25/04/2020
🌿🔸Продукты, специи, биодобавки для поддержания иммунитета. С описанием полезных свойств🔸🌿
В книге Э.Уильяма, о которой гости этой странички наверняка знают, автор приводил список продуктов/трав/витаминных добавок, которые оказывают крайне положительное воздействие на организм - в основном, для борьбы с вирусом ВЭБ (который нередко является причиной возникновения множества заболеваний, в т.ч.аутоиммунных), но и в целом помогают очищать и восстанавливать организм, укрепляя иммунитет. Что в наше время, как вы понимаете, всем нам актуально. 🙂
Ниже привожу этот список и кратко описываю, на что они влияют и какими свойствами обладают. Хорошо бы потихоньку вносить их в свой рацион питания (учитывая частные противопоказания). Сохраняйте в закладки 📝
🌸• Дикая черника: мощный антиоксидант, способствует восстановлению ЦНС, помогает при проблемах с пищеварением, болезнях сердечно-сосудистой системы.
🌸• Сельдерей: повышает уровень соляной кислоты в кишечнике и обеспечивает приток минеральных солей в ЦНС, улучшает обмен веществ в организме, укрепляет нервную систему. Обладает противоаллергенными и антисептическими свойствами. Часто используется для снижения веса, чистках ЖКТ и положительно влияет на кожу. Помогает при варикозном расширении вен, гипертонии и др.
🌸• Бобовые: в них содержится много белка, железа, цинка, селена, мало жира, они богаты клетчаткой (что полезно для пищеварения), витаминами группы В, укрепляют иммунитет.
🌸• Спаржа: содержит антиоксиданты, чистит печень и селезенку; укрепляет поджелудочную железу. Хороший продукт для снижения веса и очищения кишечника (в т.ч.убирает вздутие). Содержит высокий уровень аминокислоты аспарагин, что делает ее естественным мочегонным. Укрепляет иммунную систему. Стимулирует половые гормоны.
🌸• Шпинат: создает щелочную среду в организме и обеспечивает нервную систему высокоусваиваемыми микроэлементами. Улучшает обмен веществ, стимулирует работу поджелудочной и кишечника. Укрепляет кровеносные сосуды, оказывает пользу для глаз, нервной системы, зубов, дёсен. Очень хорош при ПМС, в климактерический период, нормализует работу мужских желез внутренней секреции.
🌸• Кориандр: стимулирует работу пищеварительной системы, устраняет отеки, снижает уровень сахара в крови, нормализует гормональный фон, выводит тяжелые металлы, например, ртуть и свинец, эфирные масла семян оказывают сильное бактерицидное действие.
🌸• Петрушка: оказывает противовоспалительное действие, укрепляет иммунитет, предотвращает развитие заболеваний сердца и сосудов, улучшает пищеварение, положительно влияет на зрение, нормализует уровень сахара в крови, предотвращает старение кожи, выводит избыток меди и алюминия, нормализует выработку половых гормонов, в целом содержит более 20 полезных веществ.
🌸• Кокосовое масло: противовирусное и противовоспалительное средство. Помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, ЖКТ и эндокринной системы. Сжигает жир, помогает при кожных болезнях (псориаз, дерматиты, микоз, др.). Положительно влияет на обменные процессы, поэтому нередко используется при лечении ожирения, диабета. Оказывает расслабляющее, антистрессовое действие.
🌸• Чеснок: противовирусное и антибактериальное средство. Снижает уровень кровяного давления и холестерина. Помогает в профилактике деменции, болезни Альцгеймера, укрепляет кости, способствует выведению тяжёлых металлов из организма.
🌸• Имбирь: содержит практически все микро- и макроэлементы, витамины группы В, С, Е, эфирные масла и др. Как и чеснок, обладает противовирусными и антибактериальными свойствами, способствует усвоению питательных веществ, стабилизации кровообращения, избавлению от паразитарных заболеваний, обладает способностью к детоксикации, уменьшению тошноты.
🌸• Малина: богата антиоксидантами. Выводит свободные радикалы из органов и кровотока. Отличается аспириноподобным веществом, которое способствует разжижению крови, обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием, поэтому особенно полезна для людей с риском тромбозов, воспалительными заболеваниями суставов, вен, при ангине и ОРВИ с температурой. Помогает избежать ожирения и улучшает память.
🌸• Салат-латук: стимулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта, может оказывать седативное действие, рекомендовано для употребления при бессонницах, гипертонии, болезнях органов дыхания (отхаркивающее), полезен при диабете, для регуляции обменных процессов.
