09/11/2025
Месяц с моей подружкой
Прошел ровно месяц с того дня, как я впервые взяла её на руки.
Я не словила бэйби-блюз и пока обошла стороной послеродовую депрессию. Почему?
Во-первых, рядом со мной муж, который умеет поддерживать не только делом, но и словом. Его юмор, его спокойствие, его “иди, поспи, я побуду с малышкой” - это настоящая терапия.
Во-вторых, опыт.
Потому что после рождения Влада я просто не справилась. Было чувство, будто я тону: я не понимала, кто я, зачем я, где я. Было страшно и невыносимо. Тогда я жила с родителями и, если честно, не знала, как выбраться. Сейчас всё иначе - я умею вовремя остановиться, признать усталость, сказать: “мне плохо, помоги”.
И поэтому я хочу сказать всем, кто отмахивается от темы послеродовой депрессии: она существует. Это не каприз, не “устала”, не “разнылась”. Это реальность, с которой сталкиваются многие женщины.
Когда становится тяжело, я звоню маме или мужу и просто плачу в трубку. Включаю новогодние фильмы и мелодрамы, читаю “Маленькие женщины” и “Демиан”, листаю подборки про искусство и моду, слушаю лекции. Я стараюсь наполнять себя хоть чем-то, что напоминает о жизни за пределами подгузников и пелёнок. И, конечно, учусь - записалась сразу на два обучения по интимной пластике и ботулинотерапии тазового дна, чтобы чувствовать, что я всё ещё развиваюсь.
Мы с мужем договорились, что в 22:00 он берёт малышку на два часа, а я ложусь спать.
Про режим могу сказать одно - его нет, и искать не стоит. Каждый день похож на предыдущий, но при этом по-своему новый. Мы просто живём. Утром нежимся до первых криков, потом делаем гимнастику и массаж, принимаем ванну, пьём витамин D и биогайю, рассматриваем чёрно-белые карточки, слушаем музыку и болтаем с Алисой. И да, большую часть времени малышка на руках.
Я подробно рассказываю обо всём этом на вебинаре по послеродовому восстановлению, потому что каждая женщина заслуживает прожить этот период не в страхе и истощении, а в заботе, осознанности и любви к себе.
А теперь расскажите мне - как прошёл ваш первый месяц? Что оказалось самым трудным, а что самым светлым и неожиданно нежным? 🤍