14/03/2021
2-х дневный интенсив
СЕКРЕТЫ ХОРОШЕГО САМОЧУВСТВИЯ ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 40+
Проверенная система поддержания здоровья минимальными усилиями, которая дает возможность чувствовать себя бодро и энергично, даже если есть хронические заболевания.
Моя 15-летняя практика врача показала, что многие люди за 40 уже имеют хронические заболевания (и даже не одно). Силы и энергия падают, жизнь уже не так радует, как в молодости, как будто переключатель сработал. На приеме я всегда рассказываю своим пациентам о том, что надо изменить в своей жизни и на что обратить внимание, чтобы скорректировать эти изменения. И сама придерживаюсь этих принципов.
Многим кажется, либо нужно сидеть на лекарствах, либо вести супер правильный образ жизни.
На самом деле все проще и легче: есть простые понятные и доступные каждому человеку действия, которые не занимают много времени, денег или сил, но дают стабильно хорошие результаты, даже через 10-20 лет.
На интенсиве мы обсудим 4 основные составляющие системы здоровья и как их легко и просто встроить в вашу жизнь.
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА.
1 блок: ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.
- Как подобрать систему упражнений, если есть хронические заболевания и не все подходит?
- Какие упражнения лучше делать, если у тебя мало времени?
- Как найти удобное время, чтобы заниматься регулярно и не бросать?
- Как встроить регулярные физические упражнения в свою жизнь, если ты занятой человек?
- Как найти мотивацию для занятий, если лень и неохота?
- Как построить свой режим дня, чтобы чередовать работу и отдых?
- Как наладить здоровый сон, если вы плохо спите и не высыпаетесь?
- Как сделать так, чтобы с утра чувствовать себя бодрым и энергичным?
РЕЗУЛЬТАТ:
Подберете для себя индивидуальный комплекс упражнений, узнаете как встроить и закрепить новые привычки, наладить режим дня, чтобы чувствовать себя бодро и энергично каждый день.
2 блок: ПИТАНИЕ.
- Как правильно подобрать питание, если у вас есть хронические заболевания и врачи дают противоречивые рекомендации?
- Какую лучше выбрать диету, если хочется сбросить лишний вес и не причинить вреда здоровью?
- Как перестать заедать стресс и удержаться от переедания?
- 10 видов диет, которые одобрены врачами и можно использовать людям при хронических заболеваниях
- Как оздоровить свое питание, если трудно отказаться от привычных продуктов?
- Как совместить новые привычки питания с привычным меню для семьи?
- Как сохранить здоровое питание, если случился форс-мажор и вы чувствуете себя «выбитым из колеи»?
- Витамины: какие, когда и для кого лучше подходят?
РЕЗУЛЬТАТ:
Подберете подходящий и комфортный тип питания, благодаря которому сможете поддерживать себя в хорошей физической форме без лишних усилий.
3 блок: ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЗНЕЙ.
- Как снизить влияние хронических заболеваний на ваше самочувствие и образ жизни?
- Перечень специалистов для регулярного обследования для профилактики заболеваний.
- Как продлить молодость, энергичность и работоспособность, если вам за 40 лет?
- Физиологические особенности организма, в зависимости от возраста человека. Что нужно знать, чтобы как можно дольше сохранять ресурсы организма?
- Как повысить свой иммунитет и меньше болеть сезонными заболеваниями?
- Упражнения, которые помогут избавиться от головных болей, снизить их частоту и интенсивность.
- Что должно быть в вашей домашней аптечке, чтобы все нужное было под рукой и не переплачивать при этом лишние деньги?
- На какие симптомы важно обращать внимание, чтобы своевременно начать лечение?
- Профилактика простудных заболеваний – что нужно знать, чтобы не разболеться?
- Индивидуальные рекомендации участникам по закаливанию организма.
РЕЗУЛЬТАТ:
Вы научитесь влиять на свое самочувствие в лучшую сторону, вовремя принимать необходимые меры по сохранению и улучшению своего здоровья.
4 блок: ВНУТРЕННИЙ НАСТРОЙ.
- Как избежать конфликтов в семье, если домашние против нового образа жизни?
- Как мягко и ненавязчиво привлечь домашних к здоровому образу жизни?
- Влияние наших эмоций на состояние нашего здоровья.
- Как устранять внутренние причины, вызывающие болезни?
- Как справляться со стрессом, если у вас напряженная работа?
- Как перестать переживать и тревожиться по мелочам?
- Как научиться сохранять душевное спокойствие в любой неприятной ситуации?
- Как принять неизбежные ограничения, связанные с хроническими заболеваниями?
- Как сохранять интерес и любовь к жизни на протяжении многих лет?
- Как достичь жизненного баланса и жить счастливо?
РЕЗУЛЬТАТ:
Вы создадите правильный внутренний настрой, который будет поддерживать ваш организм в ресурсном состоянии «на автомате».
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ИНТЕНСИВ:
• - работающим людям, у которых мало свободного времени
• - тем, кто хотел бы составить свою систему поддержания здоровья
• - людям с хроническими заболеваниями, которые хотели бы избегать обострений
• - тем, кто уже пробовал разные методики, но так ничего и не прижилось
• - тем, кому надоело ходить по врачам и тратить много денег на лекарства
ПАРУ СЛОВ ОБО МНЕ:
Меня зовут Екатерина Серебренникова.
Практикующий врач с 15-летним стажем.
Только за год через меня проходит более 2 тысяч пациентов.
Прошла дополнительное обучение по программам "Формирование здорового образа жизни" и "Лечебная физкультура в терапии".
Придерживаюсь своей системы поддержания здоровья более 5 лет.
Замужем, есть сын.
КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ:
Интенсив будет проходить на площадке ZOOM в течение 2-х дней:
- 25 марта в 19.00
- 27 марта в 17.00,
длительностью примерно по 2 часа
Все участники получат перед началом интенсива ссылку в личные сообщения.
КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ:
Есть 2 пакета участия.
Что входит в пакет «Стандарт»:
• Онлайн-участие в интенсиве.
• Возможность задать вопросы на интенсиве.
• Видеозапись интенсива за 2 дня
• Все презентации интенсива
• Стоимость - 900 рублей при оплате до 19 марта (с 20 марта - 1900 рублей)
Что входит в пакет «ВИП»:
• Онлайн-участие в интенсиве.
• Возможность задать вопросы на интенсиве.
• Видеозапись интенсива за 2 дня
• Все презентации интенсива
• Индивидуальная 1-часовая консультация
• Бонус – запись мастер-класса «Как планировать меню для семьи на неделю»
• Стоимость – 2900 рублей при оплате до 19 марта (с 20 марта – 4900 рублей)
БОНУСЫ ДЛЯ ПЕРВЫХ УЧАСТНИКОВ
При оплате участия в интенсиве до 19 марта все участники получат 2 дополнительных бонуса!
•
1 БОНУС - Пошаговый план внедрения новых привычек
•
2 БОНУС - Готовый комплекс упражнения для разных групп людей
Выбирайте подходящий для вас пакет участия и напишите в комментариях или мне в личные сообщения, что выбрали. Я свяжусь с вами лично и напишу куда оплатить.
Все сообщения по оплате я пишу ТОЛЬКО сама, никаких помощников у меня нет.
Если вам что-то непонятно, задавайте вопросы в комментариях, я обязательно на них отвечу.
