Гипнотерапия. Нейро-Лингвистическая Психотерапия.

13/08/2025

Существует бардо, которое постоянно сопровождает нас каждый день. Вы знаете его как момент перед сном, когда мысли уступают место образам, логике, растворяются в сновидениях, разум зависает между мирами. Тибетский буддизм разработал сложные техники для того, что они называли сознанием бодрствующего сновидения. Однако очень похожие методы хорошо описаны в суфийской, даосской и многих других культурах древнего мира. Сегодня осознанные сновидения стали частью более обширной области медитации, осознанности и современного саморазвития в целом. Поддерживая одновременно осознавание как обычного, так и необычного восприятия, можно воспринимать образные образы, оставаясь полностью бодрствующим в чувственном восприятии. Гипнагогия — это пограничное состояние между бодрствованием и сном, где самоосознание и действие словно сливаются. Здесь мы видим связующие звенья, существующие между такими состояниями. Символы и символическое мышление приходят на смену конкретным представлениям, в сферу, где чистый смысл и чувственная форма переплетаются.

Таким образом, сны представляют собой наиболее универсальное состояние сознания бардо. Хотя некоторые виды снов – это просто обыденность, беспорядочная мешанина подсознательных процессов, это также изменение в режиме восприятия, открывающее доступ к иному миру. Во сне разум частично отключается от чувственного восприятия, позволяя ему воспринимать промежуточный мир, где смыслы предстают в виде форм. Независимо от их содержания, сны – это неотъемлемый порог между обычным и необычным восприятием. Одновременное сохранение осознанности как обычного, так и необычного восприятия открывает возможность выхода за пределы индивидуальной идентичности и погружения в чистое сознание. Эти состояния бардо – не бегство от реальности, а более глубокое взаимодействие с её многомерной природой.

Повседневная жизнь

Перспектива бардо также предлагает основу для интеграции противоречивых аспектов человеческого существования в целом. Мы лавируем между, казалось бы, несовместимыми сферами жизни: профессиональным и личным, интеллектуальным и эмоциональным, индивидуальным и… Интеграция достигается не разрешением всех этих потенциальных конфликтов, а развитием способности находиться на пороге между различными измерениями опыта с полной осознанностью. Таким образом, бардо – это не только мистическое, но и весьма практическое понятие. Это позволяет развить способность ориентироваться в сложном, не сводя его к ложной простоте. Более того, такое умение – неотъемлемое свойство самого человеческого сознания. Таким образом, человеческая природа одновременно конечна и бесконечна, индивидуальна и универсальна, представляет собой форму и сущность. Умение комфортно чувствовать себя между состояниями, а не искать разрешение в том или ином направлении – это путь открытого ума, открытого бытия. Тот, кто познал реальность, стоит на перешейке, принимая кажущиеся противоречия, не принуждая их к преждевременному единству. Эти практики – способы согласования человеческого сознания с фундаментальной структурой реальности, даже в том виде, как она описана современной физикой.

Lama Asa

30/07/2025

Вчера услышал от одного из ведущих радиостанции, что голос исполнителя новой группы, которым он оказался околдован принадлежит нейросети и не является живим голосом. Он также рассказал об исследовании, что музыка созданная нейросетью оказывается иногда более волнующей для слушателей, чем созданная человеческим разумом.
Это показалось мне интересным, в том смысле, что стратегии, которыми пользуется ИИ являются человеческими стратегиями. Это исходит из того, что мы можем сделать только то, что соответствует нашему разуму и нашему восприятию. Как в тех словах о художниках, что, на самом деле, они рисуют каждый раз сами себя. Мы можем создать только то, что у нас уже есть. Таким образом у нас внутри, в нашей психике уже есть эти стратегии, просто не все ими пользуются по максимуму. Это снова пробуждает мой интерес к дальнейшему изучению НЛП - нейролингвистическому программированию, да да, программированию. А соответственно и возможностью улучшения этих внутренних программ и стратегий. Звучит механистически для кого-то, мол, нет места эмоциям. Как раз наоборот, эмоции являются одной из самых важных частей этих внутренних стратегий. Без стратегии выстроить совершенно невозможно.
И существуют различные стратегии, например, стратегии реальности. То есть то, через какие фильтры мы знаем, что что-либо реально. Для кого-то это может быть новость, услышанная по телевизору, а для другого то, что сказала ему/ей его мама. Многим людям их стратегию реальности создают извне. Новости, музыка, которую они слушают, погода, бог знает что еще.
Так как вы знаете то, что вы знаете...

