Irina.ashina.psyholog

14/12/2021

Принятие решения далеко не всегда простой шаг, потому что у каждого выбранного вами варианта есть как свои плюсы и минусы.
⠀
Поэтому, чтобы не попасть в ситуацию, когда после принятия решения уже ничего нельзя изменить или изменить очень сложно, желательно заранее проанализировать каждый вариант с его плюсами и минусами.
⠀
Любое решение должно быть осознанным, так как выбор, сделанный на эмоциях может еще больше усложнить ситуацию
⠀
Одно из важных преимуществ техники – она проста, универсальна и применима при решении вопросов любой важности: как глобальных, так и бытовых; как в работе, так и в личной жизни.
⠀
Техника для принятия решений – инструмент, который позволяет семь раз отмерить, прежде чем отрезать.
⠀
Если вы стоите перед выбором  между двумя вариантами развития событий, и действительно выбор для вас кажется сложным,  Приглашаю вас вместе со мной провести Технику принятия решений с метафорическими картами.
⠀
После сеанса вы примите верное и лучшее для вас решение!
Провести сеанс можно онлайн, и при личной встрече.
⠀
запись по ссылке
в шапке профиляashina.psyholog
в директ,
телефон, whatsApp:
8-913-124-00-13

13/12/2021

В Новый год люди подводят итоги и планируют будущие победы!
⠀
Задача техники СЕКРЕТ ИЗМЕНЕНИЙ - выявить индивидуальную стратегию для положительных изменений в своей  жизни и наметить их.
⠀
Мы определим помехи и вторичные выгоды , а так же выявим мотивацию и ресурсы к изменениям.
⠀
Ответим на вопросы:
⠀
Что я хочу изменить в себе/в жизни/в определенной сфере?
⠀
Зачем мне это?
⠀
Какие  препятствия я могу  себе строить?
⠀
и на многие другие вопросы, ответы на которые помогут вам увидеть ясную картину  будущего года🐯

13/12/2021

13/12/2021

Колесо баланса (жизни) – это популярный визуальный инструмент, который помогает быстро понять, насколько сбалансирована и наполнена жизнь в настоящий момент. Именно поэтому Колесо баланса нужно использовать не единожды, а проверять в разные периоды жизни, прослеживая динамику.
⠀
Техника Колесо баланса позволяет нам посмотреть сверху на то, насколько мы удовлетворены нашей жизнью по ключевым категориям, таким как здоровье, финансы и отношения. Такой инструмент  дает мгновенное понимание текущей картины.
⠀
Список наиболее классических категорий для обозначения секторов (сфер жизни), которые пользуются наибольшей популярностью:
⠀
Здоровье / Спорт / Любовь, отношения / Семья, дети / Карьера, бизнес / Деньги, обеспеченность, финансы / Друзья / Окружение, общение / Обстановка / Духовный рост / Самообразование / Образование / Саморазвитие / Искусство, творчество, хобби / Отдых и развлечения / Яркость жизни / Жизненные цели / Благосостояние…
⠀
Этот список можно продолжать бесконечно долго. Вы вольны сами выбирать интересующие вас сферы и называть их так, как вы сами их понимаете.
⠀
Колесо баланса позволяет оценить степень удовлетворенности каждой сферой по 10-ти бальной шкале. Это отражение того, что есть сейчас в вашей жизни. Так же необходимо определить, что для вас «10 баллов» по каждому сегменту. Это даст понимание того, к чему вы стремитесь, какая идеальная картина существует для вас, определить ту недостающую часть,  с которой и нужно будет работать.
⠀
Осознав, к чему хочется стремиться и на какой точке пути вы в данный момент, нужно определить свои приоритеты: с каким/и секторами вы будете работать сейчас, с какими потом, какие сегменты наибольшим образом положительно влияют на другие сектора, проверяем экологичность работы с данным элементом.
⠀
И только после всего вышеперечисленного можно сесть и составить план действий в выбранном направлении, но это уже может быть совсем другая история, на следующей сессии.
⠀
Данную технику можно провести как Онлайн, так и при личном присутствии.
Запись по ссылке в шапке  профиля .ashina.psyholog
в директ профиля, так же по телефону или whatsApp 8-913-124-00-13

13/12/2021

Метафорические карты отлично сочетаются с коучингом.
И не важно, лайф-запрос это или бизнес, потому что в коучинге, как и в работе с МАК, активно используются метафоры и сторитейлинг.
⠀
Способность задавать правильные вопросы объединяет МАК и коучинг.
Карты делают коучинговую сессию интереснее, динамичнее.
⠀
Мне часто задают вопросы, с каким запросами можно прийти на сессию с метафорическими картам.
⠀
Вот только маленькая часть того, что можно с МАК:
⠀ 🔸 Поиск возможностей.
⠀ 🔸 Исследование реальности.
⠀ 🔸 Понимание причины отсутствия мотивации.
⠀ 🔸 Узнать шаги для достижения желаемого. Что поможет на пути.
⠀ 🔸 Получение подсказки для поиска решений.
⠀ 🔸 Поиск ресурсов. Где черпать силу и энергию.
⠀
Коротко. Это целый мир ностей и ресурсов. Одна картинка может перевернуть жизнь человека и подсказать ему, как и куда идти, если он хочет реализовать свои мечты.
⠀
Если у тебя есть давно волнующий вопрос - пиши😉.

