19/05/2021
Сегодня вряд ли найдется человек, не знающий, что такое стресс. Стресс – это всё, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. По оценкам экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом.
Различают два вида стресса: «положительный» и «отрицательный».
Положительный стресс, например, крупный выигрыш в лотерею, благотворно влияет на организм. В течение длительного времени вы находитесь в приподнятом настроении и имеете своего рода иммунитет против стрессов. В то же время «отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье.
Некоторые рецепты для поднятия жизненного тонуса 👌
🔸Медитация и аутотренинг.
🔹Массаж.
🔸Спорт (идеальный – плавание) или, как минимум, длительные прогулки на свежем воздухе.
🔹Четкое распределение времени на работу и отдых (когда вы запишете все предстоящие дела в ровный столбик в соответствии с их приоритетностью, мир покажется гораздо проще и дружелюбнее).
🔸Горячий шоколад, пушистый плед, удобное кресло и старая любимая книжка или фильм.
🔹Отпуск в теплых краях в приятной компании или в одиночестве, на ваш вкус. Устраивайте себе кратковременные поездки для смены обстановки в расположенные неподалеку города, где можно погулять и насладиться архитектурой.
🔸Сон. Хотя бы в выходные спите столько, сколько хочется.
🔹Баня. Настоящая русская баня, с парилкой, вениками (если позволяет состояние здоровья).
🔸Общение с природой: лес, поле, огород и животными: кошками, собаками, лошадьми.
🔹Люди, которым вы нужны, которые вас любят, ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации.
Но если хандра и плохое настроение не «отпускают», никакие «перезагрузки» не помогают, – это повод обратиться к врачу-эндокринологу, например, работающей в ПМЦ ИСИДА Галине Павловне Зверевой (на фото). Длительный стресс может являться причиной сбоев в работе эндокринной и других систем организма и, наоборот, эндокринные нарушения могут «сообщать» о себе плохим настроением, упадком сил, отсутствием вкуса жизни.
Записаться на прием к врачу вы можете по телефону ниже 👇🏻
♥️
Медицинский центр ИСИДА в Мытищах:⠀
🏢 Олимпийский пр-т, д. 15, корп. 4⠀
📲 +7 (495) 021-43-99 (пн-вс 9:00-21:00)