Психолог-психоаналитик Иван Литошенко

04/08/2025

Механизмы работы сновидения

Многим людям снятся очень странные сны, настолько, что, говоря об интерпретации сновидений, проще сказать, что там вообще ничего не понять, чем разобраться. Уже стала избитой фраза «сны при температуре…».

Мы уже говорили о том, что сновидения состоят из двух частей: дневных остатков и травматических переживаний. Но порой в сюрреалистических сновидениях сложно даже разобрать, что и откуда идёт. За такое наполнение и отвечают механизмы работы сновидения, которые «шифруют» их.

Основных механизмов не так уж много, а именно:

 Сгущение — это процесс объединения нескольких мыслей/образов в один (например, персонаж сна сочетает черты нескольких людей).

 Смещение — эмоциональная значимость переносится с одного объекта на другой (например, конфликт с партнёром становится спором в магазине).

 Символизация — это когда запретные мысли заменяются зрительными образами (например, дом часто интерпретируется как сама психика).

 Обращение в противоположное — здесь довольно просто: одна мысль/образ может замещаться противоположной (например, любовь — в ненависть).

 Вторичная обработка — финальное «причёсывание» изначальных образов и выстраивание целостного сюжета.

Именно эти механизмы выстраивают наши сновидения, и даже самые сюрреалистичные картины — часть их работы. Более того, сюрреализм и появился как следствие исследования этих механизмов. И более того, благодаря этим механизмам можно исследовать всю творческую жизнь человека, то есть мы используем их не только для сновидений, но и для простого фантазирования.

Конечно, глядя на этот список, начинает складываться ощущение, что всё выглядит довольно просто. Некоторые сновидения у нас действительно бывают простыми, когда нам легко выделить все эти механизмы. Но здесь, как в музыке: несмотря на ограниченное количество нот, из них мы можем создавать бесконечно сложные произведения.

08/07/2025

Благодаря чему работает психоанализ?

Распространённое представление заключается в том, что психоанализ работает с причинами происходящего с человеком. Он нацелен на поиск оснований симптома, и понимание этих причин должно стать возможностью для разрешения психологического конфликта. И это действительно так, но на самом деле поиск причин происходящего для психоанализа — это не цель, а скорее средство работы.

Нашу психику можно сравнить с карточным домиком, где каждая карточка выполняет несущую функцию. Поиск причины в этом плане — это скорее поиск той карточки, которую нужно заменить. Но так же, как в карточном домике, если просто убрать карточку, то вся конструкция может посыпаться. В этом и заключается частая проблема "экспериментальных" и "быстрых" методов работы. Ведь на самом деле причину найти довольно просто, вот только что потом с ней делать? В этом и заключается основная проблема. И поэтому нередки случаи, когда после тренингов, которые должны дать быстрый результат, люди отправляются в психиатрическую лечебницу.

На самом деле в процессе поиска причин психологического симптома формируется нечто другое. В этом процессе, продолжая метафору, начинает формироваться новая карта, которую можно было бы добавить взамен той, которую хочется убрать. Происходит это в первую очередь за счёт пространства, которое формируется в психотерапии. Это пространство, где человек может говорить всё, что приходит в голову, и ему это позволяется. Благодаря этому у человека формируется точка опоры.

Это очень тонкий процесс, который и регулируется специалистом. Именно поэтому З. Фрейд считал, что для человека, приходящего в психоанализ, он должен стать частью его жизни, которая работает даже после завершения самого психоанализа.

24/06/2025

ПОПУЛЯРНЫЕ ПОНЯТИЯ — НАРЦИССИЗМ

Понятие нарциссизма плотно вошло в наш обыденный словарный запас, и мы используем его часто, в некоторых случаях оно стало оскорблением. Так, в одном из недавних интервью К. Собчак можно было увидеть, как она диагностирует у своего гостя нарциссизм, исходя из стиля одежды, домашнего интерьера и общения. При этом изначальное понимание термина гораздо глубже.

