Анна Букина-Кравец Abk-art

16/02/2020

Как набрать и поддерживать энергию в течение дня

02/05/2019

ХОТИТЕ УЗНАТЬ, А ВЫ В ТРЕНДЕ?
⠀
Немного вангую.
⠀
Как маркетолог(моя вторая профессия) и мама двоих мальчишек, которым предстоит когда-то работать, ищу тренды на профессии.
⠀
Ставьте лайк ❤️.
⠀
Профессии будущего - творческие. Их не смогут заменить компьютеры и автоматизация. Даже коммуникации автоматизируются(чат-боты), хотя нехватка общения приводит к стрессу.
⠀
А что не автоматизируется? Творчество!
И работа коуча-психолога-арт-терапевта, потому что клиентам мозги и чувства на место возвращает😂
⠀
🤯С одной стороны, больше не нужно будет в школе перегружать мозг бесполезными знаниями, большая часть которых впоследствии не используется. С другой - освоболившийся потенциал будет перенаправлен на анализ всего существующего и придумывание нового.
⠀
Для улучшения, украшения, ускорения.
⠀
⏩А кто у нас придумывает и украшает?
Праавильно, творческая личность!
⠀
Сила творчества заставляет нас искать новые смыслы, делать то, чего не было прежде, стремиться туда, где мы не были прежде.
⠀
🎨 🖌 Поэтому кто ещё не взял в руки краски?
⠀
Давайте - давайте, самое время, найдите часик между шашлыками и огородом)).
⠀
👩‍🎨Написание картин снимает внутренние ограничения, раскрывает творческий потенциал. А ещё формирует новые нейронные связи в мозгу и показывает мир в 500 оттенках разноцветного, под другим углом и вообще наизнанку. А если все это соединить - уу, что откроется!
Фонтан идей! 👍🏻
⠀
🙋‍♀️ВЫ В ТРЕНДЕ? Кто у нас творческая личность, дайте знать в комментариях смайликом🙋♀️
⠀
--
🔔P. S. Напоминаю, что сегодня в 14-00 мск проведу эфир на тему "Антистресс на каждый день", берите бумагу-ручку, и приходите!

17/04/2019

КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ С ПОМОЩЬЮ РИСУНКА?
⠀
⠀
За ЛАЙК ❤️ дам суперценную практику.
Сохраняйте и пользуйтесь 🎁
⠀
Помните, проблема - это уже взрыв, это то, что уже проявлено. Она состоит из множества пазлов, которые сложились именно в эту картинку.
⠀
⚠️Практика, которую я предлагаю, помогает увидеть эти пазлы и понять, что стоит изменить, чтобы решить проблему.
⠀
Нарисуйте какую-то тревожащую вас ситуацию. А теперь поисследуйте рисунок.
⠀
☣️Ниже я дам наводящие вопросы, не уходите сразу в несознанку. Нет ответа "не знаю", подумайте, поищите ответ - он обязательно придёт, хотя может и показаться сначала "это не про меня".
⠀
🔸 Что в рисунке главное, что является центром композиции? Подсказка: иногда главным будет не какой-то объект, а фон, мелкие детали - то, на что ушло больше всего времени.
⠀
🔸 А где это главное находится и как много места занимает на листе?
⠀
🔸 Что ещё притягивает внимание? Что это такое в жизни?
⠀
🔸 Посмотрите соотношение форм (объектов) и фона. О чем это? Ключ-подсказка: лист - это наша жизнь. Чем она наполнена?
⠀
🔸 Как много "мусора", отвлекающих мелочей в фоне?
⠀
🔸 Что ещё можете рассказать о рисунке? А о себе в ситуации, которую рисовали?
⠀
🔸 Итак, что открыли о проблеме, выводы?
⠀
ПЕРЕХОДИМ К РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМЫ.
⠀
1️⃣ Для уменьшения стресса и напряжения нарисуйте эту ситуацию на большом листе. Вариант - перерисуйте сюжет красками, которые вам нравятся.
2️⃣ Дополните рисунок деталями, которые украсили бы, уравновесили рисунок. Что это за детали? Какие-то ваши действия, чувства, люди?
3️⃣ Что вы можете сделать в ближайшее время в реальной жизни, чтобы решить проблему?
⠀⠀
Кто смелый, кто попробует практику уже сегодня?
⠀
👉🏼И - да, принимаю спасибо в комментариях - для вас старалась.
⠀
⛔МОЛЧАНИЕ расцениваю как не интересный пост, больше таких инструкций писать не буду, мне же проще.

