Сексолог, психотерапевт Кульгавчук Е.А.

  • Home
  • Russia
  • Moscow
  • Сексолог, психотерапевт Кульгавчук Е.А.

Сексолог, психотерапевт Кульгавчук Е.А. Страница врача сексолога, психотерапевта Кульгавчука Евгения Александровича.

Ко дню Защитника отечества попросили интервью на тему: кто же это такой- сильный мужчина?Вводные и вопросы были такими :...
23/02/2026

Ко дню Защитника отечества попросили интервью на тему: кто же это такой- сильный мужчина?

Вводные и вопросы были такими :

Спросите любую барышню, каким должен быть настоящий мужчина, и вы в первую очередь услышите: «сильным». Хотя что входит в это понятие, не всегда ясно.

Сколько мужчин подходящих под это определение сильного – косая сажень в плечах, денежная работа, умение постоять за себя, в сложных жизненных ситуациях оказывались слабаками.

Почему это происходит? Что такое на самом деле сильный мужчина и как его распознать?

– Конечно, первый признак сильного мужчины в представлении многих, особенно молоденьких девушек, – это физическая сила. Кажется, что рядом с таким мужчиной можно чувствовать себя защищённой на все сто процентов...

– Бытует мнение, что сильный мужчина умеет зарабатывать большие деньги. А если ему это не под силу, то, стало быть, он настоящий слабак. Все ли мужчины, не умеющие много зарабатывать, являются слабыми?

– Мальчикам с детства внушают – мужчины не плачут. И поэтому многие, вырастая, боятся показывать свои истинные чувства из страха показаться слабыми. Сильный мужчина может быть мягким, сентиментальным?

– Сильный мужчина может позволить себе жаловаться жене на свои проблемы или он должен все проблемы и переживания носить в себе?

- Что же тогда входит в понятие сильный мужчина?

– Откуда берутся слабые мужчины?

– Некоторые считают, что определённая категория женщин просто сама притягивает к себе слабых мужчин. Насколько можно винить женщину за то, то она сделала неправильный выбор?

– По каким признакам можно понять, что мужчина, с которым ты собираешься связать свою судьбу, силён или слаб?

Размышления на эту тему по ссылке:
https://kulgavchuk.ru/statyi/o-silnyh-muzhchinah/

На днях попросили еще одно интервью на тему: свет и настроение. Оказалось, это волнует многих людей, которым небезразлич...
18/02/2026

На днях попросили еще одно интервью на тему: свет и настроение. Оказалось, это волнует многих людей, которым небезразлично качество своей жизни.

Подробнее- https://kulgavchuk.ru/statyi/svet-i-nastroenie-6-idej/

Продолжаем разбирать мифы, связанные с коучингом: личностный рост и негативные эмоции.На уровне повседневной практики и ...
06/02/2026

Продолжаем разбирать мифы, связанные с коучингом: личностный рост и негативные эмоции.

На уровне повседневной практики и профессиональных тренингов по коучингу существует миф, что личностный рост подразумевает полное отсутствие негативных эмоций. Этот стереотип, царящий среди неподготовленных сотрудников, ведет к искажению понимания основ психологии и истинных механизмов самосовершенствования. Однако на самом деле, принятие и осознание своих эмоций — ключ к позитивному развитию и психологическому благополучию.

По данным исследований, проведённых в рамках психологии позитивных эмоций, около 70% людей ошибочно полагают, что для достижения успеха необходимо подавление любых негативных чувств. При этом важным является осознавать, что негативные эмоции, такие как грусть, гнев и страх, не менее значимы, чем позитивные. Когда-то мы делали интервью о пользе негативных эмоций-https://dzen.ru/video/watch/602a914ff499182940652d4e?share_to=link

И, действительно, они служат важными сигналами о внутреннем состоянии человека и его восприятии происходящего вокруг. Подавление этих эмоций может привести к хроническому стрессу и, как следствие, к более серьезным психическим и физическим проблемам.

Из моей практики могу привести конкретный пример:

Далее и подробнее-
https://kulgavchuk.ru/statyi/mify-svyazannye-s-kouchingom-lichnostnyj-rost-i-negativnye-emotsii-pobedy-cherez-preodolenie/

Раскрывая свои горизонтыИсследования показывают, что забота о собственном здоровье и душевном равновесии значительно улу...
27/01/2026

Раскрывая свои горизонты

Исследования показывают, что забота о собственном здоровье и душевном равновесии значительно улучшает качество жизни. И это может стать одним из самых интересных и полезных хобби)

Почему так важно уделять внимание эмоциональному интеллекту? Представьте себе, что наши эмоции — это неуправляемая лодка в бушующем море. Когда мы учимся их понимать и контролировать, мы берем на себя управление судном. Именно так коучи помогают находить внутренние силы для преодоления кризисов и возвращения к гармонии.