#стратегииреальности

25/07/2025

Сильный человек – тот, кто приводит прошлое к соответствующему исходу, решая все невыясненные вопросы. Эффективный, или имеющий преимущества, человек проводит прошлое в будущее, показывая, что ни одна из его проблем не поддается решению. Сила относится к тому, что уже произошло, эффективность связана с тем, что только случится. Сила конечна в своих размерах. Эффективность измерить сложно, потому что эта сущность открытая. Сила – это свобода внутри лимитов, а эффективность – свобода управлять данными лимитами.
Сила всегда будет относиться к небольшой группе выбранных людей. И кто угодно может быть эффективным.
Эффективность парадоксальна. Я не являюсь эффективным, если я могу принуждать других делать то, что я хочу, по результатам нашей с ними игры, а потому что я могу предложить им действовать так, как они хотят в процессе нашей с ними игры.

"Конечные и бесконечные игры". Джеймс Карс.

#игры #личнаясила #эффективность

02/07/2025

Многие знают, что метафора или попросту говоря рассказывание историй это одна из важных техник в НЛП и гипнозе, так как позволяет выйти за пределы рационального и конкретного мышления сознания. Но полезна она не только в терапии, но и в обычной жизни, делая речь более яркой и гипнотической. А еще это способ лучше понять себя и найти необходимые решения.
Мы часто забываем, что метафора может быть выражена одним единственным словом, например - "свет" или "тьма". А некоторые исследователи лингвисты и антропологи считают метафору первичным, а не вторичным языком по отношению к сознанию и внутренним процессам. А вот что о ней говорят суфийские тексты:
1. Читать или рассказывать что-либо должен человек, способный передать внутреннее содержание истории. Недостаточно иметь приятный голос, быть профессиональным рассказчиком или любить это занятие.
2. Историям свойственно со временем терять свою актуальность в обществе. Они должны предлагаться аудитории лишь до тех пор, пока приносят слушателям пользу. Их полезность, разумеется, не имеет ничего общего с тем, что люди воображают. Истории должны прописываться как лекарства.
3. Когда решается, какие истории рассказывать и в какой манере, следует принимать в расчет особенности аудитории.
4. Литературные достоинства и другие поверхностные характеристики истории не должны завладевать умами слушателей, иначе они не смогут поддерживать в себе достаточный уровень бдительности, чтобы схватить внутреннее содержание рассказа.
5. Также необходимо соблюдать условия времени, места и обстоятельств. При этом также учитываются повод для собрания, помещение, где рассказывается история, а также как предшествующие события, так и те, что произойдут после.
Важно также принимать во внимание, что одна и та же история, рассказываемая в различных обстоятельствах или рассказываемая людям, находящимся на разных стадиях развития, будет способствовать активизации различных аспектов понимания.

#метафоры #рассказываниеисторий #суфии #метафорывгипнозе

04/06/2025

Мудрость, которую вы ищете, находится внутри вас....😇
Остановитесь на мгновение, чтобы почувствовать
истину этих слов...🤫

Согласно одному из наиболее важных воззрений в шаманизме , свет, божественность или, говоря словами моих предков, нагваль существует внутри каждого из нас.
В каждом есть собственная истина. Призвание шамана —
обнаружить эту истину, прожить ее, выразить.

