What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 07:30 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 07:30 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/105371020843833/

Твоя Йога - Студия телесных практик, Улица Державина, 79 • эт. 2, каб. 205, Novosibirsk (2026)

07/12/2020

Yoga Studio

13/03/2020

💦🌱 КАФА

Гибкие от природы, если их "сломать", легко восстанавливаются.

Им легко концентрироваться, но нужна дополнительная, сторонняя (пинок) стимуляция, чтобы расстелить ковер и встать на него.

***********
Чтобы привести тело в норму, добавьте в практику пиковых нагрузок, силовых асан, динамичных переходов.

Лёгкости добавят сложносоставные монотонные движения, балансы. Добавьте кардио нагрузки (бег, быстрая ходьба).

Но если вы чувствуете, что можно и добавить "массы", введите в ежедневный рацион шавасану и асаны на расслабление.

__________
📍Для индивидуальной консультации по определению типа конституции и подбора необходимого питания и нагрузок, пишите в директ.

📍Составление индивидуальной последовательности асан и записи видеоурока, составление меню на неделю либо две недели с учётом индивидуальных особенностей и места проживания.

______
Если тема стройного гибкого тела интересна, ставьте ❤️, буду продолжать раскрывать тему.
______
Всем теплой вкусной весны 🙏.

#йога #йогаонлайн
#йогапитания
#йогавсибири #йогадляначинающих #новосибирск #нск #строцноетело #энергия #весна #пп #аюрведа #конституция #какпохудеть

13/03/2020

🔥💦ПИТТА

Самые высокоресурсные в плане нагрузок. Могут совершать сверхусилия, но в одном направлении. Ищут сами приложения своих усилий.

Проблемы с гибкостью, но если упрутся рогом, то шпагат и за месяц, и за неделю - легко.

Хотят всегда больше, хотят сломать себя. Непросто остановиться.

12/03/2020

КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ ВЕС, УЧИТЫВАЯ ТИП КОНСТИТУЦИИ. Часть 1. Питание.

Согласно Аюрведе существует три типа конституции человека, учитывая которые можно привести в порядок и вес тела в норму (гармоничный для тебя), и ум в порядок привести, и качество жизни повысить.

🔑Каждому типу соответствует свой образ питания, процесс пищеварения, тип физических нагрузок, умственной деятельности и прочее. Небольшая загвоздка состоит только в том, что рождаясь, мы приходим с одним типом (пракрити), а взрослея и приобретая неправильные привычки питания и движения, засоряя организм, изменяем свою истиную природу, получая викрити. В этом случае помогут очистительные техники, питание согласно своим биоритмам и правильное употребление продуктов в свое время. И конечно физическая активность.

💨🌀ВАТА
Компонеты: воздух+пространство.

Худой, подвижный человек, творческий, воздушный, на подъеме; склонен к вегетарианству. Высокая интеллектаульная деятельность, что является сильной и слабой стороной одновременно, тк непросто остановить внутренний диалог, который всегда с ним. Достаточно небольшого количества сна для отдыха и восстановления.
Легко переносит голод, легко пьет достаточное количество воды.

🔥💦ПИТТА
Компоненты: огонь+вода.

Сильный, мышечный, крепкий человек, прямолинейный, с высоким эмоциональным ресурсом.
Хочет сильных ощущений, ярких вкусов. Много ест, возможна даже зависимость от еды. Тут поможет закрытие потребности физическими нагрузками, особенно если ввести соревновательный эффект.
Могут быть проблемы с эмоциональным самоконтролем.
Стрессоустойчивый, но склонный к депрессиям, к интоксикациям.

💦🌱КАПХА (КАФА)
Компоненты: вода+земля.

Полноватый, крупный человек, "мягкий", любит накапливать энергию, но не любит тратить. Лучше останется дома и никуда не пойдет.
Требует внешней стимуляции, легко концентрируется, но нужен "пинок", для задания верного и эффективного движения).
____
Редко встречаются чистые Ваты или Питты, часто их смешение. Например, внешность одна, а психика другая.

Продолжение в комментариях.⤵️⤵️⤵️

08/03/2020

Ты женщина - и значит ты Богиня! ...
Ты женщина - и значит ты пустыня, которая испепелит...
Ты женщина. Ты просто вспышка страсти!...

💗Дорогие девушки, Богини, поздравляю всех с прекрасным днём, когда столько внимания и подарков льется на нас. Принимайте, наслаждайтесь, балуйте себя сами.

