https://www.facebook.com/100491041817424/

izabella_psyxolog, Rostov-on-Don (2025)

24/09/2025

📈Почему мы набираем ВЕС резко и как это связано с психологией? - «Это не про слабость, а про защиту».

«Просто меньше ешь и больше двигайся». Знакомо? Если вы сталкивались с резким набором веса, то знаете: эта формула часто не работает. Потому что причина может быть не в лени, а в том, что наша психика включает режим выживания.

Наш организм и психика — лучшие друзья, которые постоянно общаются. И когда психике тяжело, тело часто берет на себя роль «тяжелой артиллерии». Резкий набор веса — это редко просто еда. Чаще всего — это SOS-сигнал изнутри.

🧠 Что же говорит нам психика через тело?

1. «Я в стрессе, мне нужен щит» (Кортизол и комфорт)
Хронический стресс — главный провокатор. Гормон кортизол, который выделяется при стрессе, не только замедляет метаболизм, но и усиленно просит нас запасать энергию (особенно в области живота). А сахар и быстрые углеводы становятся самым быстрым «успокоительным». Тело ищет комфорт, и находит его в еде. Это не слабость характера, а биохимическая реакция.
2. «Мне нужно заполнить пустоту» (Еда как замена эмоциям)
Скука, одиночество, тоска, неудовлетворенность работой или отношениями... Если в жизни не хватает радости и смысла, еда становится их суррогатом. Она на время дает яркие ощущения и заполняет эмоциональную пустоту. Вес в этом случае — это материализованная нехватка чего-то важного.
3. «Стоп! Дальше идти опасно» (Вес как защитный барьер)
Это бессознательный механизм. После травмирующих событий (расставание, потеря, любое нарушение личных границ) психика может решить: «Мне нужно стать больше, чтобы меня не ранили». Лишний вес создает физический и психологический барьер между человеком и миром, который его напугал.
4. «Я наказываю себя» (Самооценка и нелюбовь к себе)
Иногда лишний вес — это проявление глубокого внутреннего конфликта и низкой самооценки. Человек бессознательно «наказывает» себя, делая себя менее привлекательным (в своих глазах), если чувствует вину или считает себя недостойным счастья.

💡 Что делать, если вы узнали себя?.... (продолжение в комментариях) 👇👇👇

21/09/2025

Почему болят ноги.....психосоматика

Ноги символизируют нашу опору в жизни, движение вперед, контакт с реальностью ("почва под ногами"), устойчивость. Проблемы с ногами часто указывают на конфликты в этих зонах.

1. Стопы

· Что символизируют: Фундамент, опора, связь с землей, наше направление в жизни.
· Возможные психологические причины:
· Страх и неуверенность: Боязнь сделать шаг в будущее, принять решение, изменить жизнь. Человек буквально "не чувствует опоры под ногами".
· Нежелание двигаться в текущем направлении: Вы делаете то, что "надо", а не то, что хочется. Идете на нелюбимую работу, живете не своей жизнью.
· Отсутствие поддержки: Ощущение, что вам не на кого опереться, некому помочь.
· Плоскостопие: Может говорить о попытках "угодить всем", податливости и неспособности занять твердую позицию, "стоять на своем".

2. Колени

· Что символизируют: Гордость, упрямство, уступки, поклонение. Колено — это сустав, который позволяет нам сгибаться и двигаться.
· Возможные психологические причины:
· Упрямство и гордыня: Нежелание "сгибаться", уступать, идти на компромисс. Внутреннее сопротивление ("упирается, как баран"). Часто связано с конфликтами с властью (начальство, родители).
· Страх перед будущим, негибкость: Нежелание принимать изменения в жизни.
· Подавленный гнев, обида, злость: Особенно по отношению к партнерам, семье, близким людям.
· Чувство несправедливости: "Преклонение" перед кем-то или чем-то против своей воли.

3. Лодыжки и голени

· Что символизируют: Умение получать удовольствие от жизни, подвижность и направление.
· Возможные психологические причины:
· Чувство вины: Часто мешает двигаться вперед.
· Неумение принимать удовольствие: Внутренние запреты на радость и легкость.
· Вывихи и растяжения: Могут символизировать внутреннюю неустойчивость, неопределенность в направлении жизни.

