Анна Мороз, психолог

Анна Мороз, психолог Консультирую на темы: близость в отношениях, сексуальность, телесные симптомы, прохождение жизненных кризисов.

Психолог. Консультирую на темы: отношения в паре, близость, сексуальность. Работа. с телесными симптомами.
Предприниматель, организатор проектов личностного роста и самопознания/

Иногда я ловлю себя на том, что всё вроде есть вокруг — структура, клиенты, проекты, — а внутри пусто, как будто жизнь п...
24/06/2025

Иногда я ловлю себя на том, что всё вроде есть вокруг — структура, клиенты, проекты, — а внутри пусто, как будто жизнь проходит сквозь меня, не касаясь.

Снаружи я — наставник, психолог, создатель программы по стратегическому развитию личности и бизнеса.
А внутри — тонкая боль, усталость и ощущение, что прежняя я уже ушла, а новую себя я ещё не приняла.

Я не сломана. Я в трансформации.
Мне не нужна «терапия ради работы с детством» и не нужна ещё одна сессия «по протоколу».

Мне нужен человек — настоящий проводник, который сам прошёл через тьму, знает, что значит распадаться и выбирать себя, не убегая от себя. Который не боится тишины, глубины и уязвимости.
Кто может держать пространство,
где можно быть слабой — и при этом достойной любви, быть сильной — и принимать помощь...

Знакомо?

Такое объявление могла бы написать я сама, если бы искала проводника для себя.

А сейчас я готова быть таким проводником для тебя.

💠 Онлайн
💠 Глубина и энергетическая чувствительность: архетипический, телесный или алхимический подход
💠 Формат: индивидуально, с возможностью длительного сопровождения

Если ты чувствуешь отклик — напиши мне.
Если сам(а) не нуждаешься, но знаешь, кому это важно — передай дальше.

Спасибо за внимание.
Анна Мороз

В погоне за успехом, результатом, благополучием мы не замечаем, как наш организм начинает работать в аварийном режиме и ...
16/11/2024

В погоне за успехом, результатом, благополучием мы не замечаем, как наш организм начинает работать в аварийном режиме и только через реакции тела можно заметить приближение переутомление, приближение выгорания и тотальной усталости.

Берегите себя!

Друзья, поздравляю всех с пятницей!Давайте сегодня немного отдохнём!Предлагаю поиграть 😉 Условия просты, как мир 😄Вспоми...
20/09/2024

Друзья, поздравляю всех с пятницей!

Давайте сегодня немного отдохнём!
Предлагаю поиграть 😉 Условия просты, как мир 😄

Вспоминаем названия фильмов и заменяем одно какое либо слово на "Петрович" 😂

Например, М̶о̶с̶к̶в̶а̶ Петрович слезам не верит!

Пишите в комментариях, что у вас получилось 😂

Кстати, я сама регулярно хожу на разборы. У нас у всех есть слепые зоны. Именно из-за них мы долбимся головой о преслову...
06/09/2024

Кстати, я сама регулярно хожу на разборы.
У нас у всех есть слепые зоны. Именно из-за них мы долбимся головой о пресловутый «стеклянный потолок» 🤕

И есть ещё сила инерции.
Мы привыкаем к той жизни, что есть сейчас и не видим своих точек роста. 📈
Роста не будет, пока мы не увидим свои слепые зоны.
Пока не признаем, что текущая стратегия действия была хороша до настоящего времени, но дальше путь закрыт и пора принять решение отказаться от прежней модели.

❗️ Это непросто! Она ведь такая родная.
В глубине души мы понимаем, что можем больше. Но… продолжаем топтаться на месте.
Для этого и нужен разбор, глубинное интервью.
Чтобы увидеть слепые зоны и то, в чём мы ещё не разобрались до конца и это стопорит годами.

Дальше – внедряем полученное на разборе.
Ради этого полтора года назад я создала программу профессионального и личностного роста ⚠️«МНЕ – МОЖНО!»

