09/02/2022
🥑-суперфуд для кожи и всего организма💪🏻 Наверняка вы слышали о полезных свойствах авокадо, но не сильно вникали, да?
⠀
Ставьте, пожалуйста, ❤️🔥 и я поделюсь секретами этой крокодиловой груши. Так называли этот плод раньше из-за его схожести в разрезе с глазом аллигатора. Я его ставлю в ряды «супергероев» моего стола и часто ем на завтрак.
⠀
🔎 Орех, овощ, ягода или фрукт? По последним данным это фрукт, но это не точно, да и не важно)
⠀
🥑Почему авокадо полезно?
Для красивой, чистой, сияющей и упругой кожи авокадо - незаменимый продукт. Вит А и Е, защищающие кожу от старения и незаменимые жиры, которые доставляют эти витамины точно в 🎯
⠀
💚Содержит много:
- ненасыщенных жиров, которые ускоряют обменные процессы и борются с раковыми клетками.
⠀
-калия, который нужен для профилактики сердечнососудистых и почечных патологий, в авокадо больше, чем в банане.
⠀
-растворимой клетчатки, которая питает полезные бактерии, снижает жиры.
💚Содержит магний и фолиевую кислоту, которые поддерживают фертильность.
⠀
💚И для наших нервов оно полезно, так как содержит мой любимый глутатион (о нём я писала отдельный пост)
💚Авокадо полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах
💚Способствует насыщению из-за своих питательных свойств. После него и сладкого не хочется.
⠀
💚 помогает нормализовать кровообращение и кроветворение. Медь, входящая в минерально-витаминный состав авокадо, препятствует малокровию (анемии), железо – самый важный кроветворный элемент, а витамин В2 (рибофлавин), участвует в образовании красных кровяных телец. Причем медь и железо, в сочетании друг с другом, благотворно усваиваются организмом.
⠀
💚Витамины А, К, Д, Е, антиоксиданты. Чайная ложка масла в салат и ваш организм получит в разы больше пользы!
⠀
❓А может навредить🥑?
⠀
Все-таки это жиры, поэтому злоупотреблять не стоит. Диетологи называют цифру до 2 плодов в сутки. Возможна аллергия, поэтому начинайте вводить авокадо постепенно.
В сторис я иногда показываю незамысловатые бутерброды на хлебце с авокадо и ещё чем-нибудь🙂 это вкусно 🤤