14/01/2026
🤲 Я больше смотрю ладонями, чем глазами.
Этому я научилась не сразу. Это навык, который сформировался за многие годы личной практики и преподавания йоги.
🧘♀️ На тренировках по йоге важно не только как выглядит форма, а что в этот момент происходит внутри человека.
Ладони помогают почувствовать то, что не всегда видно глазу: напряжение, защиту, усталость, потерю опоры, готовность к движению или паузе ✨
Со временем к этому чувствованию подключается интуиция — как часть телесного восприятия, а не что-то абстрактное 🌿
Она проявляется:
✨ в животе — как ясное «можно» или «пока нет»
✨ в грудной клетке и ладонях — как ощущение контакта, отклика, доверия
✨ в горле и шее — как правда, которую тело не даёт обойти.
В йоге я не «веду» тело силой и не подгоняю его под форму асаны.
Я учу слушать тело: его дыхание, микродвижения, сопротивление и расслабление❤️
Когда внимание направлено внутрь, практика становится не про результат, а про контакт 🙏
И именно в этом контакте тело начинает меняться — мягко, безопасно, в своём ритме.
Йога для меня — это не только движение. Это способ вернуть человеку чувствительность к себе 🤍
#йогатерапия #осознаннаяйога #телеснаяосознанность #интуициявтеле #практикайоги
