Chandra, студия танца и йоги

30/01/2026

Бывает 🤭

16/01/2026

✨ Основы движения ✨

Мягкие занятия для женщин,
которые хотят вернуть в тело
опору, свободу и живое движение 🤍

Мы работаем со стопами, тазом, позвоночником и дыханием —
чтобы движения стали текучими, а тело — устойчивым и лёгким 💫

Подходит в любом возрасте, для любого уровня и любой физической формы.

Ведёт Алёна Плетнёва —
36+ лет в танце, телесные практики и реабилитационный фитнес.
Бережно, глубоко, с уважением к телу каждой женщины ✨

🗓 Пн 18:30 | Сб 16:00
📍 Chandra — студия танца и йоги
Димитрова проспект, 7

14/01/2026

Заворожили? ✨ Суббота, 16:00. 🤗

08/01/2026

✨ Новая группа: Основы движения ✨

В этой группе мы будем мягко возвращать тело в естественное движение — без лишнего напряжения, супер-ожиданий и опасений, что «я не умею двигаться».
Это пространство, где можно учиться с нуля. Даже если ты ни разу не была в танцевальном зале или кажется, что возраст уже «не про танцы». Здесь комфортно начинать в любой форме и в любом возрасте 🤍

Кому подойдёт это направление:
▫ женщинам любого возраста без какой-либо подготовки
▫ тем, кто чувствует зажимы в бёдрах, спине, плечах
▫ тем, кто хочет мягко подготовить тело к танцам и не хочет определяться с направлением
▫ тем, кто хочет танцевать, но не хочет учить связки, хореографии и технику определённого стиля
▫ тем, кто хочет просто двигаться легче и увереннее в повседневной жизни 🌿

С чем будем работать на занятиях:
▫ с весом тела, опорой и балансом
▫ с осознанной работой стоп и походкой
▫ с раскрытием таза и освобождением бёдер
▫ с подвижностью позвоночника и свободой плеч и верха тела
▫ со связью дыхания и движения
▫ с простыми элементами из разных танцевальных направлений 💃✨

Со временем тело станет более свободным и устойчивым, а движения — плавными и естественными 🌙

Занятия ведёт Алёна Плетнёва — танцовщица с опытом более 36 лет, мастер телесных практик и инструктор реабилитационного фитнеса. Алёна работает бережно и глубоко, с уважением к телу, ритму и возможностям каждой женщины 🤍

🗓 Расписание:
Понедельник — 18:30
Суббота — 16:00

Входит в единый абонемент
Стартуем по мере поступления заявок 🤗

31/12/2025

25/12/2025

Дорогие наши ученицы💫

Скоро наступят чудесные зимние дни с праздниками и волшебством ✨ Поэтому у нас будут небольшие перемены в расписании занятий.
Ознакомься, пожалуйста, чтобы успеть записаться на занятия 😊🎁

✒️27 декабря (суббота):
🔹12:00-12:55 Йога (перенос с 1 января)
🔹13:00-13:55 Трайбл фьюжн | Марина
🔹14:00-14:55 Растяжка
🔹16:00-16:55 Классический Трайбл | Ирина
🔹17:00-17:55 Танцтерапия "Ямуна"

✒️3 января (суббота)
❗️Классический трайбл - отмена (занятия начинаются с 10 января)
✅ Танцтерапия "Ямуна" - без изменений

✒️6 января (вторник)
🔹17:30-19:25 Восточный танец с Екатериной Чермяниной (Перенос одного занятия с 1 января. Будем разучивать хореографию в духе сериала "Клон")

В остальные дни расписание без изменений, но:

✒️С 3 по 9 января вводим особый режим записи на занятия:
Запись закрывается (не выписаться и не записаться) за 4 часа до занятия. (занятие будет списано) Это нужно для того, чтобы мы могли отменить занятие в случае, если записались меньше 2‑х человек и сообщить об этом преподавателю. Проверь доступ к личному кабинету и напиши нам в телеграм, если есть любые сложности.

✨ С нами можно связаться в Telegram
💬 t.me/Chandratribe

19/12/2025

🌨 За окном снегопад — самое время отправляться на прогулку!

