What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 22:00 Sunday 10:00 - 22:00

Психологический центр "Квартет", Большая Полянка 26 стр. 1, Moscow (2026)

08/03/2026

С 8 Марта
Иногда кажется, что женская сила — в способности многое выдерживать.
Быть внимательной, заботливой, понимающей. Беречь отношения, поддерживать близких, создавать вокруг себя пространство, в котором другим становится легче дышать.

И за этой привычной ролью часто остается незамеченным другое — живая, чувствующая, уязвимая часть женщины. Та, которая может уставать, сомневаться, искать опору, задавать себе вопросы и постепенно находить на них свои ответы.

Во многом именно женщины создают вокруг себя пространство, в котором появляется чувство безопасности. Пространство, где можно говорить о сложном, где можно замедлиться и услышать себя. Где переживания, которые кажутся хаотичными и тяжелыми, постепенно начинают обретать смысл.

И в этом движении жизни важно, чтобы оставалось место и для самой женщины — для интереса, творчества, тихого разговора с собой. Для того внутреннего пространства, где рождаются желания, новые идеи и силы жить дальше.

Сегодня хочется пожелать вам бережности к себе и внутренней опоры.
Пусть в вашей жизни будет место и для ответственности, и для радости, и для простых человеческих удовольствий — игры, отдыха и любопытства.

С теплом и уважением,
психологический центр «Квартет» 🤍

20/02/2026

Внутренние опоры: как научиться опираться на себя

Бывают моменты, когда мы замечаем, что слишком сильно зависим от того, что происходит вокруг. Чужое настроение определяет наше собственное. Одобрение придает сил, а критика будто выбивает почву из-под ног. И если рядом нет поддержки, появляется тревога.
В такие периоды становится особенно заметно, есть ли внутри опора.

Внутренняя опора - не равно уверенность в себе.

Уверенность - это ощущение «я смогу». Она может исчезнуть, если что-то не получилось. Внутренняя опора остается, даже когда мы ошибаемся.
Уверенность опирается на успех и результат.
Внутренняя опора - на принятие своей несовершенности.
Она проявляется в способности выдерживать чувство стыда; пережить критику, не обесценивая себя; признать свою слабость, не потеряв достоинства.
Это способность оставаться собой, когда отношения дают трещину, когда привычный порядок рушится.

Как понять, что внутренних опор не хватает?

Обычно это проявляется постепенно.

🔸 Если без одобрения другого трудно принять решение.
🔸 Если любое напряжение в отношениях воспринимается как катастрофа.
🔸 Если страх остаться в одиночестве сильнее, чем желание быть с собой.
🔸 Если хочется, чтобы кто-то подсказал, как правильно жить, и взял на себя ответственность.

Иногда это выражается в резких эмоциональных перепадах: сегодня - восторг и идеализация, завтра - разочарование и обесценивание.
Иногда - в невозможности выдерживать паузу, тишину, неопределенность.
Это сигнал о том, что конструкция внутренних опор еще ищет свою форму.

Откуда берутся внутренние опоры?

Чаще всего они формируются в ранних отношениях - когда рядом есть взрослый, способный выдержать детские чувства, не пугаясь и не отвергая.
Ребенок постепенно усваивает этот опыт: «Мне можно быть разным. Я не разрушаюсь от своих переживаний, эмоций и чувств».
Но если такого опыта не было, это не означает, что опор нет и быть не может.
Психика пластична. Опоры можно выстраивать и во взрослом возрасте.
Прежде всего - через развитие эмоциональной осознанности.
Когда человек учится замечать и называть свои чувства, они перестают казаться чем-то всепоглощающим. Названная эмоция уже не так пугает.
Важен и реалистичный взгляд на себя — без идеализации и самобичевания.
Способность видеть в себе и силу, и уязвимость дает устойчивость, потому что не требует быть совершенным, чтобы иметь право на существование.
Не менее значим навык выдерживать фрустрацию.
Признание того, что жизнь не обязана соответствовать нашим ожиданиям, — болезненно, но освобождает от постоянного поиска виноватых или спасателей.