В отличие от других традиций , в основе шаманизма нет иерархии и слепого следования священным текстам.
В основе шаманизма лежат поиск истины внутри себя и выражение ее миру в качестве посланника правды, посланника любви.
Путь шамана — очень личное путешествие. Ритуалы, книги, инструменты и даже другие шаманы лишь направляют вас, помогая обнаружить мудрость, исходя-
щую из глубины вашей личности. Не бывает двух похожих шаманских путешествий : каждый из нас создает
собственный уникальный путь, собственные произведения искусства и выражает себя собственным прекрасным образом. Поэтому я всегда говорю: в шаманском путешествии вы одновременно и ученик , и учитель, и через вас проявляется жизнь.
Тольтеки считают, что все мы — люди творческие.
Более того, само слово «тольтек» означает «человек искусства». Его значение не имеет традиционного огра-
ничения кругом художников или скульпторов, как и не ограничивается лишь членами моего родового племени.
Это слово означает каждого человека на нашей прекрасной планете. Простая истина в том, что каждый человек — это человек искусства, а создаваемое нами
искусство — история жизни.
С учетом того, что тольтекская традиция — это путь творца, можно сказать, что шаманский путь — это при-
глашение каждому творческому человеку создать свой шедевр, используя все, что есть в вашей жизни, чтобы мазок за мазком нарисовать собственную картину личной
свободы.

Источник: одна из книг по шаманизму.

#путьшамана #свойуникальныйпуть #свобода

29/04/2025

Я-концепция - это самая высшая в пирамиде логических уровней структура (см. пирамида логических уровней Р. Дилтса). Дальше идут более высокие уровни, которые включают все нижние этажи.
Вот, что с ней интересно. Очень часто люди так сильно держаться за эти я-концепции, что не могут позволить себе быть другими. Либо эти я-концепции включаются в определенные кризисные моменты жизни как бы сами собой. Например, кто-то вошел к начальнику в кабинет и стал испытывать чрезмерную тревогу, а в голове мысль "я жалкий", "я ничтожество". Такие мысли могут возникать либо осознанно, либо бессознательно, но они существуют постоянно в нашей голове. Ситуации их только актуализируют. Один из способов работы с ними взят мною из подхода EMDR. Существует такая шкала TICES.
Где: -
T - триггер, собственно сама ситуация.
I - (imagination) образ.
C - (cognition) сама негативная я-концепция.
E - (emotion) - испытываемые эмоции.
S - (шкала SUD) возникающие в теле ощущения от 0 до 10, где 10 их максимальная выраженность.
В этой шкале/дневнике прежде чем приступить к самой работе описываются все эти составляющие. Под образом понимается воспоминание, которое может прийти в голову при ответе на вопрос самому себе - а когда я чувствовал и думал о себе также? Обычно всплывают травмирующие воспоминания, которые привели к формированию такой я-концепции.
И что мы можем делать дальше. Первое, что я предлагаю, это добавить к негативной концепции слова "чувствую", "ощущаю".
Получится следующее: - когда я нахожусь в этой ситуации я чувствую/ощущаю себя ничтожеством. И далее: - и когда вы чувствуете/ощущаете себя так, что вы думаете об этом. Или: - что в думаете на самом деле об этом, что это значит на самом деле. Такие сдвиги в восприятии негативных я-концепции с уровня идентичности на уровень эмоций заметно снижают их влияние на нас или полностью искореняют за счет появления критичного отношения. Это сдвиг происходит из-за того, что перевод их на уровень эмоций придает им подвижность (emotion - эмоция, слово предполагает движение - motion). Происходит высвобождение негативной "застрявшей" эмоции и мы получаем шанс освободиться от нее и от ненужной я-концепции навсегда.

#яконцепция #работасяконцепцией #самооценка

29/04/2025

А вот одно из лучших описаний жестких переговоров. Но читать надо внимательно, с паузами для размышлений и сопоставлений...

"Бувайсар Сайтиев четко определял по температуре ладони, насколько хорошо соперник размялся. Когда боролся за кисть и локоть, сразу понимал, насколько у соперника развиты трапеции

"Бувайсар говорил мне: "Я из той эпохи борьбы, когда балл многое значил. Нам не давали балл за выталкивание. Чтобы заработать балл, мы потели. Мне достаточно было мизинца. Если он пропускает в мизинец, я брал кисть. Если брал кисть, значит, локоть мой. Если локоть мой, то весь он мой. Я пробивал руку и всё. Я знал, он [соперник] качает плечи, но трапеция слабенькая. И я об эту трапецию...".

Он рассказывал: "Заур, они выходили против меня с желанием выиграть, я выходил против них с желанием заработать первый балл".

Вот она разница в детализации поединка. Он делил поединок на несколько эпизодов.

