dr.prudnikova

07/05/2026

Каждый человек индивидуален. И рождается со своим личным типом нервной системы. Т.е то как твое тело будет реагировать на мир и обстоятельства - уже заложено с рождения. От этого не уйти, да и не нужно.
По факту , это и есть твоя уникальность. Как цвет глаз или структура волос.

Для чего человеку знать тип своей нервной системы ? Как минимум для того, чтобы знать что подходит лично тебе. Что помогает и восстанавливает лично тебя.
Чтобы не пить бездумно ненужные бады и витамины.
Чтобы зря не заставлять себя медитировать, если оно тебе в любом случае не поможет.
Не всем нужен магний.
Не всем нужна йога.
——
#ддоктор #гастроэнтерологвновосибирске #нейрогастроэнтеролог #врачхолист

28/04/2026

13/02/2025

Здравствуйте , новые мои подписчики! 🤩

Меня зовут 👩🏼‍⚕️ Прудникова Яна Игоревна , я врач гастроэнтеролог, диетолог, холист.
Наблюдатель и созерцатель , координатор, наставник 🙏🏻

В этом посте вы найдете всю необходимую для вас информацию о взаимодействии со мной.

Рада вас здесь видеть.
Располагайтесь 💚

07/12/2024

Хочу поделиться с вами историей, одним случаем..
Ночью пациентка написала, а потом удалила сообщение. Я подумала, что что-то случилось, т.к у нее длительная #мигрень и истощение уже несколько лет.
А на самом деле.. в целом, вы и сами можете послушать ее слова в карусели👉🏻👉🏻👉🏻
А сейчас про мигрень
Если коротко о механизме возникновения мигрени, то сначала сосуды резко сжимаются, потом резко расширяются и они начинают давить на соседние нервные клетки и возникает головная боль / мигрень .

1️⃣- Т.е чтобы справиться с мигренью или ее профилактировать: необходимо укреплять сосуды , в том числе и их проницаемость.

2️⃣- Что может давать такие спазмы сосудов?
-вирусы (воспаление глии, нейровоспаление, повышенная проницаемость ГЭБ)
-нарушение работы надпочечников (нарушение кортизолового пути)
-нарушение микробиоты (нарушение серотонинового пути)
-нарушение работы печени (эндотелиальная дисфункция)

Все это необходимо обследовать, выявленные нарушения - вылечить. Но не затягивайте, лучше заранее укрепляйте сосуды 🙏🏻
Спасибо за ваши лайки 💚💚💚
——

#крепкиесосуды #лечениемигрени #лечениенейровоспаления #ддоктор #гастроэнтерологвновосибирске #превентивныйврач

28/10/2024

Можно ли восстановить сосуды ? Да. В любом возрасте.
Можно ли восстановиться после ковида ? Да. Однозначно.

Необходим комплексный подход , а еще он должен быть индивидуальным.
⤵️
Закончился 18 поток по укреплению сосудов. Ребята очень хорошо поработали и получили соответсвующие результаты💚Читайте в карусели 👉🏻👉🏻👉🏻
——
Не забивайте , что состояние сосудов напрямую зависит от состояния печени. Тургор , давление , эластичность , напряженность.
Укрепляя печень черед образ жизни , питание - ты укрепляешь сосуды и сове сердце 💓
Этот поток по сосудам был последним.
🙏🏻
Всех обнимаю !
Спасибо вам за доверие!
——

#ддоктор #гастроэнтерологвновосибирске #врачхолист #превентивныйгастроэнтеролог #укреплениесосудов #ещеодинздоррвыйчеловек #восстановлениепослековид

04/09/2024

Для того, чтобы сосуды оставались крепкими, были в тонусе и гармонии, недостаточно просто принимать препараты.
Как правило, даже от самых хороших препаратов нет результатов 😞
Почему так происходит?

Все известные сосудистые препараты влияют на расслабление или сокращение сосуда, но на сам сосуд , его стенки эластичность тургор - не влияют.

От чего же зависит состояние сосудов?
👇🏼👇🏼👇🏼
От состояния печени.
И да, в нашем организме все взаимосвязано.

Наша печень гармонизирует все сосуды, а именно:
✅основные сосуды , регулирующие половую сферу, менструацию, эрекцию, беременность, вынашивание, роды.
✅сосуды глаз : зрение, состояние белков и конъюнктивы, косоглазие , сухость глаз, миопию
✅и сосуды головы: мигрень, головная боль, тошнота

Поэтому, капли от сухого глаза помогают временно, а мигрень все не проходит☹️

Когда к восстановлению сосудов подходишь комплексно, улучшая работу печени - получаешь классные результаты, с которыми вы можете ознакомиться в карусели👉🏻👉🏻👉🏻
На сегодня все!
Спасибо за ваши лайки 💚
————


#ддоктор #превентивныйврач #доказательнаямедицина #укрепелениесосудов #лечениемигрени #лечениеварикоза #врачхолист

