Психолог Ирина Полякова

Психолог Ирина Полякова Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Психолог Ирина Полякова, Psychologist, Волоколамское шоссе 14, Moscow.

Клинический психолог, гештальт-, ЭОТ, EMDR-терапевт, сексолог, нутрициолог, супервизор.
Специализации - отношения, травмы и кризисы, зависимости, РПП, репродуктивные проблемы, сексология.

Важнейшее условие для счастья - возможность наслаждаться физическим и психическим здоровьем. К сожалению, мы так редко ц...
19/03/2025

Важнейшее условие для счастья - возможность наслаждаться физическим и психическим здоровьем. К сожалению, мы так редко ценим это по достоинству, концентрируясь на том, чего у нас НЕТ, вместо того, чтобы быть благодарными за то, что ЕСТЬ. Мы начинаем ценить это чаще всего тогда, когда потеряли - оказавшись в больнице, находясь в депрессии или просто испытывая хроническую боль. Попробуйте изменить этот паттерн. Оглядитесь вокруг, вдохните, выдохните, подумайте о том, как много хорошего есть в вашей жизни прямо сейчас.

Девочки, девушки, женщины, с нашим праздником 🌷🌹🌺И хочу пожелать нам всем не брать на себя лишней ответственности - это ...
08/03/2025

Девочки, девушки, женщины, с нашим праздником 🌷🌹🌺

И хочу пожелать нам всем не брать на себя лишней ответственности - это очень истощает женщин и физически, и эмоционально, и страдают от гиперответственности в нынешнее время по большей части женщины. Мне бы очень помогло, если бы кто-то дал прочитать мне вот это еще лет так 25-30 назад, но лучше поздно, чем никогда 🙏 Поэтому читаем, запоминаем, усваиваем - и учимся выбирать себя 💕

7 вещей, за которые вы не отвечаете:

🔅 «Вы не отвечаете за счастье других людей».

Позвольте им быть счастливыми самостоятельно.

🔅 «Вы не отвечаете за то, чтобы люди понимали ваш выбор».

Позвольте им быть в замешательстве.

🔅 «Вы не отвечаете за управление чужими эмоциями».

Позвольте им чувствовать то, что они чувствуют.

🔅 «Вы не отвечаете за то, чтобы доказать свою ценность людям, которые ее не видят».

Позвольте им недооценивать вас.

🔅 «Вы не отвечаете за то, чтобы оправдывать ожидания каждого».

Позвольте им разочароваться.

🔅 «Вы не отвечаете за спасение людей от их проблем».

Позвольте им учиться у жизни.

🔅 «Вы не отвечаете за управление всеми и всем вокруг».

Позвольте им быть такими, какие они есть.

И перестаньте тратить свое время и энергию на то, что вы не в состоянии контролировать. Отпустите попытки контролировать настроение, эмоции и поступки других людей. И сосредоточьтесь на единственном, что вы можете контролировать - только на себе самой 🌸

Ну что, по традиции - итоги года?! 🥂Это был странный год, в котором многих трясло как в буквальном, так и в переносном с...
31/12/2024

Ну что, по традиции - итоги года?! 🥂

Это был странный год, в котором многих трясло как в буквальном, так и в переносном смысле. А впрочем, как в начале 2020 мы сели на этот гребаный роллер костер, так и не можем пока слезть. Эра Водолея, переход на высокие вибрации, или просто полмира одновременно ипанулось - это уж как кому нравится, но «все страньше и страньше», как говорила Алиса в Зазеркалье. А еще сюда очень подходят слова моего любимого Джека Николсона - «Любой год, в котором я не умер, считаю невероятно успешным»…

Итак, в 2024 году я:
- нипадохла и не сошла с ума, и считаю это прекрасным 🤪
- конечно же, продолжала путешествовать - мой маршрут в этом году выглядел так: Индия - Азербайджан - Оман - Киргизия - Молдова - Сербия - Австрия - Германия - Турция - Дубай - Турция - Азербайджан - Дубай. + 4 новые страны закрашены на карте 🌏
- аккредитовалась как гештальт-супервизор МГИ
- организовала и провела с коллегами первый Тбилисский гештальт-интенсив
- сертифицировалась как клинический психолог и нутрициолог, сексолог, EMDR-терапевт, закончила курсы по бодинамике, репродуктивной психологии, нутрициологии женского здоровья, логотерапии, цифровому гештальту
- съездила на международную стажировку по логотерапии в Европу
- продолжала работать на удаленке и развивать частную практику как психолог и нутрициолог, и научилась довольно неплохо это балансировать
- открыла ИП в Грузии, приобрела небольшой бизнес (кабинет психолога в аренду), организовывала там встречи гештальтистского сообщества
- переехала в другую квартиру с камином, детской комнатой и отдельным кабинетом для работы
- активно занялась здоровьем и внешностью, регулярно ходила к косметологу, в бассейн, на массаж, поудаляла родинки и сделала небольшую операцию на глазу, наконец-то начала худеть 😇
- проводила время с Арианной и хоть и нечасто, но встречалась с Артемом (очень скучаю 😔)