Здесь я работаю с теми, кто согласился увидеть свои точки роста и готов внедрять это в свою новую, ещё более счастливую, жизнь.
Я жду тех, кто готов увидеть свои точки роста и пойти туда.
Запись в директ ⬆️

3️⃣ шага, чтобы достичь любой цели«Господи, как вы меня бесите. 🤬 Дай мне бог дотерпеть до конца дня и никого не убить…»...
03/09/2024

3️⃣ шага, чтобы достичь любой цели

«Господи, как вы меня бесите. 🤬 Дай мне бог дотерпеть до конца дня и никого не убить…» – это состояние, в котором вы точно не достигнете своих целей. Можно закрывать лавочку и идти домой под одеялко.

«45% работающих россиян сталкивались на личном опыте с выгоранием. Около 15% переживают его сейчас. В количественном выражении это более 13 млн. человек… Выгорание называют болезнью XXI века, которая в последние годы приобрела характер эпидемии..»
[по данным газеты «Ведомости»]

Что такое выгорание?
Это состояние севшей батарейки 🪫 и тотальное «НЕТ» жизни:
🚫 Нет сил и энергии
🚫 Нет мотивации
🚫 Нет новых идей
🚫 Нет желания завершать старые начинания
🚫 Нет аппетита, бессонница или, наоборот, тотальный зажор и желание спать, как медведь в берлоге

Я сама прошла через это. Самым дурацким решением в этом состоянии было – врубать на максимум волю, грести против течения потому что «без труда не выловишь и рыбку из пруда».
В гонке «успешным успехом» внутренние ресурсы работают на пределе.

Но можно по-другому.

Я Анна Мороз, психолог и предприниматель.
Руководитель федерального проекта «Марафон с наставником 5.0»
Член общественной организации предпринимателей «Опора России».
Руководитель направления кураторов и преподаватель в Сибирской Академии Наставничества
Моя супер сила в умении ставить цели, удерживать результат, делать это быстро и с удовольствием. Мои клиенты приходят к своим целям без выгорания. Сейчас мне по силам то, о чём раньше я только мечтала: я веду несколько проектов одновременно, каждые три месяца уезжаю в отпуск, отдыхаю в выходные и знаю как успевать много и делать это легко и с удовольствием.
Присоединяйтесь к осеннему марафону энергии «МНЕ – МОЖНО!»
Я проведу его с 27 сентября по 17 октября
Три недели и ваше состояние кардинально изменится:
✅ Вы определите свою цель
✅ Ясно увидите кратчайший путь к цели и двинетесь к ней легко и уверенно
✅ Ваша энергия будет бить ключом

3️⃣ недели и 3️⃣ точки опоры, которые запустят финансовый и профессиональный рост.
Мы пройдём их с вами вместе.
💰 2 950р.
Регистрация в шапке профиля

Ребят, сейчас будет секрет про то, как быть многозадачным и не чокнуться от расфокуса и тревоги.Реально работающая вещь,...
02/09/2024

Ребят, сейчас будет секрет про то, как быть многозадачным и не чокнуться от расфокуса и тревоги.

Реально работающая вещь, которой я сама лично пользуюсь.
Сначала предистория.
У меня, как и  у многих из вас, очень разноплановая деятельность. В течение дня мне нужно сделать например такие штуки:
✅Провести спокойно, вдумчиво и с полным вовлечением, консультации или страт сессию с клиентом. И здесь мне важно быть расслабленной и, одновременно, сосредоточенно-сфокусированной на клиенте
✅Провести практику с клиентом по психодинамике. Здесь нужен внутренний огонь и жечь нужно, как псих!
✅Провести планерку по работе: план на неделю и т.п. Т.е. снова нужно переключиться и быть вовлечено-сосредоточенной
✅Пообщаться с прорабом по стройке или с управляющей компанией . Тут, бывает, нужна жесткость
✅Вечером – ужин дома с мужем. Нужна мягкость и расслабленность.
Ну, вы поняли, переключение по состояниям нужно несколько раз за день. Чтоб не получилось анекдотической ситуации: «в лесу о бабах, с бабами – о лесе».

Что мне помогает держать фокус внимания и менять состояние в каждый момент времени?
Натренированность по управлению фокусом внимания и умение менять состояние, как платья в шкафу.
База – это:
🟤Дыхание
🟤Практики медитации
🟤Умение раскладывать по полочкам мысли, чувства, ощущения. И, как следствие, осознанный выбор действий.
Как это делать, покажу на челлендже «МНЕ – МОЖНО!»
Запись в директ ‼️

КАКИЕ вопросы задать себе, чтобы исполнять свои желания, как сказочная фея?Когда мы думаем о своих целях, то задаем себе...
02/08/2024

КАКИЕ вопросы задать себе, чтобы исполнять свои желания, как сказочная фея?