4. Бедра и тазобедренные суставы

Продолжение в комментариях 👇👇👇

19/09/2025

Тело помнит всё: сегодня предлагаю поговорить о чём "кричит" ваша спина?

"Спина снова прихватила", "шея болит", "постоянная боль между лопатками" "поясница, не могу разогнуться" и тд.

Знакомо? 💢 Мы можем списывать это на сквозняк,неудобную позу за компьютером, сидячую работу или возраст. Но что, если причина глубже?

С точки зрения психосоматики, спина (позвоночник) — это наша опора, поддержка и гибкость в жизни. Когда в этих сферах есть напряжение, тело кричит об этом болью.

🔸 Верхняя часть (шейный отдел): Ответственна за гибкость мышления. Чувство, что «никому нельзя доверять, приходится всё тащить самому».
Скованность в плечах может говорить о гиперответственности и невысказанной обиде, которую мы «несём на своих плечах».
О страхе осуждения, если вы не справитесь. Часто это «синдром отличника» в его взрослом, выматывающем проявлении.
Внутренний конфликт: «Я должен» vs «Я не могу/не хочу».
Вопрос к себе: Чью ношу я несу из чувства долга? Кому я боюсь сказать «нет»?

🔸 Средняя часть (грудной отдел, между лопатками): Зона ответственности, вины и обиды. Боль здесь часто кричит: «Я слишком много на себя взвалил!». Это ноша, которую мы тащим за других. Долги перед близкими и невыполненные обязательства (часто навязанные). Это также зона невозможности проявить любовь, открыться другому человеку из-за страха быть уязвимым и снова получить боль.
· Внутренний конфликт: «Я хочу любви и поддержки» vs «Мне уже однажды было больно, я закрываюсь».
· Вопрос к себе: На кого я обижаюсь?

🔸 Нижняя часть (поясница): Наша фундаментальная опора. Страхи, связанные с выживанием (деньги, жильё, работа), неуверенность в будущем, нерешённые материальные проблемы. «Не могу позволить себе расслабиться», «надо держаться», «а что, если всё рухнет?». Это также область подавленных с**суальных желаний и страхов, если мы живём в условиях постоянного запрета на эти чувства. Также боль в пояснице может говорить об ощущении «мне не на кого опереться, меня некому поддержать».
Внутренний конфликт: «Я хочу безопасности» vs «Мир непредсказуем и опасен».
· Вопрос к себе: Что должно случиться, чтобы я почувствовал(а) себя в полной безопасности? Насколько я доверяю миру и себе?

#боль #спина

18/09/2025

Сидя в уличной кафешки я задумалась, что сколько бы мне не было лет, мне всё ещё важны простые вещи. ❤️

Наша психика устроена мудро: в стремлении к простому — запаху дождя, объятиям, вкусу кофе и пирожному в виде медведя из шоколадного суфле 😍, пению птиц, серым облакам — она ищет точки опоры и заземления. Это способ вернуться в «здесь и сейчас», вынырнуть из потока тревог о будущем и сожалений о прошлом.

Попробуйте сегодня быть внимательнее к простому.

Что маленькое и хорошее вы уже заметили сегодня?

#кафе #уличноекафе #кофе #капучино #пирожное #дессерт #обед #красиво #фото #мысли #мирвокруг #просто #оважном #психолог #психология #жизнь #деньги #свет #ростовнадону #душа #сладости #ты

16/09/2025

Доброе, бодрое утро ❤️

Как говорил Руми: «Там, где боль, -там и рост, Боль - это не наказание. Это приглашение заглянуть глубже».

А Брайан Трейси добавлял, что «Любая проблема в жизни- это проверка ваших возможностей.»

Пусть сегодня каждая трудность станет для вас не препятствием, а тренажером для силы духа, а каждый вызов — возможностью доказать себе, на что вы действительно способны.

💫❤️🤗

Прекрасный день и любимый интерьер

#ресторан #капучино #кофессобой #красота #цветы #интерьер #люблю #фотодня #осознанность #психология #психолог

14/09/2025

Мурашки vs Оргазм. Где больше правды?