Внутренние опоры не делают человека неуязвимым.
Они позволяют не разрушаться каждый раз, когда жизнь идет не по плану.
И важно помнить: опираться на себя — не значит справляться в одиночку.
Иногда, чтобы научиться стоять на собственных ногах, сначала нужно, чтобы кто-то постоял рядом.

17/02/2026

Подростковая жестокость: как не упустить момент?

В подмосковных Химках (ЖК «Велтон Парк») разыгралась тревожная сцена: двое подростков долгое время держат в страхе целый двор. Ситуация вышла за рамки обычного хулиганства — ребята не просто портят общедомовое имущество (проводку и розетки), но и сбрасывают тяжелые предметы на случайных прохожих, а также, по словам очевидцев, носят с собой ножи.

Жильцы в отчаянии вызывают полицию, а родители, кажется, уже не справляются с ситуацией самостоятельно.

Эту резонансную ситуацию прокомментировал Антон Горбунов — детский и подростковый психолог центра «Квартет».
Антон – специалист с 10-летним стажем и международный партнер Американской психологической ассоциации. В своем комментарии он разбирает, почему «протест» подростков принимает такие опасные формы и где проходит грань между возрастным кризисом и серьезной психологической проблемой.

Антон, подчеркивает важность своевременной помощи и родителям, и детям.

Если вы чувствуете, что теряете контакт с ребенком, не ждите критической точки. Записаться на консультацию к детскому психологу можно через администратора.

16/02/2026

Ресурс человека как основа терапии

В психотерапии, особенно в работе с молодыми людьми (18–25 лет), мы часто задаем себе вопрос: где находится тот внутренний «переключатель», который превращает формальное выполнение рекомендаций в подлинное стремление жить и выздоравливать?
Почему одному человеку удаётся найти опору, а другой, несмотря на усилия и лечение, раз за разом срывается?

Для нас ответы на эти вопросы – не абстрактная теория, а часть ежедневной профессиональной ответственности. Поэтому мы рады поделиться важной новостью: в номере журнала «Психиатрия» (2025, Т. 23, № 6) вышла большая научная работа, посвященная факторам комплаенса – приверженности лечению.

Исследование стало результатом совместной работы команды авторов, объединивших клинический и научный опыт.
Для нас особенно ценно, что активное участие в проекте приняли специалисты центра «Квартет». Антон Валентинович Сорин выступил одним из руководителей исследования, отвечая за его концепцию и методологию.
Екатерина Владимировна Гедевани курировала исследовательский процесс и обеспечивала точность и корректность работы с данными.

О чем это исследование?
Мы изучали не диагнозы сами по себе, а ресурсы человека – его способность выдерживать стресс болезни, сохранять устойчивость и двигаться к выздоровлению. И вот какие выводы оказались для нас особенно значимыми.

Парадокс пограничного расстройства (ПРЛ)
Исследование показало, что пациенты с ПРЛ обладают очень высоким потенциалом к выздоровлению – сопоставимым с пациентами с невротическими состояниями. Но этот путь оказывается самым хрупким. Человек может искренне и рационально стремиться к здоровью, однако его «подводит» эмоциональная сфера. Когда чувства становятся слишком интенсивными и трудно различимыми (алекситимия), возникают срывы. Для нас это сигнал: таким клиентам важна не жесткая дисциплина, а помощь в освоении и понимании собственных эмоций.

Отрицание при зависимостях (ПАВ)
У пациентов с зависимостями были выявлены самые низкие показатели ресурсности. Главная причина – анозогнозия, отрицание болезни как способ защититься от боли и стыда. Здесь наша задача не ломать защиту, а бережно помогать человеку встретиться с реальностью, сохраняя уважение к его личности.

Трудность контакта при шизофрении
Исследование подтвердило, что при шизофрении установление контакта с врачом часто затруднено из-за высокого уровня алекситимии, когда внутренний мир переживается как «неописуемый». И все же мы увидели важное: даже в этих состояниях базовые ценности личности часто остаются сохранными. Именно они могут стать той точкой опоры, с которой начинается путь к восстановлению.

