Тренинговый центр MAKSI, Работаю в Москве и ОНЛАЙН/м. Китай-город, Лучников переулок, д. 4 стр. 2, кабинет 28, Moscow (2026)

26/02/2022

#полезноепсихологу #психологиячеловека #страх #страхи

21/02/2022

Начало в предыдущих постах.
👉🏻Этап 3. Картина будущего.

Итак, пара решила воссоединиться. Им нужно быть готовыми, что пройдут месяцы, а иногда и годы, прежде чем доверие и близость будут восстановлены. Важно простить партнёра и самого себя.

Продумайте и обсудите новые правила взаимодействия в паре: что будет комфортным для каждого из них. Научите партнёров управлять своими разногласиями и недовольством так, чтобы они могли остаться вместе. Научите их открываться и говорить о своих чувствах и потребностях; выбирать новые стратегии поведения.

Обратите внимание на с**с и гедонистический аспект отношений: что стоит исправить, добавить в интимную жизнь пары? Не стоит игнорировать или стесняться поднимать вопросы удовлетворения базовых потребностей человека. В конце концов именно неудовлетворенность в постели подталкивает одного из партнёров на измену…

В некоторых случаях стоит рекомендовать пройти полную ревизию физического состояния, здоровья. В большинстве случаев для оживления интимных отношений в паре подойдут техники с**суальной терапии.

Как видят партнёры своё будущее? Хорошо, когда оба смотрят водном направлении, у них есть общие цели, желания и, конечно же, планы.
В качестве постскриптума.
Не бойтесь работать с парами. Да, это сложнее, чем индивидуальная работа. Но это интересно и познавательно. Конечно, не каждому психологу подойдёт такая работа. Но если вы видите себя в роли семейного терапевта, пробуйте!

Коллегам, интересующимся темой измен, рекомендую к прочтению книгу Эстер Перель «Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен». В ней приведены интересные исследования и полезные данные, приведены клиентские истории из богатой практики автора.

Всем желаю успехов в работе и профессиональных изысканиях!

14/02/2022

Часть 2. На этапе кризиса ответственность за восстановление отношений в основном лежит на изменившем человеке. Кроме выражения раскаяния и сопереживания боли партнёра, он должен сделать ещё кое-что важное.
Клинический психолог Дж. Абрамс Спрингс определяет это как «перенос бдительности». Его суть заключается в том, что изменивший партнёр берёт на себя ответственность за память о произошедшем романе и предоставляет информацию нём.

Как правило, пострадавший партнёр задаёт вопросы для того, чтобы изучить ситуацию и лучше понять для себя, как измена могла случиться и какие были отношения внутри неё. Изменивший же обычно хочет побыстрее оставить неприятный момент в прошлом. Но если виноватый помнит о своем поступке, то освобождает второго партнёра от необходимости напоминать, что поступок не забыт. Если он сам будет вспоминать об измене и иногда заводить о ней разговор, он подчеркнёт, что не пытается ничего скрыть или приуменьшить.

👉🏻Самостоятельно предоставляя информацию, он освобождает пострадавшего от постоянных расспросов. Например, если вечером звонит телефон или приходит сообщение, ему хорошо бы предупредить волнение партнёра и объяснить, что это звонит друг или коллега прислал срочное сообщение по работе. Или, приглашая половину в ресторан, в случае её/его неуверенности, сказать, что тут он не был с тем, с кем изменил(-ла).

В совокупности эти, казалось бы, мелочи помогают восстановить доверие, благодаря чему пострадавший партнер начинает чувствовать, что о нём заботятся и факт измены не обесценивают💡

Ваша задача, как специалиста, научить изменившего партнёра сдерживать вспышки гнева своей половины. Гнев на время позволяет почувствовать преданному партнёру, что он сильнее и имеет власть. Для второго же это бывает непереносимо: я изменил всего один раз, а понукают меня постоянно(

Продолжение в карусели ♥️

11/02/2022

Специалисты, например Эстер Перель, выделяют три стадии в работе с парой: кризис, осознание, картина будущего.