"Вышли, первый эпизод - ладошка. Дать по ладони, я сразу же понимаю, размялся не размялся. По ладошке, как он размялся, в какой он стадии. Особенно если я уже несколько раз с ним боролся, я точно знаю, какая она - эта его ладонь.

Если недостаточно теплая, то все, идешь-идешь-идешь. Если ладошка распаренная, контратакуй, дай человеку израсходовать бензин.

Второй эпизод - дай зацепить кисть, локоть. Первая завязка. Третий эпизод - первым прийти в центр ковра, если судья поднял из завязки. Показать, я хозяин, ты у меня в гостях".

***
(из рассказа Заура Курбанова, автора книги о Бувайсаре Сайтиеве, "Ушатайке")"

#переговоры #жесткиепереговоры

28/04/2025

Случай из работы с клиентом в рамках подхода PCW (метод провокативных изменений).

Терапевт: - в чем ваша проблема?
Клиент (женщина 43 лет): - я чувствую себя лишней в обществе, меня часто недооценивают.
Терапевт: - расскажите подробнее.
Клиент: - я часто замечаю, что других ценят больше меня. Я часто так чувствовала себя в своей семье, что меня любят меньше моих братьев и сестры и думала, что "недотягиваю" до их уровня, стесняясь показать себя неумехой.
Терапевт: - во многих семьях есть любимчики, кому-то достается больше любви, кому-то меньше. И часто это зависит от способности родителей ее давать, которая зависит от множества составляющих ее ингредиентов – их эмоционального состояния, отношений в семье, успешности в профессиональной деятельности, даже от социальной обстановки в семье. Родители дает ее столько, сколько могут на данный момент.
Клиент: - но я чувствовала себя обделенной.
Заметьте, клиентка почти не реагирует на попытку объяснить поведение родителей, чтобы предложить занять третью позицию по отношению к ситуации (позиция – взгляд со стороны). Хуже того, она еще более погружается в свои переживания и обиды. И руководит поведением тут не чувство ущемленности, как это может показаться на первый взгляд, а ревность и зависть. Если пытаться в данном случае работать только с «проработкой» травмы брошенности, то это создаст зависимость клиентки от терапевта, которая будет постоянно требовать признания правомочности ее обиды.
Вместо этого, терапевт, работающий в провокативном подходе, будет бросать вызов ее системе мышления, поддерживающей проблему, которая заключается в ее зависимости от мнения окружающих.
Терапевт: - наверное у родителей были свои причины любить вас меньше? Может вы как-то не так себя вели?
Это может звучат жестко, но здесь мы бросаем вызов ее я-концепции: - «я плохая». Она почти всегда существует у таких детей.
Клиент: - нет, я вполне была адекватным ребенком, как вы такое могли подумать?
Здесь она спорит с этой я-концепцией и вынуждена опровергать ее. Если бы терапевт сказал – нет, что вы, вы были достаточно нормальным ребенком, то она могла сказать: - мне так не кажется, наверное, я недостаточно хороша для них. Здесь отражается частое стремление детей «обелить» родителей, так как это значимые люди в их жизни, за счет принижения себя. И разговор завел бы в бессмысленный спор.
Терапевт (продолжает): - есть дети, которые своим поведением не дают родителям возможности их любить в полной мере и создают одни только проблемы.
Этот новый вызов вновь заставляет ее доказывать, что она достаточно хороша. Но она это делает не только для терапевта, но и для самой себя, хотя и не замечает этого. Поэтому отвечает:
Клиент (с легким раздражением): - а вы точно психолог, я же сказала, что я вполне нормальная и психически здоровая и уж поверьте, знаю, чего стою.
Терапевт: - хорошо, я только хотел в этом убедиться. А вы можете вспомнить момент, как вам пришла в голову идея сравнить себя со своими братьями и сестрой?
В чем суть этого диалога. Терапевт хочет сделать так, чтобы клиент соприкоснулся со своей проблемой и тем, как она работает, как клиент создает ее у себя в голове. Безусловно, в случае переполняющих эмоций терапевт мог бы уйти в подход EMDR и "проработать" их (в возможности такой гибкости, кстати, моя приверженность интегративному подходу в терапии).
В PCW больший акцент делается на то, как устроена проблема, чем на то, каковы ее корни (хотя это тоже бывает важно). На конкретные цели также не ставится особый акцент, чаще всего клиент формулирует их непроизвольно.
Клиент: - да, я помню, как мама подняла на руки моего младшего брата и поцеловала, а меня попросила принести ей полотенце.
Терапевт: - уверен, что с тех пор вы стали более бдительны в этом отношении и ревностно следили за контактами ваших родителей и братьев.
Клиент: - да, это так. Я замечала все больше таких эпизодов и перенесла это в свою взрослую жизнь.
Терапевт (преувеличивая и с улыбкой): - вы просто превратились в ревнивую, завидующую всем тётку с озлобленным взглядом. Вы напоминаете мне бабу-ягу с метлой, которая в своем одинокой избушке сидит у себя в лесу и только и ждет, как кому-нибудь напакостить. Вам никогда не приходила в голову идея уничтожить соперников? Например, вы могли бы подсыпать им в чай слабительное…
Клиент (смеется): - признаюсь, я обо этом задумывалась.
Продолжает: - но я не хочу быть такой, мне на самом деле не хватает общения с людьми, но я как будто не доверяю им, они все кажутся злобными и высокомерными.
Терапевт: - я смотрю баба яга в вашей голове заняла лидирующие позиции.
Клиент: - о нет, я хочу стать более независимой от мнения окружающих и свободной.
Теперь клиент имеет возможность держаться не только за голову, но и за хвост. Он в контакте как с проблемой, так и со своими целями. Это уберегает его/ее от решения вопроса за счет вытеснения проблемы или решения по принципу запретов – я так больше не буду делать; так и от того, чтобы погрязнуть в ней, двигаясь по кругу проблемных циклов.
Конечно, такой подход правомерен только при глубоком уважении к пациенту и его переживаниям. И здесь также как и в НЛП важен принцип - смысл коммуникации в том, какую реакцию она вызывает.
На этом, пожалуй, пока все. Это пример работы в подходе PCW, который в сочетании гипнозом, техниками НЛП и другими дает хороший, а главное довольно быстрый результат.

