Йога в Новосибирске. Йога-клуб "Снежный лотос"

  • Home
  • Russia
  • Novosibirsk
  • Йога в Новосибирске. Йога-клуб "Снежный лотос"

Йога в Новосибирске. Йога-клуб  "Снежный лотос" Йога в Новосибирске. Айенгар-йога. Хатха-йога.Индийски?

Йога в Новосибирске.
Хатха-йога. Айенгар-йога. Терапевтические классы: здоровая спина и женский класс.
Детская йога.
Йога звука. Тибетские поющие чаши.
Семинары и встречи с известными йогами и опытными учителями.
Оборудование для занятий йогой - коврики, чехлы, кирпичи, ремни и пр.
Натуральная косметика и масла.

Йога-тур в Алтайский край, Белокуриха ⛰️ 23-27 июля 2025✅Проживание Таежная заимка «Лесная Сказка»Размещение 2 местное✅П...
16/06/2025

Йога-тур в Алтайский край, Белокуриха ⛰️ 23-27 июля 2025

✅Проживание Таежная заимка «Лесная Сказка»
Размещение 2 местное

✅Питание:
Завтраки включены
Первый совместный ужин по приезду

✅Трансфер от Новосибирска
Микроавтобус, Mercedes
по всему маршруту во время путешествия.

✅Занятия йогой
2 занятия в день
Тасун Людмила, преподаватель йоги Айенгара, йога-терапии.
Обладательница сертификата международного образца Института Йоги RIMYI (г. Пуна, Индия), Introductory 2. Закончила курсы йога-терапии Елены Ульмасбаевой (президент ассоциации йоги Айенгара в России) и Стефани Квирк (ученица и ассистентка Б.К.С. Айенгара).
Практикует йогу с 2004 года. Преподает с 2010 года. Ведет групповые и индивидуальные занятия для людей с различным уровнем подготовки.

✅В программе: тропа здоровья-терренкур, легкий поход на видовые точки, выезды до популярных, красивых локаций для прогулок и фото, расслабляющая практика «Поющие чаши» (оплачивается отдельно) вечера отводятся для свободного времяпрепровождения

*Количество путешественников 15 человек
❗️1 место ❗️

Общая стоимость 57 500 рублей
СБЕР 8-913-981-69-05 Виктория Владимировна З.

Отвечу на все вопросы по тел.: 89139816905

📍 ЙОЖИКИ, НАПОМИНАЕМ ВАМ О ВОЗМОЖНОСТИ ПОСЕТИТЬ ОТКРЫТЫЙ УРОК И ПОЗНАКОМИТЬСЯ С НАПРАВЛЕНИЕМ ФИСМ-ЙОГА И С НАШИМ НОВЫМ И...
16/05/2025

📍 ЙОЖИКИ, НАПОМИНАЕМ ВАМ О ВОЗМОЖНОСТИ ПОСЕТИТЬ ОТКРЫТЫЙ УРОК И ПОЗНАКОМИТЬСЯ С НАПРАВЛЕНИЕМ ФИСМ-ЙОГА И С НАШИМ НОВЫМ ИНСТРУКТОРОМ - КОНСТАНТИНОМ 🧘🏻

⏰Открытый урок состоится в воскресенье, 18 мая в 12.00

А пока по немногу продолжим знакомить вас с этим направлением 👇🏻

Особенности метода FYSM ❕

Методология FYSM, основанная на традиционной хатха-йоге, использует современные подходы для улучшения физического и психоэмоционального состояния практикующего.

1. Ориентация на потребности и возможности каждого ученика. Начинающим не нужно делать травмоопасные асаны — стойки на голове, лотосы и сложные прогибы. Они осваиваются позже, когда тело подготовлено.

2. Включение адаптированных практик. Например, круговой тренировки и изотонических упражнений — динамических движений, при которых мышцы сокращаются, преодолевая собственный вес тела или небольшое сопротивление.

Это своего рода йога-тренировка, которая требует много энергии, но укрепляет тело и бодрит.

3. Работа с проблемами позвоночника. FYSM помогает справиться с протрузиями и межпозвоночными грыжами.

Приходите и попробуйте, наш сертифицированный инструктор Константин Саковцев подробно познакомит вас с этим направлением!

