Анна Мороз, психолог

Анна Мороз, психолог Консультирую на темы: близость в отношениях, сексуальность, телесные симптомы, прохождение жизненных кризисов.

Психолог. Консультирую на темы: отношения в паре, близость, сексуальность. Работа. с телесными симптомами.
Предприниматель, организатор проектов личностного роста и самопознания/

04/05/2026

Дать свою систему в следующем рилсе?

#лишнийвесизголовы #похудела #самсебепсихолог #теломечты #похудение

29/04/2026

если хочешь прожить лето по своим правилам. Это чистая психология!

Если снять с Вальпургиевой ночи весь инстаграмный дым, под ней окажется очень древняя и почти телесная логика, которая родилась из попытки человека объяснить мощный природный перелом.

По факту Вальпургиева ночь — это природный пик перехода в активную фазу года, плюс коллективный ритуал выхода из зимы, который всегда был чем-то вроде психологического окна для изменений. Вот и вся мистика.

Достаточно трех шагов, чтобы изменить ход года, воспользовавшись этим периодом, который умели задействовать наши предки, а культурный код ушел в подсознание.

1. Закрытие старого через огонь.

Сядьте и выпишите, что вас истощает и какие сценарии вы переросли. Можно начать формулировкой: «Я больше не выбираю…».
Дальше лист можно сжечь, разорвать или просто закрыть и убрать. Смысл в том, чтобы психика получила сигнал: этап завершён.

2. Формирование нового вектора.

Важно писать не цели из головы, а почувствовать желания изнутри. Можно помочь себе, ответив на два вопроса: как я хочу чувствовать себя в ближайшие месяцы и какой образ жизни я выбираю. И зафиксировать это не как список задач, а как состояние, потому что психика лучше удерживает

24/04/2026

Однажды, когда я поняла, что период усталости затянулся, то села и посчитала, что будет, если я в таком состоянии проживу год. Вот что получилось.
⠀
Первая зона: потеря эффективности (самое очевидное)
⠀
Если я выгорела, то работаю медленнее, откладываю задачи, делаю меньше. Чтобы сохранить ресурс, я беру, ну если не в 2 раза, то на треть меньше проектов и клиентов в работу, чисто для поддержания штанов.
⠀
При полной загрузке я зарабатываю 200 000, но при сниженной – 120 000. Беру рандомные цифры, потому что свой доход не афиширую, каждый подставляет сюда свою реальность.
⠀
То есть разница будет 80 000 в месяц и 960 000 рублей в год. И это только первая зона.
⠀
Вторая зона: потеря возможностей (самое болезненное)
Если я на стопе от выгорания, если у меня нет сил, эффективности и желания, то я не запускаю новые проекты, не беру новых клиентов, мой чек не растёт.
Как посчитать потери? Через вопрос: что из запланированного я не сделала за год из-за состояния?
⠀
Например: не запустила групповую терапию, это минус 300 000, не взяла 3 новых клиентов, это минус 150 000, не подняла чек – минус 200 000.
Итого: ещё 650 000 рублей.
⠀
Третья зона: потеря качества решений (это скрытая дыра)
⠀
Когда не было сил, я готова была соглашаться на дешёвы

Весенний онлайн санаторий – это неделя, за которую ты вернёшь силу, чтобы открыть двери новым возможностям и деньгам. Я ...
23/04/2026

Весенний онлайн санаторий – это неделя, за которую ты вернёшь силу, чтобы открыть двери новым возможностям и деньгам.

Я знаю, что все хотим одного:

➕ Больше зарабатывать, чтобы не страдать от всех ограничений, инфляции и финансового кризиса
➕ Меньше тревожиться из-за сегодняшней непростой жизни (мировой обстановки)
➕ Заниматься тем, что приносит отдых и радость (а не только что нужно по списку жизненных необходимостей)
➕ Находиться в спокойном, удовлетворённом состоянии
➕ Реализовывать свои новые идеи и творчество (проекты, путешествия, знакомства, отношения)

А чтобы больше зарабатывать, меньше тревожиться и иметь силы на новые дела, нам нужно сделать три критически важных действия:

Первое: временно выйти из стресса и расслабиться (хотя бы временно!)

Второе: вернуть силищу природную, качнуть уровень энергии

Третье: из этого состояния перезагрузки строить новые планы по выходу из проблем (стагнации, застревания, тупика) и финансовые планы.

Пиши любое слово и я пришлю ссылку на санаторий.

22/04/2026

Какой шикарный месяц заканчивается, друзья!

Только послушайте, чем так важен апрель в нашей жизни и что желательно успеть сделать...