Увидела на просторах инстаграм фразу: «Мурашки честнее оргазма». И знаете это очень похоже на правду.

Оргазм — это во многом физиология.
Блестящий, приятный, но все же биологический механизм. Как запустить программу: через стимуляцию, технику, знание своего тела. Его можно достичь даже в одиночестве, просто чтобы снять напряжения. Он как финишная черта, к которой можно прибежать тренировкой.

А мурашки?

Это непроизвольный отклик нашей нервной системы на что-то истинно настоящее. Их нельзя «включить» правильным движением. Это неподдельный, мгновенный отклик на прикосновение, взгляд, звук, мысль. Это встреча с подлинным, мимолетное прикосновение к истине вашего желания.

Оргазм можно сымитировать. Мурашки — никогда. Они возникают спонтанно, как благодарность за настоящий момент, за глубокую связь, за выход за пределы простой физиологии.

Именно мурашки — главный показатель аутентичности контакта. Не техники, а искры.

Всем желаю легкой дрожи, бегущей по коже...🫶💋

#психологростов #мы #пара #отношения #психология #симит #бублик #мысливслух #смыслжизни #любовь #муж #жена #осень #стамбул #ростовнадону #дети #пп #еда #выпечка #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #с**солог #психологонлайн #кабинетпсихолога #жизнь
#фотография #фотодня #мирвокруг #мода

11/09/2025

"Как перестать быть удобной и начать быть желанной?!"

Если вы задаёте себе этот вопрос - это говорит о том, что вы уже на пути к исцелению, потому что осознали проблему и ищете решения.

Шаг 1: Глубинное понимание себя (Работа с причиной)

Страх быть ненужной почти всегда родом из прошлого. Важно исследовать его корни, не чтобы обвинять, а чтобы понять себя и исцелить.

· Откуда этот страх? Часто он формируется в детстве. Возможно, вам приходилось «зарабатывать» любовь и внимание родителей, быть «удобной» девочкой, или вы чувствовали себя недолюбленной. Или же в прошлом был травмирующий опыт отвержения.
· Что это чувство говорит вам? Сядьте в тишине и спросите себя: «Что такого ужасного случится, если я буду не нужна?». Ответы могут быть разными: «я исчезну», «я не существую», «я ни на что не гожусь». Эти глубинные убеждения — мишень для работы.

Шаг 2: Перестройка мышления

Ваши мысли определяют ваши чувства и поступки. Нужно «перепрошить» шаблоны.

· Смена фокуса с «быть избранной» на «избирать». Вы не приз, который кто-то должен выиграть. Вы — полноправная участница процесса выбора. Задавайте себе вопросы не «нравлюсь ли я ему?», а «нравится ли он мне?», «Подходит ли он мне?», «Какие у него ценности?», «Как он со мной обращается?». Это переводит вас из пассивной роли в активную.
· Разделение фактов и интерпретаций.
· Факт: «Он не ответил на мое сообщение».
· Старая интерпретация (страх): «Я ему не нужна. Я сделала что-то не так. Он меня бросил».
· Новая, реалистичная интерпретация: «У него могут быть свои дела и настроение. Я не знаю причин его молчания. Если это будет повторяться, значит, он не умеет выстраивать коммуникацию, и он мне не подходит».
· Развитие самодостаточности. Это не значит стать одинокой и ни в ком не нуждаться. Это значит создать такую жизнь, где вы — главный источник своего счастья. Мужчина становится желанным дополнением к вашей счастливой жизни, а не единственным источником счастья.

Шаг 3: Наполнение жизни и восстановление самоценности ⬇️ (продолжение в комментариях )

#женщина #благодарность #смех
#жизнь #телоидуша #фотография #ии #мирвокруг #осознанность #мужчина #девушка #красотаспасетмир

02/09/2025

Посмотрела на днях фильм «Револьвер», Гая Ричи . Это не просто криминальный боевик, а глубокая психологическая притча. Главный герой, Джейк Грин (круто сыгранный Джейсоном Стэйтемом), демонстрирует целый комплекс психологических проблем, которые являются центральным элементом сюжета. На первый вгляд сложный, странный фильм, но с глубоким смыслом.