📍Занятие проходит по расписанию: понедельник/среда 20:00 и пятница 19:00 по предварительной записи. 😉

В нашем клубе в мае стартует новое направление - FYSM YOGA. 🧘‍♂  Наверняка, многие из вас задались вопросом: что предста...
12/05/2025

В нашем клубе в мае стартует новое направление - FYSM YOGA. 🧘‍♂

Наверняка, многие из вас задались вопросом: что представляет из себя это направление? Рассказываем! 👇

FYSM — аббревиатура, которая расшифровывается как Fresh Yoga Synthesized Methodology (синтезированная методология йоги).
FYSM система создана на базе классической Хатха-йоги и включает в себя набор опредёленных асан, пранаям и медитаций, доступных для каждого.

Йога FYSM построена на безопасных, простых и эффективных последовательностях асан (поз), которые подобраны специально для современных людей.

За относительно короткое время данное направление йоги:
- придает ясности ума и бодрости;
- дарит хороший сон;
- обеспечивает уверенность в себе;
- развивает выносливость, силу и гибкость тела;
- помогает спине стать здоровой;
- делает осанку красивой;
- укрепляет мышечный корсет всего тела;
- очищает организм от шлаков;
- способствует снижению веса.
И это, конечно, малая часть.

Принципы FYSM:

Эффективность.
Практика в стиле fysm адаптирована под современного человека и обещает за короткий срок улучшить физическое и ментальное состояние.

Простота и универсальность.
Чтобы начать заниматься, не требуются специальные навыки, знания или оборудование для йоги. Структура занятия проста и понятна для практиков любого возраста и подготовки.

Безопасность.
Тренировка направлена на выравнивание тела и состоит из базовых положений. Каждую асану практикующий подстраивает под себя и избегает сложных положений, которые могут привести к травме.

⏰ ЖДЕМ ВАС НА ОТКРЫТЫЙ УРОК УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ В 12:00
☎️ Запись: 8-913-374-54-29

Знакомьтесь - Константин Саковцев - наш новый сертифицированный инструктор по йоге, направление FYSM (Fresh Yoga Synthes...
01/05/2025

Знакомьтесь - Константин Саковцев - наш новый сертифицированный инструктор по йоге, направление FYSM (Fresh Yoga Synthesized Methodology).

Константин практикует йогу с 2016 года.
В 2022 году путешествовал по школам Йоги в Индии и вбирал знания и опыт от своих учителей.
«Йога это то, ради чего человеческое существо появляется в этом мире, лишь йога в своей истинной сути несет безусловное счастье.
Йога - это соитие с душой всего бытия.
При этом в моих руках волшебные инструменты, при помощи которых я делаю человеческие тела более здоровыми, гибкими и сильными - это чудо!»

Образование и обучение:
- Rishikul Yogshala 200 YTTC 2022
- Rishikul Yogshala 300 YTTC 2023
- Fresh Yoga Synthesized Methodology категория A 2024

Слова Константина: Когда я был в Гималаях, я разговаривал с одним доктором наук по языковедению, он изучал местные религии и переводил священные писания.
Он сказал мне одну фразу, которая выражает всю суть Йоги из священной книги Сикхов: «увидь Божественное в малом и ты увидишь его повсюду».
Работая с сознанием через практики Йоги, каждый человек способен стать счастливым, это моя дхарма.

Ну а подробнее с этим направлением можно будет познакомиться на занятиях с Константином!

Открытый урок пройдет 18 мая (воскресенье) в 12:00. Ждем Вашей записи.
Чтобы записаться на открытый урок:
Тел.: 8-913-374-54-29 (Whatsapp)
Адрес: Красный проспект, 82.

Йога Айенгара — это не просто физическая практика, это путь к самопознанию и внутреннему равновесию. Её уникальные метод...
21/04/2025

Йога Айенгара — это не просто физическая практика, это путь к самопознанию и внутреннему равновесию.
Её уникальные методы делают её доступной и эффективной для людей любого возраста и уровня подготовки.

3 неделя. Прогибы. 🤸🏻К прогибам относятся асаны, при выполнении которых тело изгибается и при этом внутренней стороной д...
16/04/2025

3 неделя. Прогибы. 🤸🏻

К прогибам относятся асаны, при выполнении которых тело изгибается и при этом внутренней стороной дуги является спина.
В повседневной жизни мы применяем их не так часто, редко выполняя что-то помимо потягиваний при пробуждении.
А в арсенале йоги есть прогибы из положения стоя, сидя, лёжа на спине и животе.
При корректном выполнении прогибов можно получить ощутимую пользу, а при неправильном – проблемы в позвоночнике. Анатомически позвоночник приспособлен к прогибам, в особенности, шейный и поясничный отделы.