Термин нарциссизм предложил З. Фрейд, он обратил внимание на него как на стадию развития, через которую проходит каждый человек. Когда младенец рождается, он ещё не воспринимает мир как отделённый от себя, а воспринимает его как часть себя. Других людей, в том числе мать, младенец в первые годы жизни воспринимает как часть себя. Этот период называется стадией первичного нарциссизма. Лишь примерно к 8 месяцам ребёнок учится отделять себя от матери. Ж. Лакан назвал этот процесс — стадия зеркала. Поскольку именно в этот момент ребёнок начинает узнавать себя в зеркале и видеть, что он существует отдельно от матери.

Во время этого периода свое либидо человека концентрируется на объектах. Поначалу это ещё не Другой, а частичные объекты, например, материнская грудь. Этот этап забавно обыгрывается в фильме Вуди Аллена — "Всё, что вы хотели знать о сексе, но боялись спросить". Постепенно, с развитием ребёнка частичные объекты образуют целостные — уже в виде целостной фигуры Другого (матери, отца и т.д.).

В норме мы проходим эту стадию и лишь временами возвращаемся к ней, в периоды стресса. Но кого же тогда называют нарциссами?

Под влиянием травматических переживаний либидо у человека может вновь вернуться от объектов к себе. Тогда человек фиксируется на этой стадии, и этот процесс называется вторичным нарциссизмом. В таких случаях человек приобретает расстройство нарциссического спектра. В первую очередь оно характеризуется не стилем одежды, а тем, что у него возникают проблемы в отношениях. В частности, он начинает воспринимать отношения функционально: не как общение двух личностей, а как взаимодействие с функцией, которая удовлетворяет его потребности. Этот пример — один из самых лёгких проявлений расстройства нарциссизма. Доходить это может вплоть до шизофрении или паранойи.

19/06/2025

Как работают сновидения?

Мы уже говорили о сновидениях: о том, как мы их забываем, и есть ли в них что-то мистическое. Из этих тем сразу вытекают вопросы. Если в сновидениях нет мистики, то что вообще нам снится? И как наша психика выбирает, что мы увидим во сне?

В сновидении структурно выделяются две части. Первая — это события предыдущего дня, ещё они называются дневными остатками. То есть это то, что происходило с нами в течение дня, и оно в первую очередь попадает в сновидения. Здесь сразу может возникнуть вопрос: а почему именно эти, а не другие события дня мы видим в сновидениях?

Вторая часть материала, который попадает в сновидения, — это травматические события, чаще из детства (но не всегда). Именно она и отвечает на вопрос, почему нам приснилась именно эта конкретная часть дня, а не другая.
В каждом сновидении присутствуют обе эти части, и нам приходит та часть дневных остатков, которая задевает наши травматические переживания.

Здесь тоже можно задаться вопросом: если это так, то как определить, какие именно травматические переживания приходят? Всегда ли они приходят напрямую? И ответ здесь довольно очевиден — конечно, нет. Травматические переживания нам приходят в искаженном виде — в том, в котором мы способны их воспринять в данный момент. В психоанализе этот процесс преобразования травматических переживаний называется работой сновидения. И то, как именно работают сновидения, я предлагаю исследовать уже в следующих постах.

30/05/2025

ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ТРАВМЫ 🧠

В последнее время мне всё чаще на глаза попадаются разборы, которые обращаются к пренатальному опыту, то есть к опыту, приобретенному во внутриутробной жизни.

Лично мне подобная практика всегда казалась немного сомнительной, потому что во внутриутробном развитии у ребенка ещё не сформировано "Я" (оно начинает формироваться уже после рождения), и нет реальных подтверждений, указывающих на обратное.

Есть специалисты, которые оспаривают эту точку зрения. Например, Отто Ранк одним из первых предложил концепцию "Травмы рождения" как одно из первых травматических событий. Но даже в этой концепции речь идёт именно о рождении, а не о пренатальном опыте. Конечно, есть ещё исследования, указывающие на то, что под психотропными препаратами люди вспоминают свой пренатальный опыт, но в них очень тяжело отличить реальный опыт от фантазий.

