21/06/2020
Проростки люцерны одни из самых любимых нами и нашими клиентами.
Мы обожаем их вкус, сочность и хруст, особенно в роллах: вегетарианских, спринг-роллах или роллах а-ля шаурма.
Добавляя люцерну в ролл, можно даже не использовать соус, настролько она сочная🌮
А уж сколько в ней пользы!!!
Судите сами!
Питательная ценность на 100 гр. ростков:
*РДН – рекомендуемая дневная норма
Калории – 23
Углеводы – 2,1 г
Жиры – 0,69 г
Белки – 4 г
Клетчатка – 1,9 г
Витамин B1 – 0,076 мг, 7% от РДН
Витамин B2 – 0,126 мг, 11% от РДН
Витамин В3 – 0,451 мг, 3% от РДН
Витамин В5 – 0,563 мг, 11% от РДН
Витамин B6 – 0,034 мг, 3% от РДН
Витамин В9 – 36 мкг, 9% от РДН
Витамин C – 8,2 мг, 10% от РДН
Витамин K – 30,5 мкг, 29% от РДН
Магний – 27 мг, 8% от РДН
Марганец – 0,188 мг, 9% от РДН
Фосфор – 70 мг, 10% от РДН
Калий – 79 мг, 2% от РДН
Цинк – 0,92 мг, 10% от РДН
#пользамикрозелени
#микрозеленьэтовкусно
#выращиваниемикрозелени