Фильм очень насыщен глубокими и философскими цитатами, которые раскрывают его главную тему — борьбу с собственным эго.

Делюсь теми, которые мне откликнулись, которые использую и которые заставили задуматься.

1. "Единственный способ стать умнее — играть с более умным противником"

2."Его лучшая разводка состояла в том, что он заставил тебя поверить, что он — это ты" . Это одна из ключевых цитат, раскрывающая суть всего фильма. Она говорит о том, что наше эго маскируется под нашу личность, заставляя нас защищать его и считать своим лучшим другом, хотя на самом деле оно — главный враг.

3. "Жертва всегда сомневается в сопернике. На самом деле она сомневается в себе, в своих возможностях. Но в этом не признается. Даже самому себе"

4. "На свете не существует проблем, мистер Грин. Есть лишь ситуации" .❤️❤️❤️

5."Есть в каждом из нас что-то такое, о чём мы даже не подозреваем... Мы наркоманы, сидящие на игле одобрения и признания". 💥

6. "Изменив ситуацию с тем, кто контролирует тебя, ты сможешь изменить её тем, что контролируешь её сам"
7."Мудрец говорит, что в мире существует только одно правило... крохотный вопрос... 'Что это дает мне?'" .

🎯⬆️
Этот вопрос — практический инструмент.
Прежде чем совершить любой поступок, стоит задать себе его, чтобы проверить на истинность и отсечь действия, продиктованные больным эго, а не реальной пользой.
🎈🎈🎈

#фильм #мужчина #философия #психология #мысли #рекомендации #мирвокруг #актер #любовь #игра #помощь #жизнь #сознание #осознанность #боль #вера #люди #вкусно #интересное #душа #тело #тынеодна #чтопосмотретьвечером #кино

30/08/2025

За пределами оргазма: "что на самом деле значит хороший с**с?!"

Сегодня ещё немного истин о с**се, которые действительно ломают стереотипы и заставляют взглянуть на интимную жизнь под новым углом.

1. Секс начинается задолго до полового акта (и заканчивается намного позже)
Настоящий с**с — начинается с флирта, взглядов, мыслей и предвкушения утром и заканчивается объятиями, чувством безопасности и обменом впечатлениями уже после финального аккорда. Возбуждение, рожденное в голове (комплимент, ласковое прикосновение к спине, шее, совместный смех), часто гораздо важнее для получения удовлетворения, чем техническая часть.

2. Оргазм — не финишная черта и не главная цель.

Сосредоточение на оргазме как на единственной цели создает огромное давление и тревогу, что, наоборот, мешает его достижению. Гораздо продуктивнее рассматривать с**с как способ связи, наслаждения процессом, телесного исследования и получения удовольствия на всем его протяжении. Интимная близость без оргазма может быть не менее глубокой и приятной.

3. Сексуальное желание часто не возникает спонтанно, а включается в процессе.

У огромного количества людей (особенно у женщин) отзывчивое желание включается не до, а во время физической близости. Сначала вы соглашаетесь на ласки, поцелуи, объятия (может быть, даже без первоначального "хочу"), и уже в процессе телесного контакта возникает настоящее, мощное желание. Это абсолютно нормально.

4. Мужчины не всегда "готовы к бою". Психологические факторы влияют на них не меньше.

На мужскую с**суальность колоссально влияют стресс, усталость, тревога о работе, неуверенность в себе или проблемы в отношениях. Мужчине так же важно чувствовать себя в безопасности, желанным и эмоционально близким с партнером.

5. Сексуальная совместимость чаще не дается от природы, а создается

Совместимость — это результат открытого общения, готовности экспериментировать, учиться друг у друга, быть уязвимым и обсуждать свои предпочтения и границы. Самые страстные пары — это не те, у кого все "сошлось" само, а те, кто инвестировал время и силы в построение своей уникальной интимной жизни.

Продолжение в комментариях 👇👇👇

izabella_psyxolog

24/09/2025

21/09/2025

19/09/2025

18/09/2025

16/09/2025

14/09/2025

11/09/2025

02/09/2025

30/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category