13/12/2021

13/12/2021

Ответ есть - и он внутри вас!
⠀
Не всегда легко открыться другому человеку, даже специалисту, к которому вы пришли за консультацией.
⠀
И у меня такое было не раз, иногда я даже заставляла себя это делать через силу.
Пока однажды меня не познакомили с метафорическими ассоциативными картами (МАК).
⠀
Эти «волшебные» карты-помощники дают возможность, при поддержке коуча/психолога, получить и осознать тот материал, который обычно скрыт от сознания различными фильтрами восприятия.
⠀
Могу долго и много рассказывать о плюсах консультации у специалиста, который пользуется этим удивительным инструментом.
⠀
Но лучше прийти на консультацию и составить своё личное мнение.
⠀
Если у вас есть какой-то наболевший, давно не дающий покоя вопрос, быть может, пришло самое время его решить?😉

13/12/2021

Какой принцип работы с метафорическими картами?
⠀ ⠀
Человек, который не знаком с основами, принципами работы с МАК, для него сами по себе карты не будут обладать особой ценностью. Красивые картинки, которые можно подробно рассмотреть и… отложить.
Тот, кто ими владеет, знает, что с помощью карт можно проводить серьезную диагностическую работу, т.е. понять «корень» проблемы и найти способы ее решения.
⠀
Как работают метафорические карты?
⠀
Каждая карта – это стимул (крючок), за который цепляется ваше подсознание (то, что вами не осознается совсем или есть смутное представление об этом) , а также выдает вам образы, свойственные вашему опыту.
Причем этот опыт может быть обусловлен не только вами, но и связан с опытом вашего рода.
⠀
Предположим, что подсознание извлекает только ваш опыт даже давно забытый и закопанный в глубинах памяти.
⠀
Приведу пример. На картинке изображён чайник (в карусели). Но то, что это чайник, да еще фарфоровый мы знаем исходя из того, что на практике мы знакомы с его твердостью, как его применять и также знаем, что этот предмет называется «чайник». А вот если фото этого чайника показать, к примеру, аборигену из племени или совсем маленькому ребенку, то ребенок может заинтересоваться яркой розовой бумажкой, которую можно пожевать, а абориген – найдет в ней другие свойства и качества, исходя из его уровня развития.
⠀
Вывод☝🏻: мы воспринимаем изображение чайника благодаря знаниям и личному опыту😉. Образы, идеи, которые всплывают при просмотре метафорических карт – есть поле деятельности практика/коуча/психолога.
Восприятие – это один из способов извлечения «матерала/проблемы» с помощью МАК.
⠀
Если у вас есть желание поработать с каким-либо запросом с помощью МАК, обращайтесь за консультацией в Директ😉

13/12/2021

Пришло время открыть карты.
⠀
Да, да... те самые...метафорические, про которые последнее время все чаще я говорю, а мне в свою очередь, все чаще задают вопросы... Что это и как с их помощью можно получить ответ на свой запрос?
⠀
МАК - метафорические ассоциативные карты. Это разные наборы колод с рисунками/цифрами/знаками/словами. Все зависит от автора, который создал колоду.
⠀
Хотелось бы сразу сказать☝🏻, что они не имеют никакого отношения к гаданию 🔮и азартным играм.
⠀
Метафорические карты - это проективная методика, которая позволяет заглянуть в наше подсознание.
Представленные на них образы становятся зримой метафорой наших ценностей, страхов, желаний и связаны ассоциативно с нашим внутренним опытом.
⠀
Они помогают вывести внутренний материал на поверхность🙏.
⠀
А вы когда-нибудь были на консультации с метафорическими картами😉?

13/12/2021

Почему метафорические карты дают результат?
⠀
У нашего ума есть «контрольный список», который он выдает в ответ на любой вопрос . Первые мысли, которые приходят в голову - это то, что одобрено нашим обществом. Или же кем-то навязанные или накрепко засевшие в голове стандарты и убеждения. И когда вопросы задаются напрямую, в лоб, ум сначала использует этот список, но как правило, ничего нового в нем не находит.
Новых ярких решений, инсайтов, открытий - нет. Сознательный ум консервативен, ему сложно искать новое и выходить из зоны комфорта.
⠀
Все новое, вкусное, интересное находится в бессознательном - там, где живет интуиция❤️.
⠀
Чтобы включать бессознательный разум, чтобы искать в нем интересные решения, нужно мастерство и умение, нужны игры, метафоры и ассоциации. И карты - отличный вариант👍 «отключаться» от сознательного (потому как прямых ответов на карте вы не найдете) и подключаться к бессознательному и творческому.
⠀
В работе с картами включается диалог между двумя полушариями мозга🔮: благодаря совместной работе этих противоположных начал просыпается интуиция и рождается наилучшее решение.