Этап 1: Кризис

Первое, что рекомендуется психологу на начальном этапе, это быть на связи, потому что партнёрам обычно не с кем разделить боль измены из-за её осуждения в обществе. Особенно это важно, если пара решила брак сохранить. Рекомендую сразу заложить стоимость переписки между сессиями. Также я даю задание писать письма, вести дневники, в которых партнёры описывают свои чувства и фиксируют мысли. Письма и записи могут быть озвучены на встрече.

На этапе кризиса важна эмоциональная поддержка пострадавшей стороны психологом и партнером, совершившим измену. Последнему часто стыд мешает сопереживать пострадавшему и не даёт чувствовать себя виноватым, а ведь переход от стыда к вине крайне важен. Стыд - состояние самопоглощения, в то время как чувство вины представляет собой эмпатический ответ на боль, которую причинил другому.

Из психологии травмы мы знаем, что излечение начинается, когда виновник признает свою вину. 👆Если изменивший партнёр настаивает, что не чувствует вины, хотя второй места себе не находит, это означает, что человек всё ещё переживаете больше стыда, чем вины и потому эгоцентричен. Признание вины и искренние извинения после измены говорят о готовности разделить горе и сохранить утраченные отношения.

Обычно изменившему партнёру тяжело смотреть на страдания своей половины понимая, что он стал причиной боли; давать время и пространство для оплакивания случившиеся. Но именно это и нужно пострадавшей стороне. Кроме того, пострадавшего важно тактильно поддерживать, обнимать и говорить о любви.

Изменившему партнёру стоит быть готовым к нападениям – некоторое время они неизбежны. При нападении крайне сложно поддерживать свою половину... Но только стойкое сочувствие виноватого партнёра поможет гневу пострадавшего постепенно утихнуть.

продолжение в комментариях 👉

26/01/2022

В продолжение разговора про архетипы, предлагаю вам рабочий инструмент, который можно использовать как для себя, так и для работы с клиентами. Его автор, К.Г. Юнг использовал метод свободных ассоциаций в качестве «детектора лжи», который помогал установить мотивацию личности. Благодаря такой технике человек способен прийти к осознанию того, что его тревожит и устранить свои психологические проблемы.

Речь об упражнении “16 ассоциаций”. Оно действует подобно ассоциативному тесту Юнга: помогает разобраться в собственных чувствах и понять, что вам на самом деле нужно, а что мешает достигать цели.

👉Найдите примерно 15 минут. Пусть вас никто не отвлекает.

Подумайте, с каким словом хотели бы поработать. Например, я делала его для слова «деньги» и результат был ошеломляющим... Можно взять слово «я», «успех» или «команда», а может и «отношения» - у каждого будет своё.

Быстро, не задумываясь, впишите в левый столбец 16 ассоциаций, которые у Вас возникают с этим словом – любые словосочетания, крылатые выражения, слова.

Далее во втором столбце объедините слова попарно и впишите ассоциации, возникшие при объединении слов (см схему в карусели).

Объединяйте пары аналогично, накидывая ассоциации на следующие 8, 4 и 2 слова. Вы получаете ключевое слово: негативную установку, корневую проблему.

💡Что означают столбцы?
1 столбец - уровень Реальности. То что на поверхности.
2 столбец - уровень Разума. Что я об этом думаю на самом деле.
3 столбец - уровень Чувств. То, что я чувствую в связи с этим на самом деле.
4 столбец - корень проблемы или самые значимые вопросы.
5 столбец - ключ Бессознательного

Если в последующие несколько дней после выполнения теста вы не будете выпускать из головы ключевое слово, пытаясь прикладывать его к различным сферам своей жизни, то скорее всего появятся мысли, которые помогут Вам лучше разобраться в себе и своем подсознании.

Упражнение прекрасно сочетается с метафорическими ассоциативными картами.

