Doctor Collins Wellness Academy

26/12/2025

🔆Новый год подарок для пар одновременный массаж 50% скидку действует до 28 декабря🔅 #одновременныймассаж

ЗАПИСЬ ОТКРЫТА В СОЧИ С 29 ДЕКАБРЯ ПО 29 ЯНВАРЯ 2026.

www.doctorcollins.ru

#докторколлинс

18/12/2025

Дорогие друзья🧡

20 декабря 2025 в 15:00 до 17:00 (2 часов чудеса)

Мы ждём Вас в Оздоровительный центр Метод Доктора Коллинса. 📍Панфиловкий переулок 5. На групповой практике - 🤍Сознаю. Открыт. Внутри🤍

(Путь туда, где невозможно остаться прежним)

Свободный вход только при регистрации✍️

www.doctorcollins.ru

11/12/2025

Дорогие друзья 🧡

Контрастный душ (или контрастная гидротерапия) - это чередование приема горячей и холодной воды во время принятия душа для стимуляции кровообращения, повышения энергии, уменьшения боли в мышцах и потенциального повышения иммунитета, включающее короткие повторяющиеся циклы приема горячей (более продолжительной) и холодной (более короткой) воды, часто заканчивающиеся холодной.

Спортсмены используют его для восстановления сил, в то время как другие используют его для утреннего подзарядки энергией или общего улучшения самочувствия.

Как это работает?

🔥Горячая вода: Расширяет кровеносные сосуды, увеличивая приток крови к коже.
❄️Холодная вода вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к приливу крови к жизненно важным органам, а затем к коже, когда вы снова переключаетесь на горячую воду.

Как это практиковать?

Начните с горячей воды: Принимайте обычный душ с теплой/ горячей водой в течение 3-4 минут.
Переключите воду на холодную: включите режим “самая холодная вода” на 30-60 секунд (или от 15 секунд до 1 минуты).

Затем чередуйте:

Повторите цикл “горячая/холодная вода” еще 2-4 раза, увеличивая продолжительность горячей и сокращая продолжительность холодной воды.
Завершите прием душа холодной водой: всегда обливайтесь холодной водой в течение минуты.

Потенциальные преимущества:

Прилив энергии и бодрости: Шок от холодной воды стимулирует организм.

Улучшается кровообращение: способствует циркуляции жидкости в организме.

Уменьшается мышечная болезненность: помогает выводить молочную кислоту.

Повышает настроение и иммунитет: Способствует выделению эндорфинов и стимулирует выработку белых кровяных телец.

Кто это практикует?

Спортсмены для восстановления сил.

Люди, которые хотят взбодриться по утрам или снять стресс.

Те, кто хочет поддержать иммунную функцию.

С уважением🤍
Оздоровительный центр Метод Доктора Коллинса в Москве.

📍Панфиловкий переулок 5. Шесть минут пешком от метро Смоленская Ⓜ️

www.doctorcollins.ru #докторколлинс

08/12/2025

Дорогие друзья🧡

Произошли форс-мажорные обстоятельства, и доктора Коллинса отложил поездку в Калининград из Питера. Ждём вас в Москве на приём😉👍

С уважением🫶

Оздоровительный центр Метод Доктора Коллинса в России.

www.doctorcollins.ru

27/10/2025

5 особенностей афромассажа, благодаря которым он отличает его от других техник массажа. Вы ждете следующего поста. ? #афромассаж #докторколлинс

©️Оздоровительный центр Метод Доктора Коллинса.
_____________www.doctorcollins.ru 👈

19/09/2025

www.doctorcollins.ru

Дорогие друзья!

Запись открыта в Москве с Доктора Коллинса с Пятницу 26 числа Сентября по Среду 8 Октября. #гуруфасция

Адрес: Панфиловкий переулок 5. (шесть минут пешком от метро Смоленская)Ⓜ️

📲+7 999 999 1938 | +7 999 990 1938

🌐www.doctorcollins.ru

#афромассаж #докторколлинслучшиймассажист🔝 #мск❤️

07/09/2025

Оздоровительный метод Доктора Коллинса - Представляет Вам нового специалиста;

Имя : Мбаекве Эмека Майкл

"Целеустремленный и амбициозный человек с прочными знаниями в области химической инженерии. У него страсть к инновациям, предпринимательству и оздоровлению. Специалист по спортивному массажу.

В настоящее время он совершенствует свои навыки, изучая предпринимательство в “Университете Синергии” и афромассаж в Академии здоровья доктора Коллинса. Он рад объединить мои технические знания с принципами предпринимательства для создания инновационных решений, которые решают реальные задачи.

Запишитесь сегодня на прием к Майклу в наш московский центр спортивного массажа и афромассажа.

