Психолог-психоаналитик Иван Литошенко, Коммунистическая, 6, Novosibirsk (2026)

Q: What is the address?

Коммунистическая, 6

12/01/2026

Поздравляю всех с прошедшими праздниками! Надеюсь, ваше возвращение в трудовые будни проходит спокойно.

Мне в самом начале года задали нетривиальный вопрос: «Почему, если психоанализ работает и помогает, не все его используют?»
Вопрос звучит бесхитростно, но, думаю, занимает многих — и специалистов, и просто интересующихся.
Почему так происходит?

1️⃣ Время и ограничения метода.
Психоанализ — это игра в долгую. Он направлен не на «тушение пожаров» (экстренное решение проблем), а на поиск и проработку источника их возникновения. Это не значит, что в остром кризисе аналитик закроет перед вами дверь. Но большинство коллег откажется работать исключительно в формате разовых консультаций.

2️⃣ Специалист не всесилен.
В каждом человеке скрыта бездна нюансов, которые сложно предусмотреть на старте. Возьмем, например, пограничное расстройство личности: людям в этом состоянии крайне сложно удерживать длительные отношения.
Есть методы работы с этим, но они не дают 100% гарантии. Мы никогда не знаем, в какой момент произойдёт срыв и разрыв отношений (и это не всегда связано с качеством терапии).

3️⃣ Негативный фон вокруг психологии.
К сожалению, иногда попадаются неадекватные специалисты. Человек, получивший травмирующий опыт, редко находит силы довериться кому-то снова.
Не последнюю роль играет и «инфоцыганство». Профессиональный аналитик ограничен этикой в саморекламе. У «инфоцыган» таких тормозов нет: за счёт громких обещаний и провокаций они сияют в медиаполе куда ярче, чем уважаемые эксперты.

Главный секрет психоанализа — это двое людей в кабинете.

На процесс влияют оба, поэтому один лишь аналитик не может дать «железных гарантий». Но когда между нами образуется прочный «рабочий альянс», любые трудности терапии преодолеваются увереннее, создавая почву для устойчивых изменений.

19/11/2025

Ошибки в психоанализе
Не самая приятная тема для специалистов, но крайне «горячая» для тех, кто ищет помощи.

Нам свойственно идеализировать психологов. Аналитик часто кажется фигурой без изъянов, и его закрытость (отсутствие личностных проявлений) только укрепляет этот образ.

🚩 Важный маркер: если специалист заявляет о своей безупречности, дает 100% гарантии результата и утверждает, что никогда не ошибается — я бы рекомендовал держаться от него подальше.

К сожалению (или к счастью), неидеальность — это прямое свойство психоанализа. В исследовании души нельзя двигаться только по верной дороге, как бы этого ни хотелось. Фундамент нашего метода буквально построен на неудачных случаях Фрейда. Все его хрестоматийные кейсы имеют недостатки, которые мы продолжаем исследовать спустя столетие.

В анализе, как и в любых отношениях, ошибка — это часть работы. Чаще всего она дает богатую пищу для продолжения пути.

Ральф Гринсон, размышляя об этом, говорил: промахи почти всегда создают почву для изменений. Хотя его пациенты резонно возражали: «Опыт ошибок дает многое, но лучше бы их не было».
Мне кажется, это лучшее описание: лучше бы их не было, но они неизбежны.

Конечно, иногда ошибки стоят дорого. Они могут привести к завершению анализа, к полному разочарованию человека в психологии или потере надежды на избавление от страданий. Это случается редко, но случается.

Что с этим делать? Минимизировать риски. В психоанализе для этого есть мощные инструменты: собственный анализ специалиста и супервизия (обсуждение работы с более опытным коллегой).
Поэтому, если у вас есть тревога по этому поводу, всегда лучше выбирать специалиста, который прямо и открыто отвечает на вопрос: «Проходите ли вы супервизию?».

08/11/2025

В психоанализ люди приносят собственное страдание, поэтому в кабинете часто звучат тяжёлые темы. Конечно, от тяжёлых тем мы часто защищаемся, в том числе при помощи юмора или обесценивания, но кабинет психоаналитика всё равно остаётся пространством, куда люди выгружают свои переживания.

