13/05/2020
Для заботы о своем здоровье предлагаем ознакомиться с 5 самыми популярными продуктами для укрепления иммунитета. (Часть 1)
⠀
✅ Рыба
⠀
В рыбе обнаружены витамины A и D, которые способствуют укреплению костей, витамин F – позволяет бороться с воспалениями, витамин E – защищает от токсинов, а витамины группы B – для здоровья глаз, кожи и нервной системы. Так же в рыбе содержится большое количество минералов (калий, фосфор, натрий, магний, кальций, йод и другие).
Особого внимания заслуживает высокое содержание омега-3.
⠀
✅ Цитрусовые
⠀
Всем известно, что цитрусовые богаты витаминами группы C, который укрепляет иммунитет и защищает клетки от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Помимо аскорбиновой кислоты, цитрусовые содержат витамины группы B, которые улучшают состояние волос и кожи, благоприятно влияют на работу сердца и сосудов, а содержание фитонцидов подавляет рост и развитие бактерий.
⠀
✅ Имбирь
⠀
Имбирный корень с давних времен широко используется в качестве специи и лекарства.
Среди преимуществ имбиря в первую очередь выделяют укрепление иммунитета, а так же очищение сосудов от холестериновых бляшек, выработка антител в крови, обновление клеток, уничтожение болезнетворных бактерий и вирусов. Так же имбирь помогает справиться с повышенной температурой. Часто имбирь добавляют в горячие чаи, которые пьют во время простуды или просто для профилактики.
⠀
✅ Мёд
⠀
Натуральный природный продукт с содержанием большого количества витаминов, микроэлементов, полезных ферментов и белков. Мед помогает противостоять вирусам, повышает сопротивляемость организма; укрепляет сердце; благотворно влияет на состояние нервной системы; улучшает состояние кожи и волос.
⠀
✅ Плоды шиповника
⠀
Содержание большого количества витамина C, железа, калия и магния в плодах шиповника способствуют повышению устойчивости организма к инфекциям и простудам, улучшению пищеварения, понижению кровяного давления, укрепления сосудистой стенки.
⠀
А о каких полезных продуктах для иммунитета знаете Вы? Пишите в комментариях ⬇️
⠀
Берегите свое здоровье ❤️
#круглосуточно #иммунитет #рыба #цитрус #имбирь #мед #шиповник #здоровье #витамины