01/12/2019
Как справиться с метеозависимостью 🌨🌧🌤
Чаще всего метеозависимость – это проявление заболеваний сердечно-сосудистой и нервной системы, артрита. Поэтому важно обследоваться у врача и лечить эти болезни.
🌧Чувствительность к погоде обычно проявляется слабостью, недомоганием, изменением артериального давления, бессонницей, болью в суставах, головными болями, отдышкой.
Провоцирующие факторы – резкие перепады температуры или атмосферного давления, жаркая погода, сильный ветер.
❗Облегчить состояние можно, следуя нашим советам:
✔Откажитесь от вредных привычек: злоупотребления алкоголем, сигаретами, кофе, чаем, сладким.
✔Приведите к норме режим дня: спите не менее 8 часов
✔ При плохом самочувствии пейте травяные чаи – с боярышником, мятой, чистотелом, пустырником, валерианой или ромашкой. Эти травы поддержат иммунитет, сердечно-сосудистую систему и помогут справиться с бессонницей.
✔ Важно укреплять сосуды и принимать контрастный душ. Но закаливать организм нужно систематично, аккуратно и постепенно, ежедневно снижая градус воды.
✔ Накануне изменения погоды прогуляйтесь на природе, подышите свежим воздухом и обязательно хорошо выспитесь.
✔ В тяжелые дни лучше ограничить употребление соли, кофе, черного чая, отказаться от алкогольных напитков. Организуйте себе разгрузочное меню с овощными блюдами, фруктами и кисломолочными продуктами.
✔ Для улучшения работы сердца и сосудов подойдут витаминные комплексы с калием, магнием, натрием. Перед употреблением также стоит проконсультироваться с врачом.
✔Не смотреть прогноз погоды. Как бы это ни было странно, но ученые доказали, что когда человек не знает о надвигающихся погодных изменениях, то он легче их переносит.
✔Под рукой должны быть средства для нормализации давления, которые выписал врач.
Если ваше самочувствие слишком сильно зависит от погоды – обратитесь за помощью к врачу-терапевту.
☎ +7 (495) 104-95-92
🖥 https://doct.ru/
🏥 Москва ул.Школьная,49 (м. Римская / м. Площадь Ильича)
#метеозависимость