22/03/2019

СТРЕСС - ЭТО ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?
⠀
⠀
*Видим Анну - ставим лайк❤️
⠀
От англ. Stress - «аномальное» состояние или реакция организма на неблагоприятные факторы.
⠀
🤨Но шутка в том, что мы привыкли жить в состоянии стресса. Сплошные аномальности и неблагоприятности?
Нет, просто много всего. Мозг не успевает обрабатывать входящий поток, вот и стрессует.
⠀
С понедельника по пятницу внутри мы как сжатая пружина. А выходные пружину отпускаем. А она не выпрямляется! Потому что работает эффект памяти – пружина привыкла быть сжатой.
⠀
➕Стрессы важны, потому что это база самосохранения – надо что-то менять, чтобы остаться живым. Надо что-то сделать и выйти из зоны комфорта. Находясь в стрессе, человек ищет пути решения – он что-то учит, что-то осваивает. Он развивается, эволюционирует.
⠀
➖Это здорово, что развивается, но не здорово, потому что в стрессе организм изнашивается быстрее и сильнее расходует энергию. Это влечет за собой болезни, много и разных.
⠀
🏥🛌 И если человек не умеет расслабляться в течение дня, тело изнашивается гораздо быстрее.
⠀
Вы умеете расслабляться в течение дня, или только по выходным?
⠀
ХОТИТЕ УЗНАТЬ, КАК МОЖНО БЫСТРО РАССЛАБИТЬСЯ?
А хотите узнать мои способы быстрого расслабления?
⠀
Пишите "хочу узнать" 👇🏼👇🏼👇🏼- поделюсь!

21/03/2019

Я И ТЕТА-ХИЛИНГ.
Знаете, что такое Тета-Хилинг, пробовали?
⠀
Поставьте лайк ❤️ ❤️ ❤️
⠀
🧘♀️Вот уже 5,5 лет я практикую этот метод - что это такое, вы сможете найти в интернете.
⠀
👩🔬 ⚕ 💎 Коротко: это работа с подсознанием и исцеление всего того, что не поддерживает и мешает нам на уровне клеток тела, по роду, по прошлым жизням и по месту рождения (эгрегоры города, страны, нации). Проработка страхов и ограничивающих убеждений, деструктивных отношений и много чего еще. И болезней физических - ведь какие-то наши мысли привели к тому, что тело нарушилось.
⠀
Изначально я пошла учиться для того, чтобы стать счастливее самой. Для налаживания и поддержания хороших отношений с членами семьи (особенно с малышами, которые еще не говорят, а я могу почувствовать, что их тревожит). Ну и быть проводником в большой мир для детей с помощью ТХ легче, как показал опыт. Дети - верят. И чувствуют.
⠀
Конечно, я стала использовать ТХ в работе.
⠀
В тренингах я использую ТХ "не явно:
⠀
🔸 при записи видеокурсов создаю настрой на то, чтобы пришла нужная информация и помогла слушателям открыть их истину. ТХ позволяет это сделать через пространство/время, поэтому даже в записи, все работает.
⠀
🔸создаю настрой на наилучшее прохождение участников, чтоб они могли взять максимум на своем уровне (но всегда есть выбор души участника - берет он эту энергию, пропускает через себя, или нет)
⠀
🔸ежедневные медитации - поддерживаю пространство, чищу энергетику группового поля, наполняю Светом Творца.
⠀
И "явно":
⠀
🔸в уроках (отдельные медитации ТХ)
⠀
🔸 соединяю с арт-терапией
⠀
🔸 в чатах поддержки иногда провожу сеанс на наполнение энергией,
⠀
🔸 плюс индивидуальные консультации - это отдельная песня, которая обогащает клиента на чувства, озарения и изменения!
⠀
📚 5,5 лет я в Тета-хилинге. Пройдено пока 3 курса: базовый, продвинутый, глубинные раскопки.
Есть еще ряд тренингов, которые я хотела бы пройти - но пока не время. Звезды не сложились в узоры моих желаний🤷♀️.
⠀
Поэтому пока то, что есть.
⠀
Давайте перекличку:
⠀
1️⃣Я не знаю, что это такое ваш ТХ
2️⃣Знаю, пробовала
3️⃣Обучалась и довольна
⠀
--
Да, кто хочет обучиться - рекомендую Ирину , для меня в этом она №1😍!