Эффекты от корректного выполнения прогибов:

🔸Вытяжение позвоночника и увеличение его гибкости.
🔸Укрепление спины.
🔸Раскрытие грудной клетки и улучшение функционирования лёгких
🔸Избавление от напряжения в спине.
🔸Стимуляция эндокринной и пищеварительной системы.
🔸Пробуждающий и тонизирующий эффект, активизация всего организма благодаря стимулированию симпатической нервной системы.

Прогибы стимулируют нервную систему и повышают её сопротивляемость к стрессам.
Они способствуют снятию и предупреждению головных болей, гипертонии и нервного истощения.
Они также стимулируют и напитывают энергией тело и неоценимы для тех, кто подвержен депрессиям.

2 неделя. Наклоны вперед. Наклоны — эффективный инструмент работы. Они снимают напряжение на уровне мышц и ума, успокаив...
11/04/2025

2 неделя. Наклоны вперед.

Наклоны — эффективный инструмент работы.
Они снимают напряжение на уровне мышц и ума, успокаивают нервную систему, стабилизируют эмоциональное напряжение.
Грамотно используя знания — по отстройкам и принципам травмобезопасности — можно ощутить положительный эффект уже через несколько занятий.

❕Выделяют два вида наклонов — стоя и сидя.

🔸В обоих вариантах включается парасимпатический отдел нервной системы, который регулирует процессы восстановления и сбережение энергии.
По этой причине, например, наклоны сидя обычно встречаются в завершающей части практики, чтобы человек мог переключить внимание на дыхание, расслабить мышцы спины, замедлить внутренние процессы.
🔸Наклоны стоя улучшают кровоснабжение мозга, прорабатывают мышцы бёдер и подколенные сухожилия, растягивают заднюю поверхность ног, положительно воздействуют на пищеварительные процессы, расслабляют спину и удлиняют позвоночник.
Позы, где голова находится ниже уровня таза, эффективны для профилактики и поддерживающей работы при гипотонии (пониженном артериальном давлении), а вот при гипертонии (повышенном артериальном давлении) лучше не задерживаться в них надолго.

Нередко практикующие отмечают: после практики с акцентом на наклоны создаётся впечатление, что ты вырос на пару сантиметров😉

1 неделя. Позы стоя. 🧍Мы много стоим и ходим на ногах 🏃‍♀Поэтому важно это делать правильно: равномерно распределять вес...
09/04/2025

1 неделя. Позы стоя. 🧍

Мы много стоим и ходим на ногах 🏃‍♀
Поэтому важно это делать правильно: равномерно распределять вес на стопах – между правой и левой стопой, между передней и задней частями стоп, между внутренней и внешней частями стоп.☝️
От этого зависит здоровье позвоночника и всех систем организма.
Позы стоя учат нас этому.

Что дает выполнение асан стоя 🤔

1. Асаны йоги стоя дают необходимую базу для дальнейшей практики.

🔸Когда вы только начинаете заниматься йогой, тело необходимо подготовить к выполнению сложных поз.
Без должной подготовки от занятий можно получить больше вреда, чем пользы.
И помогут в этом все асаны стоя, которые научат вас правильно стоять, распределять вес тела равномерно и гармонично для получения наилучшего результата от практики.
Стоячие асаны учат выравнивать позвоночник, помогают убрать деформации стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника.
Учат контролировать осанку, держать спину прямой, а грудную клетку — раскрытой.
Также асаны стоя укрепляют мышцы ног, спины, помогают в раскрытии таза и повышают общий тонус организма. Они показывают, как создавать в теле вытяжения в различных направлениях.
Вы научитесь чувствовать своё тело, концентрируясь на ощущениях в нём.
Вначале позы могут показаться сложными и трудными для выполнения, но, практикуя их регулярно, вы почувствуете, что тело становится более сильным, более послушным и гибким.

2. Создают стальной стержень не только на физическом уровне, но и помогают выработать уверенность в себе.

🔸Укрепившись твёрдо в стоячей асане, вы сможете эту твёрдость и упорство перенести в свою повседневную жизнь.
Регулярное выполнение асан стоя помогает выработать целеустремлённость, привычку доводить начатое дело до конца, укрепляет тело и дух.
Асаны учат идти по жизни с поднятой головой, как в прямом, так и в переносном смысле.
Вы почувствуете больше внутренней свободы и лёгкости.