Эмоциональный интеллект как ключевой фактор
Один из центральных выводов исследования – прямая связь между способностью понимать свои и чужие чувства и успешностью терапии. Чем лучше человек может распознавать и называть свое состояние, тем выше его устойчивость и шансы на выздоровление.

Почему это важно?
В терапии и лечении главный принцип — не навредить.
Для нас научные исследования – это инструмент, который делает помощь точнее и честнее. Мы верим, что терапия – это не схемы и техники, а прежде всего про встреча двух людей, в которой один помогает другому восстановить утраченную устойчивость и снова почувствовать вкус жизни.

Поздравляем всех авторов исследования с этой значимой публикацией.
Мы продолжаем исследовать и учиться, чтобы оставаться для вас надежной опорой.

Ознакомиться с полным текстом работы можно по ссылке https://www.journalpsychiatry.com/jour/article/view/1476

11/02/2026

В «Квартете» стартовала учебная практика для студентов Сеченовского университета!

Сегодня на базе психологического центра Квартет началась серия учебно‑практических занятий для студентов Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.

Мы открываем двери будущим психологам, чтобы они могли увидеть, попробовать, задать вопросы, понаблюдать за живой терапевтической работой.

🔸 Первое занятие посвящено арт‑терапии
Студенты знакомятся с основами метода, ключевыми техниками и возможностями работы с рисунком в психотерапии.

Занятие проводит клинический психолог и арт‑терапевт Елизавета Михайлова. Под ее руководством участники осваивают базовые техники, пробуют использовать рисунок как инструмент диагностики и самопознания, учатся видеть в графике внутренние процессы.

Практическая часть позволяет быть не только наблюдателем, но и участником. Такой формат помогает глубже понять материал, закрепить знания, развивать навыки рефлексии, наблюдения и бережного контакта.

🌱 Для «Квартета» это больше, чем мастер‑класс.
Это пространство профессионального диалога, где студенты делают первые шаги в профессии, а наставники развивают методику преподавания, пробуя новые форматы взаимодействия.

Мы верим, что именно в живом контакте формируется профессиональная идентичность — не «по учебнику», а через непосредственный опыт.

Сотрудничество с ведущими университетами помогает «Квартету» поддерживать высокий стандарт работы, формировать профессиональное сообщество и вдохновлять новое поколение психологов.

Первый шаг сделан
Впереди – ещё много занятий, новые темы, новые специалисты и важные открытия.

11/02/2026

С чего начинается работа с детьми
Иногда кажется, что все начинается с разговора. С того, что родитель расскажет, в чем трудности. Или с того, что ребенок нарисует, во что поиграет, как отреагирует на специалиста.
Но на самом деле – все начинается не со слов и не с игр.
А с простого, почти незаметного: с того, где и как мы встречаемся.
В какой комнате и в каких условиях.
С возможности приходить в одно и то же время и место.

Формально это называется «сеттинг» – устойчивая, безопасная рамка, в которой ребенок может постепенно раскрыть свой внутренний мир.

Детский психоаналитик Питер Блейк писал, что дети спокойно входят даже в простые, неброские комнаты. Главное: чтобы они понимали: это место про них. Тут не будут ругать, давить, отвлекать. Тут можно играть, или молчать, или пробовать быть собой.

Комната, в которой проходят встречи, может выглядеть очень просто. Но за этой простотой много смысла. Каждая игрушка имеет значение. Она помогает ребенку выразить то, что словами сказать трудно – отражение внутреннего мира.

Иногда ребенок сначала пробует «сломать» правила: приходит позже, убегает с сессии, приносит шоколад, чтобы съесть его украдкой. Это способ проверить:
- а если я буду неудобным – меня все еще будут ждать?
- а если я скажу странное – меня не выгонят?
- а если я просто промолчу – что будет?

Все это – начало контакта. Начало отношений. А значит и начало работы.