Более того, психоанализ сам, как метод, не имеет своей целью экстренную помощь. Поэтому он не пользуется ни аффирмациями, ни лестной поддержкой, предпочитая более жёсткие, но эффективные методики. Психоанализ предпочитает исследование психики, а не внушение.

Из-за такого подхода нередко возникает негативная ассоциация, связанная с психоанализом, в особенности у людей, которые уже находятся какое-то время в анализе. Кажется, что если мы исследуем переживания, то необходимо приносить именно самые тяжёлые мысли и чувства.
А что если предыдущие пара дней были замечательными? В таком случае человек или не знает, что ему приносить на встречу, либо может попробовать намеренно привести себя в негативное состояние, чтобы "принести что-то".

И конечно, оба подхода совсем неверны и ведут скорее к сопротивлению, чем к достижению реального результата. Ведь правило "говорить всё, что приходит в голову" не зря звучит именно так. Оно означает, что в кабинет можно приносить и что-то хорошее.

Цель исследования — не избавление, а понимание. Если мы понимаем, как случился плохой опыт, мы можем избежать его повторения. С хорошим же всё обстоит ровно наоборот.

16/10/2025

Основное правило психоанализа

Основное правило психоанализа или "метод свободных ассоциаций" это то, что выделяет психоанализ среди других методов психотерапии. Звучит оно так: "Говорить можно всё, что приходит в голову".

Это правило позволяет понять причины происходящего в вашей жизни, а понимание, в свою очередь, даёт возможность это изменить. В разговорной психотерапии принято говорить. Так в чем же особенность именно этого правила?

Главное, что здесь важно: говорить в психоанализе можно и нужно обо всём, что даже не связано напрямую с вашим основным запросом. Мы никогда не знаем, где скрывается ответ или что окажется действительно важным.

Многие методы не обращают внимание на динамику в кабинете, например, на то, нравится ли человеку работать со специалистом. Благодаря этому правилу человек неизбежно начинает говорить и о том, хотелось ли ему приходить, и насколько ему импонирует аналитик.

Когда ко мне приходят после работы со специалистами других направлений, я часто спрашиваю, почему решили сменить терапевта. Можно получить ответ, что специалист не устраивал по каким-то пунктам. Мой следующий вопрос: обсуждали ли вы это? Многие удивляются, поскольку обычно это не принято было обсуждать.

В психоанализе же всё совсем наоборот: как хорошее расположение, так и неприязнь — это не просто чувства, а важнейшая часть работы.

Основное правило создаёт микрокосм всей вашей жизни, организуя пространство работы. В нём проявляются элементы всей психической реальности человека. Возможность сказать обо всём уменьшает вероятность не только что-то упустить, но и вовремя скорректировать работу.

12/08/2025

Как из травматического события формируется симптом?

Причин у психологического симптома всегда множество, и его формирование далеко не очевидно. Оно всегда строго индивидуально, и невозможно представить, чтобы у разных людей симптом появился по общим причинам. И всё же что-то сказать об этом мы можем, ведь симптом часто формируется из-за травм. При этом далеко не очевидно, как именно травма приводит к симптому.

В обыденной жизни для нас незаметно, как наша психика меняется под теми или иными обстоятельствами, и события, произошедшие с нами, обычно оторваны друг от друга. Даже если взять студента первого и четвёртого курса — это обычно очень разные люди. Но внутренне нам не очевидно, когда и какое количество событий переходит в качество, и человек из студента превращается в специалиста.

Психика формируется всю нашу жизнь, но события детства в ней особенно нагружены, поскольку в них усваивается огромный пласт опыта. И этот пласт опыта усваивается в том числе благодаря травмам, ведь даже опыт отлучения от груди является глубоко травматичным, но необходимым. И чем дальше причины симптома в нашем прошлом, тем меньше они очевидны. Запрет здесь выстраивает нашу личность, но при этом выстраивает и симптомы. Влечение неизбежно требует своего удовлетворения, в том числе в виде симптома.

Таким образом, влечение проявлено в любом симптоме, хоть и в скрытом виде, и может скорее причинять неудобства, чем приносить удовольствие.

