20/03/2025
Сегодня вышли официальные данные о том как россияне болеют в этом году (Россию накрыла (iz.ru/export/goo...) эпидемия ОРВИ и гриппа Заболеваемость вышла на пик — каждую неделю заражаются более 1,1 млн человек. Эксперты считают, что уровень заражения начнёт снижаться только в конце апреля)
И тут мы решили порассуждать на эту тему.
Наш генеральный директор Оксана Геннадьевна поделилась своими мыслями на этот счет!!!( t.me/kle_oxa_a)
Связь тела и психики: как негатив в жизни влияет на здоровье 🧠💔
_____
Человеческий организм — это сложная система, в которой тело и психика тесно взаимосвязаны. Научные исследования давно подтвердили, что эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его физическое здоровье. Негативные эмоции, стресс, тревога и подавленное состояние могут стать причиной развития различных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим, как негатив в жизни и его восприятие влияют на тело и психику, а также какие механизмы лежат в основе этой связи.
Психофизиологическая связь: как эмоции влияют на тело 🌡
Эмоции — это не просто абстрактные переживания.
Они вызывают физиологические изменения в организме.
Когда человек испытывает стресс или негативные эмоции, в его теле запускается каскад биохимических реакций. Например, выделяются гормоны стресса — кортизол и адреналин. Эти гормоны мобилизуют организм, чтобы справиться с угрозой. Однако, если стресс становится хроническим, это приводит к истощению ресурсов тела.
~ Иммунная система 🛡
Хронический стресс ослабляет иммунитет, делая организм более уязвимым к инфекциям и заболеваниям. Исследования показывают, что люди, которые часто испытывают негативные эмоции, чаще болеют простудными заболеваниями и дольше восстанавливаются.
~ Сердечно-сосудистая система ❤Негативные эмоции, такие как гнев, тревога и обида, повышают артериальное давление и увеличивают нагрузку на сердце. Это может привести к развитию гипертонии, атеросклероза и даже инфаркта.
~ Пищеварительная система
Стресс и негативные переживания могут вызывать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. Например, синдром раздраженного кишечника, гастрит и язва часто связаны с эмоциональным состоянием человека.
~ Мышечное напряжение 💪Негативные эмоции часто сопровождаются напряжением мышц, что может привести к хроническим болям в спине, шее и головным болям.
Болезни от негатива: психосоматика 🩺
~ Психосоматика — это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний. Многие болезни имеют психосоматическую природу, то есть их корни лежат в эмоциональных переживаниях и стрессах. Вот несколько примеров:
- Депрессия и тревожные расстройства могут привести к хронической усталости, бессоннице и даже к проблемам с весом.
- Невыраженные эмоции (например, подавленный гнев или обида) часто проявляются в виде кожных заболеваний, таких как экзема или псориаз.
- Хронический стресс может стать причиной развития аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит или волчанка. аутоимм
Восприятие негатива: почему это важно 🤔
~ Негативные события случаются в жизни каждого человека, но важно то, как мы их воспринимаем. Одни люди способны быстро справляться с трудностями, а другие зацикливаются на проблемах, что усугубляет их состояние. Восприятие негатива зависит от многих факторов, включая:
• Уровень стрессоустойчивости 🧘 Люди с высокой стрессоустойчивостью легче переносят трудности и быстрее восстанавливаются.
• Эмоциональный интеллект 🧠Способность осознавать и управлять своими эмоциями помогает снизить их негативное влияние на организм.
• Социальная поддержка Наличие близких людей, готовых выслушать и поддержать, значительно снижает уровень стресса.
• Установки и убеждения 🌟Оптимистичный взгляд на жизнь и вера в свои силы помогают легче справляться с трудностями. Как защитить себя от негатива?
~ Работа с эмоциями 🎭
Учитесь выражать свои чувства, а не подавлять их. Психологические техники, такие как ведение дневника, медитация или работа с психологом, могут помочь.
~ Физическая активность 🏃♂Регулярные упражнения снижают уровень стресса и улучшают настроение благодаря выработке эндорфинов.
~ Здоровый образ жизни 🥗Сбалансированное питание, достаточный сон и отказ от вредных привычек укрепляют организм и повышают его устойчивость к стрессу.
~ Позитивное мышление
💖 Старайтесь находить положительные моменты даже в сложных ситуациях.
Мы напомним всем нашим мамам и папам, что мы работаем теперь не только с детьми, но и со взрослыми и для них даже открыли отдельный офис!
а также для них наш генеральный директор ведет отдельный канал - t.me/kle_oxa_a
Удальцова 46 для всех
Минская 2 для16+
+74959757779
Азбука речи
