12/07/2021
👍Все !!! наши подписчики предпочли тренажёрному залу пешие прогулки.
В окончании нашей беседы с Н.А.Курзяковой мы задали ей тот же вопрос,что и вам:что лучше для здоровья сердца и сосудов❓
Вот ее ответ:
👣"Даже если вы побывали в тренажерном зале, обязательна в этот же день пешая прогулка.Но эта прогулка должна быть без телефонов и гаджетов.Обязательно, когда вы гуляете,вы должны видеть окружающий мир (птичек,небо,солнце,тучи,животных,людей и т.д.).Это сродни тому, что вы открыли двери в своей квартире и проветрили ее.Потому что когда мы гуляем,мы часто не видим знакомых людей,идущих мимо нас,мы в себе,в своих мыслях.А когда вы вовне,вы восстанавливаетесь,впускаете свежий воздух,повышаете свой энергетический потенциал.Кроме всего прочего,пешая ходьба способствует стабилизации артериального давления,ритма сердца,нормализации уровня холестерина,глюкозы,укреплению долговременной памяти.Если вы ходите пешком больше 30 минут - это здорово.Но даже если вы будете ходить ежедневно по 30 минут,вы принесете себе громадную пользу.
🚶И ходите пешком и в дождь и в зной,и в снег.Потому что у природы нет плохой погоды.Оденьтесь соответственно погоде и вперед,на прогулку.А тем, кто говорит некогда,не успеваю - скажу,что это
неправда.Сядьте,подумайте и найдете для этого время.Могу сказать,что мои пациенты,начавшие ходить больше,отводить детей в школу, детский сад пешком, уже через месяц попрощались с частью таблеток и стали чувствовать себя намного лучше.
🥀Всего вам доброго! Хороших, красивых пеших прогулок!
🥀Да, забыла предупредить.Если вы гуляете с подругой,другом - ни в коем случае не говорить о болезнях и не делиться опытом употребления таблеток. Вот теперь всего вам доброго!"
