Роман Черношвец

Роман Черношвец Делаю хороших людей красивее и счастливее: через тело ?

В чем прикол иметь собственный дом?После работы можно врубить любимую музыку на какой угодно громкости. Вопрос только в ...
26/05/2025

В чем прикол иметь собственный дом?

После работы можно врубить любимую музыку на какой угодно громкости.

Вопрос только в том, делаешь ли ты это..

22/05/2025

Метакогниктивный анализ.
Вы можете самостоятельно распутать цепочку своих состояний.

Например,
Пришла мысль (ситуация, состояние).

Почему это👆событие важно для вас. Как вы понимаете что это важно?

- Через отклик в теле. В виде эмоции, чувства.

Как вы относитесь к этим откликам?

- Боюсь их. Ожидаю их. Реагирую тревогой. Если я думаю такие мысли, то я - такой-то. Если я так чувствую себя , то такой-то.

Какой вы, если не можете это остановить?

- Беспомощный.

Как вам это ощущение бессилия?

- Не могу его терпеть.

Что делаете?

- избегаю этих состояний. Не сталкиваюсь с триггерами, не иду в ситуации, жру сладкое и тп.

Вчера консультировал клиента, замороченного на завтрашний день. Заморочка в том, что за счёт мысли или борьбы с ними, ...
21/01/2021

Вчера консультировал клиента, замороченного на завтрашний день. Заморочка в том, что за счёт мысли или борьбы с ними, человек надеется решить проблему состояния. Тем самым, подкрепляя тревожность.

Т.е. обдумывая предстоящее собеседование, выступление, соревнование, встречу мы стремимся успокоить себя. Но это не получается! И верно, потому что, то с чем боремся - с ним себя отождествляем и выиграть невозможно.

Это мои чувства, это мои эмоции. В такой стратегии - когда меня не будет тогда и уйдёт дискомфортное состояние.

Что делать?
Не сопротивляйся мыслям, не сопротивляйся чувствам. Заметь, что ничего не меняется при этом. Раздели себя и мысли. Подумай о том, что с детства нет ни одной твоей собственной мысли. 10-15 минут наблюдения и все пройдёт.

Мы сами наделяем значениями мир, который, на самом деле, безлик и бездушен. Вселенной плевать на тебя, поэтому создай собственную, кайфовую.

Эмоции и состояния можно выгодно отрегулировать. Мысли не думать и тем более, не вовлекаться в их интерпретацию.

Когда сумеешь, то обретёшь убеждение «я справлюсь, я могу». Глубинное убеждение, возникающее при работе с симптомом👍Оно распространится на любые ситуации (собеседование, выступление, соревнование и тп).

Помни: уверенность, это не когда ты вкладываешь усилия и способен контролировать, а когда наоборот, расслаблен, спокоен и знаешь «я могу, я достоин», без всяких если.

Тревожишься, переживаешь, мандражируешь?✍️Л.с. на консультацию. Отрегулирую, научу.

Работаю с дискомфортными чувствами. Какая бы ни была ситуация первопричинным показателем и сигналом что с тобой что-то н...
06/01/2021

Работаю с дискомфортными чувствами. Какая бы ни была ситуация первопричинным показателем и сигналом что с тобой что-то не так, являются: страх, обида, вина, стыд, злость, скука, одиночество, грусть, разочарование, депрессия. Что хочешь испытывать вместо этого есть твоя цель.

Я не семейный психолог и не детский, но работаю с твоим чувством по отношению к партнёру или ребенку. Проработав его взаимоотношения меняются автоматически. Ты сам "альфа и омега" всего что происходит с тобой, включая адаптацию тела (психосоматика) к реальности. Любая болезнь это адаптация.
Чувства это твои решения.

Мы сами решаем так себя чувствовать в определенных ситуациях. Эти решения с возрастом начинают приниматься и действовать неосознанно. В своей работе я ищу корень этих причин, первую ситуацию в которой вы ошиблись, начав реагировать подобным образом. Например, в раннем детстве ребенка отругала мама, сказав: "Веди себя хорошо, иначе я не буду любить тебя", а он принял решения: стыдиться себя, что он плохой, недостойный и что для получения любви и одобрения нужно угождать людям или наоборот: чтобы почувствовать себя значимым он решил унижать слабых. И теперь в возрасте 30 лет, ему стыдно получать похвалу, брать плату за свою работу, он все время сравнивает себя с другими, чувствует себя неуверенно. В своей работе я нахожу причины этих решений, разрываю логические связи и человек принимает новые выводы. Человека "отпускает".
Часто после проработки "отваливаются" и физиологические симптомы: гипертония, аллергия, астма, головные боли, тахикардия и т.п.

Тело и сознание это единый организм и меняя бессознательные представления о себе, других, мире, меняется окружающая реальность человека. Появляются новые возможности, расширяются программы (эффективность) жизнедеятельности.
Работаю с зависимостями. Например курение. Представь: сигарет нет, ты на острове и их не будет еще месяц. Какое чувство испытываешь? Что может усилить это чувство? Два месяца не будет сигарет. Какой (какая) ты когда испытываете это чувство? Где оно в теле? Маленький (ая), беспомощный (ая), жалкий (ая)? Что-то негативное точно. Проработав эти вещи тебе уже ненужно будет закуривать это негативное самоопределение.

Я бывший проф спортсмен. Могу разобрать ситуации связанные с "заеданием", "перееданием", "недоеданием", страхом перед выступлениями, соревнованиями. Могу помочь организвать мотивацию к осуществлению изменений. Отмечу что работа в спортзале это всего лишь снятие симптома. Проработав психосоматику твоё здоровье значительно улучшится. Образ жизни действительно поменяется. Знаешь, бывает боксер очень усердно тренируется: "рвет" мешок, бьет лапы, "красавчик", а при выходе на ринг "замирает" и проигрывает. Как думаешь в чем тут дело?

Когда-то я работал в офисе с 9 до 6. Хорошо понимаю проблемы «офисного планктона» (начальство, клиенты, офис=тюрьма), могу помочь тебе лучше чувствовать себя в этой системе. Возможно ты изменишь планы на получение материальных благ. Также я имел свой бизнес. Производство по изготовлению окон ПВХ. Сколько сил и энергии это отнимало! Сейчас понимаю, что работала кривая стратегия "достигать". Да и вообще, не позволял себе добиваться успеха. Сколько предписаний существует по поводу денег?! Подумай, что означает быть богатым? Какие ассоциации, чувства возникают? Нигде не ёкает: "без труда не вытащишь рыбку из пруда", "деньги это зло", "быть богатым опасно", "все богатые воры и т.п."? Эти отклики опыта есть барьеры для получения денег. Что значат фразы: "вложить деньги", "тратить деньги", "копить"? Это как? Опасно, страшно или легко, в порядке?

Готов к работе с тобой.
Работаю с людьми в возрасте от 25 до 45 лет не имеющих психических заболеваний.
Одним из своих главных достижений считаю проработку астмы. Сложное заболевание, но выздоровел!

Address

Novosibirsk

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Роман Черношвец posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Роман Черношвец:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category