Работа с детьми начинается не с «лечения». Она начинается с того, что рядом появляется взрослый, который выдержит. Который не испугается ни молчания, ни агрессии, ни стыда. Который не торопит. Не давит. Не старается «сделать хорошо» за один раз.
Один из самых важных психоаналитиков XX века Дональд Винникотт говорил, что ребенок растет в отношениях, где его видят и остаются рядом, даже когда непросто.
Вот почему работа начинается не с решений, а с пространства, в котором можно быть собой.
В психологическом центре «Квартет» есть два уютных детских кабинета — светлых, простых и продуманных.
Здесь можно просто быть: в одно и то же время, в знакомом месте.
Без спешки и давления.
#психотерапия #психологдлядетей #детскийпсихологмосква #детскаятерапия #простоместо #детивтерапии #сеттинг #психотерапияонлайн #детскийпсихоаналитик #психологонлайн #квартет #квартетнаполянке #квартетпсихологи #работасдетьми #психологмосква

06/02/2026

Почему дети теряют носки, карандаши и даже эйрподсы

Если вы хоть раз заходили в школьную «комнату с потеряшками», вы знаете, как она выглядит: полки, забитые варежками без пары, куртками, кроссовками, шапками и формой для физры. И эта картина повторяется почти во всех школах и детских садах.
Парадокс в том, что дети теряют вещи массово, даже когда пространство организовано, у каждого есть шкафчик, подписанные контейнеры и напоминания.

Родители недоумевают:

«Почему он опять все потерял?»
«Мы же сто раз обсуждали, куда класть вещи».

С точки зрения психологии, это редко лень или неуважение. Гораздо чаще это прямое отражение того, как работает детская психика и внимание.

🔸Детский мозг и внимание: почему «терять» – это возрастная норма

У дошкольников и младших школьников ещё не до конца сформированы так называемые исполнительные функции:
планирование, удержание инструкции, контроль внимания, рабочая память.

Исследования в области developmental neuroscience показывают, что префронтальная кора, отвечающая за эти функции, активно развивается вплоть до подросткового возраста (Diamond, 2013).
И карандаш, носок или шапка «выпадают» не потому, что ребенок не старается, а потому что его внимание в этот момент занято чем-то более значимым: игрой, общением, эмоциями, переключением между задачами.

➖Когда теряются не случайные вещи

Иногда родители замечают закономерность. Ребенок теряет не все подряд, а что-то конкретное.

Например:

🔸только новые вещи,
🔸или дорогую вещь, о которой много говорили.

Типичная история: ребенок теряет эйрподсы.

Папа несколько раз говорил:
«Не клади в карман куртки».

Ребенок кивает, соглашается, но ничего не меняется. И в итоге наушники пропадают.
Такая ситуация может сигнализировать о перегрузке, а иногда — про внутренний конфликт: между желанием самостоятельности и невозможностью удерживать ответственность на уровне взрослого.

➖Потери как язык

Исследования показывают, что у тревожных детей внимание чаще уходит «внутрь» — на переживания, страхи, напряжение (Egger & Angold, 2006).
Снаружи это выглядит как рассеянность и забывчивость.
Потеря вещей может рассматриваться как внешнее выражение внутренней неустойчивости.

У детей младшего возраста, потеря одного из двух – варежки, носка, перчатки – может быть бессознательным выражением переживания разъединения. Это может быть страх потери контакта, тревога расставания, утрата опоры. То, что кажется мелочью, становится способом "выразить" внутреннее состояние, когда слов еще нет.

➖Когда это все еще норма, а когда стоит присмотреться внимательнее

Частые потери — нормальны:
🔸у дошкольников,
🔸у младших школьников в период адаптации,
🔸при смене школы, режима, нагрузки.

Повод насторожиться появляется, если:

🔸ребенок теряет вещи постоянно и в любом контексте,
🔸это сопровождается сильной тревогой, слезами, самоуничижением («я всегда все порчу»),
🔸есть другие признаки трудностей с концентрацией,
или потери становятся способом избегать ситуаций (школы, занятий).

В этих случаях важно смотреть не только на вещи, но и на состояние ребенка.