#провокативнаятерапия #ФрэнкФарелли #НикКэмп #методпровокативныхизменений

24/04/2025

К вопросу о том, работает ли НЛП, гипноз или любой другой вид терапии.

Вопрос: Каким пациентам провокативная терапия не способна помочь?

Ответ: Терапевтические методы не помогают людям – люди помогают людям. Психотерапевтические системы помогают специалисту упорядочить клинические явления и предлагают ему на выбор терапевтические роли и техники их реализации, что позволяет помочь клиенту.

#провокативнаятерапия #ФрэнкФарелли

28/03/2025

**Мусор в нашей жизни** и **ограничивающие убеждения**

Однажды, я вспоминал один эпизод из жизни одной клиентки. Она рассказала, что при переезде из одной квартиры в другую, ее мать, вместе с остальными вещами забрала с собой ведро полное мусора.
Я начал размышлять, что иногда и мой внутренний мир напоминал заброшенный чердак, полный хлама: старые газеты, непонятные журналы, поломанные игрушки - не только в чердаках прячется мусор, этакий своеобразный атрибут повседневной жизни, который мы носим не в карманах и сумках, а в сердце и голове. Он состоит из забытых обид, неосознанных страхов, несбывшихся мечт, за которые мы держимся как за банановые корки, подцепленные сапогами на тротуаре. Порой не замечаешь, как они прилипают, пока вдруг не споткнешься и не упадешь.
Иногда такой мусор состоит из старых ограничивающих убеждений. Они торчат из нас во все стороны и время от времени мы задеваем ими окружающих, но гораздо большую проблему они составляют для нас самих.
Как узнать, что у вас такие есть. Обычно они начинают проявляться, когда в нашей жизни появляются неудачи и проблемы – ваши ожидания не оправдываются и ваши цели не реализуются.
Вы можете найти их, задав себе пять вопросов, оценивая их по пятибалльной шкале, где пять полная уверенность в своем ответе.
1. Имеет ли для меня смысл достижение этой цели?
2. Возможно ли это в этом контексте?
3. Подходят ли, адекватны ли мои действия для достижения этой цели, насколько они экологичны в данном контексте?
4. Способен ли я достичь этой цели?
5. Достоин ли я достижения этой цели?
Соответственно искать ограничивающие убеждения надо за теми ответами, где вы отвечаете менее чем на пять. Следующий шаг — это почувствовать отклик в теле, потому что убеждения всегда имеют его в физиологии - чувствах и ощущениях.
На лингвистическом уровне они имеют определенную структуру:
1. «быть, есть» - «я Петр», «я плохой», «я добрый», которые являются убеждениями на уровне идентичности.
2. модальные операторы возможности «мочь, уметь, мне нужно, я должен» - «я могу превозмочь любую боль», «мне нужно быть спокойным».
3. универсальные числительные «всегда, никогда, иногда» - «зимой всегда идет снег», «я никогда не добьюсь…».
4. и структура по принципу «если, то» - «если я буду добрый, то меня будут любить люди», «если ты мне улыбаешься, значит ты меня любишь».
Помните: УБЕЖДЕНИЯ ПОДТВЕРЖДАЮТ, ТО, ЧТО ОНИ УТВЕРЖДАЮТ. То есть мы склонны вести себя в соответствии со своими убеждениями и в результате получаем подтверждающий их опыт. А также они являются фильтрами нашего опыта.
О том, что делать с ними дальше в следующих постах и на вебинарах (об этом будет сообщено дополнительно).
#ограничивающиеубеждения #мусордуши #обиды #работасубеждениями