18/03/2019

СНОГСШИБАТЕЛЬНАЯ НОВОСТЬ!
⠀
⠀
С вами Анна Букина-Кравец Abk-art, ПОСТ ВРЕМЕННЫЙ, успейте узнать.
⠀
Поддержите лайком ❤️, чтоб узнали другие 🙏🏻
⠀
В этот четверг в 20-00 мск я проведу бесплатный вебинар "ЦВЕТОТЕРАПИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ", где расскажу и покажу:
⠀
▶️как решать проблемы с помощью рисунка
▶️с помощью цвета в рисунке
▶️и прорабатывать ограничивающие убеждения (насекомых🐜 в голове)
⠀
ИНФОРМАЦИИ - ВАГОНь, ОНА ВСЯ - 🔥! ⠀
⠀
👉🏻Расскажу про исцеление цветом и арт-терапией через чакры.
Вы можете в них не верить, но они связаны с нашей гормональной системой.
Поэтому воздействуем на чакры или гормональную систему - выбирайте сами, во что верить)))).
⠀
Готовьте ручки-листы для записи, и краски-карандаши-фломастеры для практик.
Их будет две... нет, три! Читайте программу, одну практику оставлю в секрете))
⠀
ПРОГРАММА:
⠀
1️⃣ Цвета, значение - плюсы и минусы цвета
2️⃣Цветотерапия для жизни - инструкция по применению
3️⃣ПРАКТИКА (Мак-карты)
4️⃣Чакры и тело. Гормональная система. Норма и блоки
5️⃣М и Ж - движение энергии по чакрам
6️⃣Цвет, чакры и ограничивающие убеждения
7️⃣ПРАКТИКА. Как избавиться от ограничивающих убеждений с помощью цветотерапии
⠀
Кстати, у вас будет возможность узнать, в каком состоянии находятся ваши чакры, насколько хорошо они работают.
⠀
Возможности прямого эфира ограничены, поэтому информация будет на спец.площадке.
⠀
⚠️Количество мест ограничено возможностями площадки.
Успейте записаться.
⠀
КУДА БЕЖАТЬ?
⬇️⬇️⬇️⠀
По ссылке в шапке профиля Анна Букина-Кравец Abk-art "Бесплатный вебинар Цветотерапия для жизни"
⠀
Кто со мной?
Кого я увижу?
Машите в комментариях, кто будет!

12/03/2019

КАК ОПОЗНАТЬ СВОИ ЧУВСТВА С ПОМОЩЬЮ РИСУНКА?
Смотрите видео, проделайте это простое упражнение и совершайте свои открытия.
⠀
За лайк ❤️ , естественно 👌🏻.
⠀
Какие вопросы можно задать к тому, что вы узнали из рисунка:
⠀
1️⃣ Какие выводы вы сделали для себя, рассказав себе же эту историю?
2️⃣Хорошая или плохая история?
3️⃣О чем она для вас?
4️⃣Что личного "фонит" в этой истории, какие проблемы?
5️⃣ Что вам хотелось бы, как зафиналить историю? Каких чувств не хватает главному герою, рассказчику?
6️⃣ Что ускользает от вас? Ответ найдете (помним мой пост про 72 часа и поиск ответа?)!
⠀
👉🏻Конечно, это лишь примерный список вопросов, больше - в индивидуальной работе, надо смотреть рисунок и эмоциональное состояние человека. Но направление я вам дала - уверяю, проделаете упражнение, и что-то для вас о вас прояснится.
⠀
👼Сохраняйте пост, а я буду благодарна за "спасибы" в комментариях - они мотивируют делиться!
⠀
--
И да, звук при монтаже немного поехал - я в процессе обучения как процессов съёмки, так и монтажа. Однажды мои ролики будут крутыми 😎