Успехов!

Поделитесь результатами в комментариях😊

21/01/2022

Как использовать архетипы для привлечения клиентов?😊

Одно из направлений в котором я работаю - транзактный анализ. И я вижу в архетипах структуру эго-состояний: Родителя, Ребенка и Взрослого.
У женщин, к примеру, детское эго-состояние может проявляться через архетип Персефоны или Афродиты. У мужчин - Диониса, Ареса, Гермеса. Взрослое эго-состояние у женщин может проявляться через Гесту, а у мужчин через Зевса или Аполлона. Внутренний Родитель женщины может оказаться архетипом Немизиды или Деметры; у мужчин - Гефестом или Посейдоном.

В проявлениях архетипов определяются внутренние проблемы, случившиеся на разных этапах жизни (Детское эго-состояние), актуальные потребности человека (Взрослое эго-состояние) и моральные ценности и табу (Родительское эго-состояние).

На основании архетипов возникает предпочтительный типаж партнера. Обычно мужчины являются носителями одного архетипа - остальные временами проявляются. В выборе партнерш они опираются на доминирующую потребность своего архетипа.

К. С. Пирсон в книге «Пробуждение внутреннего героя» описывает 12 архетипов.

1. Простодушный - Развитие веры, уверенности и оптимизма.
2. Славный малый - Осознание, что бывают также плохие вещи, и развитие реализма.
3. Воин - Обучение соревнованию, достижению целей и, если нужно, защите себя.
4. Опекун - Демонстрация заботы и сочувствия к другим, помощь.
5. Искатель - Желание отличаться, готовность пробовать новые вещи.
6. Любовник - Любить других, быть романтичным и близким, брать на себя обязательства.
7. Бунтарь - Отпускать и начинать с начала; предпринимать действия в безвыходных ситуациях.
8. Творец - Демонстрация воображения, новаторства и одарённости.
9. Правитель - Брать ответственность, жить в соответствии со своими ценностями.
10. Маг - Творить перемены, изменяя свой образ мыслей или поведение.
11. Мудрец - Мыслить ясно, критически и формулировать собственное мнение.
12. Шут - Получать удовольствие от жизни и работы; наслаждаться моментом.

Как же это использовать?

Продолжу в комментариях👇

18/01/2022

Что такое архетипы? (См. картинку в карусели)

Напомню концепцию Карла Гюстава Юнга, в которой архетипы - важная часть нашей личности. Опираясь на неё, мы выбираем свой круг общения и партнеров.

Психическая структура по Юнгу: в центре Ядро, названное им "Я", которое по сути есть сознание. В нём находятся все осознаваемые нами чувства, мысли, воспоминания.

Примыкающая к "Я" структура называется Персона – в ней находятся недостаточно важные переживания, чтобы оставить отпечаток в нашем сознании, т.е. в "Я". По разным причинам они были вытеснены, забыты или попросту проигнорированы. Однако, все эти вытесненные переживания могут быть извлечены. Между "Я" и Персоной существует постоянная взаимосвязь. Кроме того, Персона определяет то, что принято называть социальным образом или имиджем.

Тень - с неё начинается бессознательная часть личности. Сюда входят те переживания и опыт, которые были вытеснены. Но если в Персоне вытеснение связано с незначимостью переживания, то в Тени оно вытеснено потому, что противоречит нашим глубоким установкам и идеалам. В Тень попадает всё, что противоречит Персоне и непереносимо для "Я". Помимо всего, Тень - это личностное бессознательное, в котором содержатся комплексы.

Комплексы - эмоционально заряженные неосознаваемые переживания, которые могут влиять на наше поведение.

За Тенью следуют Анима и Анимус и они заслуживают особого внимания. Анима и Анимус - коллективное бессознательное, те самые архетипы. В эту структуру входят идеальные представления о мужчинах и женщинах. Мы унаследовали их от наших предков через сказки, сказания, мифологию и рассказы близких.