А как часто Вы прислушиваетесь к себе, как часто Вы можете сказать себе- "Как ты?".

Публикуем запись нашей передачи, посвященной влиянию света. Да будет свет в домах и сердцах!Итак, повторимся: свет и осв...
24/01/2026

Публикуем запись нашей передачи, посвященной влиянию света. Да будет свет в домах и сердцах!

Итак, повторимся: свет и освещение играют ключевую роль в создании атмосферы нашего окружения. Понимание этих аспектов позволяет нам существенно повлиять на эмоциональное состояние и общее восприятие жизни. Научный подход показывает, что правильно подобранное освещение может стимулировать продуктивность, улучшить настроение и создать ощущение уюта.

Умение зонировать части жизни через свет действительно способствует улучшению качества нашего существования. Разделение рабочих и расслабляющих пространств с помощью различных источников света позволяет нам не только оптимизировать время, проведенное в каждом из них, но и формировать необходимые эмоциональные контексты.

Следовательно, умение создать правильный настрой, будь то для работы или праздника, зависит от нашего восприятия света. Подсветка, создающая определенное настроение, способна сделать любой момент особенным. Психотерапевтический взгляд на свет показывает, что неосознанные реакции на изменения освещения могут служить мощным инструментом в эмоциональной регуляции.

Таким образом, наш осознанный подход к освещению усиливает наше восприятие и взаимодействие с миром, создавая гармонию и способствуя душевному благополучию. Эти и другие идеи- в нашей беседе.

Ссылка на видео- https://kulgavchuk.ru/statyi/svet-i-nastroenie/

Дал интервью для деловой газеты "Взгляд" о том, как вернуться к работе)"Психотерапевт дал рекомендации по легкому включе...
15/01/2026

Дал интервью для деловой газеты "Взгляд" о том, как вернуться к работе)

"Психотерапевт дал рекомендации по легкому включению в работу после новогодних праздников
Психотерапевт Кульгавчук рассказал, как вернуться к работе после праздников

Психотерапевт дал рекомендации по легкому включению в работу после новогодних праздников

Для того, чтобы легко вернуться к работе после 12-дневных выходных, стоит временно снизить свою привычную нагрузку, начинать с мелких задач, делать более частые, но короткие перерывы, а также можно придумать приятный ритуал во время похода в офис, чтобы смягчить отношение к каким-то нелюбимым делам, рассказал газете ВЗГЛЯД врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук.

Подробнее- https://vz.ru/news/2026/1/13/1386755.html

Мифы коучинга: развенчание популярных заблуждений о личностном росте.В современном мире тренингов и коучинга, где фильмы...
09/01/2026

Мифы коучинга: развенчание популярных заблуждений о личностном росте.

В современном мире тренингов и коучинга, где фильмы о саморазвитии становятся бестселлерами, а социальные сети изобилуют мотивирующими цитатами, нередко возникает одно доминирующее заблуждение: личностный рост — это быстрый и лёгкий процесс. Однако реальность оказывается гораздо более сложной. Давайте рассмотрим основные мифы, связанные с коучингом и личностным развитием.

Миф 1: Изменения происходят мгновенно.

Существует распространённое мнение, что коучинг способен создать "чудо" в жизни клиента за короткий срок. Но представьте, что изменения в характере, привычках или мировосприятии формируются годами, если не десятилетиями. Безусловно, коучинг может стимулировать мысли и идеи, открывать глаза на новые возможности, но настоящие и устойчивые изменения требуют времени, усилий и постоянной практики. Это процесс, похожий на обучение игре на музыкальном инструменте: сначала вы учитесь, затем практикуете, а результаты приходят постепенно.

Миф 2: Один коуч — один успех.

Ещё одно заблуждение сводится к тому, что поиск "идеального" коуча в одно мгновение изменит вашу жизнь. Однако успех в коучинге зависит не только от уровня профессионализма коуча, но и от готовности клиента работать над собой. Настоящий рост требует активного участия, открытости и смелости. Один коуч может оказать влияние, но при этом на клиента ложится ответственность за применение полученных знаний на практике.

Миф 3: Личностный рост — это только «позитивное мышление».