28/02/2019

ДЕЛЮСЬ ПАМЯТКОЙ
"Арт-терапия на каждый день"
⠀
За полезность поблагодарите лайком ❤️ и пост сохраняйте.
⠀
🔶Ищете ответ на вопрос - рисуйте дудлинг (он лежит в основе раскрасок-антистресс)
🔷Хотите успокоить эмоции – рисуйте круги
🔶Выбираете отпустить обиду – рисуйте воздушные шары, и самолетиком отпускайте лист в небо
🔷Чувствуете переутомление – рисуйте воду и море в частности
🔶Хотите расслабиться - рисуйте травку и растения
🔷Чтобы выплеснуть злость и раздражение – рисуйте разноцветные треугольники
🔶А если не хватает уверенности – рисуйте квадраты. Это включит стабильность и устойчивость.
⠀
⚠️И ОПРОС:⠀
Хотите арт-терапию "как решить проблему с помощью рисунка"?
⠀
Напишите, в каком виде лучше ее дать:
⠀
👉🏻Постом-инструкцией
👉🏻Провести прямой эфир и выложить на ютуб в общий доступ?
⠀
Или вообще не надо? Если будет мало заявок, не буду заморачиваться и делать.

26/02/2019

КОЛОРИСТИКА В ЭФИРЕ – ИЗУЧАЕМ ОРАНЖЕВЫЙ.
⠀
Ставим жирный ЛАЙК ❤️ рубрике , и сохраняем, ибо тут полезность и наглядность.
⠀
Оранжевый - национальный цвет Голландии. Название цвета происходит от санскритского naranga, что в переводе означает «апельсиновое дерево». Кирпичный, апельсиновый, терракота, рыжий, хурма, ореховый, тыквенный, корица и лосось – это все оттенки оранжевого цвета. В основе коричневого и бежевого лежит оранжевый, любой оттенок человеческой кожи – это оттенок оранжевого.
⠀
🎨 Красный+желтый=оранжевый.
🎨 Матовое золото в картинах =желтый+оранжевый+серый
⠀
⚠️Холодных оттенков у цвета нет!
⠀
ЗНАЧЕНИЕ ЦВЕТА.⠀
Стремление к славе, непоколебимость, тяга к приключениям. НО: гордыня, лень (нега), эгоизм и притворство.
⠀
🧠 Оранжевый цвет дольше, чем другие, распознаётся мозгом, что заставляет человека задерживать взгляд на объекте, поэтому оранжевый выгодно использовать в брендировании и рекламе.
⠀
👀👀Визуальное восприятие оранжевого: привлекает внимание к предметам. Приближает их и делает больше, чем они есть на самом деле. Поэтому – не стройнит, имейте ввиду!
⠀
🍊Оранжевый и его производные стимулируют аппетит, поэтому если хотите похудеть, не стоит использовать этот цвет на кухне.
⠀
Зато если хотите привнести огня и энергии в жизнь – достаньте оранжевый свитер или шарф. Не красный, а именно оранжевый, который содержит и радостный желтый, и возбуждающий красный. Боитесь его яркости? Возьмите разбеленный оттенок – персиковый, песочный.
⠀
💃Цвет веселья и молодости. Тонизирует, дарит ощущение радости и наполненности. Поднимает самооценку, включает активность, добавляет общительность.
⠀
СОЧЕТАНИЕ С ДРУГИМИ ЦВЕТАМИ
⠀
👉🏻Интересные: оранжевый+розовый, оранжевый+красный, оранжевый+оттенки оранжевого.
⠀
👉🏻Гармоничные: с желтым, зеленым, фиолетовым, коричневым.
⠀
👉🏻Выразительные и сильные: с изумрудными, синими и бирюзовыми оттенками.
⠀
🤔А как вы относитесь к оранжевому цвету? Где используете – в одежде, аксессуарах, интерьере? У кого это любимый цвет?