Так в представлении Юнга выглядит наша целостная психика. Все части связаны между собой и при постепенной бережной работе с клиентом можно шаг за шагом отработать каждую из подструктур. Именно это меняет жизнь клиентов, находящихся в терапии.

👉Итак, архетип, это класс психических содержаний, события которого не имеют своего источника в отдельном индивиде.

Иными словами, это совокупность бессознательно полученных и усвоенных образов и идеалов, которые не имеют реального прототипа в виде знакомого нам человека.

#архетип #архетипы #полезноепсихологу

17/01/2022

Возвращаюсь к вам в новом году с неожиданной темой😉

Вижу, как в последнее время тема архетипов мелькает везде: маркетологи и СММ специалисты рассказывают о том, как их использовать их для привлечения клиентов.

Насколько это правильно?

Наверное, в этом нет ничего плохого и кого-то такая информация натолкнёт на свежие мысли и даст новый взгляд. Но проходя тесты и вынося себе и другим «вердикт», часто замалчивается, что 👆все архетипы одновременно есть внутри нас. Просто один или несколько являются ведущими. И можно обращаться к своим разным внутренним структурам в нужные моменты.

Когда нам необходимо защищать проект на работе или запускать новый продукт, хорошо обратиться к Артемиде. Чтобы деловые переговоры прошли успешно, поможет опора на внутреннюю Афину. Деметра расположит к себе клиентов и поможет принять их полностью. Кроме того, в каждом из нас присутствует весь пантеон греческих богов - как мужских, так и женских. Боги, как правило, более сильны и влиятельны в личности мужчины, а богини - в личности женщины.

👆Важно понимать, чувствовать проявления архетипов внутри себя и уметь переключаться между ними, настраиваться на нужный лад.

Что нам полезно знать про архетипы:
👉это устойчивые подсознательные образы, которые встречаются у всех народов и во всех временных периодах;
👉они всегда удалены и обладают набором как положительных, так и отрицательных характеристик, влияют на эмоциональное состояние человека и всегда вызывают у него реакцию.

Интересно узнать больше про архетипы?

#архетипы #распаковкаличности #полезноеопсихологии #психологиячеловека

30/12/2021

✨Поздравляю вас с наступающим Новым 2022 годом и Рождеством!✨

Для многих это самые светлые, теплые, волшебные и любимые праздники.

Желаю вам в эти дни праздничного настроения и тёплой душевной компании!

Пусть Новый год принесет вам благополучие и успех, подарит блестящие идеи и поможет воплотить их в реальность!

Пусть в вашей семье царят мир и взаимопонимание. Пусть поддержка, любовь и объятия близких почаще согревают вас.

Этот шар (на фото) волшебный и исполняет желания. Посмотрите на него, улыбнитесь от сердца и загадайте заветное желание, а лучше несколько.✨ Мечтайте смело! Ведь порой мы сами ставим ограничения, которые мешают исполнению задуманного.

Станьте на время ребёнком и искренне поверьте в чудо! И оно случится!🎄

До встречи в наступающем году!

✨🧡✨🧡✨🧡✨🧡✨
С любовью и верой в вас,
Алина Максимова и команда моих проектов.

30/12/2021

✨Поздравляю вас с наступающим Новым 2022 годом и Рождеством!✨

Для многих это самые светлые, теплые, волшебные и любимые праздники.

Желаю вам в эти дни праздничного настроения и тёплой душевной компании!

Пусть Новый год принесет вам благополучие и успех, подарит блестящие идеи и поможет воплотить их в реальность!

Пусть в вашей семье царят мир и взаимопонимание. Пусть поддержка, любовь и объятия близких почаще согревают вас.

Эта елочка (или какое-то фото моё, с шариком блестящим с последней фото сессии, например) волшебная и исполняет желания. Посмотрите на неё, улыбнитесь от сердца и загадайте заветное желание, а лучше несколько. Мечтайте смело! Ведь порой мы сами ставим ограничения, которые мешают исполнению задуманного.