Я покажу вам апрель с точки зрения колеса года, личной эффективности и психофизиологии.
Не пропустите эти три текста, кому-то они поменяют весь ход года!

Апрель в колесе года не просто второй месяц весны. Это переход между внутренней подготовкой и реальной жизнью. Он лежит между важными вехами - праздниками: Остарой и Бельтайном.

Остара (21–22 марта) – всем известный момент равновесия, когда день становится равен ночи, а у нас рождается импульс к новому.

Бельтайн же (1 мая) – это уже включённая жизнь, энергия, движение, проявленность, когда всё, что было задумано, выходит наружу и начинает происходить в реальности.

И вот апрель, это такое пространство между ними. В апреле уже мало просто хотеть, но ещё рано получать результат. Это месяц, в котором становится видно: мы уже движемся в нужном направлении или ещё остаёмся в идее о движении?

Апрель нам дан для того, чтобы совершить этот переход, гармонично трансформируя внутреннее во внешнее. И если с внутренним пока беда (усталость, кризис, загрузка, проблемы, стрессы), то апрель возьмёт и усилит это в реальной жизни.

04/04/2026

Что спасет, если рухнет бизнес, уволят с работы, уйдет муж, ребенка исключат из школы, а напротив видовой квартиры, купленной ради леса в окне, построят ЖК с небоскребами?

Деньги на счету и то не всегда спасут, потому что могут быть санкции и банковский кризис. Мир знает огромное количество историй разорившихся миллиардеров, которых не спасли ни оффшоры, ни золотые слитки в сейфах. И часть из них встали и вернули свою жизнь, а часть спилась и пропала.

Потому что внешнее никогда не будет гарантией, сколько бы заборов мы не возвели, пытаясь сохранить своё. И удержат всегда только внутренние опоры.

Поэтому всегда, в любые смутные времена, первое и главное, что советуют делать люди, которые уже успешно проходили такие квесты - вкладываться в свое здоровье. Метельное и физическое. Приостановить великие свершения и новые открытия, нужно сохранить и восстановить силы.

Поэтому богатые (не люблю это слово, но из песни не выкинешь) в кризисы и в турбулентность скупают земли и уезжают на свои ранчо и деревни в горах. Поэтому все закрытые ретритные центры переполнены, а йога тичеры, психологи и всевозможныетвэлнес специалисты, успевшие заранее зарекомендовать себя, делают прорывы в деньгах и карьере.

Потому что единственное, что спасет если все рухнет - это сильне тело и здоровая психика. Только тогда можно будет встать, принять решение, и выбраться из любой задницы.

Предлагаю до нее не доводить и начат заботиться о себе прямо сейчас. Здорово, если вы итак в теме, в терапии или спорте, но все равно загляните в мой санаторий, вдруг узнаете что-то новое! Я использую техники, проверенные годами, которые всегда дают результат.

Ваша санаторно-курортная карта здесь, забирайте, пожалуйста! Отдам в директе, пишите.

03/04/2026

Представьте, что с самого утра вы включили в теле тайную кнопку, которая активировала три процесса.

Головной мозг. После активации кнопки вы ясно видите все, что происходит: как разобраться с текущими проблемами, что в приоритете, а что подождет, и главное, решения приходят быстро и нужные.
Так работает мозг, если уметь концентрироваться и отключаться от внешних и внутренних раздражителей. Этому обучают разведчиков и тайные службы.
А еще повышается творческий потенциал, приходят новые и неожиданные идеи.

Второй процесс: тело. После активации кнопки вы чувствуете, как расправляются плечи и выравнивается дыхание. Появляется легкость и силы делать важные вещи. По позвоночнику будто бежит столп тока, подзаряжающего все системы. Хочется двигаться и действовать.

Третий процесс: чувства. Вы тонко осознаете текущую эмоции и умеете управлять ей с помощью мыслей, умеете корректно проживать чувства, не застревать в них и выводить свое состояние в плюс. Это дает ровное, гармоничное настроение, в котором есть силы жить и творить.

Когда эти три процесса в организме настроены, мы обычно чувствуем, что максимально продуктивны и все получается без стресса и тревоги.

Ну идеально, правда? Вот бы в таком состоянии просыпаться каждый день?

Проблема в том, что нет тайной кнопки, которая его включит одним нажатием. Чтобы активировать эти процессы, к сожалению (или к счастью?) надо постараться. Хотя в течение одной недели.

И уже в понедельник я буду стараться вместе с вами в Весеннем Онлайн Санатории, где каждое утро мы будем начинать с активации своих систем. А к концу недели каждый выйдет обновленным и готовым к новым процессам в жизни.

