Elena M. Leontieva, Шубинский пер. , 2/3, Moscow (2025)

02/08/2025

КАНИКУЛЫ ПСИХОТЕРАПЕВТА

Памятка для клиентов, которые проходят психотерапию, и их терапевт идёт на каникулы

1️⃣Отдых терапевта — дело святое. Если он не отдохнёт и не очистит контейнер, будет плохо работать. 👌Допустить такой ситуации никак нельзя.👌😁

2️⃣ Каникулы терапевта — время для самостоятельной работы, 🌱взращивания внутреннего терапевта. 👌Работать самостоятельно необходимо, если вы хотите продвижения. А вы, естественно, хотите.🥂

3️⃣ Главный и самый простой метод — самонаблюдение и самоанализ. Для этого мы используем видеотерапию. Просто делайте это.👌🧚‍♀️

4️⃣ ИИ-дневник и чат. Многим моим клиентам эти способы очень нравятся, и их нужно активнее использовать. Дневник помогает структурировать мысли, чат поддерживает и анализирует. Если вы будете уделять 10 минут в день себе и своей психике, вы - большой молодец, умничка, красавчик и зайка.🐰🧙🧚‍♀️

Если вам интересно, отреагируйте 🔥, и мы расскажем подробнее про дневник и чат. Видеотерапию активно использует большая часть моих клиентов, и это отличный помощник. Просто делайте это. 🧚‍♀️Помните, что обращаться можно как к себе, так и к любому другому человеку.

Обязательно потом это видео надо посмотреть. Тогда кольцо обратной связи замкнётся, и у вас получится увидеть и интегрировать новое про себя в наблюдающее ЭГО.

#психология #психотерапия #каникулытерапевта #самопомощь #саморазвитие #психическоездоровье #внутреннийтерапевт #самонаблюдение #самоанализ #видеотерапия #еленалеонтьевапсихолог #психолог #психологонлайн #дневниксамоанализа #искусственныйинтеллект #чатпсихолог #поддержка #ментальноездоровье #эмоциональноеблагополучие #взрослаяжизнь #самосознание #психологмосква #психологспб #заботаосебе

28/07/2025

Ушел Александр Шамилевич Тхостов, мой научный руководитель, заведующий кафедрой клинической психологии МГУ им. Ломоносова, ведущей клинической кафедры в нашей стране.

Не видела его последние несколько лет, но читала последние статьи на истине.

Чувствую большое сожаление: он умел наслаждаться жизнью и вообще был редким примером из психологов высшего эшелона – результаты его личной терапии были отлично видны, с годами он становился добрее, свободнее и искреннее. Его книги о психологии телесности – уже классика и обязательны к прочтению.

Мне очень повезло, что он был моим научным руководителем. Когда я пришла к нему с темой ценностей в норме и патологии, он внимательно на меня посмотрел и сказал:
“Мы должны очень хорошо подготовиться”.
Стигмы среди профи не меньше, чем у обывателей, а даже больше, и он это прекрасно понимал. Вообще, в науке он был большим профессионалом и очень многому меня научил. Никогда не говорил дурацких, обесценивающих вещей, вроде того, что кандидатская – это квалификационная работа. Мне нравился этот подход – идеальный баланс фрустрации и поддержки: ты все делаешь сам, а когда приходит время, включается он. Не сразу мы, конечно, к этому пришли, но в итоге все получилось.

Светлая память вам, Александр Шамилевич, низкий поклон и благодарность! Будьте счастливы на небесах! 🚀🧚‍♀️🌺❤️

27/07/2025

Вот мы это и сделали. Результат за пол-года работы и невероятного творческого угара. Я сто лет шью и придумываю наряды, это одна из моих личных терапий 😁, но проект Однажды в Тарусе получился цельным и осмысленным. Тот случай, когда идея создает образы, а не наоборот. Это очень вдохновляет и хочется продолжать впадать в детство с замечательной командой👌. Команда решает все и мне невероятно повезло встретить таких талантливых людей, настоящих красавчиков❤️🌺. Я вас очень люблю: Мила Хмель , Сергей Рубан, Ирина Уманская , Аксинья Шиловская, Виолетта Мешкова, Мария Кулясова .kulyasova , и дети-модели - Тема, Соня, Ульяна, Гриша, Вера - спасибо вам огромное за помощь, вы - лучшие!💪🙏🙌

