28/02/2022
Как закаливать детей разного возраста в разное время года?
Как мы писали ранее, необходимо соблюдать последовательность в наращивании закаливающих нагрузок.
Особенно важно проводить закаливание при подготовке детей к посещению детского сада или школы
Методы закаливания:
✔Воздушные ванны.
Зимой в комнате, летом - на улице, при температуре + 22 + 28°С, лучше утром. Начинать можно с двухмесячного возраста, первое время по 1 мин 2-3 р/день, далее увеличивая время и постепенно снижая температуру.
К 1 году можно принимать воздушные ванны по 15-20 мин при температуре не ниже +16°С
✔Закаливание солнечными лучами.
Лучше в тени деревьев, в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже + 22°С.
Начиная с возраста 1,5-2 лет, дети могут загорать в одних трусиках (3-10 мин, с постепенным увеличением до 25-30 мин).
Оптимальное время с 9 до 12 часов дня.
Недопустимо пребывание детей на солнце при температуре
воздуха выше + 30°С, а также в период наибольшей солнечной активности с 12 до 16 часов
✔Влажное обтирание.
Проводится смоченным в воде и отжатым куском чистой фланели
(1 р/день по 1-2 мин).
Начинаем с рук: от пальцев к плечу, затем ноги, грудь, живот и спинку, до легкого покраснения.
Т воды в возрасте 3- 4 года + 32°С,
5- 6 лет + 30°С, 6 -7 лет + 28°С.
Через 3- 4 дня снижают на 1°С и доводят до + 22 + 18°С летом и
+ 25 + 22°С зимой.
По окончании ребенок должен быть тепло одет
✔Ножные ванны.
Обливание ног в течении 20-30 сек водой + 32 + 34 °С, с постепенным снижением на 1°С в неделю, до + 10°С.
Можно чередовать холодное и теплое обливание, по 3-6 раз.
По окончании ноги растирают до розового цвета кожных покровов
✔Общее обливание.
Начинать с 9 -10 месяцев, голову не обливать, при этом ребенок стоит или сидит. Температура воды в возрасте до 1 года + 36°С, 1 — 3 года + 34°С, старше 3 лет + 33°С.
Постепенно снижая на 1°С в неделю до + 28°С зимой и + 22°С летом.
Длительность - до 1,5 минут.
После растереть тело полотенцем до розового цвета
Закаливание можно проводить большинству детей, но нужна консультация педиатра.
Запишитесь по телефонам: +7 983 120-91-90
+7 (383) 72-23-878
💜Вместе к здоровью!