27/02/2026
Немного о «беременной йоге» с Юлией Пжилуской 🤰
Юлия живет многими индийскими традициями 🇮🇳
В теме подготовки к беременности и самого периода она глубоко опирается на философию Гарба Самскары (Gharba Samskara).
Что это❓
Гарба Самскара — это древняя ведическая практика сознательного зачатия, вынашивания и духовного воспитания ребёнка ещё до его рождения. Она включает в себя:
· специальные медитации и мантры,
· чистые мысли и эмоции матери,
· гармоничную атмосферу,
· и работу с энергией, чтобы передать малышу самое лучшее ещё в утробе.
На классах вы часто будете слышать от Юлии отсылки к этой философии 😌
Структура класса разделена на 3 ключевые части:
1️⃣ Асана — работа с телом.
2️⃣ Пранаяма — дыхание и энергия.
3️⃣ Медитация — глубина, погружение в себя, диалог с малышом.
✨ Асана и пранаяма - подготовка к медитации, через которую мы устанавливаем тихую связь с собой и с ребёнком.
Всё проходит в безопасном, поддерживающем формате, с учётом вашего срока и состояния😌
