Психологический семейный центр "Близкие люди"

16/10/2022

21/08/2021

БЕЗОТВЕТНАЯ ЛЮБОВЬ

💔 Влюбиться в человека, который к вам равнодушен – всегда мучительно. Или... не всегда? Давайте разбираться.

Классика кино и литературы уверяет нас, что невзаимная любовь   –  едва ли не худшее, что может случиться с человеком. Вспомним хоть Татьяну Ларину с её “другому отдана”, хоть Карандышева с “не доставайся ты никому” – окончание историй про безответные чувства всегда лежит в спектре от “безрадостного” до “трагического”. 

🤔 Да и в реальной жизни картина не слишком обнадёживающая: по статистике, неразделенная любовь – лидер среди мотивов, по которым подростки совершают попытки суицида. Значит ли это, что полюбить без ответа – самое страшное, что может случиться с нашим эмоциональным миром? Отнюдь.

💝 Проблема лежит несколько глубже: “односторонний” роман – это довольно сложная проверка того, насколько человек может справляться с разочарованием от несбывшихся ожиданий. Понятно, почему в зоне риска находятся именно подростки – в уязвимом переходном возрасте мало кому удаётся эффективно справиться с первыми серьезными испытаниями без посторонней помощи. Но и для взрослых это бывает непросто по целому ряду причин:

✳️ во-первых, любовь воспевается буквально везде, и человек, не состоящий в романтических отношениях, нередко чувствует себя “ненормальным” – а окружающие запросто подливают масла в огонь, назойливо интересуясь его “успехами на любовном фронте”;

✳️ во-вторых, сам по себе стереотип “если тебе не ответили взаимностью – ты должен страдать” глубоко въедается из культурной среды и бессознательно воспринимается как единственный возможный сценарий;

✳️ в-третьих, у нас всё ещё неважно обстоят дела с психологическим просвещением: назвать, выразить и позволить себе прожить собственные чувства люди часто попросту не умеют, и оттого не готовы встречаться с реальностью, отличающейся от “эталонного” сценария “любовь – брак – смерть в один день”;

✳️ в-четвертых, даже профессиональные психологи часто описывают безответную любовь исключительно как состояние, требующее помощи – в то время как для человека, переживающего её, это может стать источником настоящего вдохновения и ресурса.

🎡 Продолжение в "карусели" 👉👉👉

19/08/2021

ХОТИТЕ НАЙТИ СВОЙ БАЛАНС?

🎀 В детстве я мечтала, что вырасту и буду делать всё, что захочу. Я выросла и могу делать то, что хочу... после того, как закончу делать всё то, что обязана (вот только сил обычно уже не остаётся). Скажите честно, я одна такая или у вас так же?..

🏃‍♀️ А жизнь, между тем, не стоит на месте: появляются новые дела, планы, идеи... Как их воплощать, не "уронив" худо-бедно налаженный быт, работу, родительские и дочерние/сыновние дела? Где искать силы (а также деньги, людей и прочее нужное) на реализацию цели, которая годами маячит перед глазами, но так и остаётся недостижимой?

🤗 Мы не можем дать вам ответ. Но мы можем помочь вам найти его самому - и для этого мы создали новый инструмент: трансформационную игру "Баланс ресурсов". Приглашаем играть с нами!

✅ Как происходит игра?
Мы собираем группу из 3 или 4 человек, согласовываем и назначаем день встречи.
На четыре часа участники погружаются в мир игры, метафорически "достигая" при этом не выдуманную, а свою реальную цель.
В процессе с помощью взаимодействия с ведущим, друг другом и пространством самой игры игроки получают важные озарения - инсайты - и понимают, что мешает им в реализацию цели и что с этим можно сделать.
После завершения игры участники уходят с ясным и понятным планом работы над заявленной целью, а часто - и с пониманием того, какие перемены им необходимы в различных жизненных сферах.

✅ На чём основана игра?
Базовая идея игры: для успешной реализации любого действия необходимо соблюдать внутренний баланс. Внешние события и внутренние установки могут мешать его достижению - но в наших силах изменить ситуацию так, чтобы равновесие соблюдалось, а развитие было гармоничным. При этом игра идёт одновременно в двух пластах: на уровне метафоры, общей для всей группы, и на уровне конкретной ситуации, особой для каждого игрока.