04/08/2025

Механизмы работы сновидения

Многим людям снятся очень странные сны, настолько, что, говоря об интерпретации сновидений, проще сказать, что там вообще ничего не понять, чем разобраться. Уже стала избитой фраза «сны при температуре…».

Мы уже говорили о том, что сновидения состоят из двух частей: дневных остатков и травматических переживаний. Но порой в сюрреалистических сновидениях сложно даже разобрать, что и откуда идёт. За такое наполнение и отвечают механизмы работы сновидения, которые «шифруют» их.

Основных механизмов не так уж много, а именно:

Сгущение — это процесс объединения нескольких мыслей/образов в один (например, персонаж сна сочетает черты нескольких людей).

Смещение — эмоциональная значимость переносится с одного объекта на другой (например, конфликт с партнёром становится спором в магазине).

Символизация — это когда запретные мысли заменяются зрительными образами (например, дом часто интерпретируется как сама психика).

Обращение в противоположное — здесь довольно просто: одна мысль/образ может замещаться противоположной (например, любовь — в ненависть).

Вторичная обработка — финальное «причёсывание» изначальных образов и выстраивание целостного сюжета.

Именно эти механизмы выстраивают наши сновидения, и даже самые сюрреалистичные картины — часть их работы. Более того, сюрреализм и появился как следствие исследования этих механизмов. И более того, благодаря этим механизмам можно исследовать всю творческую жизнь человека, то есть мы используем их не только для сновидений, но и для простого фантазирования.

Конечно, глядя на этот список, начинает складываться ощущение, что всё выглядит довольно просто. Некоторые сновидения у нас действительно бывают простыми, когда нам легко выделить все эти механизмы. Но здесь, как в музыке: несмотря на ограниченное количество нот, из них мы можем создавать бесконечно сложные произведения.

08/07/2025

Благодаря чему работает психоанализ?

Распространённое представление заключается в том, что психоанализ работает с причинами происходящего с человеком. Он нацелен на поиск оснований симптома, и понимание этих причин должно стать возможностью для разрешения психологического конфликта. И это действительно так, но на самом деле поиск причин происходящего для психоанализа — это не цель, а скорее средство работы.

Нашу психику можно сравнить с карточным домиком, где каждая карточка выполняет несущую функцию. Поиск причины в этом плане — это скорее поиск той карточки, которую нужно заменить. Но так же, как в карточном домике, если просто убрать карточку, то вся конструкция может посыпаться. В этом и заключается частая проблема "экспериментальных" и "быстрых" методов работы. Ведь на самом деле причину найти довольно просто, вот только что потом с ней делать? В этом и заключается основная проблема. И поэтому нередки случаи, когда после тренингов, которые должны дать быстрый результат, люди отправляются в психиатрическую лечебницу.

На самом деле в процессе поиска причин психологического симптома формируется нечто другое. В этом процессе, продолжая метафору, начинает формироваться новая карта, которую можно было бы добавить взамен той, которую хочется убрать. Происходит это в первую очередь за счёт пространства, которое формируется в психотерапии. Это пространство, где человек может говорить всё, что приходит в голову, и ему это позволяется. Благодаря этому у человека формируется точка опоры.

Это очень тонкий процесс, который и регулируется специалистом. Именно поэтому З. Фрейд считал, что для человека, приходящего в психоанализ, он должен стать частью его жизни, которая работает даже после завершения самого психоанализа.

24/06/2025

ПОПУЛЯРНЫЕ ПОНЯТИЯ — НАРЦИССИЗМ

Понятие нарциссизма плотно вошло в наш обыденный словарный запас, и мы используем его часто, в некоторых случаях оно стало оскорблением. Так, в одном из недавних интервью К. Собчак можно было увидеть, как она диагностирует у своего гостя нарциссизм, исходя из стиля одежды, домашнего интерьера и общения. При этом изначальное понимание термина гораздо глубже.