📲 .+7 999 999 1938
www.doctorcollins.ru

#афромассажмосква #спортивныймассажмосква #мск❤️

07/09/2025

Оздоровительный центр Метода Коллинса - Представляем нового специалиста;

Имя: Мбаекве Эмека Майкл

«Целостный и амбициозный человек с прочной базой в области химического машиностроения. Он страстно увлечен инновациями, предпринимательством и оздоровлением. Специалист по спортивному массажу.

В настоящее время расширяет свои навыки, изучая предпринимательство в Университете «Синергия» и афромассаж в Академии Здоровья Доктора Коллинса .wellness.academy . Он рад объединить мои технические знания с предпринимательскими принципами для создания инновационных решений, отвечающих реальным задачам.

Запишитесь на прием к Майклу сегодня в наш московский центр по спортивному массажу и афромассажу.

📲 .+7 999 999 1938
www.doctorcollins.ru

#афромассажмосква #спортивныймассажмосква #мск❤️

18/08/2025

Подходит ли программа «Висцеральная жизненная сила» мужчинам? Да, но с некоторыми нюансами.✅ Да, мужчины, безусловно, могут снять глубокое эмоциональное и висцеральное напряжение с помощью фасциально-ориентированной телесной терапии.Хотя массаж, ориентированный на матку, по своей природе кажется женским, основные принципы применимы ко всем телам. #докторколлинс ПЕРЕЙДИТЕ ПО ССЫЛКЕ 🔗 В МОЕЙ ШАПКЕ ПРОФИЛЬ ИЛИ НИЖЕ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ПОДРОБНОСТЕЙ😊https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfbwWj7v4WlQ9IdqjAiAkY7IzyXi-YQnWMJtJ_WY5t8BFR-vA/viewform?usp=headerwww.doctorcollins.ru #висцеральнаяжизненнаясила #вжс

18/06/2025

Когда вы и ваша сестра чувствуете себя очень счастливыми после одновременного массажа с доктором в нашем центре на Арбатской районе😊

Доктор Коллинс не просто создал технику массажа. Но он создал терапевтический процесс, который объединяет семьи, друзей, коллег и близких людей более энергично🧡

#докторколлинсметодика #одновременныймассаж #докторколлинс #массажцентрмосквы #массажсдушой

14/06/2025

Дорогие друзья🧡

Что бы мы ни делали для собственного роста - это самое трудное и самое эффективное, что можно сделать, чтобы добиться роста и успеха во всех аспектах жизни.

Мы ждем Вас в нашем энергичном, ярком, насыщенном пространстве в Москве. #докторколлинсметодика

06/06/2025

www.doctorcollins.ru

Укорочение грудных мышц, особенно малой грудной мышцы (m. pectoralis minor), у детей может вызывать нарушения осанки, ограничение подвижности плечевого пояса и даже функциональные дыхательные расстройства.

©️

🔍 Что нужно учитывать:

* У детей укорочение m. pectoralis minor часто связано с:

* гиподинамией (малоподвижный образ жизни),
* нарушением осанки (сколиоз, кифоз),
* ранним использованием гаджетов (поза с округленными плечами),
* последствиями родовых травм или ДЦП.

✅ Что может сделать массажист:

1. Массаж грудных мышц

* Техники:

* Миофасциальный релиз – мягкое растягивание фасции и глубоких тканей.
* Глубокое продольное растирание и поглаживания вдоль волокон малой грудной мышцы.
* Пальпация и мягкое давление в зоне прикрепления m. pectoralis minor (3–5 ребро → processus coracoideus).
* Продолжительность: 5–7 минут на зону, не вызывая боли.

2. Работа с антагонистами

* Растягивание грудных мышц должно сочетаться с укреплением мышц антагонистов – в первую очередь ромбовидных и нижней части трапециевидной мышцы.
* Массаж этих мышц может быть тонизирующим – поглаживание, поколачивание, вибрации.

3. Постизометрическая релаксация (ПИР)

* После мягкого напряжения грудной мышцы на выдохе — пассивное растяжение.
* Повтор 2–3 раза, без болезненности.

4. Рекомендации для родителей

* Упражнения на растяжку грудных мышц:

* «Открытые ворота» – стоя в дверном проеме, руки на уровне плеч, грудь вперед.
* Следить за осанкой и ограничить время за планшетами/телефонами.
* Записать на ЛФК при необходимости.

Дорогие друзья 🤍

Если хотите, могу составить пошаговую схему массажа при укорочении грудных мышц у ребенка. #докторколоинс

#кинезиолог #реабилитолог #остеопат #афромассаж #остеопатиядлядетей #реабилитациядетей #массаждлядетей