What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00

SiLogos, Посланников переулок 3/5, Moscow (2025)

17/06/2022

Марина Викторовна Алексеева, психотерапевт с 25-летним стажем о влиянии семейных тайн и драм на жизнь ребенка
⠀
Как влияет период 9 месяцев до зачатия, само зачатие, беременность и первый год жизни ребёнка на его жизнь?
⠀
Что может вызвать рассеянный склероз? Какие события могут стать причиной дерматита?
⠀
Смотрите в новом видео с Мариной Викторовной ➡️

13/06/2022

Как понять свои эмоции?
⠀
— Назовите их.
Чтобы вам было проще, в карусели есть таблица с перечисленными эмоциями :)
⠀
— Используйте метафоры.
Что вы ощущаете, читая название эмоции? Например, «когда думаю о панике, словно накрывает холодной волной». В следующий раз, если вы почувствуете, что вас окатывает холодной волной, проговорите: «У меня паника».
⠀
— Прислушайтесь к телу.
Ощущаете прилив эмоций? Чем он сопровождается на телесном уровне? Ощущаете холод в животе? Кусаете губы?
ПРоассоциируйте это с эмоцией из таблички. Со временем вы сможете быстро отслеживать связь: «Так, я снова кручу волосы, видимо, меня что-то тревожит».
⠀
Давайте потренируемся? Поделитесь в комментариях, как вы сейчас?

07/06/2022

Как понимать свои эмоции?
⠀
Проговаривание эмоций — безусловно полезное умение. Но не всем оно даётся легко. Бывает, что человеку вообще сложно понять, что именно он чувствует.
⠀
Проговаривание помогает прожить эмоции, тем самым:
— снизить их интенсивность;
— повысить уровень осознанности;
— уменьшить уровень стресса;
— даёт возможность лучше слышать себя и быть в моменте.
⠀
Почему эмоции сложно называть?
• в обществе не принято злиться, испытывать негативные чувства;
• есть люди, которые боятся "идти" в свои переживания, думая, что это только усилит их.
⠀
❗️Описание мотивов и действий ("мне хотелось ударить его", "я подумал(а), что..."), а также наречия хорошо/плохо — не являются чувствами.
⠀
Подробнее о том, какие чувства вообще бывают и что можно сделать, чтобы лучше понять их, мы поговорим в следующем посте.

31/05/2022

Как понять, что мои личные границы нарушают?
⠀
Чаще всего это происходит, когда мы испытываем чувства:
— отвращение;
— тревогу, страх;
— гнев;
— раздражение;
— обиду.
Также сигналом может быть сильный внутренний дискомфорт.
⠀
• Чем меньше расстояния до нашей границы, тем больше мы чувствуем раздражение.
• Отвращение мы испытываем в том случае, если чего-то (или кого-то) в нашей жизни слишком много.
• Если границы нарушены, появляется гнев и обида. Они помогают понять, где именно наши ценности и найти силы на их защиту.
⠀
Восстановление контакта со своими чувствами — важная и очень объемная работа для личности. Ее сложно проделывать в одиночку.
Если контакт нарушен, может помочь терапия, но и самостоятельно с этой задачей вполне можно справиться.

25/05/2022

Марина Викторовна Алексеева, врач-психотерапевт с 25-летним стажем, о подходах в терапии и клинических случаях
⠀
Каких пациентов ведёт Марина Викторовна?
— с соматическими заболеваниями;
— с паническими атаками и паническими состояниями;
— с тревожно-фоническим неврозом;
— в пограничном состоянии.
⠀
Используемые подходы: метод свободных ассоциаций и Новая Германская медицина, основа которой: "Болезнь — это функция защиты, а не разрушения."
⠀
На видео врач-психотерапевт рассказала о том, как подходы работают в клинических случаях. "Когда мы разобрали эту причинно-следственную связь, вся бредовая симптоматика ушла."
⠀
Совместно с Мариной Викторовной мы проводим групповую онлайн-терапию "Дети и родители". Подробнее в закреплённых сторис .ru
⠀
#новаягерманскаямедицинамосква #психотерапевтмосква #психотерапевтбауманская #бауманскаяпсихотерапевт #групповаятерапиямосква #групповаяонлайнтерапия #групповаятерапияонлайн

