Психология и коучинг в большом городе

09/11/2025

Иногда самое сложное в терапии — признать текущую точку А:

что я чувствую сейчас?
как я вижу ситуацию?

Даже если другим кажется по-другому —
это ваша текущая реальность.

Текущая реальность гораздо важнее иллюзий.
Хотя уход в фантазии и продумывание будущего могут выглядеть похоже, они выполняют разный функционал.

Какая польза в фантазиях?

Мы можем подзарядиться позитивом, побывать в реальности, в которой нам хотелось бы быть,
услышать от важного человека нужные слова,
создать свой мир, в котором нам хорошо.

В чём тогда подвох?

В том, что мы упускаем то, что происходит рядом с нами:
▪️что на самом деле говорит другой,
▪️как мы себя чувствуем,
▪️что нас радует и расстраивает,
▪️на каком уровне наши навыки,
▪️как мы справляемся с неопределённостью и стрессом.

Мы теряем из виду реальное положение вещей —
и от этого будущее становится более непредсказуемым.

31/10/2025

Вчера мы с моей коллегой Мариной Варич провели мастер-класс в нашей Альма-матер - факультет психологии в Московской вышей школе социальных и экономических наук (“Шанинка”).

Для меня это выступление было волнительным, потому что последний раз я что-то подобное делала в 2019 году в Московском институте психоанализа (год я читала лекции и проводила занятия на кафедре организационной психологии), кроме того, это первая проба пера в парной лекции.

В итоге, 1,5 часа прошли на одном дыхании, успели все, что хотели, получали вопросы слушателей, особенно понравилось отвечать на вопросы слушателей ❤️

Следующее выступление - на конференции по схема-терапии 22 ноября 2025 г

31/10/2025

Вчера мы с моей коллегой Мариной Варич провели мастер-класс в нашей Альма-матер - факультет психологии в Московской вышей школе социальных и экономических наук (“Шанинка”).

Для меня это выступление было волнительным, потому что последний раз я что-то подобное делала в 2019 году в Московском институте психоанализа (я год я читала лекции и проводила занятия на кафедре организационной психологии), кроме того, это первая проба пера в парной лекции.

В итоге, 1,5 часа прошли на одном дыхании, успели все, что хотели, получали вопросы слушателей, особенно понравилось отвечать на вопросы слушателей ❤️

Следующее выступление - на конференции по схема-терапии 22 ноября 2025 г

17/09/2025

.psy - практикующий психолог, сертифицированный схема-терапевт

27/08/2025

Отношения с собой - самые сложные

Когда человек приходит в терапию, то первое, с чего начинается процесс - с узнавания себя.

Наблюдение, исследование, слушание, принятие, даже в моменты несовершенства и ошибок.

Отношения с собой - это сложнее, чем может показаться.

С собой так легко переговориться. Так легко не заметить грусть, дискомфорт, страх. Строгим голосом сказать: “Это не имеет значения”

и повторить сценарий, который ты выучил в детстве…

потому что все мы учились обращаться с собой через значимых близких, через их отношение к нам. Удивительно, как мы повторяем сценарии и не замечаем, что они похожи.

Потом случается кризисная ситуация и мы идем искать другие способы - 

в терапии мы доучиваемся доброте, теплоте, искренней поддержке, адекватным границам

Как итог - ловим ощущение, что какой бы я не был - со мной все в порядке, я достоин любви, у меня все получится ❤️

03/07/2025

17/06/2025

Друзья, как и обещала, размещаю анонс мероприятий ☀️

Первое — повторение группы по финансам, которая была в конце 2024 года. Было много положительных отзывов и (что для меня особенно ценно) коллеги доработали материал “под себя” и активно используют его в повседневной работе. Многие сказали, что стали смотреть на область финансов по-другому — изменилось их отношение и мышление.

Второе — экспериментальная группа для тех, кто хочет попробовать схема-терапию на себе. Это будет суперупрощённый формат, но даст возможность соприкоснуться с методом, взглянув на одну свою жизненную сложность под углом схема-терапии.
Здесь будут ограничения по составу участников, но о них напишу позже.

Я продолжаю “бесить” своего внутреннего перфекциониста 🙂, поэтому размещаю анонс мероприятий и дат раньше, чем создала отдельные страницы на моём сайте с подробным описанием.

Если вы хотите узнать детали или записаться в группу — напишите мне в личные сообщения в Телеграме 👩‍💻

15/06/2025

.psy - практикующий психолог, схема-терапевт

06/05/2025

.psy - сертифицированный схема-терапевт, практикующий психолог

06/05/2025

.psy - сертиыицированный схема-терапевт, практикующий психолог

28/03/2025

Книги, с которых я бы начала знакомство со схема-терапией 🪴
psy сертифицированный схема-терапевт