3. Асаны стоя способствуют развитию способности к сосредоточению и концентрации внимания (особенно балансовые позы), помогают успокоить ум и подготовить тело к практике медитации.

Дорогие девочки, девушки, женщины! Милые наши дамы! Поздравляем вас с самым теплым весенним праздником - с 8️⃣🌷 марта!Пу...
08/03/2025

Дорогие девочки, девушки, женщины!
Милые наши дамы!
Поздравляем вас с самым теплым весенним праздником - с 8️⃣🌷 марта!

Пусть в ваш адрес звучат слова восхищения и любви. ❤️
Пусть в душе будут царить любовь, гармония, вдохновение и счастье! 🙏🏻

Дорогие друзья! Поздравляем с Днем защитника Отечества! Мужество, упорство и выдержка пусть будут спутниками на пути к д...
23/02/2025

Дорогие друзья!
Поздравляем с Днем защитника Отечества!
Мужество, упорство и выдержка пусть будут спутниками на пути к достижению цели.
Будьте здоровы и счастливы! 🌍💪🏼🙏🏻

Друзья! 🙏Со 2 февраля возобновляется занятие по Нидра йоге со Светланой Уфимцевой.🧘‍♀Занятие будет проходить с 10:00 до ...
14/02/2025

Друзья! 🙏
Со 2 февраля возобновляется занятие по Нидра йоге со Светланой Уфимцевой.🧘‍♀
Занятие будет проходить с 10:00 до 11:30 по воскресеньям.

Медитация – это ментальная техника, направленная на достижение состояния максимальной сосредоточенности, при котором почти отсутствуют мысли и чувства
Йога-нидра направлена на то, чтобы человек смог расслабить тело, уменьшить напряжение и увеличить способность фокусировать свой ум.
Добиться максимального расслабления, поможет богатый инструментарий Светланы:
-поющие тибетские чаши
-гонг
-различные флейты
-комус
-колокольчики

Если вы хотите испытать новые ощущения, снять напряжение в теле, остановить поток мыслей, то мы будем ждать вас каждое воскресенье в 10:00.

Йога-тур в Алтайский край, Белокуриха ⛰️23-27 июля 2025✅Проживание в лучших местах Алтайского края. Белокуриха. 31 000 р...
11/02/2025

Йога-тур в Алтайский край, Белокуриха ⛰️
23-27 июля 2025

✅Проживание в лучших местах Алтайского края. Белокуриха.
31 000 рублей
4 суток Таежная заимка «Лесная Сказка»
Размещение 2 местное, по согласованию с путешественниками.

✅Питание:
Первый совместный ужин по приезду
Завтраки все дни

✅Трансфер 18 000 рублей
Микроавтобус, модель уточняется, 6-местный
Трансфер Новосибирск-Таежная заимка «Лесная Сказка»-Новосибирск + по всему маршруту во время путешествия.

*если трансфер Вам будет не нужен - вычитайте эту сумму из общей.

✅Занятия йогой 8 500 рублей
2 занятия в день
Тасун Людмила, преподаватель йоги Айенгара, йога-терапии.
Обладательница сертификата международного образца Института Йоги RIMYI (г. Пуна, Индия), Introductory 2.
Практикует йогу с 2004 года. Преподает с 2010 года. Ведет групповые и индивидуальные занятия для людей с различным уровнем подготовки.

✅В программе: тропа здоровья-терренкур, легкий поход на видовые точки, выезды до популярных, красивых локаций для прогулок и фото, практика «Поющие чаши» с выездом в санаторий «Россия» (оплачивается отдельно) вечера отводятся для свободного времяпрепровождения

На фото Таежная заимка «Лесная сказка». Все подробные остановки, чек-листы по сбору вещей, точки остановок, время в пути, расписание по дням, будут сформированы и отправлены каждому, ближе к дате путешествия.

*Количество путешественников 15 человек
❗️Количество доступных мест 5

💰Общая стоимость 57 500 рублей
Предоплата 20% от общей стоимости до 10 марта 2025
СБЕР 8-913-981-69-05 Виктория Владимировна З.
По всем вопросом обращаться к Виктории 👆🏼

Address

Красный проспект 82
Novosibirsk
630000

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:30
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:30
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:30
Saturday 09:00 - 14:00
Sunday 09:00 - 14:00

Telephone

+79133745429

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Йога в Новосибирске. Йога-клуб "Снежный лотос" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Йога в Новосибирске. Йога-клуб "Снежный лотос":

Share

Category