#однаждывтарусе #таруса #мода #артфэшн #русскийстиль #сож #еленалеонтьева #гагарин #ностальгия #культурнаяинтеграция

02/07/2025

🧘‍♀️✨ На интенсиве «Время для себя» проводила практику, которая меня просто вдохновляет! Музыка + движение + закрытые глаза = глубинное расслабление и освобождение тела. Эффект наблюдателя - работает как в физике, так и в психологии! Знание, что тебя никто не оценивает, позволяет погрузиться в себя по-настоящему. А шавасана на животе под Баха - это вообще 🔥! Снимает напряжение моментально! Спасибо моему тренеру по йоге Татьяне Кан за этот невероятный инструмент. В нашем бешеном ритме жизни расслабление - это необходимость! Благодарю участников за доверие и организаторов за возможность делиться этим волшебством! 🙏

#телеснаятерапия #эффектнаблюдателя #шавасананаживоте #расслабление #психологическийинтенсив #психологиятела #музыкадлядуши #бах #доверие

18/06/2025

Если вы чего-то у себя внутри найти не можете, то приходится учиться контакту. 🤔

Например, вы уже совершенно разочаровались в отношениях с противоположным полом, ваши истории отношений похожи одна на другую, и ничего хорошего вы не ждете, и противоположному полу совершенно не доверяете. 😞

И тут небеса над вами опять смеются, появляется подходящая девушка, с ней происходит что-то ценное, и терять это жалко. 💔 Но вы уже опытный боец, и в глубине души понимаете, чем дело кончится. Ну и в последней надежде идете к психологу: мол,
что делать? 🤷‍♂️ Ведь точно испорчу все обязательно.
И вы начинаете изучать, что происходит, как именно вы все портите.

Предположим, в контакте с вами кажется, что вы ничего не чувствуете и выглядите равнодушным. 😐 А у вас внутри чувства есть, но вы же уже обладаете опытом и знаете, что чем меньше их показываешь – тем лучше. 🤐
Чувства – слабость, сразу «съедят» или будут презирать.
Вот вы и не показываете, а с другой стороны кажется, что вы равнодушны и не любите никого.

В терапии есть шанс это обнаружить и попробовать как на учениях, а не в настоящем бою, показать эти самые чувства.

Вдруг получится что-то хорошее? И вы знаете, довольно часто получается. Что не перестает меня удивлять и вдохновлять. 🧚🏻✨

#контакт• финальный пост • Елена Леонтьева - психолог, писатель

17/06/2025

Продолжим исследовать тему контакта. Сам по себе контакт может быть настоящим целебным событием, лучше всяких лекарств. И знаете почему? Потому что это полное энергии и одновременно очень расслабленное состояние. 😌

Можно побыть «как есть» рядом с другим человеком. Побыть «вне игры», а от этого здорово отдыхаешь. И, надо заметить, у многих просто такого опыта в жизни никогда или очень давно не было. А само наличие такого опыта, даже в очень скромном количестве, снимает коренную тревогу, что весьма полезно для человеческой психики.

Даже если вы убежденный интроверт и во внутреннем мире вам лучше всего, 🌌 там есть все, что нужно для интересной жизни, иногда в контакт вступать приходится. Есть отношения, которых никак не удается избежать. Вовне обязательно оказывается что-то, чего внутри недостает. Есть сейчас популярная полуэзотерическая тема, которая утверждает, что внутри есть все нужное, и контакт с самим собой - главная психологическая опция человека. Что любовь там, внутри. И принятие, и признание, и все подобные сокровища - все они внутри нас (другими словами: Царство Божие внутри нас), ✨ и другой человек не может вам ничего дать хорошего, если у вас внутри этого нет. Только разочаровать, если вы уж слишком будете требовать. И оказывается, надо понять, что любовь надо не брать, а давать. Тогда вы будете вообще очень крутым и счастливым. 😄

Но, честно говоря, большинство людей уверены, что ерунда все это. 🤷‍♂️ И нет внутри себя того, что нужно. А у других есть. 🤔 Или внутри есть, но хочется снаружи. И можно получить желаемое разными способами:

- просить
(просите и обрящете),
- отбирать (на бога надейся, а сам не плошай),
- попробовать договориться об обмене (око за око, зуб за зуб),
- что-то такое сделать, чтобы сами дали,
- ждать (не верь, не бойся, не проси).