28/08/2024

Можно ли снизить холестерин без статинов?
Да, можно.
Мой многолетний врачебный опыт подтверждает это. С отзывами моих пациентом можете ознакомиться в карусели 🔥
——
В целом, снижение холестерина направлено на устранение причины его повышения. Причин выделяют несколько :
1️⃣ нарушение микрофлоры в кишечнике
2️⃣ избыток жировой ткани или ее дефицит
3️⃣ избыток или дефицит мышечной ткани
4️⃣ нарушение работы печени на уровне митохондрий

Как правило, у взрослого человека причин сразу несколько. Поэтому в лечении требуется комплексный подход. Не достаточно просто принимать БАДы или витамины, необходимо модернизировать все сферы своей жизни: питание, сон, физ активность, общение, мышление, кругозор, привычки. Только тогда у вас будет хороший результат без последующих обострений.

📌Хочу напомнить, что есть несколько ситуаций, при которых холестерин должен быть немного выше нормы. Для здоровья его не нужно снижать. Что это за ситуации?
👉🏻женщины в климаксе и пред климаксе
👉🏻профессиональные спортсмены
👉🏻люди с ежедневным тяжелым физическим трудом
👉🏻беременные и кормящие
👉🏻истощенные и апатичные
👉🏻пост-ковидные и тревожные

При всех этих ситуациях повышение холестерина - это защитный механизм организма. И не стоит его снижать.
Не нужно лечить анализы.
💚

#ддоктор #гастроэнтерологвновосибирске #снижениехолестерина #безстатинов #крепкиесосуды #превентивныйврач

26/08/2024

Давайте сегодня поговорим про хранение продуктов. Ведь это одна из составляющих нашей жизни и здоровья.
Итак
🟢Во всех ягодах и фруктах, есть
аскорбиновая кислота , антиоксиданты - это одни из самых нестойких компонентов , лучше всего сохраняются в замороженных продуктах❄️ чем при комнатной температуре.
🍋А если нужно нагреть данные продукты — например при правильном сочетании 👉🏻белок + витС, то желательно ограничиться невысокими температурами (до 70 градус)
🍓Ягоды при заморозке 4 мес в -18 градус полностью сохранили себе полифенолы, витамины, антиоксиданты
👉🏻через 6 мес - пользы стало в них на 23% меньше,
👉🏻через 10 мес - на 28%, но что интересно:
красные ягоды теряют больше, чем темные (синие, черные)🤗
❄️ а ещё при заморозке стафилококк снижается👌🏻
🔥Но также при заморозке может лишь несколько увеличиться кислотность продуктов.
🟢Овощи:
2х месячная заморозка никак не влияет на их состав, даже если предварительно их бланшировать, некоторые овощи даже становятся более доступны для организма благодаря этому (фасоль, цуккини)🤗
При заморозке овощей:
👉🏻витС и ВитЕ остаются неизменными
👉🏻витВ2 становится больше, чем в свежем виде
👉🏻витЕ хорошо храниться в овощах, но не в ягодах
Давайте подытожим:
Для сохранения витаминов и всего полезного в ягодах, овощах и фруктах
✅заморозка , либо бланшировка с последующей заморозкой
👉🏻а квашение и закрутки же являются ферментированными продуктами. Своих витаминов остаётся в них минимум , зато много клетчатки и питания для микрофлоры🤗
А вы как готовитесь к зиме: наедаетесь в прок или .. «пиши свой вариант в комментариях»🙂
👇🏻👇🏻

Спасибо за ваши лайки?💚💚

*National Center for Home Food Preservation 2020

#ддоктор #гастроэнтерологвновосибирске #превентивныйврач #готовимсякзиме #заморозка

20/08/2024

Можно ли вылечить описторхоз без бильтрицида?
Да , можно.
Умею. Практикую 👩🏼‍⚕️
Дело не в том, что я против бильтрицида…
====
💭К слову, мне его назначал врач , когда мне было 19 лет , мне лечили описторхоз. И тогда , от бильтрицида , у меня развилась жуткая аллергия и появились синюшние печеночные пятна по всему телу, которые не проходили пол года. Лечение пришлось отложить на долгие годы. Второй раз бильтрицид я пить не стала, уже обошлись без него. Успешно.
====
Так вот, я не против бильтрицида, но эффективность его 50%, кому как повезет 🤷🏼‍♀️ Последствий от него 98%.

Каждый человек настолько индивидуален и уникален, его тело и душа, что стандартное лечение, даже очень правильное - может не сработать.

Сами по себе паразиты не токсичны, они не съедают наши витамины (кроме червей). Но если вы все-таки решили их полечить, делайте это с индивидуальным подходом ❗️Соблюдая все правила.
Тогда вы придете к поставленной цели. Как это происходит у моих пациентов💚
————
Спасибо, что читаете и ставите лайки!
🙏🏻


#ддоктор #гастроэнтерологвновосибирске #лечениеописторхоза #безбильтрицида #лечениепаразитов