Jane Surina Psy, Moscow (2025)

28/08/2025

Помню себя в одном важном моменте - у меня двое маленьких детей, я очень хотела работать и учиться, но для этого мне была нужна няня на полный день. И на нее не было бюджета.

Сколько же вечеров я провела за мыслями - как это реализовать? И каждый раз упиралась в одно: ну начну я сейчас зарабатывать, так все это отдам за няню, какой тогда смысл? Уж лучше и не начинать, толку-то нет, какая разница, и так, и так без денег

И как мне жаль, что не было рядом человека, который сказал бы мне:

Милая, дорогая,
Разница есть

▶️ Потому что в первом варианте ты начинаешь новое, выстраиваешь свой путь, свою карьеру, становишься лучшим специалистом. Ты вкладываешься в себя

💔А во втором просто сидишь с детьми и ощущением безвыходности, и апатией от невозможности реализовать себя и свои мечты

Не всегда и не сразу самореализация измеряется деньгами. Да, я бы не заработала много денег, но начала бы свой карьерный путь на 5 лет раньше и была бы счастлива быть на своем месте и жить интересную жизнь

И да, на пути самореализации вам возможно не хватит денег на отпуск мечты, на самое красивое платье, на самый дорогой ресторан. Но часто эти пункты - это способ заглушить боль от того, что я не выбираю себя. Свой интерес, свою главную мечту, свои ценности

Наша группа про женскую самореализацию стартует 21 сентября в Москве.

Приходите вместе разбираться и исследовать, какими мыслями мы себя останавливаем - и искать свой уникальный путь, который подойдет именно вам

Формат: 10 встреч, раз в две-три недели
Стоимость: 4000 за встречу
Свободных мест: 3

Записаться и задать вопрос можно в комментариях или в директ

26/08/2025

Вчера у меня была встреча с подругами - мы долго собирались, решали, где и как, я перекроила свои планы, думала, ехать или нет, потому что была уставшей… в общем - как обычно

И после встречи вышла другим человеком. Спокойным, радостным, умиротворенным, с каким-то ясным пониманием себя

Мне кажется, понятие «женский круг» так обросло всякой шелухой и эзотерикой, что за ней уже не видно основного смысла. И тут я очень расстраиваюсь, потому что женские группы и женский круг обладает большим влиянием на наше состояние и даже нервную систему

Не каждый! Если определенные условия, чтобы он приносил вам пользу

🌿 Решила сделать спонтанный эфир сегодня - расскажу про научное обоснование общения женщин в группах и свой опыт, про культурные и исторические предпосылки, про то, как все это связано с усталостью, потерей мотивации и чувством одиночества в современном мире, про ближайшую женскую группу и про то, почему не каждый такой круг питает

26 августа в 18.00
Ссылка на встречу в зум - оставьте комментарий и я скину вам в директ

🔽🔽🔽

15/08/2025

Сегодня утром я загрузила все ваши комментарии из инст и тг в ИИ и попросила его систематизировать их. Ничего не выдумывала, только разбить по разделам, что получилось - смотрите в слайдах ▶️

Как наш ежедневный труд становится опорой для изменений?

❤️‍🔥 Вы уже умеете очень многое, но скорее всего сами этого не замечаете. Почему?
Проанализировать и присвоить себе свои компетенции это отдельный процесс, которому нас не учили. А еще тут мешают установки «Все так делают и что в этом важного?», «Я просто делаю домашние дела», «Я совсем выпала из жизни в этих детских обязанностях и ничего не умею, как я начну что-то новое?»

Но что если смотреть на самореализацию женщины с другой стороны?

У вас уже есть все необходимое:

▶️Если получается находить общий язык с детьми разного возраста — значит, вы умеете договариваться

▶️Когда удается организовать семейный распорядок — это говорит о ваших управленческих способностях

▶️Если вы находите время для всех домашних дел — у вас отличные навыки тайм-менеджмента

Дело за одном шагом: развернуть все эти умения не только в сторону семьи и детей, но и в сторону своих интересов

Как вам такой взгляд на мамину работу? Какие чувства вызывает? А может быть какие вопросы рождаются? Поделитесь в комментариях

14/08/2025

🫠 Мамина работа

Кажется, мы все об этом знаем. Быть мамой внутри семьи - это куча дел, да-да, что об этом говорить.

Но чаще всего мы сами не замечаем 80% дел и обязанностей, которые на нас лежат, они как будто «делаются сами собой». А на самом деле занимают большое количество времени, сил и энергии.

И когда заходит речь о том, чтобы маме начать новое дело, пойти учиться, строить карьеру, то она просто удивляется, почему у нее нет сил или почему она такая ленивая и у нее нет мотивации.

У меня уже написаны мои пункты, но хочу вам предложить :

Напишите в комментариях любой пункт (или несколько), который вы точно вспомните из своих обязанностей. Не важно, писал ли кто-то выше уже такой комментарий, просто то, что приходит в голову

А я для вас соберу это в формате поста с объемной системной картинкой про жизнь мамы

▶️ Почему это важно?
Если мы говорим об изменениях в жизни, о своих стремлениях, о том, куда хочется прийти - нам важно несколько параметров, но особенно точка А, откуда мы начинаем, и стратегия движения к точке Б.