Соответственно, и контакт у вас будет с людьми очень разным в зависимости от выбранной стратегии. Обычно контакт - это просто процесс, в котором происходит обмен. Обмен чем угодно – эмоциями, едой, деньгами…

#контакт #психология #отношения #общение #самопознание #энергия #расслабление #тревога #интроверт #экстраверт #любовь #обмен #еленалеонтьева

04/06/2025

Тема контакта у меня связана с воспоминаниями об учебе гештальт-терапии. Контакт был главным стремлением и мастерством психотерапевта, мы восхищались теми, кто «не боялся контакта» и умел его организовать по-доброму 🤝.

Сегодня же, общаясь с молодыми терапевтами, я часто замечаю их уязвимость и страх контакта. Они застревают в анализе своих реакций и избегают живого опыта. На конференциях слышу постоянные разговоры о безопасности и боязни «чего-то непредвиденного».

Это понятно — последние годы терапия существует в агрессивной, токсичной среде, словно в психозе, из которого трудно выйти. Когда он закончится — вопрос риторический, но критика нужна, чтобы не оставаться в этом состоянии.

Страх контакта сковывает и эксперимент — основу гештальт-терапии, которая возникла из лабораторных опытов и духа исследования 🔍. Современные терапевты порой забывают условия эксперимента.

Очень хочется, чтобы молодые специалисты и супервизанты обрели живое любопытство к эксперименту и контакту, а не зацикливались на рисках и уязвимости.

Вернём дух свободы, азарта и эксперимента — без этого терапия превращается в рутину, которую может заменить ИИ 🤖.

#контакт • продолжение следует • Елена Леонтьева — психолог, писатель

29/05/2025

Продолжим про контакт

Рассмотрим другую ситуацию: вы начали отношения, в вашей паре все чудесно – душевный подъем, близость, классный с**с. Вам хочется быть вместе, делить все пополам, вместе жить. Потом вдруг, неожиданно, происходит коренной перелом:
за отношения стыдно, слишком много... страшно... необязательно... 😟 Сбежать бы подальше.
Не раз уже так получалось, и ничего вроде, потом все налаживалось. Но может, партнер достался сложный, не понимает ничего из того, что вы хотите ему сообщить... 🤷‍♀️ Или пока у вас все было классно, вы успели пожениться и размножиться. 💍👶 Сбежать не получилось. Надо приспосабливаться, осваивать новые способы контакта. Чтобы как-то это выдержать... В этот момент может понадобиться психолог.

Со стороны психотерапия выглядит скучно: двое людей сидят в комнате, разговаривают один час один раз в неделю. ⏳ Они изучают, как один из них вступает в контакт с собой и окружающими. Между ними тоже что-то происходит, и они могут изучить и это. 🤔 В принципе, это удобно, потому что психолог с вами никакими отношениями не связан. Психолог за деньги час в неделю с вами о вас же разговаривает.

С психотерапией получается по-разному: кто-то уже давно созрел для развития, и ему больше нужна поддержка специалиста, чем полноценное исследование с гипотезой, целями и задачами. Для кого-то это долгий и поэтапный путь…

#контакт• продолжение следует • Елена Леонтьева - психолог, писатель

19/05/2025

Весна - как известно, пора любви. Начинаем серию постов про #контакт.

Любые отношения — это контакт, и не важно, чем вы обмениваетесь: чувствами, деньгами или другими жизненно необходимыми ресурсами.

Но бывает, что контакт вас не удовлетворяет, и тогда получить то, что вы хотите, не получается. Это повод обратиться в терапию 🛋️ и искать, каким образом вы контактируете и в какой момент взаимодействие прерывается ⛓️‍💥 и становится невозможным…

Контакт — центральное понятие гештальт-терапии. Изучение индивидуальных способов контактирования организма с окружающей средой и способов прерывания контакта дает возможность гештальт-терапевтам понять больше о человеке, его привычном поведении и образе жизни.

Обычно мы пользуемся теми способами контакта, которым научились в семье и ближнем социуме. Пользуемся до того момента, пока по каким-то причинам не понадобятся новые, или старые контакты перестают нас удовлетворять.

