Vip-asana

26/08/2024

На прошлой неделе уже несколько раз заказывала и рекомендовала аюрведические препараты для усиления иммунитета и от простуды. Сейчас многие болеют из-за жары, и грядет осенняя смена сезонов. В такие периоды снижаются защитные силы организма и надо себя поддержать. Я уже много лет использую препарат Дживан бала - усиливает иммунитет. И Махасударшан - снимает воспаления и тоже усиливает иммунитет.Эти препараты я всегда беру в путешествия, и не раз они помогали мне и моим друзьям и ученикам. Качество препаратов очень зависит от производителя. Я уже много лет пользуюсь препаратами фирмы Просвет. Также я сама делаю Супер аюрведический препарат, который улучшает иммунитет, пищеварение, качество крови. Его можно заказать у меня. Ниже дам ссылки на препараты фирмы Просвет. У них немного неудобная доставка, поэтому тоже можно через меня заказать. По первой ссылке в комментариях вы получите скидку.

26/08/2024

Как научиться управлять вниманием

Печатаете черную точку диаметром 1-1,5 см. Размещаете на уровне глаз и смотрите на нее не отрываясь, не моргая как можно дольше. Доведите время хотя бы до 20 минут. Надо смотреть на точку, думать о точке.. И вуаля 👍

16/09/2023

Что такое СПА-субботы?
Это два зантия по 1,5 часа каждое. Лучше приходить на оба занятия, но если нет времени можно прийти на одно любое занятие.
В 13-45 Начальный класс.
💪Занимаемся телом.
☝️учимся осознавать тело
☝️ убираем шаблоны движения, которы приводят к болезням
☝️обучаем тело двигаться физиологически правильно

В 15-30 Глубокая релаксация
🌈Учимся расслаблять голову, мозг, ум, психику, дУшу
Это спокойное занятие, на котором
🌊учимся дышать физиологически правильно
🌊учимся расслабляться
🌊учимся конценрации

И для многих самое интересное
🌞учимся реализовывать намерения.

Занятия проходят центре Йога Пракика на Новокузнецкой

26/05/2023

Красивая осанка, здоровая спина - легко и приятно!

в этом видео показываю лёгкий и приятный способ расслабить спину #красваяосанка #осанка #расслабление #больвспине

28/04/2023

ПРО АЛЛЕРГИЮ

Сейчас начинается сезон аллергии, и у многих встаёт вопрос: что с этим делать, как избавиться от отёков зуда, покраснения? Сейчас уже поздно что-то делать и лучше принимать антигистаминные препараты. От отёка очень хорошо помогает поза халасана с бедрами на опоре (поза плуга). Для того чтобы аллергия стала или меньше, или вообще прошла, нужно позаботиться о себе сильно заранее. Есть аюрведические препараты, которые хорошо помогают, но принимать их нужно с осени, или хотя бы с декабря, в крайнем случае с февраля. Также обязательно нужно сделать очищение организма, например, пройти панчакарму, полное очищение организма или пройти детокс программу. Потому что чаще всего аллергия с точки зрения Аюведы - это накопление амы (токсинов), которую нужно в первую очередь вывести. Вторая причина - накопление капха доши. Капха, доша-это вода с землёй, слизь. Нужно, как минимум убрать из своего рациона, белый хлеб, белый сахар, молочные продукты. Особенно нужно исключить холодные молочные продукты вроде холодного кефирчика или йогурта на ночь. И начинать это нужно делать заранее, потому что сейчас, по большому счету уже поздно. Начиная с осени меняйте свой образ жизни и сделайте себе очищение организма, вашего ума, скорректируйте питание, режим дня в соответствии со своей конституцией. Для этого нужно ее знать ( пракрити и викрити). Это можно сделать на пульсовой диагностике. По тестам из интернета не получится. Так что записывайтесь ко мне на консультацию по Аюрведе.
По отзывам коллег хорошо помогает гирудотерапия, но я сама этим не занимаюсь, но могу помочь найти специалиста.

Также аллергия связана с ментальными и эмоциональными проблемами, которые необходимо решать. С этими проблемами поможет справиться правильная медитация.
Будьте здоровы!
Присоединяйтесь с нашим совместным практикам медитации

Если нужны названия аюрведических препаратов и где их брать, пишите в комментариях

06/02/2022

Новое занятие!
Запись готова. Занятие легкое. Подойдет тем, кто давно не занимался, для тех, кто восстанавливается после болезни, и для новичков. В основном упражнения для рук и поза горы Тадасана. Продолжающим тоже будет интересно

Плюс к этому занятию есть продолжение для уверенных практиков. Практика включает в себя в основном перевёрнутые позы: ширшасана и сарвангасану с небольшой подготовкой.