🫠 90% разочарования в себе, в выбранных целях, в желании двигаться, в собственных силах и мотивации лежит … в нереалистичной точке А.
Если я начинаю с настроением «да все получится, мне все по плечу!», не учитывая реальной нагрузки на себя, этот боевой задор быстро закончится и останется только досада и грусть, что снова ничего не получилось

Давайте собирать картинку вместе - а я буду рассказывать, что делать дальше и как в ней находить опору

Жду ваших комментариев- какие у вас обязанности как у мамы? 🔽🔽🔽🔽

08/08/2025

▶️ Почему эмпатия - это часто не талант, не дар и не суперспособность

Часто слышу, что умение чувствовать других это хорошо и даже необходимо в современном мире

Однако, все не так просто. Очень часто сильная эмпатия с нами из детства и это не врожденная способность - а адаптация психики к среде, в которой мы росли.

Умение считать по движению брови мамы, в каком она настроении, подстроиться под ожидания папы, быстро определять, что можно говорить сейчас, а что нет, по позе и движениям взрослых понимать, могу ли я сейчас прийти к ним со своими проблемами или лучше не отсвечивать, чтобы не столкнуться с отвержением или грубым словом

Сильная эмпатия формируется как навык выжить и быть хорошей и любимой

🖤 В чем тут проблема?

- часто эмпатичным людям во взрослой жизни легко понять, что чувствуют остальные, но нет навыка понять, что чувствую я. И тогда - душа компании, хороший отзывчивый друг, отличная коллега, но теряю себя в отношениях, не могу понять, чего хочу от партнера, куда мне дальше в жизни, где мой интерес?

- тяжело и тревожно долго находиться в большой компании, в новом месте, с незнакомыми людьми, потому что привычка «сканировать пространство на безопасность» не дает расслабиться, отдохнуть я могу только в одиночестве

- столько людей рядом, а я чувствую себя одиноким. Для близких отношений нужно не только видеть боль и эмоции другого, но и опознать свою боль и попросить поддержку, а навыка быть в таких отношениях нет

▶️▶️▶️

07/08/2025

⭐️ Новая группа «Сила женской самореализации - как перестать себя останавливать»

На группе мы будем вместе бережно разбираться с тем, что именно тормозит вас на пути к вашим желаниям, целям.

Будем искать как мы сами себя останавливаем, разбираться в причинах. Каждая встреча будем посвящена одной теме, вы найдете ответы на вопросы и поймете, как вам двигаться дальше:

- почему мне стыдно говорить о себе? Стыдно идти вперед?

- почему для движения вперед нужна агрессия и какая она бывает? Какая нам помогает, а какая разрушает?

- почему я все время обесцениваю себя? Как жить с внутренним критиком?

- почему мне так страшно? Нужно ли мне бороться со страхом? Как с ним двигаться вперед?

- почему я так неуверенна в себе? Что делать с этим синдромом самозванца?

И другие важные моменты, с которыми мы встречаемся, когда хотим реализовать себя в новой роли!

После группы вы научитесь:
распознавать свои остановки, научитесь себя поддерживать на пути к целям и желаниям, обретете уверенность и целостность.

🔘Стоимость группы: 4000 за встречу
🔘Оффлайн (центр Мск, м. Пушкинская)
🔘Начало: 21 сентября

Регулярность: один раз в две-три недели, 2-3 часа, если вы не можете присутствовать на конкретной встрече, она оплачивается

Забронировать: 8000 (оплата первой и последней встречи)

Напишите мне в директ и я пришлю вам даты встреч ❤️

04/08/2025

Почему подростки так бесят?

Думаю о том, что они и должны нас бесить (эволюционно так сложилось), вы и так знаете - если нет, маякните, я расскажу

Но сегодня речь о другом - почему нас так часто просто взрывает от их безответственности? Закрытой двери? От того, что они не ложатся спать вовремя?

Однажды в разговоре с подругой мы обсуждали этот вопрос - не могу сдержаться от бешенства! Она все вещи разбросала!!! И не собирается их убирать!

И я задала один вопрос - а тебе так можно было в детстве? Жить свою подростковость, искать себя, совершать ошибки, не мыть голову, закрывать дверь в свою комнату, спорить с родителями?

❌Нет

Мы росли в другие времена и в других рамках. Нам до сих пор невозможно закрыть дверь, когда дома близкие - это как-то нехорошо. До сих пор невыносимо спорить и не соглашаться с близкими - лучше будь умнее и помирись первой. Невозможно раскидать вещи и забить хотя бы на пару дней, да хотя бы на пару часов на мнение окружающих! Нам и сейчас до ступора страшно ошибаться, лучше и вообще не пробовать, чем расстроить родителей

🖤 Почему подростки так бесят? Часто по простой причине - этим говнюкам можно то, чего нам было нельзя никогда.