Осталось 3 дня и мы начинаем! Пишите в директ и я дам ссылку. Вход свободный.

Ура, мы в летней (светлой) половине года! Это самое продуктивное время, когда можно создать в своей жизни все, что угодн...
02/04/2026

Ура, мы в летней (светлой) половине года! Это самое продуктивное время, когда можно создать в своей жизни все, что угодно. Оно началось в марте и закончится в октябре, у нас есть 6 месяцев, чтобы не слить это!

Приглашаю вас в мой Весенний Онлайн - Санаторий! Это неделя, за которую мы вернём силу, чтобы открыть двери новым возможностям и 💰еньгам.
 
Помните зачем были нужны санатории в СССР? Туда отправляли с хронической усталостью, с начальной стадией проблем или после болезней. Идея была в том, чтобы не доводить до поломки, а поддерживать организм заранее. Союзу важно было вернуть человека в рабочее состояние, поэтому санаторий был частью системы, которая поддерживала работоспособность.

И это шикарная идея! Поэтому я решила сделать онлайн санаторий для молодых, куда на неделю приму постояльцев.

Что будет в программе? Восстановление сил и перегрузка на уровне ума, души и тела.

Формат санатория:
15–20 минут в день, одна практика в день, одна перемена в день, серьёзный результат за неделю.

В итоге вы можете выйти из состояния усталости и вернуться в состояние жизни, чтобы умножить 💰еньги и радость. 
 
Старт 6 апреля
Место проведения: закрытый тг канал
Вход свободный, потому что в санатории приезжали по путевкам, а не за деньги!

Кто со мной? Получить путевку в санаторий через директ, пишите: хочу путевку

Утром узнала, что с завтрашнего дня нельзя будет оплатить Telegram Premium и сервисы Apple со счёта мобильного.Первая мы...
31/03/2026

Утром узнала, что с завтрашнего дня нельзя будет оплатить Telegram Premium и сервисы Apple со счёта мобильного.
Первая мысль: «срочно скинуть напряжение». И, как в старые времена, хочется халвы и сухого красного.
Куда-то сбежать, заглушить, переключиться.
Сделать вид, что меня это не касается.

Та самая автоматическая реакция, которая включается в моменты стресса.
А потом мне стало смешно. Снова ж**а? Ну да, никогда ведь такого не было, и вот опять!
Мы поколение, которое уже что только ни прожило. Советский Союз, 90-е, 98-й, 2008-й, 2014-й, 2020-й и с тех пор без остановки.
И каждый раз жизнь делает новый поворот, и сюрпризы продолжают сыпаться один другого краше.

Но если смотреть трезво, без истерики в моменте, ничего нового ведь не происходит. Финансовые кризисы были всегда, войны были всегда, меняются только формы.

Только вот осознание цикличности истории, к сожалению, не отменяет тревоги и стресса. И в такие моменты очень хочется вернуться в старые добрые способы справляться: запить, заесть, обесценить всё к чёрту. Еще можно спрятаться или уехать, на дачу или в другую страну (если что, я за оба способа, кому как больше нравится)

Но чаще всего так просто все не бросить и не сломать, потому что мы уже не в той точке, где можно просто закрыть глаза и переждать.
У нас есть жизнь, которую мы сами строим, ответственность, от которой не отмахнуться. Мы столько всего создали! Семьи, работы, дома, мы прошли психотерапии и ретриты с тренингами, что теперь , все отменить?
Всё равно придётся справляться, потому что этот кризис не первый и точно не последний.

Поэтому я вытащила свою мысль про вино с халвой, увидела, осознала и отпустила. И пошла восстанавливать хреновое настроение от последних новостей доступными мне способами. Сегодня это йога и пешая прогулка. Мне нужно было вернуть хорошие рабочее состояние, потому что на день была запланирована куча дел, и я его вернула.

В моем арсенале есть еще большой сундук со способами самопомощи, я подбираю их себе и клиентам в зависимости от ситуации. Скоро поделюсь с вами самыми простыми и эффективными.

Утром узнала, что с завтрашнего дня нельзя будет оплатить Telegram премиум и сервисы Apple со счета мобильного.Первая мы...
31/03/2026

Утром узнала, что с завтрашнего дня нельзя будет оплатить Telegram премиум и сервисы Apple со счета мобильного.
Первая мысль: срочно гасить стресс. Выпить винца, съесть сладкого.
Чтобы хотя бы на время меня это будто не касалось.

А потом мне стало смешно. Снова ж**а? Ну да, никогда ведь такого не было, и вот опять!
Мы поколение, которое уже что только ни прожило. Советский Союз, 90-е, 98-й, 2008-й, 2014-й, 2020-й и с тех пор без остановки.
И каждый раз жизнь делает новый поворот, и сюрпризы продолжают сыпаться один другого краше.

