Фитнес и йога клуб Прана

Фитнес и йога клуб Прана Групповые и индивидуальные занятия йогой (различные н?

Приоритетные направления в нашем клубе:
- Аштанга йога
- Йога для женщин
- Йогатерапия ОДА
- Йога-мама и реабилитация после родов
- Йога в гамаке
- Йога-нидра
- Тайский массаж
- Восточный танец (дети и взрослые)
- Свадебный танец (постановка)
- Скандинавская ходьба
- Тайский бокс
- Тренажерный зал
- Оздоровительный массаж

Групповые и индивидуальные занятия! Проведение семинаров, мастер-классов,

обучающих практических курсов и медитативных техник.

Грамотный подход и травмобезопасность являются главными критериями в работе клуба!

Всю интересующую информацию Вы можете найти на нашем сайте! Добро пожаловать! web: https://pranaclub.su
Vk: http://vk.com/pranaobninsk
Instagram: pranaobninsk
FB: pranaobninsk
tel: +7(906)507-11-30
+7 (484) 397-98-21

Главное событие в мире йоги – Vlll Международный день йоги в России! Ждем всех в воскресенье 26 июня в 10.00 в Парке «Ус...
15/06/2022

Главное событие в мире йоги – Vlll Международный день йоги в России!
Ждем всех в воскресенье 26 июня в 10.00 в Парке «Усадьба Белкино»

Что нас ожидает:

10.00-10.50 Войлочникова Елена и Войлочникова Мария проведут утреннюю разминку, практику пранаямы и Сурья Намаскар. Вместе укрепим и разовьем дыхательную мускулатуру, улучшим вентиляцию, кровоснабжение и газообмен в легких, обретем очень актуальный и полезный навык в наши дни.

11.15-12.00 — представитель школы Универсальной йоги, даст практику, направленную на работу с физической оболочкой тела посредством асан и энергетической оболочкой через пранаяму.

12.00-13.00 Шанти Йога Обнинск]
Класс «Йога Нигумы» с Фельк Екатериной. Это древний документированный комплекс асан в традиции тибетского буддизма - как метод достижения просветления.

13.00- 13.15 «Целительный звук» – гармонизация внутреннего состояниям и внешнего пространства звуком, через волшебные звуки хендпана, каа тон, варгана и других интуитивных музыкальных инструментов.

13.15-14.00 «Звук и Вибрация» – голосовая практика, очищение и наполнение через звучание и пение. Пропевание высоковибрационных мантр и чантов. Ритм - новая практика телесных ритмов и древних способов исцеления.

14.00-15.15 – организатор и продюсер мероприятий, тренингов, проводник в мир духовных практик.

Наш специальный гость! – cертифицированный мастер динамических медитаций, гвоздестояния, энергопрактик и Sound Healing тибетскими чашами. Познакомит всех с эмоциональной гигиеной и небольшой динамической медитацией направленной на очищение энергии тела, эмоций и ума.

– представитель школы «Аромаконцепт», познакомит вас с миром аромамасел, методикой «АромаСомаТест», со сборами трав компании «Травы Кавказа», готова провести консультацию по диетологии.

Зиновьев Дмитрий (Шанти Йога Обнинск]) – ваш проводник, специалист по стоянию на гвоздях Садху. Проведет практику погружения помогающую побороть свои страхи, отпустить обиды, поднять уровень энергии, очистить ум от негатива.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Дорогие друзья, мы остаемся на связи Перейти на нашу страницу в Telegram можно по ссылке в шапке профиляА еще мы есть ВК...
12/03/2022

Дорогие друзья, мы остаемся на связи Перейти на нашу страницу в Telegram можно по ссылке в шапке профиля
А еще мы есть ВКонтакте

Ждём вас в онлайне, а также в нашем уютном пространстве🙏🏻 Ваша Прана

#обнинск #пранаобнинск #йогаобнинск #йогавобнинске #хатхайога #йогавгамаке #йогадлябеременных

Как управлять своим состоянием в стрессовых условиях? Разбираем мощную психотехнику «Квадратное дыхание», позволяющую в ...
03/03/2022

Как управлять своим состоянием в стрессовых условиях?

Разбираем мощную психотехнику «Квадратное дыхание», позволяющую в течении короткого времени справиться со своими негативными эмоциями, успокоить и мобилизовать себя для решения важных задач

Вдох — задержка дыхания — выдох — задержка дыхания.

Вдох
Начинаем дышать животом. Положите одну руку на живот, чтобы отслеживать, как двигается диафрагма во время дыхания. Вторая рука на груди. Грудь во время дыхания не двигается. Делаем вдох через нос. На вдохе диафрагма уходит вниз, живот надувается, заполняется нижняя часть легких.

