What are the opening hours?

Monday 13:00 - 21:00 Tuesday 13:00 - 20:00 Wednesday 13:00 - 20:00 Thursday 13:00 - 20:00 Friday 13:00 - 21:00 Saturday 11:00 - 17:00

Мастерская общения "Первый контакт"

Home
Russia
Moscow
Мастерская общения "Первый контакт"

Тренинговый центр *ПЕРВЫЙ КОНТАКТ*
Здесь тренинги, мас?

Основная деятельность мастерской — разработка образовательных программ в сфере межличностных коммуникаций. Самое важное для нас — это результат, который получают наши студенты и выпускники.

На данный момент мы работаем в трех направлениях: личностный рост, карьерный рост и личные отношения. Таким образом, закрывая 3 самые важные потребности человека — в самосовершенствовании, успехе и отношениях.

04/09/2025

Если не получается - не надо себя насиловать
☝️

Скажем, ты тянешься к человеку, а может быть прям из кожи вон лезешь, чтобы привлечь его/быть с ним, а в ответ вроде и не отказ, но и не согласие. Некая туманность и никак иначе. Или ты всеми силами пытаешься устроиться на работу своей мечты (как тебе кажется), заполняешь уже во второй/третий раз анкету кандидата, а тебе в очередной раз не говорят пока, а лишь “надо подтянуть по такому-то пункту и тогда может быть”.

А что если за всем этим стоит банальная истина🤔 - не надо ломиться в закрытую дверь? Что если существуют все эти поворты судьбы, которые подсказывают тебе “не ходи сюда”/ “беги от сюда”.

Ведь когда что-то действительно твое, то получается как-то гладко и легко (ну будут, конечно, шероховатости, не без этого), но если очень сложно/непонятно, то и не надо?

Я сейчас совсем не про доброе упорство/не про стремление к цели сквозь тернии, а про банальное “давай не сегодня”/ “не было времени ответить на сообщение”/ “через неделю вам перезвоним”/ и т.д.

И самое главное, когда не получается - не надо себя ругать/загонять в депрессию/менять внешность. Просто сейчас не время/или человек не тот/или случай не совсем удачный.

Ведь детали пазла🧩 (даже сложного) обязательно должны совпадать, а если этого не случается, то это уже другой (чужой) пазл!

02/09/2025

🎓Разнервничавшегося конституционалиста нашли акклиматизировавшимся в Константинополе

Это считается одной из самых сложных🤔 в произнесении коротких скороговорок. По мне так и в подмётки не годится более коротким фразам.

Ну к примеру:
"Прости, я не хотел(а) тебя обидеть"
"Мне жаль, что я вспылил(а)"
"Извини меня, пожалуйста, я был(а) неправ(а)"
"Ты прав(а)"
"Это моя ошибка"

ну и какие там ещё "сложные" фразы? Напомните🙏

Вся сложность даааалеко не в дефектах речи говорящего, не в последовательном сочетании множества шипящих. Увы, нет.

Вся сложность в "висящей" на фразе эмоции. М-да. Повисла, застряла. Что хочешь, то и делай. Ходи теперь вечно правый и гордый😂

Это я на вторник намекаю.
Скоро уже⏰

В 19:00 начну семинар "Эмоциональный Интеллект - как понять себя и других"
Кому надо, регистрируйтесь на сайте➡️ тут https://1icontact.ru/raspisanie/ochnyj-seminar-emocionalnyj-intellekt-kak-ponyat-sebya-i-drugih

#мастерскаяобщения #эмоциональныйинтеллект #первыйконтакт #семинар #открытыйтренинг

01/09/2025

Какой я в общении, такой я во всём🤔

Все мои результаты (положительные и отрицательные) отражают мою способность общаться. И это мы наблюдаем в жизни - в любой момент времени я либо ПРИЧИНА какого-то общения, какого-то воздействия, либо СЛЕДСТВИЕ этого.

Всё у меня будет отлично, если я по своему выбору буду причиной или следствием. Любая кнопка (триггер) это "я получил нежелательное воздействие и не смог с этим ничего сделать". Переводим на психологический: "я стал следствием и не смог стать причиной". Когда оно так, я получаю в свой багаж очередной незавершённый цикл. И теперь это просто висит в моей голове и легонечко придавливает моё внимание, уверенность в себе, мою способность общаться.

👆Вооооот почему полный Курс Общения построен таким образом:
✅1ая ступень - Курс "Триггеры" - восстанавливаем способность быть "СЛЕДСТВИЕМ по своему выбору". Иными словами, убираем последствия нежелательного общения, нежелательного воздействия, то есть прям разгружаем свой багаж. Изменения происходят в левой части теста - там где внимание, эмоции, стрессоустойчивость, уверенность.