Конечно, не обошлось без факапов. Война не закончилась, мы все еще не можем вернуться, нам 3 раза отказали в ВНЖ Грузии и 1 раз в Шенгене, не решаются некоторые вопросы со здоровьем и иногда хочется бегать и орать - но тем не менее, мы живы, здоровы и вместе, поэтому сегодня будем праздновать 🥂🎄

Друзья, с наступающим Новым годом! 🎄🥂🌟 Пусть все то, что уже должно закончиться - закончится, и пусть начнется что-то но...
31/12/2024

Друзья, с наступающим Новым годом! 🎄🥂🌟 Пусть все то, что уже должно закончиться - закончится, и пусть начнется что-то новое и замечательное! Пусть перемены будут к лучшему, а мы все станем немножко добрее друг к другу и к самим себе 💕 С праздником!

Пришлось немного поработать в воскресенье… Да, моя жизнь не идеальна ) И многие ограничения я не выбирала. Зато я выбира...
25/11/2024

Пришлось немного поработать в воскресенье… Да, моя жизнь не идеальна ) И многие ограничения я не выбирала. Зато я выбираю многое из того, что мне по силам. Выбираю постоянно учиться новому, потому что интересно и приносит пользу - окружающим и моему мозгу ) Выбираю работать на двух работах - но при этом самой организовывать свой график. Выбираю много путешествовать, не откладывая жизнь на потом. Выбираю вкусно есть и заботиться о себе. Выбираю родить ребенка в 43 и хотеть родить еще, несмотря на мнение окружающих. Выбираю не тратить силы и время на то, что мне не интересно. Выбираю жить свою жизнь максимально так, как мне хочется - принимая то, что я не могу изменить (но периодически все равно пытаюсь, ага 😁)

С праздником, коллеги! 🌷Мой путь в этой профессии начался 9 лет назад, и это была одна из лучших инвестиций в себя. Псих...
22/11/2024

С праздником, коллеги! 🌷
Мой путь в этой профессии начался 9 лет назад, и это была одна из лучших инвестиций в себя. Психология перевернула мою жизнь, помогла разобраться со многими проблемами, из-за которых я страдала годами и десятилетиями, научила по-другому смотреть на многие вопросы, подарила мне новый образ жизни, где я работаю на себя и приношу пользу другим, и познакомила меня с чудесными, интересными, глубокими, адекватными людьми. Это то, что делает мою жизнь наполненной и осмысленной.
Я точно верю, что мы с вами понемножку меняем этот мир к лучшему 🙏
Поэтому сегодня для меня - праздник, который хочется отмечать! Поднимаю бокал за всех нас 🥂

Улетают надежды, как дикие гуси и Нильс... Дождь проходит сквозь сумрачный воздух, как пули сквозь вату, бьет аллею чече...
04/10/2024

Улетают надежды, как дикие гуси и Нильс...
Дождь проходит сквозь сумрачный воздух, как пули сквозь вату,
бьет аллею чечеточной россыпью стреляных гильз.
От скамейки к скамейке, подобно пчелиному рою,
мельтешит на ветру жёлтых листьев краплёная прядь...

Я, возможно, однажды свой собственный бизнес открою:
обучать неофитов святому искусству — терять.
И для тех, кто в воде не находит привычного брода,
заиграет в динамиках старый охрипший винил...
Я им всем объясню, как дышать, если нет кислорода;
научу, как писать, если в ручках — ни грамма чернил.
Я им всем покажу, как, цепляясь за воздух ногтями,
ни за что не сдаваться. Я дам им достойный совет:
как себя уберечь, оказавшись в заброшенной яме,
как карабкаться к свету, завидев малейший просвет.
Нарисую им схемы, где следствия есть и причины,
и слова подберу, в коих разум и сердце — родня...

Я себя посвящу излечению неизлечимых,
ибо что, как не это, однажды излечит меня.

Александр Габриэль

Как развить новую привычку, если нет времени?Человеку постоянно хочется чего-то толкового — на тренировки начать ходить....
01/10/2024

Как развить новую привычку, если нет времени?

Человеку постоянно хочется чего-то толкового — на тренировки начать ходить. А может книжки читать. Или на курсы английского. А может и вовсе всё сразу.

Думая о лучшем, фокус уходит на нововведения в жизнь. Однако на практике проблемы — новые привычки идут через “силу”: не хватает времени и энергии.

В итоге начинание улетает в дальний ящик. Решение — взглянуть на перемены с другой стороны. С обратной.

А именно — взглянуть на текущее положение и устранить свои текущие глупые привычки. Это дает сразу два бонуса: и время, и энергию.

Предположим, что вы по вечерам после работы смотрите всякие видео по 2 часа. И вы знаете, что могли бы потратить время лучше, но каждый день продолжаете цикл.

Или допустим, что вы играете в онлайн-игры. Или бесцельно переписывайтесь в дейтинговых приложениях. Или тратите деньги каждый день на ерунду — что угодно.

Подумайте прямо сейчас об одной из своих глупых привычек. И начните от нее избавляться ничегонеделанием, чтобы добавить в свою жизнь и время, и силы.

Смотрели видео после работы по 2 часа подряд? Когда вернетесь домой, отложите в сторону телефон и просто сядьте на стул. Сядьте и ничего не делайте, просто сидите.

Уже через 10 минут вы не будете знать, куда себя деть. Думайте в это время о том, что бы вы хотели добавить новое в жизнь. И когда просто сидеть уже будет невмоготу — приступайте к новому делу.

Звучит, вероятно, слишком просто. Но вы попробуйте просто сесть и ничего не делать вместо какой-нибудь привычной ерунды — появится и время для нового, и силы.

У нас сегодня кожаная свадьба 💍3 года - полет отличный !(Особенно учитывая, сколько всего за это время произошло - панде...
24/09/2024

У нас сегодня кожаная свадьба 💍
3 года - полет отличный !
(Особенно учитывая, сколько всего за это время произошло - пандемия, война, рождение ребенка, 3 переезда и много-много чего еще)
Я очень благодарна и ценю то, что мы во всем этом вместе 🙏
И пусть впереди будет много светлого, доброго и захватывающего 😇💖

Перехитрить страх: парадокс как лекарствоПредположим, что вы боитесь публичных выступлений. Для вас это всегда мучительн...
24/09/2024

Перехитрить страх: парадокс как лекарство

Предположим, что вы боитесь публичных выступлений. Для вас это всегда мучительный процесс — волнуетесь, что ошибетесь. Или что вас высмеют, либо что не будут слушать. И что вы делаете? Правильно, избегаете выступлений вообще.

Однако страх можно преодолеть, используя его же. Звучит странно, но это работает. Методика называется «парадоксальная интенция». Она помогает изменить отношение к страху и преодолеть его.

В чем суть метода? Вместо того, чтобы избегать страха, вам нужно «пригласить» его.

Например, вы боитесь говорить перед публикой. Вместо того, чтобы отказаться от выступления, попробуйте умышленно сделать ошибку. Сказать что-то нелепое, и даже рассказать шутку о своем страхе. Сделайте то, чего вы боитесь больше всего.

Это работает. Потому что когда вы умышленно делаете «ошибку», вы ломаете цепочку ожиданий. Ваше подсознание не ожидает от вас идеального выступления, и следовательно, не посылает сигнал о тревоге.

«Парадоксальная интенция» помогает изменить отношение к страху. А также помогает осознать, что не такой уж этот страх и страшный.

Используйте этот метод. И помните, что каждый человек индивидуален. Если вы не уверены, что можете справиться самостоятельно, обратитесь к специалисту.

И не забывайте, что страх — это естественно. Но позволять ему слишком сильно влиять на вашу жизнь нельзя.

На онлайн-конференции по сексологии МГИ собралось более 200 человек! Интереснейшие лекции и мастерские, а под завершение...
09/09/2024

На онлайн-конференции по сексологии МГИ собралось более 200 человек!
Интереснейшие лекции и мастерские, а под завершение первого дня нам устроили еще и playback-театр 🔥
Я появилась в эфире целых 2 раза - с разбором клиентского случая на групповой супервизии, и с мастерской «Клуб анонимных сексоголиков». Все прошло шикарно, я довольна 🙏
Завтра еще второй день, но я улетаю на стажировку по логотерапии, поэтому буду смотреть остальное в записи.
Спасибо организаторам за шикарное мероприятие 🤓🤗

9 сентября буду выступать на онлайн-конференции МГИ по сексуальности целых 2 раза - с мастерской «Клуб анонимных сексого...
06/09/2024

9 сентября буду выступать на онлайн-конференции МГИ по сексуальности целых 2 раза - с мастерской «Клуб анонимных сексоголиков» и с разбором клиентского кейса. Приходите послушать и поучаствовать 🤗

«Ирина Полякова - клинический психолог, сексолог, аккредитованный гештальт-терапевт, супервизор МГИ, член РПА проведет мастерскую «Клуб анонимных сексоголиков».
Как считали ещё Фрейд и Юнг, либидо - это энергия инстинкта жизни, лежащая в основе стремления к созиданию, любви и гармонии.
Понятие нормы в том, что касается сексуальности, широко различаемся в разных культурах и претерпевало значительные изменения в ходе истории, да и сейчас норма моральная, юридическая и сексологическая - это 3 разных понятия.
Что же происходит, когда мы сталкиваемся с отклонениями от нормы, с «выходом за рамки»? Приносит ли это страдания, или, наоборот, освобождение от условностей? Как в том анекдоте: «Итак, пациент, какими расстройствами страдаете? - Это для вас, доктор, они расстройства, а для меня - радости 😄»
На этой мастерской участники смогут соприкоснуться со своими - и чужими - эротическими фантазиями, комплексами, страхами, и поисследовать чувства и переживания, с которыми они сталкиваются при встрече со своей Тенью.»

Ссылки на конференцию:

https://sexology-gestalt.online/
sex.conference

Address

Волоколамское шоссе 14
Moscow
125080

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00

Telephone

79039605212

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Ирина Полякова posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Ирина Полякова:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category