Одно можно сказать наверняка: если на ребенка в этот период что-то и влияет, так это отношения родителей. У представителей школы Лакана есть такое выражение: "ребенок рождается в купель языка". То есть ещё до нашего рождения у родителей формируются определенные образы и представления о том, каким будет ребенок — ждут они его или нет, как будут любить. И уже это формирует не только отношение к нему, но и "Я" самого ребенка.

В этом контексте внимание смещается с реальных травм на общее отношение, которое редко кардинально меняется после рождения ребенка, и которое он может пронести через всю жизнь.

13/05/2025

Почему мы забываем сновидения? Можно ли их вспомнить?

В психоанализе тема сновидений является одним из ключевых элементов, поэтому хотелось бы продолжить ее обсуждение. Мы уже говорили о значении снов, но многие задаются вопросами: что делать, если кажется, что сны не снятся, или если я постоянно забываю свои сны?

Прежде всего следует уточнить: физиологически сновидения случаются у всех людей каждую ночь, причем несколько раз за ночь. Поэтому правильнее делить людей не на тех, кому снятся сны, и тех, кому не снятся, а на тех, кто их помнит, и тех, кто не запоминает. От чего же зависит эта способность?

Степень запоминания сновидений связана с защитным механизмом психики - вытеснением. Именно этот механизм определяет, какие содержания останутся в памяти, а какие будут забыты. Вытеснение выполняет функцию своеобразного стража психики, регулирующего доступ информации в сознание. Психика в первую очередь стремится к устойчивости. Для нее важнее сохранить стабильное состояние, чем дать нам полное осознание самих себя, будь то радостное или печальное. Эта потребность в стабильности может даже мешать нам в повседневной жизни, что объясняет, почему психологические изменения даются с таким трудом: психика постоянно возвращает нас к привычному состоянию. На этом принципе и основан процесс вытеснения.

Хотя полное восстановление забытых снов не всегда возможно, существуют методы, помогающие улучшить их запоминание. Можно попытаться вспомнить сон сразу после пробуждения, а затем повторить попытку через 5-10 минут. Также полезно обращать внимание на эмоциональный след после сна - даже если содержание сна забыто, часто сохраняется общее настроение или чувство. Отталкиваясь от этого ощущения, можно попробовать восстановить события сна, задав себе вопрос: каким был сон по настроению?

Важно понимать, что не все сновидения подлежат восстановлению, и не стоит зацикливаться на их обязательном вспоминании. Психика забывает то, что считает нужным забыть. Поэтому процесс вспоминания должен быть постепенным и ненавязчивым. При таком подходе многие люди начинают замечать, что запоминают больше снов, а некоторые со временем обретают способность вспоминать их почти полностью.

29/04/2025

ПОПУЛЯРНЫЕ ПОНЯТИЯ: ОСОЗНАННОСТЬ

Одним из понятий, набивших оскомину в популярной психологии, стало понятие осознанности. Оно уже давно вышло за пределы психологии и стало достоянием блогеров и инфобизнесменов. На самом деле это понятие настолько оторвалось от психологии и психоанализа, что кажется, будто оно больше с ними не связано.
При этом, если вспомнить выражение Зигмунда Фрейда, о котором мы говорили недавно: "Там, где было Оно, должно стать Я", создаётся впечатление, что осознанность является целью и психоанализа. И отчасти это так, только мы говорим о разных осознанностях. В психоанализе речь идёт о прикладном значении этого понятия. Здесь осознание касается в первую очередь истоков внутреннего конфликта, и сама эта осознанность не возводится в культ, поскольку в некоторых случаях она может даже вредить.

Не зря у самих психоаналитиков существует запрет на анализ своих родственников, близких и даже на использование психоанализа в обыденном общении, что порой рекомендуется и пациентам. Поскольку даже что-то полезное в избыточном количестве может стать ядом. Многие из нас вживую сталкивались с такими проявлениями. Именно в популярном представлении об осознанности риск токсичного проявления особенно высок.