И только после этого мы можем восстановить способность быть "ПРИЧИНОЙ по своему выбору". И это уже ✅2ая ступень Курса Общения - "Маэстро Общения". Тут уже мы восстанавливаем способность не наживать себе триггеры, а своевременно улаживать ситуации, прояснять, доносить четко любую мысль, устранять барьеры в общении и т.д.

Именно такая последовательность. Именно поэтому характеристика Общения на тесте стоит на последнем месте - она финализирует все предыдущие способности.

🎓P.S. на картинке (фото 2) результат работы на Курсе "Триггеры". Выковыряли на место то самое начало. Это не победа, это победища. Впереди Курс "Маэстро Общения" - будем пыхтеть над правой частью.

#развитиеспособностей #мастерскаяобщения #первыйконтакт #курс #триггеры #работанадсобой🙌

27/08/2025

🟢Зелёный свет в отношениях🟢

В сети мы видим множество постов о «красном свете в отношениях». Но предлагаю вам сместить фокус на хорошее))

Давайте обратим внимание на признаки здоровых отношений. Подробнее смотрите в карусели➡

#отношения
#отношенияздоровогочеловека #семья

24/08/2025

Друзья, ловите ваши отзывы о нас на Яндекс Картах, листайте и читайте ❤️❤️❤️

22/08/2025

Ответы на тест 👇
1️⃣Серфер
Если первым вы заметили человека на доске, значит, сейчас вы проживаете момент «здесь и сейчас». Вы не зависаете в прошлом, не теряетесь в будущем, а стараетесь держаться на волне текущей реальности. Да, бывают непростые дни, как у всех, но вы умеете не застревать в них надолго. Есть навык проживать, отпускать и возвращаться к себе. Ваше состояние - про лёгкость, простые радости, непринуждённость и ,если даже сейчас вы этого не чувствуете, тяга к спокойствию и жизни по сердцу всё равно в вас есть. Просто напомните себе об этом. Ваша сильная сторона: умение быстро восстанавливаться и не драматизировать.

2️⃣ Кит
Если взгляд сразу поймал кита, значит, вы человек с глубиной. У вас могут быть большие цели, амбиции, масштабные желания и при этом внутри вы часто наедине с собой.
Вы можете производить впечатление спокойного и уравновешенного, но внутри у вас кипит огромный поток — мысли, идеи, переживания, стремления. Иногда это ведёт к внутреннему напряжению: вы хотите от себя слишком многого и не даёте себе слабину. Но ваша сила в устойчивости. Вы умеете идти до конца, даже если трудно. И, главное, в вас есть интуитивное понимание: что действительно ваше, а что навязанное. Ваша сильная сторона: масштабность мышления и целеустремлённость.

3️⃣ Луна и отражение
Если сначала вы увидели луну, вы человек внутреннего мира. Скорее всего, вы цените тишину, пространство, возможность побыть одному. Это не про отстранённость, а про глубину: вам важно остаться наедине со своими мыслями, ощущениями, смыслами. Вы можете быть не самым пунктуальным или организованным человеком в классическом понимании, но когда дело касается творчества, идей, нестандартных решений - вы один из тех, кто может видеть то, что не замечают другие. Вы не поддаётесь рутине, вам важно чувствовать свободу. В этом ваша природа и, возможно, именно поэтому вам сложно в жёстких системах, вы созданы для того, чтобы творить, а не встраиваться. Ваша сильная сторона: интуиция, воображение, неординарный взгляд на обычные вещи.

21/08/2025

Реакции на обстоятельства🤔

1️⃣Когда что-то не получается, то виноваты другие. Кто угодно, только не ты сам. Знакомо? Так мыслит человек на первой стадии.

2️⃣Вторая стадия — это когда виноват ты сам. Никого другого не винишь, только себя. Причем не всегда справедливо.

3️⃣Венец эволюции — третья. Это когда вы не вините ни других, ни себя, а принимаете результат, делаете выводы и двигаетесь дальше.

На какой стадии лучше находиться — очевидно. Однако чтобы к ней прийти, нужно работать над собой.

Нужно пройти первую, детскую стадию, когда груз неудачи хочется спихнуть на других. Затем вторую, с самобичеванием и отвращением к себе.

Но всегда причина любых неудач — это комплекс обстоятельств. Одни зависят от вас, другие нет. А первые две стадии — это крайности, в которые впадают 90% людей, пытаясь разобраться.

🙂Лучшая позиция — третья. Это когда вы можете быть объективны в оценке: в чём сами напортачили, а в чём кто-то другой. Принять как факт, сделать выводы, превратить в опыт. И не будете зацикливаться на этом.