🌸• Папайя: восстанавливает центральную нервную систему; нормализует и восстанавливает баланс соляной кислоты в кишечнике; положительно влияет на кожу, помогает в очищении кишечника от паразитов и в целом хорошо влияет на ЖКТ.
🌸• Абрикосы: восстанавливают иммунную систему и улучшают кровь. Помогают здоровью глаз, кишечника, оказывают мочегонное действие. Снимают интоксикацию при отравлении тяжёлыми металлами, радиоактивными веществами. Помогают справиться с бессонницей, стимулируют мозговую деятельность.
🌸• Гранаты: способствуют детоксикации и очищению крови, а также лимфатической системы. Активизируют иммунную систему при вирусных, простудных заболеваниях. Защищают кожу от преждевременного старения. Помогает в борьбе с артритом, болью в суставах, при кариесе. Может использоваться и в борьбе с пигментными пятнами/веснушками, так как обладает "отбеливающим" эффектом.
🌸• Грейпфрут: неиссякаемый источник биофлавоноидов и кальция (очень помогает при болезнях зубов и десен). Поддерживает иммунную систему и выводит токсины из организма. Специфический привкус обусловлен веществом нарингином, оказывающим благоприятное действие на пищеварительную систему. Благодаря богатому химическому составу, его называют "витаминной бомбой". Обладает антистрессовым действием, нормализует работу кровеносной системы, выводит из организма "плохой" холестерин.
🌸• Капуста: содержащиеся в ней вещества существенно снижают риск возникновения рака кишечника, предупреждают развитие атеросклероза, избавляют от последствий радиационного облучения и прочих загрязнений, полезны при авитаминозе. Благотворно влияет на пищеварение, очищение кожи. Свежий капустный лист может оказывать и отхаркивающее действие. Часто используется в диетическом питании.
🌸• Огурцы: укрепляют надпочечники и почки (имеют мочегонный эффект, убирают отеки), выводят нейротоксины из кровотока. Поддерживают иммунитетина высоком уровне, благотворны для ЖКТ, очищают кожу (убирают пигментацию и последствия кожных заболеваний), нормализуют сон, улучшают работу эндокринной системы, укрепляют кости и мышцы. Нормализуют обмен веществ.
🔸Лечебные травы и биологически активные добавки:🔸
🌱• Цинк: укрепляет иммунитет, эндокринную систему, в том числе надпочечники, щитовидную железу и таламус, что, в свою очередь, поддерживает нейромедиаторы.
🌱• Витамин B12 (метилкобаламин и/или аденозилкобаламин): укрепляет ЦНС.
🌱• Корень солодки: используется при бронхитах, кашле, используется в лечении воспалительных заболеваний женских органов. Укрепляет надпочечники и почки.
🌱• Мята: противовирусное и антибактериальное средство, укрепляющее иммунитет. Полезные свойства заключаются в высоком содержании ментола (назначают для лечения стенокардии, расширении сосудов головного мозга, повышенной нервной возбудимости, при насморке, зубной боли), аскорбиновой кислоты и др. Наиболее высокое количество полезных веществ наблюдается при сборе ее до цветения. Хорошо влияет на зрение, ЖКТ, устраняет тошноту, стимулирует кровообращение.
🌱• Мелисса лимонная: уменьшает воспаление и успокаивает центральную нервную систему. К тому же убивает вирусы, бактерии и грибки, которые могут вызвать воспаление желудочно-кишечного тракта и пищевую аллергию.
🌱• Селен: укрепляет и защищает ЦНС.
🌱• Красные морские водоросли: мощное противовирусное средство, которое выводит тяжелые металлы, например ртуть, и снижает концентрацию вируса.
🌱• Спирулина (предпочтительно из Гавайев): восстанавливает ЦНС и выводит тяжелые металлы.
🌱• Эстер-C: укрепляет иммунную систему и выводит из печени токсины, эта формула витамина С способствует восстановлению поврежденных нейромедиаторов. Укрепляет надпочечники.
🌱• Лист крапивы: обеспечивает приток жизненно важных микроэлементов в мозг, кровь и ЦНС.
🌱• Бузина: противовирусное средство; укрепляет иммунную систему.
🌱• Пробиотики: укрепляют и поддерживают баланс пищеварительной системы, что, в
свою очередь, укрепляет иммунную систему.
🌱• Звездчатый анис: противовирусное, дезинфицирующее средство (ускоряет заживление ран); нормализует ЖКТ, повышает аппетит, имеет потогонные и жаропонижающие свойства; эффективен при заболеваниях лёгких и бронхов; успокаивает нервную систему и выводит из организма токсические элементы.
🌱• Куркумин: компонент куркумы, который способствует укреплению эндокринной системы и ЦНС.