Станьте на время ребёнком и искренне поверьте в чудо! И оно случится!

До встречи в наступающем году!😊

🎄🧡🎄🧡🎄🧡🎄🧡🎄🧡🎄

✨С любовью и верой в вас,
Алина Максимова и команда моих проектов.✨

27/12/2021

🎄Адвент-игра, день 10. Финишируем!

👉🏻Надеюсь, вы хорошенько поработали с планированием цели: прописали каждый шаг на каждую задачу, иначе способ реализации так и будет витать в воздухе, останется в сфере желаний.
✨Записанные на бумаге мысли имеют больше шансов на воплощение в реальность.

👉🏻Определите для себя негативные и позитивные стимулы, которые будут способствовать вашему движению к цели. По факту, это будет выработка рефлекса.
Как вы можете «похвалить» себя за первый сделанный шаг к цели? Например, что-то себе купить, просмотреть сериала, сходить в кафе.
Как вы себя «накажете», если не сделаете этого? Например, откажитесь от сладкого на неделю.
Очень важно, чтобы похвала или наказание обязательно были исполнены, иначе этот пункт потеряет смысл.
Старайтесь выбирать для себя позитивные стимулы, которые не будут для вас легко реализуемыми. То есть, если вы и так почти каждый день едите шоколад, то он уже не будет восприниматься вами как какая-то награда и потеряет свой вес как позитивное подкрепление. В качестве негативных стимулов не выбирайте для себя суровые наказания. Везде должны присутствовать здравый смысл и мера. ✨Применение стимулов помогает сформировать нужные привычки и модель поведения для достижения цели.

👉🏻Группа единомышленников и поддержка. Хорошо, когда рядом с вами есть люди, которые вас поддерживают на пути к цели. Это могут быть жена, муж, друг, родственник, коллега или кто-либо ещё, кому вы доверяете, и кто будет с вами в трудные минуты на пути к результату.

Если таких людей по каким-то причинам рядом с вами не оказалось, вы всегда можете обратиться за помощью к психологу, который поможет вам достичь желаемых результатов. Также я очень рассчитываю, что этот блог может быть поддерживающей средой для начинающих специалистов.😊

Целеполагание и планирование-это мощные инструменты, помогающие эффективно использовать своё время, выстраивать стратегии достижения целей и быстрее достигать желаемых результатов. Не пренебрегайте ими – они значительно упростят вам жизнь и сделают её более направленной и эффективной.

28 декабря в 9:00 по московскому времени жду вас на заключительном эфире, где разыграю подарки! Не пропустите🧡🎄

24/12/2021

🎄Адвент-игра, день 8. Планирование.

После того, как вы корректно сформулировали цель, можно переходить к более подробному анализу и планированию этапов её достижения. Для долгосрочного планирования предлагаю использовать интеллект-карту.

✨Основные правила создания интеллект-карт.

1. Возьмите лист бумаги А4 и расположите его в альбомной ориентации.

2. Основная тема - название – пишется в центре. В нашем упражнении это название проекта, у меня «Мой бизнес 2022».

3. Начните заполнять интеллект-карту с правого верхнего угла и далее по часовой стрелке.

4. От названия идут разделы, которые в свою очередь подразделяются на ветви.

5. Разделы и ветви заполняйте только ключевыми словами и рисунками/пиктограммами или врезками из журналов. Данную карту выполняйте только от руки и пишите названия разделов печатными буквами.

6. Разделы и их ветви выделяйте разными цветам (по желанию).

👉🏻Продолжение в карусели.

Задание - сделать стартовую интеллект карту), вы еще будете к ней возвращаться и написать черновик плана готов🧡

Тренинговый центр MAKSI

26/02/2022

21/02/2022

14/02/2022

11/02/2022

26/01/2022

21/01/2022

18/01/2022

17/01/2022

30/12/2021

30/12/2021

27/12/2021

24/12/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category