✨А уже завтра, 9 марта, полнолуние, хочу пригласить вас на необычную, но кайфовую практику.
🌺Начинаем в 18:00, с приветствия Луны - Чандра Намаскар. Потом медитативная техника на создание своего идеального образа себя, своей жизни. И Chakra Dance - протанцовываем свою сексуальность, женственность под огненную музыку.
Завершаем Йога Нидрой и чаем в женском кругу.

Эффективность практики повышается кратко числу участниц. Потому зови подруг, дочерей, одевай свободные летящие одежды, модно повязать платок на бёдра.

🚖Адрес: Державина, 79, м. Березовая роща.

Стоимость: владельцам абонемента - вход по абонементу;
350 рублей всем остальным.

ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА.
Директ или вотсап, 89139062910.

________

Пусть каждый день дарит вам кайф и удовольствие. А если он вдруг забыл это сделать, берите сами😘🙏.

#йога #танцы #полнолуние #новосибирск #йоганск #женщина #богиня #8марта #весна #стройноетело

05/03/2020

ГОВОРЯТ, ОТ ПОЦЕЛУЕВ СТРОЙНЕЮТ.

🎯Приверженцы БАДов и коктейлей для похудения утверждают, что 80% успеха это сбалансированное питание, а 20 % физические нагрузки.

🥦🥬🥒Аюрведа призывает к следованию своим биоритмам и гармоничному сочетанию и употреблению продуктов. И пережевыванию их 32, а лучше 64 раза.

👫Психология говорит о программах и психосоматических причинах лишнего веса. Например, папа очень любит свою дочку и не хочет, чтобы на нее заглядывались мужчины. Программа "быть непривлекательной для других" вступает в действие. или чувство обиды вынуждает стать сильной, основательной, весомой. Или..

🔑Нет, все описывать не стану здесь. Если интересно узнать кто прав и что делать, приходите ‼ сегодня в 22:00 в Инстаграмм, там и поговорим в прямом эфире. О стройности, сексе и любви к себе. Вместе с поделимся фактами и опытом.

До встречи🙏🏻.

#весна #порастройнеть #похудение #стройноетело #йога #пп #психологиястройности

01/03/2020

"Если я не знаю как любить себя, я не смогу это передать никому другому".(с) А. Стулов.

Почему я не считаю себя прекрасной девушкой, достойной лучшего просто потому, что я есть? Как я могу помочь своим детям быть здоровыми, просто регулируя свое состояние? Как открыть финансовый поток, убрав ограничивающие установки и решив внутренний конфликт силы и бессилия?

"ТРАНСОВЫЕ ТЕХНИКИ В РАБОТЕ С ВНУТРЕННИМИ ОГРАНИЧЕНИЯМИ" дали ответы на эти и многие другие вопросы.
Результат увидела уже после первого дня. Больше уверенности и спокойствия при работе с большой аудиторией, оттепель в отношениях со старшим сыном, раскрытие дополнительных ресурсов для старта новых проектов.

Сама пришла, потому с чистой совестью рекомендую как мастера своего дела, молодого, перспективного и так много уже знающего и умеющего. Спешите участвовать в его проектах, пока он здесь, в Новосибирске. А то мало ли что).

До встречи завтра, на коврах, уже в 7:00 по адресу улица Державина 79, аудитория 204. Записи обязательна 🙏.

#йога #нск #йогавсибири #гибкоетело #уверенность #здоровье #энергия #весна #любовь #жизньпрекрасна

28/02/2020

Женская практика на укрепление женского здоровья и раскрытия сексуальности уже завтра. 9:30, запись обязательна.

М. Березовая роща, Державина, 79, 2 этаж, ТВОЯ Йога.

🙏
_______
#йога #йогадляженщин #женскоездоровье #йогадлятебя #сексуальность #женственность

23/02/2020

#НАПОЛЕОН печем дома.

Готова на подвиг ради своих мужчин? Провести у плиты 2 часа к ряду? Если да, то читай дальше.

Для теста:
- 200 гр. масла сливочно (или гхи) нарезать кубиками,
- 3-4 стакана муки цельнозерновой,
- 250-300 гр сметаны,
- щепотки соли.

Для крема:
- 1-1,2 литра молока,
- 300-400 гр сахара тростникового,
- 5-6 ст.л муки,
200 гр сливочного масла,
- ваниль,
- цедра 1 апельсина (по желанию).

