19/05/2026
Дәрігер ретінде айтқым келеді: көп жағдайда сау вульваға ондаған құралдар, спрейлер мен “арнайы күтімнің” қажеті жоқ.
Кейде дәл шамадан тыс гигиена мыналардың себебі болады:
• құрғақтықтың
• ашудың
• қышудың
• микрофлораның бұзылуының
• созылмалы дискомфорттың
Шынымен маңызды нәрселер 👇
1. Жылы ағынды сумен жуыну— таңертең және кешке, дәретханадан кейін, жыныстық қатнастан кейін — бағыт: вульвадан анусқа қарай
❗️Қынаптың ішін жуу қажет емес. Қол салып, грушамен ❌
Оның табиғи өзін-өзі тазарту функциясы бар.
2. Егер интимді гигиенаға арналған гель қолдансаңыз🙌
Таңдау ережелері:
• SLS-сыз
• хош иістендіргішсіз
• бояғышсыз
• pH шамамен 5–5,5
Ал кремдерді тек аралық терісіне жағу керек, қынаптың ішіне емес.
(Егер теріде ерекшелік болса, дәрігермен бірге таңдаған жақсы, өзіңіз барып алып қолданбаңыз🫰🏻)
3.Душтан кейін:
• теріні сүлгімен ақырын құрғату
• ысқыламау
• терінің аздап “демалуына” мүмкіндік беру
4.Іш киім:
• мақтадан немесе теріге жайлы материалдан болуы, сырты кружева болуы мүмкін астары тігілген мақта матадан болуы керек.
• жаттығудан, бассейннен, жағажайдан кейін ауыстыру
• дымқыл іш киіммен ұзақ жүрмеу күніне бір рет ауыстыру
• етеккір келгенде 2-3 сағат сайын
