
24/09/2025
📈Почему мы набираем ВЕС резко и как это связано с психологией? - «Это не про слабость, а про защиту».
«Просто меньше ешь и больше двигайся». Знакомо? Если вы сталкивались с резким набором веса, то знаете: эта формула часто не работает. Потому что причина может быть не в лени, а в том, что наша психика включает режим выживания.
Наш организм и психика — лучшие друзья, которые постоянно общаются. И когда психике тяжело, тело часто берет на себя роль «тяжелой артиллерии». Резкий набор веса — это редко просто еда. Чаще всего — это SOS-сигнал изнутри.
🧠 Что же говорит нам психика через тело?
1. «Я в стрессе, мне нужен щит» (Кортизол и комфорт)
Хронический стресс — главный провокатор. Гормон кортизол, который выделяется при стрессе, не только замедляет метаболизм, но и усиленно просит нас запасать энергию (особенно в области живота). А сахар и быстрые углеводы становятся самым быстрым «успокоительным». Тело ищет комфорт, и находит его в еде. Это не слабость характера, а биохимическая реакция.
2. «Мне нужно заполнить пустоту» (Еда как замена эмоциям)
Скука, одиночество, тоска, неудовлетворенность работой или отношениями... Если в жизни не хватает радости и смысла, еда становится их суррогатом. Она на время дает яркие ощущения и заполняет эмоциональную пустоту. Вес в этом случае — это материализованная нехватка чего-то важного.
3. «Стоп! Дальше идти опасно» (Вес как защитный барьер)
Это бессознательный механизм. После травмирующих событий (расставание, потеря, любое нарушение личных границ) психика может решить: «Мне нужно стать больше, чтобы меня не ранили». Лишний вес создает физический и психологический барьер между человеком и миром, который его напугал.
4. «Я наказываю себя» (Самооценка и нелюбовь к себе)
Иногда лишний вес — это проявление глубокого внутреннего конфликта и низкой самооценки. Человек бессознательно «наказывает» себя, делая себя менее привлекательным (в своих глазах), если чувствует вину или считает себя недостойным счастья.
💡 Что делать, если вы узнали себя?.... (продолжение в комментариях) 👇👇👇