30/08/2018
Тренер Евгения Юрик:
"Ой, как всё интересно получилось! 😍
😅Предполагалась персональная тренировка AntiGravity , которая входила в программу по коррекции фигуры после родов, а малышка совсем не хотела спать, не желая оставаться без внимания мамы.
Решили сделать простой, но достаточно эффективный комплекс на ноги/ягодицы.
1. Разогрев пресс (перед этим успели сделать все суставные вращения)
2. Приседания с широкой постановкой ног
3. Короткие выпады назад
4. Становая
5. Расслабление - гора (собака модой вниз)
👌В каждом упражнении есть свои акценты, куда стоит обратить внимание. Важным является и количество подходов и амплитуда, с учётом того, что в ваших руках не свободные веса, а маленькое чудо))
🧘♀️Занятия с будущими мамочками, восстановление после родов провожу ТОЛЬКО ПЕРСОНАЛЬНО или в группе не более двух человек, что обеспечивает большую эффективность и внимание.
🙋♀️Если вы начинаете готовить свое тело до зачатия - это идеально для здоровья и вашей красоты, приходя уже в положении - все процессы будут протекать мягче, а роды легче. Вернувшись уже с малышом на руках (что я допускаю на своих занятиях) - тело восстановиться быстрее.
💁♀️Ярким примером является Настя, она же на видео, у которой это уже второй ребёнок 😀
Набор веса в период беременности был только за счёт ребёнка и сопутствующих развивающихся тканей. % жира очень маленький (постоянно корректировали питание), даже на последнем месяце отсутствовала отчётность, всегда хорошее настроение, роды без осложнений, первые тренировки уже через месяц.
👶Уделяя во все периоды внимание к себе, вы косвенно уделяете внимание и своему будущему малышу.
Здоровья вам, красоты и радости, ваша Евгения"
__________________________________
ВЕЛНЕС-ЦЕНТР GREATFEEL
__________________________________
#велнесцентр #велнес #фитнес #здоровье #красота #зож #новороссийск #новоросс #фитнесновороссийск #тренажерныйзалновороссийск # #йогановороссийск #йога #йогавгамакахновороссийск #йогавгамаках #фитнесмама #фитнесмамановороссийск #тренерновороссиск #фитнесзалновороссийск
