21/06/2022
“Нет сил”, “Не получается расслабиться”и “Не хватает энергии” - что делать, чтобы изменить.
Проводила в своем канале опрос о том, что беспокоит сейчас, и среди тех, кто поучаствовал, пункт “Нет сил” отметили 46%, “Не получается расслабиться”- 38% и 30% сказали, что им “Не хватает энергии”.
Они связаны между собой и являются следствием друг друга. Как и почему писать долго, и это мы обсудим и попробуем изменить на эфире в конце недели.
Но нужно же как-то начинать себе помогать прямо сейчас.
Мой совет: начинайте с тела, потому что через него мы живем и действуем.
Но стартуйте с очень простых вещей. Потому что, когда мало сил в моменте, то нужно делать что-то такое, что требует минимум ресурса, поскольку наша задача в итоге оказаться с префицитом энергии, а не наоборот.
Попробую давать по одному элементарному приему в день до конца недели.
☯️ Прием №1 Ленивый котик.
Лягте на спину. На коврик, ковер или деревянный пол веранды, если вы счастливчик, у которого она есть.
Закройте глаза.
Если поясница в ауте, то поставьте стопы на коврик и согните ноги в коленях, если - норм, то вытяните их вдоль. И просто лежите.
Поощущайте тело. Как ему? Не оценивайте хорошо/плохо, а найдите прилагательные, которые опишут состояние точнее. Про работу, детей и еду забудьте! Не отвлекайтесь от качественного лежания!
Когда вы потюленитесь так минут пять, то точно захочется подвигаться, потянуться руками, ногами. Представьте, что вы мягкий котик и сделайте потягушки так, чтобы доставить тушке удовольствие.
Кому-то после этого захочется подвигаться активнее, вспомнить парочку асан или упражнений для спины. И замечательно! Сделайте их. Пусть мышцы немного потянутся и тем самым заработают вам немного энергии))
Более ленивой практики я не знаю))
А вы попробуйте, и чудодейственный эффект не заставит себя ждать)
Кто готов попробовать эту трудную практику сегодня или даже прямо сейчас?