Выдох
Выдыхаем через нос. Живот возвращается в исходное положение. На выдохе брюшная стенка идет обратно, воздух выдавливаем через нос и делаем небольшую задержку.

А теперь представьте себе квадрат у которого все стороны равны и на каждую грань мы выполняем дыхательный цикл на 4 счета (листайте фото в карусели);
Медленно в своём привычном темпе, проговаривая про себя счёт и мы дышим: Вдох -2-3-4
Задержка -2-3-4
Выдох -2-3-4
Задержка -2-3-4
Дыхание плавное, ровное, не допускаем перебоев и неприятных ощущений.
Этот цикл повторяем 10 раз

Внимание с объектов и событий переносится на процесс дыхания:
⁃ размеренный, осознанный ритм включает тормозные процессы в коре головного мозга
⁃ восстанавливается уровень углекислого газа
⁃ снижается частота сердцебиений и как результат нормализуется уровень кровяного давления
⁃ в течение 5 минут организм успокаивается и уравновешиваются эмоции.

С заботой о Вас, ваша «Прана»❤️

#обнинск #йога #пранаобнинск #медитация

Почему йога в гамаке так нравится детям?⠀🚀Гамак служит прекрасным средством для всевозможных игр — от полета в невесомос...
01/03/2022

Почему йога в гамаке так нравится детям?

🚀Гамак служит прекрасным средством для всевозможных игр — от полета в невесомости до морских путешествий
🤸🏾‍♀️А еще это замечательная возможность потренировать свои акробатические навыки

Почему йога в гамаке так нравится их родителям?

🦥Равномерное укачивание в гамаке переключает нервную систему ребенка, позволяя ему расслабиться
🪶снимает умственное утомление
помогает побороть страхи
⚖️А еще аэройога развивает баланс и чувство равновесия

Наши уютные гамаки ждут отважных капитанов, смелых космонавтов, ловких обезьянок, красивых бабочек и птичек каждую среду в 16:30

Запись по ссылке➡️ https://clck.ru/SwpzR

#пранаобнинск #йогавгамаках #йогаобнинск

15/02/2022

Хатха-йога 1-2 в 19.00. Новый класс — это честный ответ себе, на что вы готовы потратить свою энергию, полученную от практики сегодня?

#обнинск #йогаобнинск #пранаобнинск #хатхайога

ВЕСНА С ЖЕНЬШЕНЕМ 💮🌿Корень жизни, человек-корень — это всё о женьшене. Он способен возродить нас в полном смысле этого с...
10/02/2022

ВЕСНА С ЖЕНЬШЕНЕМ 💮

🌿Корень жизни, человек-корень — это всё о женьшене. Он способен возродить нас в полном смысле этого слова.

🌿С наступлением весны не только можно, но и нужно принимать женьшень. Пик простудных и вирусных заболеваний приходится на смену сезонов. Организм ослаблен, у многих авитаминоз. Корень способен защитить от вирусов, укрепив иммунитет, восполнить дефицит полезных составляющих в организме.

🌿Богат женьшень витамином С, антиоксидантом и иммуномодулятором, витамином В10, йодом, марганцем, селеном, которые также являются помощниками в борьбе с инфекцией.

🌿Весна — сезон депрессий, поэтому важно поддерживать психоэмоциональный фон. Женьшень повысит работоспособность, настроение, наполнит тонусом и бодростью.

🌿 Как использовать: перемолотый корень смешиваем с мёдом, даём настояться 10 дней в тёмном месте и принимаем его по ½-1 чайной ложке с утра.
Настойка корня женьшеня готовится из расчета 1 к 40. После 21 дня выдержки содержимое сливаем, а оставшуюся гущу вновь заливаем спиртом из расчёта 1 к 20.
После второго настаивания сливаем настойку и смешиваем обе фракции вместе. Принимается это лекарство по каплям. Перед применением посоветуйтесь с лечащим врачом.
По вопросам приобретения и приёма обращайтесь к нашему фито-арома эксперту

#обнинск #пранаобнинск

Знакомьтесь, в  представитель советской школы бокса, опытный тренер ваших деток — Точилин Владимир Викторович💪✅ Владимир...
09/02/2022

Знакомьтесь, в представитель советской школы бокса, опытный тренер ваших деток — Точилин Владимир Викторович💪

✅ Владимир родился в семье военных. В 12 лет начал увлекаться боксом и с 1963 года начал заниматься у трехкратного олимпийского чемпиона Садыкова Равхата Абдуловича. Так что в у Вас есть уникальная возможность прикоснуться к новаторским наработкам, методическим основам «старой школы» Садыкова. Его девиз: «Лучше ударить один раз и не пропустить ни одного, чем ударить три раза и пропустить один».