Пришла зима, укрывшая улицы белоснежным покрывалом. И хотя диван кажется уютнее всего, давайте вспомним, почему прогулка зимой полезна и приятна.

✨ Закаляем иммунитет. Холодный воздух — отличный тренажёр для иммунной системы. Главное правило — дышим аккуратно: вдыхаем носом, выдыхаем ртом, бережём своё горло.

⛷ Насыщаемся солнечным светом. Наши волшебные сибирские просторы удивляют красотой. А ещё солнце, пусть и слабое, даёт нам важный витамин D. Только запасемся небольшим солнцезащитным кремом, чтобы отражение ультрафиолета от снега не навредило коже.

🚴 Формируем физическую активность. Зимние развлечения разнообразны: катайтесь на коньках, лыжах, гоняйте на санях. Всё это укрепляет мышцы, сжигает лишние калории и приносит массу позитивных эмоций.

Прислушивайтесь к своему телу, одевайтесь тепло и смело выходите навстречу снежной сказке! Ваш организм скажет вам огромное спасибо за подаренную энергию и радость движения!

11/12/2025

Приглашаем тебя на особую встречу женского круга — в Йоль, когда рождается новое солнце и пробуждается сила обновления. 🌞
Мы создадим пространство, где можно отпустить старое, наполниться светом и заложить намерения на новый год.

Что будет:
🔥 Практика отпускания обид с МАК-картами — мягко освободимся от накопленного и очистим место для нового.
💫 Медитация на изобилие и гармонию — создадим внутренний образ счастливой и сбалансированной жизни.
🕯 Создание Йольской свечи — зарядим символ света энергией четырёх стихий и вплетём в неё свои мечты.
💡 Зимнее солнцестояние — это точка перерождения, момент, когда тьма уступает место свету. Самое время отпустить прошлое и впустить чудо.

🔥 Всего 7 мест
⏰ Продолжительность: 3 часа
👩‍🏫 Ведущая: Ирина Романуша, психолог-консультант, игропрактик, МАК-терапевт

💌 Хочешь присоединиться?
Подробности можно узнать у нас в Telegram✨

💬 t.me/Chandratribe

Будем рады, если вы захотите присоединиться к нашему пространству заботы, глубины и празднования зимнего солнцестояния.💖

30/11/2025

Физическая активность - самый лучший эликсир здоровья для тела и духа. 🍃😌

#растяжка #йогадляначинающих #здоровье

28/11/2025

Мы понимаем, как порой бывает трудно принять важное решение, особенно когда вас одолевают сомнения.🌿

Именно поэтому мы хотим поддержать вас, раскрыв некоторые распространенные заблуждения и помогая разобраться в них!💁‍♀️

18/09/2025

🌸 Старт новой группы 50+ в Chandra Dance! 🌸

20 сентября открывается группа «Жизнь в движении» для женщин 50+ 💃✨

На занятиях тебя ждут гимнастика, танцы, фитнес и элементы йоги, подобранные специально для женщин старше 50 лет. Это мягкая, но эффективная практика, которая поможет:
— улучшить осанку и гибкость;
— укрепить мышцы и суставы;
— снизить стресс и зарядиться энергией;
— почувствовать лёгкость и уверенность в себе;
— обрести новых подруг и тёплое сообщество единомышленниц.

🌟 Ведущая курса — Алёна Плетнёва 🌟
Танцовщица, педагог и терапевт, которая работает с телом и энергией через движение. В своих занятиях Алёна объединяет телесные и танцевальные практики, элементы йоги, дыхательные техники, аромамасла и минералы. Её подход помогает не только развивать гибкость и физическую форму, но и бережно восстанавливать контакт с собой, наполняться радостью и гармонией.

🌟 Первый урок — пробный!
Стоимость 350 ₽ или бесплатно при покупке абонемента от 8 занятий.

💳 Абонемент — 2100 ₽ за 4 занятия (срок действия 28 дней).
Давай двигаться к здоровью, радости и энергии вместе! 🌺

✨ Погрузись в мир прекрасного вместе с "Chandra" ✨
Запишись на пробное занятие!
🌐 clck.ru/3G6W3t
📞+7 (913) 917-17-37
💬 wa.me/79139171737
💬 t.me/Chandratribe