Безусловно, позитивное мышление играет важную роль в коучинге, но это не единственный аспект. Игнорирование негативных чувств и проблем может привести к более глубоким эмоциональным трудностям. Важно уметь принять и проанализировать проблемы, а не прятаться от них. Эффективный коучинг включает в себя исследование как положительных, так и отрицательных аспектов жизни клиента.

Миф 4: Коучинг — это панацея от всех проблем.
Коучинг — это не универсальное решение, не рецепт счастья. Он может быть мощным инструментом, но не может заменить профессиональную терапию в случае серьёзных психологических проблем. Разделение функций коуча и психолога важно для стабильной работы с клиентом. Личностный рост в рамках успешного коучинга — это скорее стратегия, чем волшебная палочка.

Итак, что на самом деле?

Подробнее на сайте- https://kulgavchuk.ru/statyi/mify-kouchinga-razvenchanie-populyarnyh-zabluzhdenij-o-lichnostnom-roste/

С Наступающим Новым годом!Завершите год с удовольствием, покажите себе свои успехи, преодоления, впечатления. Посмотрите...
31/12/2025

С Наступающим Новым годом!

Завершите год с удовольствием, покажите себе свои успехи, преодоления, впечатления. Посмотрите фотографии года, выпейте, задумавшись, чашку ароматного чая под приятную музыку. Подарите в предновогодней суете себе таких пять десять блаженных минут.

Все, что не сделано, спокойно перенесите в календарь следующего года, но со спокойной мыслью, что всего успеть невозможно.

Поблагодарите людей, которые были с Вами. Поставьте в план 2026 года заботу о своём ментальном Благополучии, экологии мышления и восприятия, ведь именно это делает нас счастливее в первую очередь!

Дорогие друзья! В преддверии Нового года мы часто устремляем взгляд вперед, строим планы и мечтаем о свершениях. Но что ...
24/12/2025

Дорогие друзья! В преддверии Нового года мы часто устремляем взгляд вперед, строим планы и мечтаем о свершениях. Но что если я скажу Вам, что не менее важно научиться завершать день, видеть плоды своих усилий и находить радость в каждом маленьком достижении? В этом скрыта настоящая магия жизни.

Как часто мы оказываемся в ловушке вечной гонки? Мы ставим перед собой высокие цели, стремимся к недостижимому совершенству и иногда теряем из виду то, что действительно важно — умение остановиться и оценить то, что уже сделано. Часто нас гложет чувство недовольства собой, словно мы никогда не успеваем и не достигаем желаемого. Но это не так!

Представьте себе, что каждый день — это уникальный холст, на который Вы наносите свои краски. Не позволяйте критике окружающих или внутреннему голосу сдерживать Ваше вдохновение. Каждый шаг, каждое достижение, какой бы маленькой ни казалась его значимость, — это Ваша работа, Ваша энергия, Ваше время.

Важно научиться уметь когда-то остановиться и посмотреть на свои результаты. Воспользуйтесь вечерним временем, чтобы подвести в своем сознании итоги прошедшего дня. Запишите, что Вам удалось сделать. Возможно, Вы завершили проект, помогли другу, провели время с близкими или просто сделали что-то хорошее для себя. Почувствуйте, как это приносит Вам удовлетворение. Это и есть гораздо более важная работа — работа с собой, с Вашим восприятием.

Знакомо ли Вам это чувство? Когда, полные вдохновения, вы собираетесь начать новое дело, и вдруг тревога закрадывается в...
24/12/2025

Знакомо ли Вам это чувство? Когда, полные вдохновения, вы собираетесь начать новое дело, и вдруг тревога закрадывается в сердце. "А что, если все пойдет не так?" Этот страх может превратиться в непреодолимый барьер на пути к Вашим целям.

Почему мы боимся предстоящих провалов? Страх неудачи – это защитный механизм, охраняющий нас от рисков. Но когда он становится удушающим, он мешает действовать, забирает уверенность. Мы откладываем решения, теряем хватку, и, в конечном итоге, стоим на месте, так и не сделав ни одного шага.

Этот страх способный парализовать нашу креативность. Мы уходим в тень рутинной жизни, избегая возможностей и встреч, о которых впоследствии будем сожалеть. Но каждое падение – это возможность. Уроки, которые ведут нас к росту и успеху. Многие выдающиеся личности делятся своим опытом, восхваляя неудачи как необходимые ступени на пути к вершинам.

Как же победить этот страх? Первое — признайте его источник. Запишите на бумаге, что именно тревожит. Вынесенный на свет страх теряет свою силу. Второе — настройтесь на позитив. Заменяйте негативные мысли воображаемыми победами. Визуализация успеха наполняет уверенностью.

