Психология и коучинг в большом городе

27/08/2025

Отношения с собой - самые сложные

Когда человек приходит в терапию, то первое, с чего начинается процесс - с узнавания себя.

Наблюдение, исследование, слушание, принятие, даже в моменты несовершенства и ошибок.

Отношения с собой - это сложнее, чем может показаться.

С собой так легко переговориться. Так легко не заметить грусть, дискомфорт, страх. Строгим голосом сказать: “Это не имеет значения”

и повторить сценарий, который ты выучил в детстве…

потому что все мы учились обращаться с собой через значимых близких, через их отношение к нам. Удивительно, как мы повторяем сценарии и не замечаем, что они похожи.

Потом случается кризисная ситуация и мы идем искать другие способы - 

в терапии мы доучиваемся доброте, теплоте, искренней поддержке, адекватным границам

Как итог - ловим ощущение, что какой бы я не был - со мной все в порядке, я достоин любви, у меня все получится ❤️

03/07/2025

17/06/2025

Друзья, как и обещала, размещаю анонс мероприятий ☀️

Первое — повторение группы по финансам, которая была в конце 2024 года. Было много положительных отзывов и (что для меня особенно ценно) коллеги доработали материал “под себя” и активно используют его в повседневной работе. Многие сказали, что стали смотреть на область финансов по-другому — изменилось их отношение и мышление.

Второе — экспериментальная группа для тех, кто хочет попробовать схема-терапию на себе. Это будет суперупрощённый формат, но даст возможность соприкоснуться с методом, взглянув на одну свою жизненную сложность под углом схема-терапии.
Здесь будут ограничения по составу участников, но о них напишу позже.

Я продолжаю “бесить” своего внутреннего перфекциониста 🙂, поэтому размещаю анонс мероприятий и дат раньше, чем создала отдельные страницы на моём сайте с подробным описанием.

Если вы хотите узнать детали или записаться в группу — напишите мне в личные сообщения в Телеграме 👩‍💻

15/06/2025

.psy - практикующий психолог, схема-терапевт

13/05/2025

.psy - практикующий психолог, сертифицированный схема-терапевт

06/05/2025

.psy - сертифицированный схема-терапевт, практикующий психолог

06/05/2025

.psy - сертиыицированный схема-терапевт, практикующий психолог

28/03/2025

Книги, с которых я бы начала знакомство со схема-терапией 🪴
psy сертифицированный схема-терапевт

04/03/2025

.psy 
Ольга Горюшкина
Практикующий психолог, схема-терапия

02/02/2025

Просто требует глубины и знаний

Порой, классные практикующие терапевты говорят очень просто. Почему так?

За простыми вопросами и фразами стоит огромный объем знаний, практики, наблюдений и ошибок.

Чтобы научиться мастерству простоты, ты сначала тоннами поглощаешь материал, потом перерабатываешь и только потом упрощаешь.

Тогда все получается и слова становятся слышимыми.

Когда в январе была на обучении по валидизации, мы тоже это с коллегами отмечали: чтобы задать вопрос, нужно понимать клиента, его структуру, механизмы, которые создают напряжение и требуют рассмотрения.
Все это требует анализа нескольких слоев информации, включающей то, что что клиент говорит и что не говорит. Анализ видимого и чувственного.

Иногда, разобраться и понять, требует недель и месяцев, в потом уже становится видимым, что во можно изменить, ка что ты просто узнаешь о себе и принимаешь как есть ♥️

16/11/2024

Коллеги, привет!

В ближайшее время я проведу две встречи «Финансы психолога»

В разные периоды времени, общаясь неформально, я сталкивалась с интересом ближайших коллег о том, как у меня устроен учет: как я прогнозирую доходы и расходы, планирую отпуска, большие обучения, праздники, как я понимаю, что в ближайшее время у меня будет слоты и еще многие другие вопросы.

Еще в пандемию я сделала удобные файлы и таблицы, которые веду по сей день - так что то, чем буду делиться, проверено временем и стресс-тестами.

Если вам интересна тема финансов - приходите, классных коллег тоже берите с собой ❤️

Когда:

▪️22 декабря (пт) 12:00 мск - 14:00 мск = лекция, ответы на вопросы - запись этой части будет

Время в пятницу днем выбирала с учетом того, что часто в будни у нас прием в вечернее время

▪️01 декабря (вск) 12:00 мск - 14:00 мск = практика - записи этой части не будет, потому что на ней будем обсуждать цифры и для меня это чувствительная и конфиденциальная часть

Стоимость участия - 5000р

Подробнее о мероприятии - в ссылке в шапке профиля

Также там же ссылка на ТЕЛЕГРАММ-канал, где рассказываю, что будет, более детально. 

Мне хочется оставить текущую страничку для клиентов, а мы с вами будем общаться на других площадках ☀️

07/07/2024

The unfair advantage / несправедливое преимущество

Почему одни добиваются большего, чем другие? Почему у кого-то получается изменить свои условия жизни, даже при самых скромных вводных? Почему кто-то рискует и у него получается, а кто-то падает и еще долгое время восстанавливается от неудачной попытки?

В книге представлена идея о 5 блоках обстоятельств, которые будут создавать то самое несправедливое преимущество.

Забегая вперед - они есть у каждого, важно их заметить, осознать и пользоваться.

5 блоков
▪️деньги - к которым у вас есть доступ и право распоряжаться (личные накопления/деньги вашей семьи/стипендии и тп)
▪️интеллект и insights - социальный и эмоциональный интеллект, креативность, умение понимать ситуацию, выстраивать связи, делать прогнозы
▪️ локация и удача - быть в правильном месте в правильное время :) случайность имеет значение
▪️образование и опыт - hard и soft навыки, знания, включая самообучение
▪️статус - связи, статусы, узнаваемость вашего имени, а также внутренний статус (уверенность в себе, самооценка)

Любой успех - это комбинация часто уникальных факторов, часть из которых находится вне нашей зоны контроля.

Есть то, что можно развивать, укреплять, применять.

Например, есть два человека, один из которых физически более вынослив - он может больше и дольше концентрироваться на сложных задачах, больше работать, и второй - есть классный социальный интеллект. Оба могут построить успешный бизнес, но каждый - за счет «разного»: один за счет времени, усилий и включенности, другой - времени, знания нужных людей, делегирования и умения строить процесс, используя больший ресурс других.

Знание и понимание себя - это тоже unfair advantage и то, что сможет привести вас к вашим целям ❤️