➖Как реагировать родителям

Самое опасное – превращать потери в моральную оценку.
Фразы вроде «ты безответственный» или «тебе ничего нельзя доверить» усиливают не аккуратность, а тревогу.

Что действительно помогает:

🔸искать вместе, без обвинений,
🔸обсуждать, как именно вещь теряется (где, в какой момент),
🔸вводить простые ритуалы: одно место для вещей, проверка перед выходом,
🔸помнить, что ответственность формируется постепенно, а не через стыд.

Дети теряют вещи не потому, что им все равно.
А потому что они еще только учатся удерживать мир в руках – буквально и психически.
И если смотреть на потери не как на проблему характера, а как на часть развития и возможный сигнал состояния, появляется шанс помочь ребенку вырасти аккуратным не из страха, а из опоры.
#детскийпсихолог #детскаяпсихология #СДВГ #осознанноеродительство #эмоциональноеразвитие #родительствослюбовью #квартет #психоанализ

04/02/2026

Совместный сон с ребенком

Что стоит за этим выбором – и как понять, когда пришло время что-то менять
В жизни почти каждой семьи наступает момент, когда ребенок оказывается в родительской постели. Иногда — потому что болеет. Иногда — потому что просыпается в страхе. А иногда просто потому, что так всем проще выспаться.

Но со временем совместный сон может перестать быть временным решением и превратиться в негласный ритуал, вокруг которого крутится весь вечер, ночь и часть утра.
И тогда вопрос уже не в том, «плохо это или хорошо», а в другом:
— какую функцию он выполняет?
— поддерживает он или удерживает?

Почему малыши так стремятся к телесной близости
Для младенца тело матери – не только тепло и комфорт, но и продолжение его самости.
Поэтому идея «сон отдельно» в первый год жизни может звучать противоречиво для родителей, настроенных на чуткость и контакт.

Но здесь важно разграничить:
быть рядом ≠ спать в одной постели.

Эмоциональная доступность и безопасность не обязательно требуют физического слияния во сне.
Наблюдения, идущие от Винникотта и далее через исследования привязанности подчеркивают: ребенку нужен достаточно хороший объект. Не идеальный, но устойчивый, способный отражать чувства. Не тот, кто всегда угадывает, а тот, кто может быть рядом, ошибаться – и возвращаться.
Сон тоже становится пространством, где ребенок учится переживать разъединение.

А если ребенку уже 3, 5, 7 лет?
В этом возрасте совместный сон может выполнять другие функции:
— снижать тревогу,
— подтверждать близость,
— компенсировать разлуку в течение дня,
— а иногда, бессознательно возвращать к младенческой позиции.

Для детского психолога совместный сон это — не каприз, а сигнал.
Иногда – о внутренней уязвимости, страхе потери, напряжении, которое ребенок пока не может выразить иначе.
Задача здесь понять, что стоит за этим выбором.

Почему иногда важно разъединяться – с любовью

Отдельный сон не только про режим и границы.
В долгосрочной перспективе он помогает формировать внутренние опоры.

Ребенок может научиться засыпать один не потому, что его оставили, а потому что взрослый помог вынести тревогу разъединения, дал ей слова, заверил, был рядом.
И тогда одиночество перестает быть изоляцией и становится пространством, где можно почувствовать себя.

Что делать, если «отдельно» пока не получается
Важно уйти от двух крайностей:
— «пусть спит, пока сам не уйдет»
— «срочно переселим и закроем дверь»
Вместо этого – строить мостики:
переходные объекты (одеяло, игрушка, подушка с маминым запахом);
ритуалы, создающие предсказуемость (одинаковый порядок действий перед сном);
«плавные расставания» — когда взрослый сначала рядом, а потом всё больше в тени.

Как писал Винникотт, психическая зрелость формируется не потому, что от ребенка требуют усилий, а потому что рядом есть кто-то, кто выдерживает: даже тревогу и «мам, мне страшно».