13/12/2021

Мощный 🔥инструмент НЛП для изменений в жизни - пирамида логических уровней Р. Дилтса (см. рисунок в карусели).
⠀
Универсально описывает что и как происходит в жизни людей. Каким образом можно влиять на жизнь, чтобы добиваться больших и лучших результатов🚀.
⠀
Если вы хотите изменить что-то в своей жизни на одном из уровней, то вы должны знать, что на этот уровень всегда влияет вышестоящий уровень и ровно так работает до самого верха.
⠀
По-другому это не работает☝🏻!
⠀
1. Окружение - это весь наш материальный мир, все то, что нас окружает. (Люди, предметы, объекты, деньги).
❓Вопрос: что я имею?
⠀
2. Поведение. Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, сделайте это по-другому.
❓Вопрос: что я делаю?
⠀
3. Умения, навыки, компетенции.
❓Вопрос: что я умею? Как я выбираю? Чему нужно научиться?
⠀
4. Ценности и ограничивающие убеждения.
Ценности - это то, что вдохновляет.
Ограничивающие убеждения - то, что стопорит, мешает.
❓Вопрос: во что я верю?
⠀
5. Роли. Кто-то живет в контексте одной роли, а у кого-то это может быть набор ролей. Важно уметь разделять, переключаться между контекстам/ролями, чтобы быть успешным.
❓Вопрос: кто я?
⠀
6. Миссия.
❓Вопрос: для чего большего я живу?
⠀
Таким образом, если правильно подойти к анализу своей жизненной позиции в этом мире, не скрывая от самого себя, отвечая на все поставленные вопросы, можно определить те или иные пробелы😉.

13/12/2021

Замедление как путь к счастью.
⠀
Научиться замедляться это один из важнейших навыков, который может помочь, чтобы справиться со стрессом, внешним давлением, которое направлено на человека, выгоранием.
⠀
Человек, который постоянно спешит, ускоряет свою жизнь🚀, он теряет себя в этой гонке.
⠀
Потеряв себя, все остальное уже не нужно.
⠀
Можно достигать очень много, торопиться обогнать, стремиться к успеху, успеть все и сразу и в этом потерять себя. Это значит нет того, кто получает удовольствие и наслаждение от жизни.
⠀
Замедлиться - это значит позволить себе отпустить других вперёд- пусть бегут.
Важно идти в том темпе, в котором удобно вам, в темпе, когда у вас бьется сердце, развивается воображение.
⠀
Вернуть себе свою жизнь, а не принимать на себя навеянный кем-то ритм и тем самым потерять свой маршрут.
⠀
Там, где происходит медленно , там происходит чудо🦋, а там где быстро - выгорание.
⠀
Мы должны идти каждый своим путём.
⠀
Замедлиться в движениях🧘🏻, урегулировать своё дыхание хотя бы на 5 минут в день, подышать осознанно наблюдая за собой и своими ощущениями.
⠀
Верните себе свои мгновения❤️, ведь из них будет складываться огромная судьба с уникальной траекторией.
⠀
В каком состоянии сейчас ты😉?

13/12/2021

Универсальный рецепт счастья - это баланс во всех сферах жизни, а не преобладание одной-двух сфер над остальными.
⠀
Счастье любит гармонию⚖️. Любое отклонение приводит к тому, что страдает другая сфера жизни.
⠀
Колесо жизненного баланса, как карта вашей жизни, но нарисованная вами🧑🏻‍🎨. Вы выбираете сферы, вы строите план, вы действуете.
⠀
Проверить и настроить этот баланс не сложно - приходи на консультацию😘.

13/12/2021

Несколько фактов о метафорических ассоциативных картах (МАК).
⠀
🔸Метафорические карты (МАК) придумал канадский профессор искусствоведения Эли Раман в 1975 году. Это были первые карты с изображением картин. Так он хотел приблизить искусство к людям.
🔹МАК - это направление арт-терапии, которое состоит из карт-картинок или карт со словами/фразами.
🔸Если проводить аналогию с Таро, то у МАК нет значений, каждый человек видит карты по-своему.
🔹Можно самостоятельно научиться с ними работать, но пройдя уже два обучения по работе с МАК, понимаю что могут быть ошибки и лучше работать со специалистом. Лично я обращаюсь к картам только через коллег.
🔸С помощью метафорические карт можно работать практически с любым запросом.
⠀
Если есть давно волнующий вопрос, приходи на консультацию, возможно пришло время его решить 😉.