Например, вы живете самой обычной жизнью: ходите на работу, в магазин за покупками , смотрите сериалы, еще что-то делаете... ⚠️ И вдруг берете и напиваетесь 🍷, и потом еще раз и еще.
Что произошло?
Вам понадобилось сменить способ контакта со средой именно таким образом. По-началу все неплохо 😌: различные эмоции, новые переживания. Но потом — надо возвращаться назад, в привычную жизнь, в привычный контакт. И все неплохо до того момента, когда неожиданно выясняется, что вы — алкоголик. А быть алкоголиком страшно 😨: можно потерять семью, заработать ужасные проблемы со здоровьем, с женщинами и с работой. Обычный способ контакта перестает работать, или его цена становится слишком высока …

#контакт • продолжение следует • Елена Леонтьева - психолог, писатель

Изображение: «Сотворение Адама» (итал. La creazione di Adamo) — фреска Микеланджело Буонарроти, написанная около 1511 года.

16/05/2025

Скуфы они или масики - вопрос не такой уж и простой!

В какой-то момент обнаружилось, что у нас пол-страны хотят либо быть олигархами, либо выйти за них замуж. Вторых, увы, гораздо больше, конкуренция обостряется и вот уже в массовом сознании прописался «Масик», он же «ресурсный мужчина».

Безопасность привлекает молодых женщин к таким мужчинам. Они хорошие отцы, они опытнее молодых в с**се, они следят за собой и у них есть ресурсы, правда, они и его бывших жен/детей тоже.

Но! Вера женщин в то, что любовь окрыляет и мужской ресурс от нее прибывает - непоколебима.

Таким образом, создаются более сложные семейные системы, в которых ресурсы «бывших» и актуальных партнеров делятся в конкурентной борьбе, что также развлекает людей на долгие годы. Новые сюжеты также дают людям влечение и интерес к жизни.
У женщин тоже есть такой вариант. Найти себе партнера лет на 10-20 младше и использовать его ресурсы молодости для своего вдохновения.

Не такой частный вариант в наших широтах, несмотря на самый долгий период феминизма.

Однако, можно прогнозировать увеличение числа таких союзов по причине низкой заинтересованности молодых женщин в семье и высокой ресурсной базы у женщин постарше. Социальное тв шоу на канале Ю «Статус: неравный брак» освещает эту тему: в нем показывают пары с существенной разницей в возрасте, есть там и женщина 50+ с женихом в районе 30 лет и мужчина 57 с 27-летней невестой. Обычно, на каком то этапе с ними работает психолог, так как сюжет выстроен не том, что семья резко не принимает их разницу в возрасте и они пытаются понять, нужен им брак или нет.

Завершая тему, скажу, что второй большой переходняк, который мы делаем «вокруг и около 50» - богатый возраст для всех сфер нашей личности, для развития и познания жизни. 🌱Мы хотим и создаем новые сюжеты, практикуем счастливый образ жизни, обретаем смелость «выйти из игры», творим свои реальности гораздо осознаннее и смелее, и это здорово.

♥️Пусть все у нас получится!🧚‍♀️

финальный пост по теме #50лет • Елена Леонтьева - психолог, писатель

06/05/2025

Возраст около 50 и завершение «родительской программы»: как это бывает? 🤯

Как и подростковый период, климакс начинается с изменений в теле. 😩 Иногда кажется, что «всё сломалось». На это влияет, как был прожит кризис среднего возраста и выполнена ли программа размножения.

➡️ Варианты (из практики):

👨‍👩‍👧‍👦 Долгий брак, дети: климакс начинается раньше. Программа выполнена? Могут быть проблемы со здоровьем, низкая энергия. Важно заняться собой, иначе - резкое старение. 👵

💔❤️‍🩹 «Лебединая песня» в 35-45 (разводы, любовники, поздние дети): климакс откладывается! 😅 Приходится быть «молодыми» дольше. Семьям тяжело, даже с поддержкой.

🤷‍♂️ Сингл (мужчина): либо закрывает тему семьи, либо много работает. 😔 Молодые кажутся меркантильными, сверстницы - доминирующими. Здравствуй, мужской климакс! Одинокий мужчина - кандидат на алкоголизм. 😢 Одинокие женщины более адаптивны. 💪

Продолжение следует... 😉

#50лет #кризис #психология #возраст #семья Елена Леонтьева - психолог, писатель

Elena M. Leontieva

02/08/2025

28/07/2025

27/07/2025

02/07/2025

18/06/2025

17/06/2025

04/06/2025

29/05/2025

19/05/2025

16/05/2025

06/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category