🔑Да , яиц не требуется совсем. Муку можешь использовать как грубого помола, так и с добавлением вышки. Либо полностью из белой, на ваш выбор.
🔑Пробовала торт с добавлением фиников, вместо сахара, тоже очень вкусно👍.
🔑А также в креме некоторые заменяют масло на сметану, чтобы не так было жирненько.

В большую миску просеять муку и соль. Добавить масло и растереть пальцами до образования крошек.
Добавить сметану и замесить мягкое эластичное тесто, добавляя муку если нужно.
Разделить его на 7-8 одинаковых частей. Завернуть в пищевую пленку и оставить в холодильнике на 1-2 часа.
В кастрюлю с толстым дном всыпать сахар и муку, перемешать.
Влить постепенно холодное молоко, взбивая венчиком или перемешивая ложкой.
Затем довести до кипения на медленном огне, постоянно помешивая. Когда крем загустеет, снять с огня. Немного остудить, добавить масло, ванилин и цедру апельсина. Перемешать.
Духовку разогреть до 180*С.
Тесто раскатать на прямоугольники.
Намотать на скалку и переложить на противень.
Сделать проколы ножом или вилкой.
Выпекать 10-15 минут до золотисто-коричневого цвета.
Сложить коржи друг на друга, промазывая кремом.
Один корж раскрошить и присыпать поверхность и края торта.
Либо укрась ягодой кислой, как это сделал Мирон.

#готовимдома #тутпекут #наполеон #торт #безяиц #вегетарианскиерецепты

21/02/2020

Практика Йоги сделать и тебя более гибкой....

Добавь чуть больше концентрации на ощущениях в теле, сделай чуть глубже вдох и глубже выдох. И твое тело оживет и потечёт по ковру....

До встречи завтра в 9:30 на практике ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ и расписание на праздничные дни выложу чуть позже.

Отличной пятницы и каждого дня 🙏.

#йога #йогаонлайн #гибкоетело #стройноетело #йоганск #новосибирск #березоваяроща #река

20/02/2020

Вас штормит перед днем Рождения?! Например, чувствуете упадок сил, настроение ниже некуда, тянет натворить что-нибудь этакое, вероятнее всего какую-нибудь глупость. Сменить место жительства, метнуться на Северный полюс, только не видеть этих.... Цели, которые вчера вдохновляли, кажутся пустыми и недостижимыми.

Честно признаюсь, меня колбасило. Посещали мысли бросить все затеянное, "прикрыть лавочку", найти "нормальную" работу, приносящую стабильный доход. Плюс недомогание детей добавляло перца в блюдо самоистязания. Плюс тотальная для меня ошибка - недосып (а это посильнее, чем какой-то там вирус).

Причин внутренней турбулентности может быть несколько.
📌 Астрологи, например, объясняют упаднические настроения тем, что за месяц до дня рождения у человека ослабевает энергетика, он не может себя контролировать, ощущает самый настоящий личностный распад.
🔑Рекомендуют переждать. Бороться с планетами и звездами бесполезно. Вместо того чтобы всерьез воспринимать внутренние порывы, лучше направить силы на отдых: лежать, читать, гулять, — или много работать (этим я себя и занимала).

📌Психологи смотрят на это состояние иначе, обвиняя во всем травмы рождения, которые записываются в нашем бессознательном. Ведь роды — стрессовая история для матери и малыша; считается, что об этом помнит не только мать. У меня лично не всегда был упадок, поэтому для меня эта теория не близка.

📌Существует масса людей, которых потрясывает в связи с обрушивающимся на них вниманием в день рождения. Окружающие начинают писать, звонить (я вчера намеренно например, не отвечала на звонки), на работе требуют торт, а друзья намекают на реки вина и шумную вечеринку (благо, в моей жизни такой период давно прошел). И почему-то именно это вынужденное «надо же как-то отметить» давит и может додавить до желания уехать в другой город и сменить обстановку. И в данном случае все вполне оправданно: не заставляйте себя, если не хочется. Имеете право.
Помню случай, еще в студенчестве. Наводя порядок в комнате, другой отвечая на звонок, услышала в трубке от молодого человека "Ты как приготовишь есть, позвони мне, я пока посплю". 😳 Я собралась быстро и уехала в другой город к родственникам. ⤵️⤵️⤵️⤵️

Твоя Йога - Студия телесных практик

07/12/2020

13/03/2020

13/03/2020

12/03/2020

08/03/2020

05/03/2020

01/03/2020

28/02/2020

23/02/2020

21/02/2020

20/02/2020

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	07:30 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	07:30 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00