Jane Surina Psy

Home
Russia
Moscow
Jane Surina Psy

Психолог Евгения Сурина

Возвращаю взрослым чувства
Не только делать, заботиться, работать, а жить и быть счастливой

Детские и семейные фотосессии в естественных условиях. Фотосессия Крещения. Съемка репортажей с детского дня рождения, 1 сентября.
Годовые программы.
Фотокниги из домашних и профессиональных фотографий.
Слайдшоу.

12/05/2026

Пока все пишут короткие посты - я как обычно 😁 но мне важно не короткими фразами, а нормальными словами

05/05/2026

А если не терпеть - то как?
Во всех ролях, о которых я написала в этом посте, я была сама, это мой личный опыт, и я знаю, насколько там нечем дышать и как мало сил. Я делаю группу о здоровой агрессии, потому что эта тема как воздух. Особенно сейчас, когда - будем честны - сил меньше, а события в мире и вокруг не перестают

Читайте пост и если чувствуете, что это ваше, что вам важно сейчас твердо стоять на ногах - пишите ♥️ созвонимся и обсудим

28/04/2026

Дорогие, привет-привет!

Хочу пригласить вас на лекцию, тема которой долго не давала мне покоя. Она про нашу с вами силу. Про силу, которую нам с детства помогают... спрятать

«Хорошие девочки не злятся»
«Не плачь, а то некрасивая будешь»
«Будь мудрее, промолчи»

И мы научились быть удобными, терпеливыми, понимающими. Такими, про которых говорят: «У неё характер — золото»

Только вот золото это часто лежит где-то глубоко под слоем усталости
Под головными болями и напряжёнными плечами, под апатией и мыслями «вроде всё хорошо, но радости нет»
Под молчаливой обидой на партнёра, которую мы и обидой-то назвать себе не разрешаем.

❤️‍🔥Я приглашаю вас на лекцию «Сила, ставшая тайной. Разговор о женской агрессии»

О чем лекция?
- почему наша злость оказалась под запретом
- как отличить здоровую силу от разрушительной
- куда уходит энергия, когда мы годами «держим лицо»
- что говорит об этом современная наука (и это не «просто нервы»)
- и как выглядит путь - не к тому, чтобы стать неудобной и колючей - а к тому, чтобы наконец разрешить себе быть живой

♥️Мы хотим сделать не просто лекцию с информацией, а тёплый, честный разговор о том, что знакомо многим, но редко проговаривается вслух

📍 Онлайн
2 мая в 19.00

Я буду рада видеть каждую, кому эта тема отзывается. Приходите знакомиться - и поговорить обо всем, о чем обычно молчим

Чат с организационной информацией, где будет ссылка на лекцию и запись - по ссылке в шапке профиля

Или ставьте + в комментариях и я пришлю ссылку в директ

22/04/2026

Не оставляйте себя наедине с трудностями и чувством вины, давайте вместе менять реальность

Ставьте + и я скину все организационные подробности ♥️

17/04/2026

Спасибо вам за вопросы к лекции, все учтем! А сегодня хочу написать про то, что часто останавливает здоровую агрессию - и я думаю, такие ситуации были у каждого

📍Когда хочу сказать, что думаю, но…

Не хватает смелости
Момент не тот (всегда)
Это прозвучит глупо
Я буду выглядеть наглой или злой
Настроение человека напротив неподходящее
Скорее всего он/она обидится
Или разозлится
Или расстроится

И дальше наступает точка, в которой важные слова не сказаны - никогда

Но она дальше живут внутри, мы гоняем их в мыслях, надо было сказать, надо было ответить, в следующий раз точно!