06/02/2019

05/02/2019

😲ЗАПОМНИ! ТЫ- ДОЛЖНА!
⠀
Если ты хочешь состоять в клубе хороших людей, то ты - должна. Иначе это аморально и фу-фу-фу.
⠀
Ставим лайк за #ночныебдения.
⠀
Ты должна работать, воспитывать детей, ублажать мужа, уважать родителей и при этом быть счастливой.
⠀
А еще ты должна успевать хорошо выглядеть, поддерживать умную беседу в обществе (по принципу «сама себе интересна и другим интересна). Находить время на подруг и, конечно, на хобби.
⠀
Должна.
Должна.
Должна.
⠀
Ты – должник.
А кто кредитор?
⠀
--
⠀
✋🏼Запомни – прежде всего ты должна самой себе, и этот долг – быть счастливой.
⠀
🌈Прямо сейчас отложи телефон и пойди сделай что-то, что порадует тебя, впорхнет улыбкой на лицо и зажмурит твои глазки от удовольствия.
⠀
Что это будет?🤔
⠀
--
⠀
Поделитесь рецептами, вдохновите других девушек, у которых с утра круговерть и они даже сообразить не могут, что же их порадует.
⠀
☕ Чашка кофе и кусочек шоколадки?
📲Смска любимому «ты у меня самый замечательный»?
📚 Страничка книжки, в которую ныряешь с головой?
⠀
Я пошла, сделаю растяжку, включу тело. А чем порадуете себя вы?
⬇️⬇️⬇️

08/01/2019

🐎КАК НАРИСОВАТЬ КОНЯ ЗА 50 СЕКУНД?🐎
⠀
Ставьте лайк ❤️ и сохраняйте инструкцию:
🔸Нарисовать коня.
🔸Снять процесс на видео.
🔸Ускорить видео до 50 секунд.
⠀
🤔Как научиться рисовать за 3 недели?
⠀
👉🏻Прийти на курс «Правополушарная живопись для начинающих».
Коня вы рисовать не научитесь, видеоролики снимать не придется.
⠀
НО:
🔸Основы живописи получите
🔸 Уберете страхи творчества
🔸Получите большую мотивацию и смелость рисовать самостоятельно, без моей подсказки по истечении курса.
⠀
🔞⛔ОГРАНИЧЕНИЕ ДЛЯ ОБСТОЯТЕЛЬНЫХ, МЕДЛЕННЫХ И РАССУДИТЕЛЬНЫХ:
⠀
Пока вы думаете, записаться или нет, даже тыква превращается в воздух -
завтра цены вырастут, подарки растают.
⠀
👉🏻Рекомендую выбрать пакет и забронировать место, возможна рассрочка. Ссылка на описание курса в шапке профиля, успейте сегодня.
⠀
🤔И у меня вопрос для тех, кто уже держит кисть в руках: для чего рисуете вы, что движет вас брать краски и творить?

05/01/2019

Практика по тому, как идти Своим путем

27/12/2018

Салат сделала? Горячее готово? Нарезку вот сюда поставь. А шампанское остудила? Тогда давай, доставай, наливай.
⠀
Итак, дорогая, желаю в этом году оставить... А в новом получить... И исполнить свои самые смелые мечты, бредовые идеи и запредельные фантазии...
⠀
---
🙃Это был мой корпоративчик самозанятого лица, где я устроила междусобойчик с самой собой.
⠀
👉🏻А сейчас я предлагаю вам быструю практику настройки на лёгкий и удачный год, ставьте лайк, сохраняйте в закладки.
⠀
🍾 Представьте,что вы стоите за праздничным столом с фужером любимого шампанского 🥂, и оно приятно холодит ваши пальцы.
⠀
И вот вы произносите тост, и поздравляете себя, любимую и драгоценную.
⠀
ЧТО БЫ ВЫ СЕБЕ ПОЖЕЛАЛИ?
⠀
🎄 Обязательно скажите, что вы оставляете в этом году как не поддерживающие вас и отнимавшее силы и энергию.
⠀
А что хотели бы, чтобы пришло и случилось в вашей жизни.
⠀
🤶🎅И давайте потренируемся - вы сейчас в комментариях пишете, от чего избавляетесь и чего хотите, чтобы пришло. А вечером я проведу дистанционный сеанс тета-хилинга на наполнение ваших желаний энергией. Только не ленитесь - пишите искренне и от души, такие желания сбудутся быстрее всего!
⠀
Итак, чего желаете? ⤵️⤵️⤵️