Кому нужна запись пишите в комментариях или в личные сообщения 😊

19/10/2021

Смотрите полную версию на YouTube канале
https://www.youtube.com/channel/UCdUM9NnoegOIGzTvE14XoiQ

21/06/2020

27 июня возобновляю очные классы в Йога-Практике на Новокузнецкой!!!

И еще у меня появилась возможность проводить несколько индивидуальных классов по йоге и медитации или консультаций по питанию и образу жизни по Аюрведе.
На индивидуальных занятиях разбираем ваши проблемы со здоровьем и/или в практике, составим программу занятий. Практики медитации даю только в индивидуальном порядке. Если вы хотели давно поехать на випассану и по каким-то причинам не смогли - самое время начать. Цена индивидуального класса будет зависеть от вашего запроса, времени и места проведения занятий. Пишите в личные сообщения.

РАСПИСАНИЕ КЛАССОВ

ПОНЕДЕЛЬНИК
в 20-00 практика асан онлайн в Zoom

СРЕДА
20-00. Спокойная практика, в конце делаем успокаивающую пранаяму. онлайн в Zoom

СУББОТА
15-00 Начальный ЙОГА-ПРАКТИКА НА НОВОКУЗНЕЦКОЙ
17-00 Глубока релаксация ЙОГА-ПРАКТИКА НА НОВОКУЗНЕЦКОЙ

ВОСКРЕСЕНЬЕ
8-30 утренняя пранаяма онлайн в Zoom
9-30 динамичная практика асан онлайн в Zoom

20-00 йога-нидра онлайн в Zoom

18/05/2020

На этой неделе будет много полезного для осанки и лица.

Расписание на неделю с 18 по 24 мая

🍀Понедельник в 20-00 йога в Zoom. Будем учиться ПРАВИЛЬНО делать "планку" для королевской осанки. Активная практика.

🍀 Среда в 20-00 йога в Zoom. Практика для омоложения и подтяжки лица. Активно- расслабляющая практика.

🍀 Четверг в 20-00 прямой эфир.
📌Что делать, когда нет сил?
📌Где брать энергию для жизни?
📌 Что съесть и что выпить?
📌Какие упражнения делать?

🍀 Суббота в 8-30 Пранаяма. В 9-30 будем учиться делать упражнения для внутренних органов. Уддияна бандха, агнисара дхаути (так называемый "вакуум для живота". Все в Zoom

🍀 Воскресенье в 17-00 йога-нидра в Zoom

Чтобы попасть на занятия в Zoom, пишите мне личные сообщения, пришлю ссылку на вход.

ОПЛАТА: любая комфортная для вас сумма

07/05/2020

Дорогие друзья! Поздравляю вас с праздником Весак или Будда Пурнима!
В день полнолуния четвертого месяца лунного года Великий Учитель Будда Шакьямуни появился на этом свете, достиг полного пробуждения, и ушел в Паринирвану.
Я бесконечно благодарна Великому Учителю за его учение, которому я стараюсь следовать почти 12 лет. С тех пор как я первый раз попала в буддийский монастырь на Випассану, я стала намного больше и чаще радоваться тому, что у меня есть и намного меньше переживать о своих проблемах. Моя жизнь не безоблачная, я, конечно, испытываю негативные эмоции, злюсь, психую, плачу. Но даже в самых сложных ситуациях я опираюсь на практику и учение, которое мне помогает не впадать в отчаяние и сохранять спокойствие и уверенность.
После первой практики Випассаны моя жизнь очень изменилась, не всегда было просто в бытовом, финансовом, эмоциональном планах. Но оно того стоило. Практика дает силы и разум для того, чтобы жизнь начала меняться в лучшую сторону. Даже небольшие шаги в сторону счастья и свободы дают огромные результаты. И мне не так страшно стареть и двигаться к завершению, потому что я вижу отличную перспективу. И уж, конечно, мне никогда не бывает скучно, потому что в любой непонятной ситуации я делаю практику данную Буддой Шакьямуни.

На фотографии Пхра Аджан Суфан, руководитель монастыря, в котором я прохожу практику.

Он для меня живой пример настоящего сострадания и любящей доброты.
Когда я приходила к нему на ежедневный отчет, было ощущение, что он ждет только меня, что он самый близкий человек, который все поймет и поддержит.
И так Пхра Аджан Суфан относится ко всем: к практикующим, которые приезжают на ретриты, к монахам, к людям, которые просто пришли поговорить.
Для него нет неважных людей. Я до сих пор у него учусь тому, что называют "внимательное слушание". Спасибо Учитель!

Пусть все будут избавлены от враждебности!
Пусть все будут избавлены от страданий!
Пусть все будут избавлены от печали!
Пусть все будут избавлены от тревог!
Пусть все будут счастливы!