03/02/2026
«Пересобрать себя» — не значит стать другим.
Это значит наконец-то стать собой.
В терапии тема пересборки часто появляется в моменты, когда прежние опоры перестают работать. Когда внешне «всё вроде бы нормально», но внутри накапливается ощущение несобранности, расфокуса или усталости от постоянного сравнения с другими.
Метафора конструктора Лего помогает говорить об этом бережно и наглядно. У каждого из нас есть разные «детали»: роли, убеждения, ценности, способы быть в отношениях и в мире. Какие-то из них хорошо сочетаются друг с другом, а какие-то конфликтуют, создавая внутреннее напряжение.
Одна из ключевых задач такой работы — формирование целостного, устойчивого и при этом гибкого самоощущения, основанного на принятии собственной уникальности, а не на постоянном сравнении с окружающими.
В этом процессе человек постепенно:
— начинает лучше видеть структуру своей идентичности, различать роли, ценности и убеждения;
— замечает, где внутри есть согласие, а где — конфликт;
— формирует более ясное представление о себе «здесь и сейчас», без обесценивания и самокритики.
Отдельное внимание уделяется теме самооценки.
Особенно откликается эта тема людям с нестабильной самооценкой — как заниженной, так и внешне завышенной; тем, кто склонен к самокритике, сравнению «в минус», страху ошибки или постоянному ожиданию одобрения.
Часто к этим вопросам приходят и взрослые люди в период значимых жизненных изменений: кризиса середины жизни, смены профессии или статуса, переосмысления отношений, поиска смысла за пределами внешних достижений.
📌 Кстати: этим темам посвящена терапевтическая группа «Лего-го — пересобери себя», где работа выстроена вокруг вопросов идентичности, самооценки и внутренней опоры в групповом формате.
Ведущая:
Светлана Зрожевская — психолог, рекомендованный гештальт-терапевт Санкт-Петербургского Института Гештальта, действительный член Ассоциации русскоязычных гештальт-институтов и гештальт-терапевтов. Опыт работы психологом — более 6 лет.
Расписание встреч:
8, 15, 22 февраля
1, 7, 15, 22, 29 марта
5 апреля
Время: 12:00–15:00
Контакт для справок:
📞 8-988-669-38-88