Когда мы думаем о своих целях, то задаем себе вопросы:
“Что мне нужно для этого сделать?
“А как это сделать?”

Согласна, действия важны. Без них будет – ни-че-го.
Поэтому нужно идти, ползти или, как минимум лежать в сторону своей мечты.
[Про “лежать” я пошутила. Так не сработает]

Ключ к переменам лежит через главный вопрос:

✓ Каким я должен стать, чтоб иметь то, о чём я сейчас мечтаю?
✓ Что это за человек, имеющий всё то, о чём я сегодня мечтаю?
✓ Как он выглядит?
Как ведёт себя, о чём говорит, что чувствует?
✓ Во что верит?
✓ Какой жизнью живёт?

Эти вопросы важнее сиюминутных “ЧТО и КАК?”

Потому что, если вы можете увидеть себя в будущем таким, каким хотите быть, ваш мозг сам протопчет тропинку к нужным действиям.

Иначе перемен не будет, а вы всерьёз и надолго зависнете в операционных вопросах “как, что”

Неизменное правило перемен: сначала работаем с мышлением и только после этого - действуем.

Ответ на вопрос “какой я, если имею всё то, о чём сейчас только мечтаю” – непростой конечно. Нужен сильный навык саморефлексии
[прошу не путать с самокопанием],
чтобы ответить на него самостоятельно.
Мы ы же знаем, да? Из себя - себя не видно.

На диагностической консультации я детально разбираю новый образ себя через психологические методики.

Даю обратную связь:
с чем нужно разобраться, какие сейчас есть баги мышления и как это помешает вам достичь ваших целей.
Запись ➡️ в шапке профиля

Как мышление влияет на рост в деньгах и бизнесе?Переход на новый уровень требует смены сценариев мышления, которые служи...
01/08/2024

Как мышление влияет на рост в деньгах и бизнесе?

Переход на новый уровень требует смены сценариев мышления, которые служили опорой долгие годы.

Новый уровень - это новый круг общения, это отказ от прежних убеждений.

Потому что на карете прошлого далеко не уедешь.

Собственно поэтому многие выбирают оставаться на прежнем уровне и продолжать хотеть, но ничего для этого не делают.
Рост - это бывает больно и трудно. Безопаснее оставаться там, где сейчас.

Мышление, сформированное личным опытом, культурным контекстом и эмоциональным состоянием определяет, как воспринимаются риски и возможности.

А если в прежнем опыте нет этого нового уровня, к которому вы стремитесь сейчас?

Тогда предвзятость старого опыта заставляет нас игнорировать данные, которые противоречат текущим убеждениям и это приводит к ошибочным решениям.
Справедливо и наоборот, осознание этих предвзятостей, умение их контролировать дают возможность принимать решения не свойственные вам, прежнему.

Да, есть ещё концепция интуитивного мышления, которая позволяет быстро принимать решения на основе накопленного опыта.

Однако чрезмерное доверие к интуиции может привести к импульсивным решениям.

Успех = анализ + интуиция.

ИТОГО: осмысление своего прежнего опыта, ясное понимание, какие сценарии мышления стоит отбросить, а какие оставить + умение работать с сопротивлением и саботаж мозга и даёт возможность перейти на новый уровень в любой сфере жизни.

Хотите разобраться, какие стратегии мышления буквально не пускают вас на новый уровень, не позволяют пробить “стеклянный потолок” - welcome на диагностическую встречу.

Запись в шапке профиля

«Господи, как вы меня бесите.  Дай мне бог дотерпеть до конца дня и никого не убить…» – это состояние, в котором вы точн...
19/07/2024

«Господи, как вы меня бесите. Дай мне бог дотерпеть до конца дня и никого не убить…»
– это состояние, в котором вы точно не достигнете своих целей. Можно закрывать лавочку и идти домой под одеялко.