23/05/2022

Фазы отношений. Сепарация. Начало читайте в предыдущем посте
⠀
Если вы вместе уже долго, а сепарация никак не начинается, слияние может стать патологичным.
⠀
Признаки:
⠀
▫️фокус внимания все время на близком человеке, вплоть до зацикленности;
▫️плохое понимание своих чувств, стремлений, желаний;
▫️страх, что человек отдалится;
▫️стремление его контролировать;
▫️малая вовлечённость в собственную жизнь.
⠀
Пример:
⠀
▪️человек работает на двух работах, чтобы обеспечить партнёра с игровой зависимостью.
⠀
Человек не осознаёт и не берет ответственность за собственные чувства и потребности, пытаясь все время взять ответственность за другого.
⠀
Что делать?
⠀
Расставлять границы, заниматься своей жизнью, знакомиться со своими потребностями и чувствами.
⠀
Если не получается самостоятельно, этому можно научиться на психотерапии.
⠀
#отношения #здоровыеотношения #групповаятерапия #групповаяонлайнтерапия

16/05/2022

Сегодня хотелось бы познакомить вас с интересной теорией о трех фазах отношений
⠀
В последнее время в обществе наблюдается тенденция на развитие индивидуальности, независимости и самодостаточности. Если раньше важнее был факт любви и отношений, то сейчас ⏤ каково партнёрам в них.
⠀
Люди узнали о существовании личных границ, о том, что чрезмерно ревновать и сильно зависеть от другого человека - это неправильно. И новые ценности самостоятельности и саморазвития могут увести в другой полюс, когда человек избегает всего, что хоть как-то напоминает зависимость, а в отношениях хочет вести и чувствовать себя так, словно если их не станет в один день - ничего не изменится.
⠀
Не стоит забывать о ценностях института брака и семьи. Отношения могут претерпевать различные стадии, и это нормально.
⠀
▫️1 стадия. Слияние.
Самое начало отношений. Яркие эмоции и гормоны, влюбленность. «Мы созданы друг для друга, мы так похожи». Иногда присутствует некоторая идеализация партнера.
⠀
▫️2 стадия. Отдаление (сепарация).
Первые восторги прошли. Люди обнаруживают, что они разные. Что у них есть свои увлечения и друзья, частично возвращаются к своим привычкам. Чаще всего именно на этом моменте отношения завершаются.
⠀
▫️3 стадия. Вторичное или повторное слияние.
Потеряв иллюзию «мы такие одинаковые», люди начинают видеть того, кто перед ними находится, как отдельного человека. Вспоминают, за что они его выбрали. Если удается пережить разочарование предыдущего этапа, чувства становятся более зрелыми.
⠀
Стадии сменяют одна другую, динамика отношений волнообразна. Переживать эти периоды бывает непросто, особенно сепарацию. Но это идет на пользу отношениям.
⠀
🔜 В следующем посте мы расскажем о том, что происходит, если стадия сепарации не начинается: о признаках, примерах и действиях, которые необходимо предпринять.

11/05/2022

3 признака созависимых отношений ➡ в карусели
⠀
Близкие отношения, в которых совпадают ценности и интересы — это замечательно. Однако слишком близкие отношения (созависимые) могут причинить вред обоим партнерам.
⠀
В здоровых отношениях с разумными личными границами вы всегда можете высказать свои мысли или поделиться своими переживаниями. Но нельзя ожидать от вас или вашего партнера, что вы перестанете быть самими собой.
⠀
Партнеры, не страдающие созависимостью, дают друг другу свободу и не ощущают угрозы, когда партнер проводит время с кем-то другим.
⠀
А какие признаки созависимых отношений вы знаете?