☝️С точки зрения психологии тут два важных момента:
- на самом деле важно учитывать момент и уместность высказывания
- но если при этом момент никогда не подходящий, то вопрос не в собеседнике и не в его настроении, а в том, что мне что-то сильно мешает сказать

Это может быть сильный прошлый опыт, когда вы что-то сказали и на вас кричали в ответ. Или остались равнодушными. Или презрительно ответили, что это глупо

⛔️Психика определяет это как опасный участок дороги, лучше туда не ходить. И можно все понимать головой, что нечего бояться и сомневаться, но бессознательное сильнее мыслей, и раз за разом выдает одну и ту же реакцию: тут опасно, мы прячемся и не высказываемся

Что можно сделать самостоятельно, чтобы помочь себе?
- вспомнить ситуацию, которая вас напугала в прошлом
- найти пять отличий между человеком, напугавшим вас своей реакцией, и тем, кто сейчас напротив вас
- если отношения доверительные, то начать говорить искренне «я боюсь тебя обидеть и переживаю, но мне важно сказать: …»

✅Важное: прошлый опыт всегда влияет, но насколько он будет определять наше настоящее во многом зависит от нас

13 мая стартует онлайн группа по здоровой агрессии - мы будем разбирать такие ситуации и более глубокие, будем исследовать, почему иногда мы зло срываемся, а иногда не можем вымолвить и слова, и самое главное - будем учиться быть в диалоге, где есть место всем эмоциям - и будем учиться, как применить это в жизни

Если вы хотите участвовать- напишите мне в личные сообщения и я расскажу подробности ♥️

08/04/2026

У каждого способа жить есть своя цена. Верить в карму и жить до поры до времени в иллюзии или соприкасаться к хтонью ежедневно и наращивать опоры - каждый выбирает сам
Главное, чтобы это был осознанный выбор, а не бегство от реальности

29/03/2026

Мой ответ - ДА

Это отличается от длительной работы, и я расскажу чем (смотрите в карусели). Почему есть нюансы и ограничения? Потому что у нас будет 1 час и для того, чтобы он прошел эффективно и полезно - есть рамки

19/03/2026

Если вам близка эта тема - поделитесь, легко ли вам говорить да или нет?
И если не очень, то почему?

18/03/2026

По всем вопросам пишите в директ - расскажу все подробности

13/03/2026

Хочется стабильности

Мысль, которая висит в воздухе последнюю неделю? Или последние несколько лет?

Нашла себя в очередном витке размышлений на эту тему. И все больше приземляю себя в то, что стабильные времена позади - если говорить про внешнюю среду, которая от нас не очень-то зависит

И с одной стороны - мне ужасно горько. Потому что рушаться и рушаться основы, на которые я опиралась, глядя на этот мир. Человеческая жизнь, свобода, гуманизм - будем честны, все это сметено новостной повесткой
И я много плакала про это

С другой - я говорю себе «Я жила в 90е, я меняла два раза профессию, я умею учиться и достигать целей, я умею выстраивать близкие отношения с людьми и работать в команде, я умею опираться на себя. А если теряю свою опору - знаю, кто мне поможет ее вернуть»

Я и раньше писала, что терапия и группы для меня про инвестицию - и снова повторюсь. Не знаю, есть ли сейчас более надежные способы инвестирования чем в себя и свою психику, в свои модели выстраивания отношений, в то, как я живу и насколько мне моя жизнь нравится и если нет - вижу ли я как это зависит от меня и как это изменить. И это обо всем - о работе, об обучении, о продвижении, о детях, о семье

В непростые моменты я все острее ощущаю, что это база. Я - тот человек, на которого в первую очередь я всегда могу опереться, и я буду себя укреплять дальше и дальше. Потому что надежды, что этот мир завтра изменится к лучшему, у меня почти не осталось - такая неприятная реальность

Расскажите, во что инвестируете вы сейчас?

📍У меня открыт набор про группу о здоровой женской агрессии и запись на личные консультации

И да, себе я сегодня оплатила участие в группе по поддержке себя и своего дела. Весной витамины и поддержка нужны не только нашему телу ♥️

Address

Moscow

Telephone

+79096340421

Website

http://janesurina.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Jane Surina Psy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Jane Surina Psy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moscow?