Термин нарциссизм предложил З. Фрейд, он обратил внимание на него как на стадию развития, через которую проходит каждый человек. Когда младенец рождается, он ещё не воспринимает мир как отделённый от себя, а воспринимает его как часть себя. Других людей, в том числе мать, младенец в первые годы жизни воспринимает как часть себя. Этот период называется стадией первичного нарциссизма. Лишь примерно к 8 месяцам ребёнок учится отделять себя от матери. Ж. Лакан назвал этот процесс — стадия зеркала. Поскольку именно в этот момент ребёнок начинает узнавать себя в зеркале и видеть, что он существует отдельно от матери.

Во время этого периода свое либидо человека концентрируется на объектах. Поначалу это ещё не Другой, а частичные объекты, например, материнская грудь. Этот этап забавно обыгрывается в фильме Вуди Аллена — "Всё, что вы хотели знать о сексе, но боялись спросить". Постепенно, с развитием ребёнка частичные объекты образуют целостные — уже в виде целостной фигуры Другого (матери, отца и т.д.).

В норме мы проходим эту стадию и лишь временами возвращаемся к ней, в периоды стресса. Но кого же тогда называют нарциссами?

Под влиянием травматических переживаний либидо у человека может вновь вернуться от объектов к себе. Тогда человек фиксируется на этой стадии, и этот процесс называется вторичным нарциссизмом. В таких случаях человек приобретает расстройство нарциссического спектра. В первую очередь оно характеризуется не стилем одежды, а тем, что у него возникают проблемы в отношениях. В частности, он начинает воспринимать отношения функционально: не как общение двух личностей, а как взаимодействие с функцией, которая удовлетворяет его потребности. Этот пример — один из самых лёгких проявлений расстройства нарциссизма. Доходить это может вплоть до шизофрении или паранойи.

19/06/2025

Как работают сновидения?

Мы уже говорили о сновидениях: о том, как мы их забываем, и есть ли в них что-то мистическое. Из этих тем сразу вытекают вопросы. Если в сновидениях нет мистики, то что вообще нам снится? И как наша психика выбирает, что мы увидим во сне?

В сновидении структурно выделяются две части. Первая — это события предыдущего дня, ещё они называются дневными остатками. То есть это то, что происходило с нами в течение дня, и оно в первую очередь попадает в сновидения. Здесь сразу может возникнуть вопрос: а почему именно эти, а не другие события дня мы видим в сновидениях?

Вторая часть материала, который попадает в сновидения, — это травматические события, чаще из детства (но не всегда). Именно она и отвечает на вопрос, почему нам приснилась именно эта конкретная часть дня, а не другая.
В каждом сновидении присутствуют обе эти части, и нам приходит та часть дневных остатков, которая задевает наши травматические переживания.

Здесь тоже можно задаться вопросом: если это так, то как определить, какие именно травматические переживания приходят? Всегда ли они приходят напрямую? И ответ здесь довольно очевиден — конечно, нет. Травматические переживания нам приходят в искаженном виде — в том, в котором мы способны их воспринять в данный момент. В психоанализе этот процесс преобразования травматических переживаний называется работой сновидения. И то, как именно работают сновидения, я предлагаю исследовать уже в следующих постах.

30/05/2025

ПРЕНАТАЛЬНЫЕ ТРАВМЫ 🧠

В последнее время мне всё чаще на глаза попадаются разборы, которые обращаются к пренатальному опыту, то есть к опыту, приобретенному во внутриутробной жизни.

Лично мне подобная практика всегда казалась немного сомнительной, потому что во внутриутробном развитии у ребенка ещё не сформировано "Я" (оно начинает формироваться уже после рождения), и нет реальных подтверждений, указывающих на обратное.

Есть специалисты, которые оспаривают эту точку зрения. Например, Отто Ранк одним из первых предложил концепцию "Травмы рождения" как одно из первых травматических событий. Но даже в этой концепции речь идёт именно о рождении, а не о пренатальном опыте. Конечно, есть ещё исследования, указывающие на то, что под психотропными препаратами люди вспоминают свой пренатальный опыт, но в них очень тяжело отличить реальный опыт от фантазий.

Одно можно сказать наверняка: если на ребенка в этот период что-то и влияет, так это отношения родителей. У представителей школы Лакана есть такое выражение: "ребенок рождается в купель языка". То есть ещё до нашего рождения у родителей формируются определенные образы и представления о том, каким будет ребенок — ждут они его или нет, как будут любить. И уже это формирует не только отношение к нему, но и "Я" самого ребенка.