В варианте культа осознанности сама осознанность может стать психологической защитой, которая начинает не только разрушать отношения, но и мешать обычной жизни и простым увлечениям человека, клеймя их инфантильными или абьюзивными.

26/03/2025

Здравствуйте, меня зовут Литошенко Иван Федорович. Я психолог-психоаналитик. Специалист ЕКПП-Россия. Веду частную практику в Новосибирске уже более восьми лет.

📕Консультирую в психоаналитическом подходе. Психоанализ - это возможность для человека услышать себя, свои желания, быть услышанным и разобраться даже с самыми закоренелыми вопросами.

Причиной к обращению может быть:

⚫Одиночество, непонимание окружающими, сложность в выстраивании отношений;

⚫Тяжелое расставание, не способность отпустить человека, постоянные мыслями о нем;

⚫Чувство, что отношения с другими людьми словно "ходят по кругу" или повторяются;

⚫Навязчивые мысли, идеи или действия;

⚫Сложность в построении отношений с другими людьми - это могут быть семейные, дружеские или любовные отношения;

⚫Депрессия, отсутствия радости жизни, частые смены настроения;

⚫Тяжело переносимые ситуаций, такие как разводы, траур и так далее;

⚫Непонимание своих желаний, чего хочется от жизни и куда стремиться, а так же стагнация в работе или невозможность двигаться дальше;

⚫Желание просто разобраться в себе, своих мотивах и действиях.

◾Так же обращение может касаться любого другого психологического вопроса.

📞Телефон - 8 913 016 12 73

🏨Работаю по адресу: ул. Коммунистическая 6, оф. 309.

26/03/2025

19/03/2025

МИСТИКА В ПСИХОАНАЛИЗЕ

В предыдущих постах я отмечал, что сновидения в психоанализе в первую очередь связаны с нашим прошлым, а не с будущим. В связи с этим возникает вопрос: как психоанализ относится к вещим снам?  

Зигмунд Фрейд с самого начала своих исследований обращался к теме мистики. В «Лекциях по введению в психоанализ» есть даже отдельная лекция, посвящённая связи психоанализа и мистики. При беглом знакомстве с ней можно прийти к выводу, что Фрейд не хотел полностью погружаться в эту тему из-за собственных опасений.  

Возможно, я кого-то разочарую, но в психоанализе совсем нет места мистике. Фрейд подходил к исследованию этой части нашей жизни с научной точки зрения, хотя и отмечал, что есть отдельные моменты, которые пока остаются необъяснёнными.  

В своей книге «Толкование сновидений» Фрейд даже исследует один из вещих снов. Отец, присматривая за своим больным ребёнком, засыпает, и во сне ребёнок говорит: «Проснись, папа, я горю!» Отец немедленно просыпается и видит, что упавшая свеча действительно чуть не стала причиной пожара. Этот сон можно использовать как пример вещего, но Фрейд объясняет, что отца разбудила вовсе не мистическая сила, а чувство вины, связанное с ситуацией засыпания. Отец не должен был спать в этот момент.  

Другие вещие сновидения также вполне укладываются в концепцию психоанализа. Конечно, и в моей практике бывали случаи, когда пациенты приносили свои вещие сны, но они всегда были связаны с уже существующими переживаниями и желаниями, которые лишь по стечению обстоятельств оказывались «вещими».  

Разумеется, пристрастие к мистике — это не только прошлое нашей психики, но и настоящее. Мы все проходим через этап, когда мистическое мышление является основой нашей психики. Именно поэтому мистические теории так привлекательны для нас. Мы сталкиваемся с ними как в повседневной жизни, так и в фильмах и сериалах. При этом важно понимать, что это лишь одна из функций мышления. Отсюда и такая бешеная популярность мистических передач, таких как «Битва экстрасенсов», которые смотрят даже люди, совершенно не доверяющие происходящему на экране.