«45% работающих россиян сталкивались на личном опыте с профессиональным выгоранием. Около 15% переживают его сейчас. В количественном выражении это более 13 млн человек… Профессиональное выгорание можно справедливо назвать болезнью XXI века, которая в последние несколько лет приобрела характер эпидемии..» [по данным газеты «Ведомости»]

Что такое выгорание?
🪫 Это состояние севшей батарейки и тотальное «НЕТ» жизни:
🔴Нет сил
🔴Нет мотивации
🔴Нет новых идей
🔴Нет желания завершать старые начинания
🔴Нет энергии и жизненного тонуса
🔴Уныние, грусть
🔴Нет настроения
🔴Нет аппетита, бессонница или, наоборот, тотальный зажор
🔴Слабость, тревожность

Предвестник эмоционального выгорания – период повышенной активности.
Вы увлечены, полностью поглощены работой настолько, что забиваете на собственные нужды: отдых, выходные.
Вместо того, чтобы пойти на прогулку или тренировку думаете «ещё поработаю, а потом отдохну оптом».
В результате вы настолько выматываетесь, что начинаете избегать всего, что хоть как-то давит на вас.
Вам становится сложно разговаривать с домашними.
🔸Вместо задушевной беседы за ужином вам хочется сказать: «не грузи меня, у меня и так проблем полно».
🔸Вместо душевной близости с родными и близкими – раздражение и желание спрятаться в раковину, как улитка.
😡 Итог – эмоциональное истощение.
Жизненный тонус и энергии – ниже плинтуса, нервная система настолько ослаблена, что с утра вы просыпаетесь с мыслью «Как дожить до вечера?»

‼ALARM
Вы чувствуете себя настолько обесточенным, что метастазы «выгорания» проникают в систему ценностей личности: работа с людьми не интересна, не доставляет удовлетворения, нет ценности, люди одинаковые, жизнь скучна.

Что делать то?
Переходите в шапку профиля, там первый шаг в профилактике выгорания 💡

🔖Состояние определяет, как мы воспринимаем мир, взаимодействуем с ним и реагируем на его вызовыСостояние — это ключевой ...
17/07/2024

🔖Состояние определяет, как мы воспринимаем мир, взаимодействуем с ним и реагируем на его вызовы

Состояние — это ключевой момент, который мы исследуем в работе через энергию и дыхание.
Это не просто настроение или чувство, а целостная картина, включающая в себя физическое, эмоциональное и ментальное состояние человека.

Работа с энергией и дыханием позволяет нам глубже понимать и управлять своим состоянием.
Дыхание —  мост между телом и разумом, и манипулируя им, мы можем влиять на нашу энергию и, как следствие, на наше состояние.

Например, глубокое и медленное дыхание может помочь снизить уровень стресса и напряжения, привести к состоянию спокойствия и ясности ума.
Если вы еще не сделали практику "Дыхание", то переходите по ссылке https://t.me/Moroznastavnik_bot

💬 Зачем нам управлять своим состоянием?

Состояние — это основа нашей жизни.
Оно влияет на наши решения, действия и взаимоотношения. Когда мы находимся в благоприятном состоянии, мы более открыты, творчески мыслим и способны достигать своих целей.
В неблагоприятном состоянии мы можем стать замкнутыми, нерешительными и даже депрессивными.

Таким образом, работа с энергией и дыханием не только помогает нам лучше понимать себя, но и дает нам инструменты для управления своим состоянием.

Управление состоянием – это ключевые навыки управления жизнью, бизнесом.
✏ Готовы получить инструменты управления своей жизнью?
Запись на собеседование https://clck.ru/3Bwb6Y

Как чувствовать себя на равных с теми, кто выше вас по статусу или доходу? 🔝Сразу скажу: ощущение «я такой маленький, а ...
10/07/2024

Как чувствовать себя на равных с теми, кто выше вас по статусу или доходу? 🔝

Сразу скажу:
ощущение «я такой маленький,
а все кругом – большие», проблема чисто психологическая.
И – да, это из детства.

Сейчас мы взрослые, но продолжаем сравнивать себя с другими, особенно с теми, кто добился бо́льшего. Сравнение оказывается не в нашу пользу.
Мало того, это наше внутреннее ощущение мы транслируем во внешний мир.

Что в итоге?
Нас считывают менее успешными и мы получаем не то, к чему стремимся, а чем фоним.

