21/06/2025
В это воскресенье 22 ого июня - практика 108 кругов Сурья Намаскар.
Практика работает как зеркало, которое показывает всю неидеальность движений и мыслей, но смысл в том — что нужно принять это несовершенство и уделить внимание развитию ваших сильных качеств.
Практику можно выполнять не только во время астрологических событий, а так же во время личныхперемен или периода застоя в жизни.
Найти свой ритм. А также синхронизировать свои движения с дыханием и сконцентрироваться на нём. Практику 108 кругов будет легче выполнять, задействуя дыхание уджайи — горловое дыхание с характерным шумным вдохом и выдохом.
Объединить ум, тело и дыхание. В начале и в процессе практики могут возникать суетливые мысли — «как я смогу дойти до конца», «это слишком сложно», «я не справлюсь». Затем ум входит в медитативное состояние, когда концентрируется только на движениях и дыхании, тревожные мысли начинают отступать, повышается уровень осознанности.
#йогарнд