В этом контексте внимание смещается с реальных травм на общее отношение, которое редко кардинально меняется после рождения ребенка, и которое он может пронести через всю жизнь.

13/05/2025

Почему мы забываем сновидения? Можно ли их вспомнить?

В психоанализе тема сновидений является одним из ключевых элементов, поэтому хотелось бы продолжить ее обсуждение. Мы уже говорили о значении снов, но многие задаются вопросами: что делать, если кажется, что сны не снятся, или если я постоянно забываю свои сны?

Прежде всего следует уточнить: физиологически сновидения случаются у всех людей каждую ночь, причем несколько раз за ночь. Поэтому правильнее делить людей не на тех, кому снятся сны, и тех, кому не снятся, а на тех, кто их помнит, и тех, кто не запоминает. От чего же зависит эта способность?

Степень запоминания сновидений связана с защитным механизмом психики - вытеснением. Именно этот механизм определяет, какие содержания останутся в памяти, а какие будут забыты. Вытеснение выполняет функцию своеобразного стража психики, регулирующего доступ информации в сознание. Психика в первую очередь стремится к устойчивости. Для нее важнее сохранить стабильное состояние, чем дать нам полное осознание самих себя, будь то радостное или печальное. Эта потребность в стабильности может даже мешать нам в повседневной жизни, что объясняет, почему психологические изменения даются с таким трудом: психика постоянно возвращает нас к привычному состоянию. На этом принципе и основан процесс вытеснения.

Хотя полное восстановление забытых снов не всегда возможно, существуют методы, помогающие улучшить их запоминание. Можно попытаться вспомнить сон сразу после пробуждения, а затем повторить попытку через 5-10 минут. Также полезно обращать внимание на эмоциональный след после сна - даже если содержание сна забыто, часто сохраняется общее настроение или чувство. Отталкиваясь от этого ощущения, можно попробовать восстановить события сна, задав себе вопрос: каким был сон по настроению?

Важно понимать, что не все сновидения подлежат восстановлению, и не стоит зацикливаться на их обязательном вспоминании. Психика забывает то, что считает нужным забыть. Поэтому процесс вспоминания должен быть постепенным и ненавязчивым. При таком подходе многие люди начинают замечать, что запоминают больше снов, а некоторые со временем обретают способность вспоминать их почти полностью.

29/04/2025

ПОПУЛЯРНЫЕ ПОНЯТИЯ: ОСОЗНАННОСТЬ

Одним из понятий, набивших оскомину в популярной психологии, стало понятие осознанности. Оно уже давно вышло за пределы психологии и стало достоянием блогеров и инфобизнесменов. На самом деле это понятие настолько оторвалось от психологии и психоанализа, что кажется, будто оно больше с ними не связано.
При этом, если вспомнить выражение Зигмунда Фрейда, о котором мы говорили недавно: "Там, где было Оно, должно стать Я", создаётся впечатление, что осознанность является целью и психоанализа. И отчасти это так, только мы говорим о разных осознанностях. В психоанализе речь идёт о прикладном значении этого понятия. Здесь осознание касается в первую очередь истоков внутреннего конфликта, и сама эта осознанность не возводится в культ, поскольку в некоторых случаях она может даже вредить.

Не зря у самих психоаналитиков существует запрет на анализ своих родственников, близких и даже на использование психоанализа в обыденном общении, что порой рекомендуется и пациентам. Поскольку даже что-то полезное в избыточном количестве может стать ядом. Многие из нас вживую сталкивались с такими проявлениями. Именно в популярном представлении об осознанности риск токсичного проявления особенно высок.

В варианте культа осознанности сама осознанность может стать психологической защитой, которая начинает не только разрушать отношения, но и мешать обычной жизни и простым увлечениям человека, клеймя их инфантильными или абьюзивными.

Психолог-психоаналитик Иван Литошенко

12/01/2026

19/11/2025

08/11/2025

16/10/2025

12/08/2025

04/08/2025

08/07/2025

24/06/2025

19/06/2025

30/05/2025

13/05/2025

29/04/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category