Превращайте это всё в уроки жизни, отпускайте и продолжайте движение✈️

18/08/2025

Сочувствующий подтверждает (=делает более твёрдым) и создаёт беспомощных🤔

План такой👇:
1. Посочувствовал (пожалел, погладил по головке, обнял и тд на свой вкус)
2. Подтолкнул к действиям
3. Помог

Если п.2 не сработал, п.3 не имеет смысла. Помочь можно только приложив усилия к уже существующему движению. Если движения нет, то ты не помогаешь, а делаешь за кого-то. Так тоже можно, но очень избирательно. Иначе поймаешь на свою голову тотальную беспомощность и будешь назначен виноватым во всех бедах.

Помощь офигенная штука. Если идею не сломать.

#чтонавыходе #развитиеспособностей #первыйконтакт #мастерскаяобщения #Москва

16/08/2025

Тренинг "Магия Общения" о чем он❗

Если ты задумываешься, стоит ли тебе идти на тренинг "Магия общения", давай я тебе расскажу, что тебя там ждет. Это не просто набор заученных фраз и техник, а настоящее погружение в мир эффективной коммуникации.

Что ты получишь?

✅Уверенность в себе. Забудь о скованности и страхе перед разговором. Ты научишься чувствовать себя комфортно в любой ситуации, будь то презентация перед большой аудиторией или неформальная беседа с коллегой.

✅Навыки активного слушания. Перестанешь просто ждать своей очереди говорить. Ты научишься действительно слышать и понимать собеседника, что сделает твои ответы более точными и уместными.

✅Умение убеждать. Донесешь свою точку зрения так, что тебя не только услышат, но и поймут, и даже поддержат. Никакой манипуляции, только честная и аргументированная позиция.

✅Конфликт-менеджмент. Научишься разруливать сложные ситуации и находить компромиссы, сохраняя при этом хорошие отношения с окружающими.

✅Понимание невербальной коммуникации. Научишься читать язык тела и контролировать свои собственные жесты и мимику, чтобы производить правильное впечатление.

Для кого этот тренинг?

Для всех, кто хочет улучшить свои навыки общения, независимо от профессии или жизненного опыта. Если ты чувствуешь, что тебе не хватает уверенности в разговорах, сложно находить общий язык с людьми или просто хочешь стать более эффективным коммуникатором, то этот тренинг для тебя.

☝️В итоге:

Тренинг "Магия общения" – это инвестиция в себя и в свое будущее. Это возможность стать более успешным в работе, более уверенным в общении с друзьями и семьей, и просто более счастливым человеком.

Так что, если ты готов сделать шаг навстречу лучшей версии себя, то приходи! Регистрация на сайте 😉

14/08/2025

Когда ты улыбаешься — даже если "вынужденно", мозг получает сигнал: «эй, всё хорошо!»
⠀
В ответ на это начинает вырабатываться:
- эндорфин (гормон удовольствия),
- серотонин (снимает тревожность),
- и даже кортизол падает (гормон стресса).
⠀
👉 Улыбка действует как обратная связь: сначала ты улыбаешься, потом мозг начинает верить, что ты счастлив/а.
⠀
📚 Исследование Strack, Martin & Stepper (1988) — участники, держащие ручку во рту (имитируя улыбку), оценивали мультфильмы как более смешные, чем те, кто этого не делал.
Это бомба! Наше лицо реально "обманывает" мозг в лучшую сторону. Улыбайтесь!

10/08/2025

Примерно так выглядит импульсивный выход из зоны комфорта в глазах тревожника ( на втором фото😉)

Примерно этого бояться те, кто сидит и до сих пор подсчитывает все за и против🤓

Что мы имеем?

✅ одна жизнь в наличие
✅ право ошибаться и начинать заново
✅ адекватное нежелание оказаться на суше, как эта рыбка
✅ стоящее за этим всем стойкое непринятие чего-то в жизни и желание это поменять (… тут кажды допишет себе сам)
✅ вечный вопрос быть или не быть?

Есть ли технология для 100% решения этой проблемы?

Технология одна, принятие собственной ответственности за все риски и последствия.
Вот так все просто и одновременно сложно. Вот такой юмор)

Address

проезд Серебрякова 2к1
Moscow

Opening Hours

Monday	13:00 - 21:00
Tuesday	13:00 - 20:00
Wednesday	13:00 - 20:00
Thursday	13:00 - 20:00
Friday	13:00 - 21:00
Saturday	11:00 - 17:00

Telephone

+79031248140

Website

http://1icontact.ru/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Мастерская общения "Первый контакт" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Мастерская общения "Первый контакт":

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Moscow?