25/08/2025
Как оставаться эмоционально включенным в воспитание детей, если много работы и других дел
Иногда мы сидим рядом с ребёнком, но будто через стекло. Он рассказывает, как прошёл день, а мы киваем, задаём вопросы по инерции, но где-то внутри продолжаем составлять план завтрашнего совещания, вспоминать, кому не ответили в почте, или просто механически варим ужин, чтобы не расплакаться от усталости.
Быть родителем в наше время не просто. Это многозадачность в квадрате. И не всегда получается быть в ресурсе, быть «здесь и сейчас», быть с вниманием и сердцем рядом.
Что такое «качественное время»?
Есть миф, что хорошая мама — это та, кто два часа играет в лего, лепит динозавров и читает подряд три книжки с выражением. Но правда в том, что дети чувствуют не количество, а качество контакта. Пятнадцать минут настоящего присутствия — когда вы отложили телефон, закрыли ноутбук и посмотрели в глаза, — могут быть ценнее трёх часов совместного молчания под шум мультиков.
Качественное время — это про эмоциональную доступность. Про «я с тобой, я слышу тебя, мне интересно, что ты чувствуешь». Это про тёплый голос, живой взгляд и маленькие общие ритуалы: вместе готовить завтрак, слушать песню по дороге в сад, обсуждать, какой сегодня день по вкусу — клубничный или как огуречная вода.
Про вину, которую мы пытаемся выкупить подарками
Вина — одна из самых разрушительных эмоций. Она заставляет нас нарушать границы, покупать лишнее, разрешать то, что нарушает принятый порядок. Но детям не нужны шоколадки вместо живого контакта. Им не нужно чувство, что мама компенсирует – им нужна мама рядом, хотя бы ненадолго, но по-настоящему.
Позвольте себе быть неидеальной. Гораздо важнее, чтобы вы могли сказать: «Сегодня я не всё успела, но я вижу тебя, я люблю тебя». Это строит доверие. Это учит ребёнка принятию жизни такой, какая она есть, а не в её «идеальной версии». ⤴️
