Спроси меня

Спроси меня Психология и нейрокоррекция это те инструменты которые позволяют мне менять людей до неузнаваемости в лучшую сторону!!!

03/12/2025

://ohmywishes.com/users/kristyanya можете копировать нажав на хэштег но ссылка будет открываться без него
19 декабря мой день рождения и хочется немного волшебства)))

20/10/2025
01/10/2025

Искренне радуюсь за своих клиентов когда они становятся самими сабими 😆

**Цифровая зависимость: как не утонуть в мире гаджетов** 🔋Знаете, сколько времени мы проводим в телефоне? 😱 Современные ...
29/06/2025

**Цифровая зависимость: как не утонуть в мире гаджетов** 🔋

Знаете, сколько времени мы проводим в телефоне? 😱 Современные исследования говорят, что это больше 3 часов в день! И это только среднее значение...

**Что такое цифровая зависимость?**

Это не просто «частые посиделки» в телефоне. Это настоящая проблема, которая проявляется через:
* Постоянную потребность проверить уведомления
* Тревогу без доступа к интернету
* Замену реального общения виртуальным
* Невозможность оторваться от экрана

**Почему это происходит?**

* Технологии доступны 24/7
* Соцсети «подсаживают» нас на лайки и комментарии
* Мы убеждены, что должны быть «на связи»
* Реальный мир кажется скучнее виртуального

**Как начать менять ситуацию?** 💪

Предлагаю простое упражнение:

1. **Записываем время**
* 3 дня отслеживаем, сколько сидим в телефоне
* Отмечаем, какие приложения «съедают» больше всего времени
* Записываем свои эмоции во время использования гаджетов

2. **Создаем правила**
* Определяем 2-3 «окна» для гаджетов в день
* Убираем телефон за столом во время еды
* Создаем «цифровые зоны» (например, спальня = зона без гаджетов)

3. **Находим замену**
* Составляем список офлайн-активностей
* Планируем хотя бы одно «аналоговое» занятие в неделю
* Поощряем себя за время без телефона

Помните: это нормально – нуждаться в технологиях. Но важно научиться ими управлять, а не позволять им управлять нами! 🎯

**Делитесь в комментариях:** сколько времени проводите в телефоне? Какие способы борьбы с зависимостью уже пробовали? 👇

#цифроваязависимость #психология #саморазвитие #гаджеты #здоровыйобразжизни

Address

Интернациональная 97
Pavlovskiy Posad
142500

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Спроси меня posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Спроси меня:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category