Ставьте перед собой малые цели. Каждое маленькое достижение укрепит вашу веру в себя и уменьшит страх. Двигайтесь шаг за шагом и не бойтесь ошибок. Они не определяют вас, а лишь делают вашу историю более насыщенной.

Помните, страх неудачи — это не чудовище из под кровати, а лишь тот неожиданный гость, которого можно пригласить на разговор. Примите его как часть пути и двигайтесь дальше. Ошибки — это не финиш, а начало новой главы. Сделайте шаг навстречу своим мечтам, и мир откроется перед вами!

Я часто рекомендую использовать практики психической саморегуляции. Одна из них- это дыхательные техники. Особое место с...
22/12/2025

Я часто рекомендую использовать практики психической саморегуляции. Одна из них- это дыхательные техники. Особое место среди дыхательных практик имеет дыхание 4-7-8.

Что такое техника дыхания 4-7-8?

Это простая, но мощная дыхательная техника, разработанная доктором Эндрю Вейлом на основе древней индийской практики — пранаямы. Её часто называют «естественным транквилизатором для нервной системы», так как она помогает быстро успокоиться, снизить тревожность и подготовиться ко сну.

Основная идея заключается в определенном соотношении фаз дыхания:

· 4 — счет на вдох
· 7 — счет на задержку дыхания
· 8 — счет на медленный выдох

Как это работает? Подробнее- https://kulgavchuk.ru/statyi/dyhatelnye-tehniki-kak-sposob-vosstanovleniya/

В современном мире выгорание стало обычным явлением. Мы часто привыкаем к образу жизни, который наполнен стрессом, рутин...
20/12/2025

В современном мире выгорание стало обычным явлением. Мы часто привыкаем к образу жизни, который наполнен стрессом, рутиной и бесконечными обязанностями. Это может привести к тому, что человек начинает ощущать потерю интереса к своей деятельности, к отношениям и к жизни в целом.

Важно понимать, что такая ситуация – это сигнал, который нельзя игнорировать. Если вовремя не заняться исправлением своего состояния, последствия могут быть весьма серьезными: увольнение с любимой работы, развод, зависимость от алкоголя или наркотиков, асоциальное поведение.

Столкнувшись с выгоранием, многие начинают самостоятельно искать выход из ситуации, но часто это приводит лишь к временным решениям. К примеру, кто-то пытается заглушить стресс с помощью спиртного или увлечения новыми хобби, которые затем также начинают вызывать напряжение. Другие же, потеряв интерес к работе, бросают её, полагая, что новая сфера деятельности решит все их проблемы. Однако эти шаги далеко не всегда оказываются полезными.

Что делать в такой ситуации?

Первым делом стоит пройти аудит своей жизни. Это значит проанализировать все сферы: работу, отношения, здоровье, увлечения. Важно понять, что именно стал источником дискомфорта и какой аспект требует изменений. Часто мы сами не замечаем, как накапливаем в себе токсичное мышление, которое не позволяет нам смотреть на мир с оптимизмом.

Работа с психотерапевтом может стать не только возможностью решить проблемы, но и настоящей отладкой программного обеспечения нашей жизни. Психотерапия помогает выявить и устранить негативные установки, научиться лучше управлять своими эмоциями и меняться изнутри. Это как обновление старой программы: мы избавляемся от ненужных функций и добавляем новые, которые помогают нам жить лучше.

Важно помнить, что изменение отношения к жизни – это не мгновенный процесс. Это требует времени и усилий, но результат стоит того. Когда мы начинаем заботиться о себе, выстраивать здоровые привычки и формировать позитивное мышление, мир начинает выглядеть иначе. Мы вновь открываем для себя радости жизни и способности, о которых давно забыли.

Не ждите, пока мелкие проблемы перерастут в крупные. Начните с малого, обращая внимание на свое состояние и чувства. Помните, что нужно быть внимательным к сигналам своего организма и психики. Человек может оказаться у края пропасти, но только от него зависит, сделает ли он шаг вперед или вернется обратно, начав путь к восстановлению.

Не бойтесь обращаться за помощью, изучайте свои чувства и работайте над собой. Это именно то «обновление», которое необходимо каждому, чтобы снова чувствовать вкус жизни и находить смысл в каждом дне.

Address

Варшавское шоссе, 154, к. 1
Moscow

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 19:00

Telephone

+74956629539

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Сексолог, психотерапевт Кульгавчук Е.А. posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Сексолог, психотерапевт Кульгавчук Е.А.:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram