SpinaTitana, Moscow (2026)

05/08/2019

Витамин В12 является очень важным веществом для здоровья мозга, нервной системы, синтеза ДНК и формирования кровяных клеток. По сути, это - пища для мозга.

Список продуктов:

1. ламинарии, яблоки, а также азиатская кухня: тофу, темпе, мисо.
2. Этот микроэлемент содержится в грибах: шампиньоны 0,1-0,4 мкг.
3. Витамин В12 больше всего содержится в искусственно обогащенной им пище, если говорить о еде растительного происхождения. Люди, которые не употребляют мясо и молочные продукты могут также получить его из пивных дрожжей, сухих завтраков и специальных добавок.

#витамин #массаж #мануальнаятерапиямосква #акупунктура #лечениепозвоночника #реабилитациятравм #лечениепослеинсульта #инсульт #реабилитация #братеево #здоровье #жизнь #суставы #травмысуставов #массажтела #восточныймассаж #остеохондроз #артроз #артрит #остеопат #подагра #полиартрит #здоровыйобразжизни #массажбратеево #осанка #акупрессура #радикулит

03/08/2019

☝️Люмба́го (от лат. lumbus — поясница) — 😭острая боль (прострел)🔥 в нижней части спины (пояснице) независимо от причин её возникновения и характера проявления.

❗В основном причинами люмбаго являются перенапряжение поясничной области,поясничные грыжи,смещение позвонков или же врожденные аномалии позвонков. Причинами сильного внезапного люмбаго, которое может возникнуть у человека во время наклона или поднятия тяжести, обычно являются💯 смещение межпозвонкового диска, либо значительное напряжение мышц и связок спины.

#лечениепозвоночника #лечениесуставов #сколиоз #харьковреабилитолог #здоровье #реабилитационныйцентр #медицина #оздоровление #эмоциональноесостояние #улучшениеработоспособности #профилакторевминова #лфк #стопа #коррекцияосанки #психосоматика #остеопат

01/08/2019

В виду того, что в последнее время мы все время говорим о ЛФК и подобных вещах в Директ стали поступать сообщения с жалобами на ухудшение состояния при занятии физической культурой.
Расскажу вам один случай из практики.
На приём (а точнее он-лайн консультацию) обратилась девушка, живущая в Риме. Придти лично, как вы понимаете она не может, но получить совет и рекомендацию по медикаментам - обязательно.
Когда мне были присланы снимки, вы их видите сейчас в слайдере - я был в шоке. У молодой девушки гигантская грыжа - 1,2 см (обычно это только операбельный случай), но здесь ее можно иссушить. Но не в коем случае нельзя заниматься спортом, поднимать тяжести и делать ЛФК. Здесь только консервативное лечение путём медикаментов, ношения плотного корсета и ходьбы по расписанию.
В этом случае , на данном этапе ЛФК может только навредить и довести до операции.
Что такое ЛФК? Это Лечебная Физическая Культура, помогающая убрать, помочь справится с недугом определённой болезни. Но выбирая себе упражнения, вы должны быть точно уверенны в диагнозе и степени его тяжести.
Нельзя просто так найти советы в интернете, и самостоятельно решить, что именно они вам помогут. Консультация врача перед выбором ЛФК обязательна. Пожалуйста, помните библейскую истину: «не навреди», и в первую очередь, самому себе.
#тибетскаямедицина #лечениегрыжи #родовыетравмы #сколиоз #нейрохирург #остеопат #мануальнаятерапия #исправлениеосанки #грыжабезоперации #нарушениеосанки #родовыетравмы #кифоз #лардос #радикулит #детскийостеопат #взрослыйостеопат #дцп

30/07/2019

☝️Особенности реабилитационного периода ♨️После снятия гипса или бандажа, из-за длительного нахождения конечности в обездвиженном состоянии, случаются серьезные осложнения. В частности:
✅отек мягких тканей в месте травмирования;
✅недостаточная подвижность сустава;
✅хромота.
👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣👣
💪Реабилитация после длительного обездвиживания решает следующие задачи:
✔️повышение эластичности и тонуса мышечной ткани голени и стопы;
✔️устранение застоя крови и лимфы, и, как следствие, отечности;
✔️восстановление подвижности голеностопного сустава и всей конечности. 📌Оздоровительный центр MIND BODY 👣Харьков пл.Конституции 1
☎️0968366709
☎️0936405770
☎️0506485055
#лечениепозвоночника #лечениесуставов #сколиоз

27/07/2019

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ
⠀
Боль в пояснице знакома практически каждому человеку. Чаще всего пациент описывает жалобы как болезненные ощущения или дискомфорт в области ниже 11-12 ребер и выше гребней подвздошных костей. ⠀
В 90% случаев причину боли в спине не удается обнаружить на снимке. При обнаружении изменений суставных поверхностей позвонков, изменения статики и т.д., нет гарантий, что причиной жалоб являются именно они. Подобный тип боли в пояснице называется неспецифической болью в спине . Несмотря на то, что боль называется «неспецифической», вовсе не значит, что не стоит искать возможный источник. ⠀

Которые могут решить проблему пациента: ⠀
1) При умеренно выраженном характере жалоб пациента, хорошо подойдет техника «удержание – расслабление». Её можно выполнять с диагоналями таза (передняя депрессия или задняя депрессия) или с диагоналями лопатки (передняя депрессия или задняя депрессия). В случае применения диагоналей лопатки технику лучше применять в активном варианте (пациент активно движется в новую амплитуду), что позволяет расслабить мышцы, снизить боль и увеличить амплитуду движений в пояснице, а также увеличить суженное межпозвоночное отверстие вследствие неправильного положения позвонков . ⠀
2) Если жалобы пациента носят выраженный характер (острая боль), лучше начинать с дыхательных техник. Фасцилитации дыхания можно применять через контакт с передней брюшной стенкой или нижними ребрами. Это поможет снизить защитный мышечный спазм и простимулирует парасимпатику. ⠀ ⠀
⠀
Подобные и другие упражнения для устранения боли мы практикуем у себя в студии! Если вы далеко, то рекомендуем выполнять самостоятельно ;) ⠀
⠀

#здоровье #прямаяосанка #материнствоастана #здоровыйпозвоночник #здороваяспина

25/07/2019

🚹Ежедневно, сами того не замечая, мы подвергаем наш позвоночник большим нагрузкам. 🏃 Это могут быть как обычные повседневные дела( неправильное положение за компьютером, тяжелые сумки, чтение книги сидя на диване, да все что угодно! 🚶), так и спортивные нагрузки. 📦📚 Для нашей спины крайне вредны различные поднятия тяжести, длительные статичные нагрузки, однообразные или резкие движения, особенно если они происходят в момент поднятия груза.

Сохрание себе основные правила поднятия тяжести:
1. Старайтесь равномерно распределять тяжести в руках.
2. По мере возможности переносите тяжести не в руках, а на спине.
4. При подъеме тяжёлых предметов нагрузку необходимо перенаправить со спины на ноги. Для этого груз следует поднимать из положения сидя. А спину старайтесь сохранять при этом ровной.
5. Не поднимайте груз выше уровня плеч и ни в коем случае не совершайте резких движений с грузом.
6. Не поворачивайтесь верхней частью туловища, а только всем телом.
7. И наконец, если есть возможность, не переносите груз в одиночку, а попросите о помощи.

#лечениепозвоночника #лечениесуставов #сколиоз #здоровье #реабилитационныйцентр #медицина #оздоровление #эмоциональноесостояние #улучшениеработоспособности #профилакторевминова #лфк #стопа #коррекцияосанки #психосоматика #остеопат #грыжапозвоночника #массаж #радикулит #остеохондроз

23/07/2019

☝️ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА:
1. Удерживает кости и суставы в правильном положении, оптимизирует работу мышц.
2. Позволяет снизить чрезмерный износ суставных поверхностей.
3. Уменьшает нагрузку на связки, поддерживающие суставы позвоночника.
4. Предотвращает фиксацию позвоночника в ненормальном положении.
5. Предупреждает развитие утомления, так как мышцы работают более эффективно, позволяя организму затрачивать меньше энергии.
6. Является профилактикой болей в позвоночнике и мышечной боли.
7. Способствует улучшению внешнего вида. 💪Что нужно для правильной осанки:
1. Хорошая пластичность мышц
2. Нормальная подвижность суставов
3. Сильные глубокие мышцы
4. Сбалансированность мышц с обеих сторон позвоночника
5. Осознание собственной осанки и осознание правильной осанки, что позволяет сознательно корректировать положение тела. 📌Оздоровительный центр MIND BODY 👣Харьков пл.Конституции 1
☎️0968366709
☎️0936405770
☎️0506485055
#лечениепозвоночника #лечениесуставов #сколиоз #здоровье #реабилитационныйцентр #медицина #оздоровление #эмоциональноесостояние #улучшениеработоспособности #профилакторевминова #лфк #стопа #коррекцияосанки #психосоматика #остеопат #грыжапозвоночника #массаж #радикулит #остеохондроз #юмейхо

20/07/2019

Это неверное самая популярная тема офисных сотрудников. Ещё бы! У 80% болит голова, у остальных 20% все по-немногу и периодически.
Я думаю, что уже никому не нужно объяснять, почему голова болит. Все уже давно понимают: проблемы от постоянной неестественной фиксации шеи (одна из самых частых причин) и далее по списку. Сегодня не об этом.
Что делать, чтобы избежать синдрома «офисного работника»?
✅ежедневную зарядку (с утра)
✅проходить в день не менее 10 000 шагов
✅обязательно в утреннюю зарядку включить отжимания от пола. Как получается, хотя бы 3-5 раз, но делайте. Отжимания нужны для активизации сосудов в шее.
✅шейная гимнастика в течении дня: занимает 2-3 минуты, но весь организм скажет вам спасибо
✅обязательно ходите на обед. Помните, чем больше ходьбы - тем лучше.
✅запишитесь в бассейн 🏊‍♂️.
Когда мы снимем курс, вы получите наглядное пособие для разных возрастов, но помните, УВАЖАЙТЕ свой организм, и он ответит вам взаимностью.

#тибетскаямедицина #лечениегрыжи #родовыетравмы #сколиоз #нейрохирург #остеопат #мануальнаятерапия #исправлениеосанки #грыжабезоперации #нарушениеосанки #родовыетравмы #кифоз #лардос #радикулит #детскийостеопат #взрослыйостеопат #дцп

18/07/2019

🕖 Доброе и бодрое утро🌤, дорогие наши подписчики!

ПОЛЬЗА ОТ УТРЕННЕГО СТАКАНА ТЕПЛОЙ 🥛ВОДЫ

Стакан чистой, теплой воды с утра, подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Горячая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же, с утра это усиливает слабительный эффект, что способствует естественному очищению.

Еще одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ. Добавьте к этому чайную ложку мёда, результат только улучшится.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍯Мёд, как известно, обладает фантастическими свойствами для организма, а совместно с теплой 💧водой он лучше усваивается. Тем самым, мы помогаем себе очищать желудок, омолодить организм, и немного уменьшить лишние 🎚сантиметры, и конечно зарядиться легкостью и бодростью на весь день.

НЕСКОЛЬКО ПРИЧИН ДЛЯ УТРЕННЕГО СТАКАНА ВОДЫ С 🍯МЕДОМ ИЛИ 🍋ЛИМОНОМ:
▶ помогает естественному очищению организма
▶ способствует пищеварению
▶ стимулирует печень
▶ лимонный сок содержит много калия, который не только полезен для организма, но и снижает уровень депрессии и тревоги
▶ лимонный сок способствует понижению кровяного давления.
________________
Говорят, любую привычку можно выработать за 21 день. Стакан теплой воды 🥛 с утра 🕖 будет полезной привычкой!

P.S.: не забывайте, пожалуйста, ставить ❤ за полезность информации 😊

#межпозвонковаягрыжа #остеохондроз #радикулит #головныеболи #сколиоз #артроз #спортивныетравмы #больвспине #кривошея #пяточнаяшпора

16/07/2019

🇰🇷🏥Лечение и обследование в медицинских центрах Южной Кореи.
АНАТОМИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.
📍Позвоночник – это костный столб, который формирует осевой скелет, прочный, но все-таки гибкий каркас, обеспечивает поддержку туловища и защиту находящегося внутри него хрупкого спинного мозга.
📍Позвоночный столб состоит из 33 позвонков. Задние отелы позвонков соединены межпозвонковыми суставами. Эти суставы обеспечивают движение между позвонками. Позвонки стабилизированы связками и отделены друг от друга межпозвонковыми дисками, которые играют роль амортизаторов.
📍Позвоночник разделен на пять отделов. Они состоят из 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 сросшихся крестцовых и 4 сросшихся копчиковых позвонков. Спинной мозг проходит в специальном канале в задней части позвоночника и следует от ствола головного мозга до поясничной области позвоночного столба. От спинного мозга ко всем органам тела отходят нервы, по которым следуют электрические импульсы, контролирующие движения и различные функции организма. Позвоночник взрослого в норме содержит четыре основных изгиба. Грудной и крестцовый отделы выгнуты вперед, в то время как шейный и поясничный вогнуты назад. Благодаря этой уникальной форме позвоночный столб удерживает вес всего тела человека.
❗️Если Вас беспокоит боль в спине, необходимо обратиться к врачу! Только специалист может выявить причину боли, ее тип и назначить необходимое правильное лечение.
#позвоночник #строение #боль #диагноз #поясница #спина #шея #лечениевкорее #здоровье #движение #лечениепозвоночника #операция #корея #спорт #травма #мобильность

14/07/2019

Не секрет что все знают, что обезболивающее «так себе» выход при появлении болей.⠀
⠀
Конечно же я не призываю от них отказываться❗ В некоторых случаях, они просто необходимы. Поэтому их нужно пить не бездумно, заглушая боль, а в случае,⠀
✅когда это часть комплексного лечения.⠀
✅единичный, безвыходный случай.⠀
✅острая нестерпимая боль⠀
Но все же☝ Лекарства НЕ лечат, а блокируют воспаление.⠀
А воспаление - это, по сути, естественная реакция, которая помогает организму:⠀
⠀
🔺Самосохраняться. Боль позволяет нам⠀
🔺Беречь травмированное место,⠀
🔺Обращать внимание на место, которое НУЖНО ЛЕЧИТЬ.⠀
🔺Учиться не допускать повторения ситуаций, которые приводят к травме и боли.⠀
⠀
🔺Самовосстанавливаться. Воспаление - признак того, что организм пускает свои ресурсы на заживление травмы. Главное ему не мешать и помогать!⠀
⠀
📢Относитесь внимательно к своему здоровью❗️Берегите себя❗️

12/07/2019

Кифоз и лордоз являются физиологическими изгибами позвоночника, позволяющими равномерно распределять нагрузку на позвоночный столб во время повседневной физической активности и нахождения тела в вертикальном положении. Если возникает отклонение от физиологической нормы под влиянием различных факторов, то это приводит к патологии позвоночного столба и нарушению работы внутренних органов.

Позвоночник здорового взрослого человека имеет 2 кифоза (изгиб, выпуклостью назад) – грудной и крестцовый и 2 лордоза (изгиб, выпуклостью вперед) – шейный и поясничный. У новорожденного изгибы позвоночного столба практически отсутствуют: имеется лишь слабовыраженный кифоз в крестцово-копчиковом отделе, сформировавшийся во время пребывания в позе эмбриона. Когда ребенок начинает держать головку, то формируется шейный лордоз.

Причины искривления позвоночника

Факторы, влияющие на развитие отклонений в изгибах, практически одинаковы как для кифоза, так и для лордоза. К ним относятся: 🔹️врожденные аномалии; 🔹️травмы позвоночника; 🔹️заболевания опорно-двигательного аппарата; 🔹️неправильный образ жизни.

Профилактика искривлений позвоночника

Меры профилактики сводятся к недопущению негативных факторов, под влиянием которых формируется патологический лордоз и кифоз. Важно придерживаться следующих правил: 🔹️сбалансированное питание; 🔹️ежедневная физическая активность: гимнастика, ходьба пешком, плавание, катание на лыжах, фитнес, йога; 🔹️поддержание нормальной массы тела;

Таким образом, кифоз и лордоз являются физиологическими изгибами позвоночника человека. При нарушении этих изгибов появляется боль, формируется неправильная осанка, ограничение подвижности позвоночного столба и нарушение работы внутренних органов. Для того чтобы вернуть позвонкам нормальное положение требуется длительное, занимающее несколько месяцев, лечение, основой которого является лечебная физкультура, массаж и правильное питание.

#фитнес #здоровыйобразжизни #крепкаяспина #физкультура #гимнастика #правильноепитание #позвоночник #йога

SpinaTitana

05/08/2019

03/08/2019

01/08/2019

30/07/2019

27/07/2019

25/07/2019

23/07/2019

20/07/2019

18/07/2019

16/07/2019

14/07/2019

12/07/2019

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category