02/05/2022

Как реагировать на критику?
⠀
Слышать критику в свой адрес, даже если она конструктивная, - не очень приятно. Часто она вызывает в ответ пассивную агрессию у критикуемого - он отвечает колкостями и на отношения это влияет негативно.
⠀
Агрессивная реакция может возникнуть, когда человек чувствует, что нарушают его личные границы, и он начинает их защищать. Как сделать это максимально безвредно для отношений? - говорить открыто о своих чувствах ⤵
⠀
Разберем на практике. Применяем следующую схему:
1. Что случилось?
2. Что вы чувствуете?
3. Что вы хотите в связи с этим?
4. Что будет, если ваша просьба не будет услышана?
⠀
На примере:
1. Ты назвала меня «тупой» из-за того, что мое мнение отличается от твоего;
2. Мне неприятно это слышать. Я имею право на свое мнение;
3. Прошу тебя не называть меня так;
4. Если ты меня не услышишь, я больше не буду ничего с тобой обсуждать.
⠀
Такой вариант ответа на критику должен помочь избавиться от скандалов и криков и прояснить, что именно каждый из участников разговора имел ввиду.
⠀
А как вы реагируете на критику?

26/04/2022

Цитата из отзыва | полностью отзыв можно прочитать в карусели ➡️
⠀
Если вы были на приёме и хотите рассказать о своих впечатлениях и результатах, напишите в личные сообщения.
Эта информация будет полезна для тех, кто сомневается, стоит ли начинать терапию.
⠀
Спасибо за обратную связь, это очень важно для нас!
⠀
#психолог #психология #психологмосква #групповаятерапия #групповаяонлайнтерапия

21/04/2022

Когда заканчивать психотерапию? | чек-лист
⠀
Одна из задач психотерапии — научить человека гармоничному контакту с другими. И завершение отношений с терапевтом этому способствует. Терапия конечна.
⠀
❓Как понять, что ее необходимо завершить?
⏤ когда достигли результата.
⠀
Чек-лист вы найдете в карусели ➡️
⠀
#психолог #психология #психологмосква #психотерапевтмосква #групповаятерапия #групповаяонлайнтерапия #здоровье #кризис #лечениетревоги

19/04/2022

Как справиться с потерей работы?
⠀
Остаться без работы - ощутимый стресс. Изменение привычного образа жизни, трудности с финансами и возможный удар по самооценке. Появляется больше свободного времени, но лучше не тратить его впустую. Расскажем что делать в такой ситуации:
⠀
1. В первую очередь понять, что увольнение не значит, что вы плохой человек.
Причин может быть много: от ситуации в мире и стране до того, что вы просто не подошли лично вашему работодателю. Не подошли здесь - подойдете в другом месте работы. Увольнение - новая возможность.
⠀
2. Сохраняйте распорядок дня.
Уделите время родным, друзьям. Займитесь здоровьем, ведите физическую активность.
❗️Не проводите все свободное время у компьютера или телевизора.
⠀
3. Начните искать работу сразу после увольнения.
Не теряйте время. Если будете тянуть - можете привыкнуть ничего не делать и будете меньше мобилизованы.
⠀
4. Продолжайте общаться с людьми, не замыкайтесь.
Делитесь своими эмоциями и переживаниями, получайте поддержку. Это поможет справиться с тяжелым периодом морально.
⠀
И главное ⏤ не забывайте, это временно. Вполне вероятно, что вы найдете работу лучше предыдущей.
⠀
А вы теряли работу? Как пережили время между работами?
⠀
#психолог #психология #психологмосква #психотерапевтмосква #групповаятерапия #групповаяонлайнтерапия #здоровье #кризис #лечениетревоги

SiLogos

17/06/2022

13/06/2022

07/06/2022

31/05/2022

25/05/2022

23/05/2022

16/05/2022

11/05/2022

02/05/2022

26/04/2022

21/04/2022

19/04/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category