✅С 1963 по 1969 год Владимир участвовал во всех соревнованиях Калужской области по боксу и занимал призовые места. В 1967 году одержал победу на Первенстве СССР в Алма-Ате.

✅ После службы в Иркутске в 1967 году вернулся в Обнинск и продолжил заниматься боксом у заслуженного тренера Казахстана Лапотникова В.А.

✅ Закончил высшую школу спортивного мастерства в Краснодаре. В это время выигрывал все чемпионаты Краснодарского края!

✅ Победитель турниров в Светлогорске и Нижнем Новгороде. В Обнинске работал педагогом в школе 3 и 9.

✅ С 1973 года входил в состав сборной России!

«Главное для меня, чтобы наши дети могли преодолевать себя, воспитать силу воли. Хочу пожелать новому поколению перешагнуть через своё „не могу“»

🥊Группа «Бокс для детей 6+»
ВТ/ЧТ 16:30-17.30
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ — БЕСПЛАТНО!

⚠️Запись у администратора по телефону
📞89065071130, а также в WhatsApp

#боксобнинск #обнинск #пранаобнинск #детскийбоксобнинск

Семинар Универсальная Мандала Йога «Висама Вритти Вьянаяма» с Евгением Чурочным .wangyal 13 февраля в 14:30 в Мандала-йо...
06/02/2022

Семинар Универсальная Мандала Йога «Висама Вритти Вьянаяма» с Евгением Чурочным .wangyal 13 февраля в 14:30 в
Мандала-йога — это один из методов Универсальной йоги, разработанный ее основателем Андреем Лаппой.

💁🏼Сбалансированая последовательность совмещает асаны, виньясы, пранаямы, расы, мантры и янтры в одном тренировочном процессе.
☝🏻При этом, в ходе их выполнения практикующий строит пространственную мандалу, ориентированную по сторонам света, сам являясь его центром.
🙆🏻Данная практика интересна разным количеством асан на каждой «стороне».
Практика выполняется на двух матах.

Количество мест ограничено!

Стоимость:
1350₽ по предоплате
1500₽ в день семинара

⚠️Запись у администратора по телефон
📞89065071130, а также в WhatsApp

#обнинск #событияобнинск #пранаобнинск #универсальнаяйога #уй

Программа отдыха на зимний йога-ретрит с  25-27 февраля в ivolgaactiv«Музыка СЕРДЦА»______________⠀25 февраля ✊🏻 пятница...
04/02/2022

Программа отдыха на зимний йога-ретрит с 25-27 февраля в ivolgaactiv

«Музыка СЕРДЦА»
______________⠀
25 февраля ✊🏻 пятница

16.00 Заезд на базу, размещение
18.00 Практика йоги статико-динамический режим «Каошики»

19.00 Ужин
19.30 Встреча-знакомство, презентация программы. Метафорические карты.
20.00-22.00 — Практика свободного движения “Heart in motion”
*Специальный гость: Dj Алексей Кузьмин (г.Москва).
_______________
26 февраля 👌суббота

8.30-9.30 Утренняя йога практика + дыхательная гимнастика
9.30-10.30 Завтрак
— Свободное время:
12.00 Встаем на лыжи, скандинавская ходьба (по желанию)
— Катание на ватрушках, банане, картинг (доп. оплата)

14.00-14.30 Обед, прогулка по лесу, отдых

16.00-18.00 Йога практика + длительная шавасана «Знакомство с бессознательным»

18.30–19.30 Ужин

20.00-22.00 Организованное Посещение бассейна и спа зоны, баня!
23.00 Отдых
______________
27 февраля 💪 воскресенье

8.30–9.30 Динамическая йога практика +дыхательные техники
9.30-10.30 Завтрак, свободное время.
— развлекательная программа от Базы отдыха «Иволга», катание на банане, снегоходах, посещение
Парка птиц! Горка😜

13.00 Итоги ретрита, чаепитие🙂

14.00 Обед, отдых
Отъезд домой 🙏🏼

⠀ 💳 Стоимость
— до 18 февраля 13500₽ (проживание, питание, программа); без программы 10000₽
— с 18 февраля 14500₽

Дети 5-14 лет, доп.место 6000₽ (3x разовое питание включено)
Дети до 5 лет бесплатно!

СКИДКИ для семей! А также для участников предыдущих ретритов.

Перед началом поездки будет общий чат, где будет размещаться вся подробная информация о программе йога-уикенда от организаторов и возможность добраться с кем либо на машине попутчиком.

