
16/07/2025
Всем привет!
Иногда так случается, что в процессе даже самой успешной реабилитации, случаются откаты, в том числе из-за снижения мотивации самого пациента. Мы решили с вами поделиться несколькими любопытными фактами о мотивации, основанными на психологии и нейронауке. Итак, поехали:
1️⃣ Самый мощный выброс дофамина (нейромедиатора, тесно связанного с мотивацией и удовольствием) происходит не после получения награды, а - в момент предвкушения ее достижения! Именно это ожидание и заставляет нас действовать. А если результат кажется слишком далеким или неопределенным, дофамина мало — и мотивация падает.
2️⃣ «Правило 5 минут» - один из самых эффективных способов победить прокрастинацию — пообещать себе поработать над задачей всего 5 минут. Начало — самый трудный этап. Как только вы преодолеете сопротивление и начнете, включается психологический эффект «завершения начатого» (эффект Зейгарник, о нём дальше) и часто вы продолжаете работать гораздо дольше💪🏻
3️⃣ Эффект Зейгарник: незавершенное манит: Наш мозг лучше запоминает и постоянно «крутит» мысли о незавершенных задачах, чем о завершенных. Это создает внутреннее напряжение, которое мотивирует нас вернуться и закончить начатое, чтобы снять дискомфорт. Вот почему прерванная работа или недочитанная книга так часто всплывают в мыслях — мозг «требует» завершения.
4️⃣ Внешние награды могут убить внутреннюю мотивацию. Если человеку платят или дают другую ощутимую награду за то, что он и так делает с удовольствием (из внутреннего интереса), его внутренняя мотивация часто снижается. После отмены награды человек может потерять интерес к деятельности вовсе.
Знали об этих фактах?😉