Но если смотреть трезво, без истерики в моменте, ничего нового ведь не происходит. Финансовые кризисы были всегда, войны были всегда, меняются только формы.

Только вот осознание цикличности истории, к сожалению, не отменяет тревоги и стресса. И в такие моменты очень хочется вернуться в старые добрые способы справляться: запить, заесть, обесценить всё к чёрту. Еще можно спрятаться или уехать, на дачу или в другую страну (если что, я за оба способа, кому как больше нравится)

Но чаще всего так просто все не бросить и не сломать, потому что мы уже не в той точке, где можно просто закрыть глаза и переждать.
У нас есть жизнь, которую мы сами строим, ответственность, от которой не отмахнуться. Мы столько всего создали! Семьи, работы, дома, мы прошли психотерапии и ретриты с тренингами, что теперь , все отменить? Всё равно придётся справляться, потому что этот кризис не первый и точно не последний.

Поэтому я вытащила свою мысль про вино с халвой, увидела, осознала и отпустила. И пошла восстанавливать хреновое настроение от последних новостей доступными мне способами. Сегодня это йога и пешая прогулка. Мне нужно было вернуть хорошие рабочее состояние, потому что на день была запланирована куча дел, и я его вернула.

В моем арсенале есть еще большой сундук со способами самопомощи, я подбираю их себе и клиентам в зависимости от ситуации. Скоро поделюсь с вами самыми простыми и эффективными.

Я не хочу обесценивать нашу сегодняшнюю реальность и рассказывать, что все проблемы только в голове. Внешний фон игнорир...
30/03/2026

Я не хочу обесценивать нашу сегодняшнюю реальность и рассказывать, что все проблемы только в голове. Внешний фон игнорировать не получится. Это все равно, что сидеть в землянке, воткнув проводок в палку, и изображать, будто разговариваешь по телефону с Америкой.

Все больше тревоги из-за сбоев интернета, блокировок соцсетей, запретов в бизнесе. Люди полетели в отпуск и месяц сидят в аэропортах ближнего востока. Наш мозг принимает за истину: сейчас нигде не безопасно. Кто-то потерял заработок на рекламе, кто-то сотни тысяч, вложенные в телеграм, кто-то закрыл студию ресничек и маникюра, потому что бьют сфера тоже в депрессии. Зарплаты не успевают за инфляцией, поэтому мемы про то, что огурцы теперь только для богатых, вирусятся и крепнут.

И чтобы не улететь в дурку на общей волне истерии, надо иметь очень крепкие нервы или использовать телефон только для забивания гвоздей на своем хуторе в глухой тайге.

Но мы не в тайге. У нас есть семьи, дома, любимые работы, пожилые родители, и со всем текущим звездецом надо как-то продолжать жить. И желательно бы с радостью.

Поэтому я не могу обесценивать внешние факторы и говорить, что все проблемы только в голове. Но я хочу и буду говорить о том, за что топлю: если не можешь изменить реальность – измени мышление.

И я вовсе не про то, чтобы с ног до головы одеться в волшебную розовую пыльцу, и петь ла-ла-ла, заткнув уши, когда кто-то говорит про новости. Я за то, чтобы знать о реальности, нам без этого знания далеко не уехать, объективно оценивать свои силы, и учиться жить в заданных обстоятельствах. Либо менять их.

Как это делать – тема этой недели. Буду постепенно рассказывать.

Что думаете, как справляетесь с повесткой?

25/03/2026

Чего ты не хочешь знать о себе?

Ты говоришь, что нет энергии
Но на самом деле, живёшь не свою жизнь.

Ты говоришь, что нет времени
Но на самом деле, тратишь его на избегание.

Ты говоришь, что не получается,
но продолжаешь делать как раньше.

Ты хочешь, чтобы тебя заметили. Но сама себя прячешь.

Ты ищешь мотивацию. Но на самом деле, тебе страшно начать.

Ты можешь продолжать не знать.
Но цена у этого уже есть и ты её уже платишь.

Я - Анна Мороз, психолог, коуч, предприниматель. Со мной действуют, а не рефлексируют.

Пиши в комментариях слово «путь» и я пришлю ссылку на свой свой психологический бот под названием «Сегодня тебе можно» Он протестирует тебя на уровень энергии, фокусировки и ясности в целях, а потом даст шаги, которые выведут из точки «стоп» за 1 день.

Address

Novosibirsk
630015

Telephone

+79130630379

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Анна Мороз, психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category