Нет одного «правильного» пути
Совместный сон – не диагноз.
Но если он становится единственным способом быть рядом, мешает взрослым высыпаться, или ребенок не может заснуть один — это повод для размышления.
И, как часто это бывает в психологии, вопрос не в том, как быстро что-то изменить, а в том, как помочь ребенку переработать внутренний конфликт, скрывающийся за стремлением спать вместе с родителями.
И тогда сон снова станет тем, чем он задуман природой:
— временем, когда можно отпустить контроль, зная, что рядом — поддержка. Даже если не в одной кровати.

#психология #детскаяпсихология #сонребенка #совместныйсон #детскийпсихолог #сонсродителями #ребеноквкровати #переходныйобъект #винникотт #центрквартет #психологмосква #детскийпсихоаналитик

02/01/2026

Дорогие клиенты и коллеги,

пусть эти дни между Новым годом и Рождеством будут временем, когда можно немного замедлиться, выдохнуть и побыть с тем, что важно именно для вас.

Мы благодарны вам за доверие, за смелость приходить с разным – с тревогой и надеждой, с вопросами, болью и живым интересом к себе.
За прошлый год было много встреч, разговоров, тихой работы и настоящего человеческого контакта – и это то, ради чего существует наш центр.

Пусть в новом году будет больше опоры, тепла и бережности – к себе и друг к другу.
Пусть рядом будут люди, с которыми можно быть настоящими.

Психологический центр «Квартет» возобновит работу с 9 января в обычном режиме.

С Новым годом и наступающим Рождеством 💛

27/11/2025

В Шанинке прошла III Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Помогающие практики» — площадка, где психологи, психотерапевты, социальные работники и консультанты обсуждали речевые паттерны психолога-консультанта, психодинамический подход и современные вызовы в работе с людьми

Для нас эта конференция была важной ещё и потому, что в секции
«Групповая и индивидуальная психотерапия: точки соприкосновения и непримиримые противоречия» выступали сразу три специалиста Психологического центра «Квартет».

🔹 Павел Самойлов, клинический психолог, психоаналитик, группаналитик, представил доклад
«От имаджинариума до чайника: сеттинг в групповой психоаналитической терапии подростков».

Он рассказывал об опыте организации подростковой аналитической группы в рамках традиционного группового сеттинга для взрослых; сама тема и манера подачи вызвали живой эмоциональный отклик у участников секции.

🔹 Маргарита Агасарян, детский и подростковый психолог, группаналитик, выступила с докладом
«Особенности переноса и контрпереноса в индивидуальной и групповой терапии с подростками в рамках психоаналитического сеттинга».

В центре доклада были результаты работы подростковой аналитической группы за два года и то, как из взаимодействия участников в безопасном групповом пространстве рождаются аналитические интерпретации.

🔹 Антон Сорин, кандидат психологических наук, психоаналитик, в своём докладе
«Психоаналитическая работа с подростком: до группы, вместе с группой, после группы»

разбирал опыт индивидуальной аналитической работы с подростком, столкнувшимся с ограничениями индивидуального формата, и то, как включение в аналитическую группу, а затем возвращение в индивидуальный анализ меняет ход терапии. Этот доклад подвел итоги работы секции.⤵️

22/11/2025

С днём психолога — наших коллег, партнёров и всех, кто однажды выбрал быть рядом с человеческой уязвимостью.

Работа психолога — это встреча двух живых людей в кабинете, где можно наконец-то говорить то, о чём обычно молчат.
Приносить тревогу, злость, стыд, растерянность — и встретиться с вниманием, уважением и принятием.

Мы в «Квартете» каждый день видим, сколько мужества у тех, кто решается прийти на приём,
и сколько тихой, незаметной работы у тех, кто принимает — выдерживает боль, паузы, сопротивление,
видит за симптомами живого человека и его историю
и бережно относится к темпу и границам каждого.

Спасибо вам за эту работу.

С праздником, коллеги.
Пусть у вас будет достаточно опоры, тепла и безопасных людей рядом,
чтобы вы могли продолжать оставаться опорой для других.

Психологический центр "Квартет"

08/03/2026

20/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

11/02/2026

11/02/2026

06/02/2026

04/02/2026

02/01/2026

27/11/2025

22/11/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 22:00
Sunday	10:00 - 22:00