Также можно присоединиться в любой день без размещения🙌🏻

👉Отдельный билет на “Heart in motion” экстатикденс - 1000₽

❗️Предоплата участия — 50%
(цена невозвратная, входит в общий пакет)

⚠️Запись у администратора по телефону
📞89065071130, а также в WhatsApp или директ

#пранаобнинск #йога #медитация #ретрит

Есть места, куда хочется вернуться❄️🏘️И нет четкого понимания почему… Должна быть вода, лес и простор и тишина. Уютный д...
31/01/2022

Есть места, куда хочется вернуться❄️🏘️
И нет четкого понимания почему…

Должна быть вода, лес и простор и тишина. Уютный домик среди снежных охапок, белый дым из трубы. Тепло😌

Россыпь звёзд–маячков, ✨воспоминаний, чем манит это место.
Но, не перечислив всё, останавливаюсь и ловлю СОСТОЯНИЕ, которое нахлынуло. Оно приходит точь в точь как было ТАМ или похоже сильно. Чуть щемит, похожее чувство на счастье, свободу и полет!
Я помню, что ВСЁ тогда получилось, а потом ещё ни раз!

И снова получится, будет лучше, ещё более волшебно💫
Ваше Истинное Я знает – где вам хорошо! Значит надо быть!

❤️‍🔥Музыка СЕРДЦА❤️‍🔥
Так называется наша уникальная, неповторимая и такая по-зимнему прекрасная программа йога-уикенда с Войлочниковой Еленой и Сывороткиной Мариной!

25-27 февраля мы вместе с вами отправимся в путешествие в тишину зимнего леса, снежных просторов, прозрачного звенящего воздуха.

🙏🏼Нас ждёт:

— Йогапрактика
— Утренние Пранаямы
— Лыжи⛷️ и скандинавская ходьба
— Бассейн и баня
— Медитация

— Практика свободного движения “Heart in motion”
*Специальный гость: Dj Алексей Кузьмин (г.Москва)
Потрясающая музыка ✨сердца и для сердца ❤️

Организационные вопросы в л/с или админу клуба 📞89065071130 / whatsapp

#обнинск #пранаобнинск #событияобнинск #иволга #йога #медитация

Научим вас действенным техникам тайского йога массажа на практическом семинаре 5 февраля в 17.00 в ЙОГА В ОБНИНСКЕ | ФИ...
28/01/2022

Научим вас действенным техникам тайского йога массажа на практическом семинаре 5 февраля в 17.00 в ЙОГА В ОБНИНСКЕ | ФИТНЕС]

Кому полезно уметь?
▪️инструкторам йоги
▪️инструкторам ЛФК
▪️реабилитологам
▪️массажистам
▪️обычным людям, желающим научиться приемам тайского массажа верхнего плечевого пояса

👉Владение этими приемами поможет:
— улучшить периферическое кровообращение
— снять напряжение в плечах и грудном отделе
— улучшить венозный возврат от периферии к центру
— снять усталость и головные боли
— при работе с сутулостью

🙏🏻Будет теория и много практики:
— Анатомия в системе меридиан «У-син» на руках (ладонь, предплечье, плечо, лопатка)
— Тестирование и техники мобилизации и артикуляции
— Базовые приемы работы руками и ногами в тайском йога массаже верхнего плечевого пояса и шеи
— Длительная шавасана
— Живой звук с Александром Касинским

☝🏻Уровень подготовки практики йоги не принципиален

Семинар проводит Елена Войлочникова - ведущий преподаватель ЙОГА В ОБНИНСКЕ | ФИТНЕС], телесно ориентированный терапевт, имеет высшее психолого-педагогическое и медицинское образование. С 2015 г. увлеклась и осваивала приемы и техники Тайского массажа (диплом международного образца школы тайского массажа TMC Level 1-2 (Thai Massage School of Chiang Mai)), аккредитованной Министерством образования Тайланда.

Стоимость участия:
— 1000₽ (раннее бронирование)
— 1200₽ в день семинара
— 800₽ для участников предыдущей части Релакс программ и студентам базового курса «PRO-йогу»

⚠️Запись у администратора по телефону
📞89065071130, а также в WhatsApp

#обнинск #событияобнинск #пранаобнинск
#тайскиймассаж #массаж #йогамассаж

Address

Победы, 21
Obninsk
249031

Opening Hours

Monday 08:00 - 22:00
Tuesday 08:00 - 22:00
Wednesday 08:00 - 22:00
Thursday 08:00 - 22:00
Friday 08:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 15:00
Sunday 10:00 - 15:00

Telephone

74843979821

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Фитнес и йога клуб Прана posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Фитнес и йога клуб Прана:

Share

Category