10/03/2025

"Когда я была в пятом классе, я стала свидетелем несчастного случая во время бейсбола, в котором погиб мой друг. Я была довольно обеспокоена. Непреднамеренные действия другого друга, третьего бейсмена, способствовали несчастному случаю, и внезапная окончательность подняла все типичные вопросы относительно природы жизни и того, что происходит с существом человека, когда жизнь угасает.

Мы не были в церкви, и папа отверг идею о том, что несчастные случаи и кризисы, подобные этому, были частью Божьего плана. Он утешал меня в ответ на мои вопросы, подчеркивая, что мы не можем знать или даже вообразить за пределами опыта, который мы знаем о жизни. То, что существует до и после, настолько выходит за рамки того, что способен постичь наш разум, что для нас действительно контрпродуктивно тратить время на воображение и попытки определить неопределяемое. Скорее, это наша задача, даже наш долг и ответственность — уделять внимание жизни перед нами, извлекать из нее максимум пользы в каждый момент, особенно с пониманием того, что это конечный, уникальный и хрупкий дар. Именно здесь нам нужно сосредоточить нашу энергию, наше внимание, наши
вопросы и наше направление.

Папа направил меня к внутреннему исследованию, которое привело бы к более точному открытию, чем споры и обсуждения с другими.

«Исследуй себя, свою историю, свое происхождение — вся история рассказана там», — помню, как он говорил мне. «Все, что ты слышишь от других, уже искажено их собственной потребностью объяснить то, что объяснить невозможно. Истина, ответы, информация, секреты — все внутри тебя. Что такое Бог? Ты никогда не узнаешь, спросив другого человека, ты должен заглянуть в себя».

Роксана Эриксон о своем отце Милтоне Эриксоне. Часть главы из книги "An American Healer"

#МилтонЭриксон #чтотакоеБог #вопросыжизниисмерти

07/02/2025

Так вот почему я так часто чувствую себя шаманом …🧐😇
Ответ на этот вопрос вы найдете в одной из статей на моем сайте (ссылка под постом). Это мой перевод одной из глав книги о Милтоне Эриксоне – Великом американском целителе 20 века. Эта книга до сих пор не переведена на русский язык и вряд ли, думаю, будет. Потому что она опровергает подход к психотерапии как к чему-то, что можно вместить в однозначные протоколы под любую патологию. Жизнь Эриксона и его методы бросают психотерапевтам вызов их компетенции в способности принимать пациента таким какой он есть, искать и создавать действительно ...
ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПСИХОТЕРАПИЮ!
Приятного чтения…
https://www.doctoryakovlev.ru/blog/59/
#МилтонЭриксон #гипноз #индивидуальнаяпсихотерапия

Брэфорд Кини о Милтоне Эриксоне, глава книги - "Милтон Эриксон - Американский целитель".