Книги, интернет, тренеры говорят:
«будь в гармонии с самим собой, цени свои достижения и успехи»

Для меня это звучит:
«просто перестань себя недооценивать, помни о своей уникальности и будет тебе счастье»
Отличный совет 👍
А как это сделать, если тебе говорили:
«не высовывайся: чем выше лезет обезьяна, тем видней её зад»
«я» - последняя буква в алфавите
«не жили богато, нечего и начинать»
«ты такой же, как все, ничего особенного»
«нужно пахать до седьмого пота, чтобы чего-то добиться в этой жизни»
«жизнь – это преодоление и борьба»
и т.п.

Это ловушки сознания. Привычные паттерны мышления. Если до 30-40-50 лет вы жили с ними, можно ли избавиться от них сразу и навсегда?
Нет❌

Это путь. Личная работа со своим мышлением.
А мышление – это основа предпринимательства.
Если в голове установки, впитанные с молоком матери: «сводить концы с концами», «быть полезным», «тяжким трудом зарабатывать на жизнь» – о каком успехе и реализации амбициозных целей можно говорить?

Начать работу со своим мышлением можно уже сегодня и абсолютно бесплатно ➡️ диагностическая консультация ☑️

Заполните анкету, я прочитаю и свяжусь с вами. Выберем удобное время для онлайн встречи.

45 минут нашей встречи — это время для решения вашей проблемы. Остальное время вы спокойно и радостно живёте свою жизнь.

— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.— Мне все равно... — сказала Алиса...
05/07/2024

— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.
— Мне все равно... — сказала Алиса.
— Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот.
— ...только бы попасть куда-нибудь, — пояснила Алиса.
— Куда-нибудь ты обязательно попадешь, — сказал Кот. —
«Алиса в Стране чудес»

По статистике, на 100 компаний, которые открываются, примерно 80 закрываются в первый год жизни.
Остальные каким-то образом работают, но в течение трех лет из них закрывается еще порядка 80%.
Почему?

Большинство сталкиваются с барьерами, которые не умеют преодолевать.
Как правило, эти барьеры связаны с нашими внутренними ограничениями.

Вот некоторые из факторов, которые могут тормозить ваш бизнес:

1. Навыки управления эмоциями:

как предприниматель, владелец бизнеса, управленец – вы должны уметь управлять своими эмоциями, особенно в условиях стресса и неожиданных ситуаций. Неумение управлять эмоциями приводит к неправильным решениям и ошибкам. Именно поэтому я всегда настаиваю, что работа по управлению состоянием так же важна, как профессионализм

2. Навыки стратегического и временного планирования:

Критично важно иметь стратегию и план движения к целям, уметь планировать свое время и ресурсы эффективно. Стратегия и план – это дорожная карта. Если не карты, то хаотичное движение никуда вас не приведёт. То есть, это бесплодные мечты.

3. Владение техникой постановки целей:

Как показывает моя практика работы, 90% тех, с кем я начинаю работать, не владеют инструментами грамотной постановки цели.
Вам нужно уметь ставить цели, которые достижимы и реалистичны. Недостаток навыков может привести к разочарованию и неудовлетворенности.
Поэтому проработка цели и карта движения к ней – это то, чему я обязательно обучаю в проекте «МНЕ – МОЖНО»

4. Умение расставлять приоритеты:

Как понять, какие действия ведут к целям, а какие – нет?
Незнание этого = разбазаривание ресурсов и потеря времени.

5. Навыки эффективной коммуникации:

Умение общаться с людьми из любого социального слоя и выстраивать отношения откроет вам любые двери. Как известно, мы зарабатываем и выстраиваем своё дело настолько эффективно, насколько хорошо умеем строить отношения.

Address

Novosibirsk
630015

Telephone

+79130630379

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Анна Мороз, психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Category

Обо мне...

Тело. Движение. Сексуальность.

Консультирую на темы: отношения в паре, близость, сексуальность. Работа. с телесными симптомами.

“Человек - целостная система - разум, душа и тело.

И работа с этим триединством даёт, на мой взгляд, максимально хорошие результаты. Поэтому у меня свой подход в работе индивидуальной и групповой: я работаю с вашим сознанием, с вашим телом и умею вытаскивать эмоциональные переживания.