💔И часто дома живут сразу два подростка - ваш сын или дочь, проживающий этот возраст, и ваш внутренний подросток, который тоже хочет это прожить и найти свои границы

02/08/2025

Вот уже неделю вокруг меня живет тема проявленности. Буквально разные люди меня спрашивают: как ты продаешь? Как ведешь соцсети? Как рассказываешь о себе? Как находишь клиентов?

В этом процессе точно есть несколько компонентов, но в ближайших постах хочу рассказать про два очень звучащих:

Ценности и Стыд

1️⃣ Ценности

Как у меня получается рассказывать про свои программы и продолжать писать посты?

Все, чем я занимаюсь, это то, чем я живу на ценностном уровне.

Я не просто учусь на психолога, не просто верю в гештальт, я знаю на своем опыте и опыте очень многих людей как работает терапия.

▶️ Как терапия меняет жизнь, как меняет отношения в паре, даже если один партнер в терапии, а не оба, как меняет отношения с детьми, как меняются цели, как люди находят друзей и партнеров для бизнеса, которые на самом деле подходят!

Как людям снова хочется жить яркую жизнь и она возможна, потому что сил прибавляется, энергии больше

▶️▶️▶️

21/07/2025

Один из самых больших моих страхов звучит так -

я буду говорить, буду яркой и заметной, буду много делать, а потом кто-то во мне очень сильно разочаруется. И скажет:

- аааа, ну понятно, пускала пыль в глаза, а на деле оказалась середнячком, посредственностью, чего было выделываться! Теперь все с тобой понятно и верить мы тебе не будем, все это вранье и фальшь

Сюрприз-сюрприз - эта «схема» не сама возникла в моей голове. Помню, в 9 классе мои родители решили записать меня на курсы английского про МГУ, и там нужно было пройти тестирование, я написала его на начальный уровень. До сих пор помню, как папа говорил «Даааа, Женя, теперь понятно, чего стоят твои пятерки по английскому в школе, а ты оказывается ничего не знаешь! Не ожидал»

И мне хотелось провалиться от стыда сквозь землю - я подвела папу, делала вид, что хорошо знаю английский, всех обманула, я ужасный человек, и это всегда будет пятном на моей репутации. И теперь мне нужно заслужить уважение папы огромным трудом и результатами, как я вообще могла с ним так поступить?!

Мы очень верим в детстве родителям, потому что их любим. Мы не хотим терять их любовь, отношения с ними, и даже если в этот момент уже развито критическое мышление - оно отключается. Потому что остаться в отношениях важнее! Для любого ребенка

▶️▶️▶️

19/07/2025

Женская личная жизнь -
Это фантом. Она всегда где-то рядом, но не сейчас.

Потому что сейчас лето и хочется вывезти детей на море, увидеть их, порадовать, согреть!

А сейчас осень - и там школа. Нужно всех собрать, встроить в ритм, организовать жизнь семьи и свою работу.

А сейчас зима - сил мало, нужно всем подарки на Новый год, успеть на все елки, дети болеют, на работе отчетный период, главное все успеть!

А сейчас февраль и доооолгое ожидание весны, сил совсем нет, солнца нет, зато есть работа и уставшие дети, они капризные, уже не хотят учиться и им нужна поддержка, которую мы даем.

А сейчас весна - и нужно дотянуть до конца школы, спланировать отпуск, лагерь для детей, купить им вещи, ведь все выросли, записать на лето по врачам, пока нет учебы….

И снова лето. И все по кругу.

Мы каждый раз ждём, что станет легче и появится время на себя. Освободится от дел, от забот, от всего, что валится на нас каждый день.

▶️ Я как-то поймала себя на том, что не могу пойти учиться психологии, потому что я занята домом, работой, детьми, родителями - и жду уже второй год, когда все изменится. И в наконец смогу!

Оно не изменилось. Да, дети подросли - и на смену прошлым заботам пришли новые: военкомат, комиссии, экзамены, выбор вуза… Мой день занят от и до.

💔 А учиться я пошла, потому что почувствовала - скоро во мне совсем не останется сил, любви и желания жить, если я не дам себе и только себе жить. Своей личной жизнью. Но поняла не сама, а когда пришла на группу и там мне удалось увидеть себя и свою жизнь со стороны, а еще вдохновиться на перемены.

Мой день все так же занят от и до, просто в нем теперь есть место для меня и моей мечты, ее воплощению, тому, что меня питает, что дает больший смысл и силы идти вперед.

🖤 Я не просто зову вас на группы, я знаю, как это работает - и как меняет представление о жизни.

27 июля мы с моей коллегой проводим группу о женской самореализации «ЭТО МОЕ ДЕЛО». Приходите ❤️

это на самом деле важно для каждой из нас

Jane Surina Psy

28/08/2025

26/08/2025

15/08/2025

14/08/2025

08/08/2025

07/08/2025

04/08/2025

02/08/2025

21/07/2025

19/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category