✅ Как попасть на игру? Написать о своём желании в директ или в WhatsApp: 8 (952) 606-62-48, дождаться комплектования группы и занести игру в свой календарь!

✅ Сколько стоит участие?
1500 ₽ с игрока, предоплата (500 ₽) входит в стоимость.
⚠️ Если вы приходите сразу вчетвером, для одного из игроков участие бесплатно!

😉 Играем?

16/08/2021

МУЛЬТФИЛЬМЫ О ЛЮБВИ

💖 Как разговаривать о любви с детьми? Согласитесь, это не та тема, которую можно затронуть с бухты-барахты, между уроками и обедом (у кого-то это, возможно, получается, но мы, скажем прямо, не из их числа). Но и оставлять без внимания её не хочется: всё-таки отношение к любви – вопрос очень щекотливый, связанный с принятыми в семье ценностями, установками социума и сложным эмоциональным миром самого ребёнка.

🦄 На помощь могут прийти мультфильмы! После просмотра вы можете обсудить увиденное, попутно "зацепив" тему романтических отношений – сперва на примере персонажей, а там уже, возможно, и на вашем реальном опыте. О каких аспектах любви говорится в известных мультипликационных картинах?

🎬 "Ходячий замок" (2004) – о безответной любви и об условности социальных и гендерных рамок

🎬 "Труп невесты" (2005) – о романтических отношениях и связанных с ними обязательствах, а ещё об эмпатии и невзаимной любви

🎬 "Моя любовь" (2006) – о муках "любовного треугольника" и о любви как о нравственном выборе

🎬 "ВАЛЛ-И" (2008) – о любви как взаимопомощи и огромном ресурсе, способном изменить целый мир

🎬 "Вверх" (2009) – о том, как чувства могут менять нашу жизнь даже после смерти любимого человека

🎬 "Принцесса и лягушка" (2009) – о том, как из дружбы может зародиться любовь и как легко спутать её с другими чувствами

🎬 "Холодное сердце" (2013) – о том, как поиск любви может привести в объятия обманщика и о том, что семейные отношения бывают намного важнее романтических

🎬 "Твоё имя" (2016) – о любви как о взаимном предназначении и о выборе между собственным счастьем и чувством долга

🔖 Сохраняйте себе подборку, чтобы не забыть! А если вы знаете хорошие мультики, которые дополнят наш список – допишите, пожалуйста, в комментариях!

14/08/2021

РАЗОБЛАЧАЕМ МИФЫ О ЛЮБВИ

🙄 Вы уверены, что ваши представления о любви основаны на реальных фактах, а не на домыслах?

❣️ Массовая культура предлагает нам довольно жёсткие рамки сценариев, определяемых как "настоящая любовь". Насколько они соответствуют представлениям о здоровых отношениях с точки зрения современной системной психологии? Давайте разбираться, где ложь, а где правда.

💌 МИФ 1. Настоящая любовь не знает преград.
💡 С одной стороны, сильные чувства действительно могут способствовать совершению самых разных подвигов и преодоления препятствий на пути к воссоединению двух сердец. Но ключевое слово здесь – "могут": если чей-то роман не состоялся из-за непреодолимых обстоятельств, это совсем не означает, что любовь была "ненастоящей". То, как реагирует человек на стрессовые условия, в большей степени зависит от его индивидуальных характеристик: от типа нервной системы до жизненных ценностей, а не от силы переживаемых чувств.

💌 МИФ 2. Любящий непременно должен добиваться объекта своей любви.
💡 А вот этот миф уже относится к числу опасных. Настойчивые признания, цветы в форточке и надписи под окнами могут быть романтичными, если оба участника отношений получают удовольствие от такого способа выражения чувств. Если же объект влюбленности явно дал понять, что не готов ответить взаимностью, но продолжает подвергаться преследованию – налицо уже не столько любовь, сколько проявление нарциссизма и явное неуважение к чужим личным границам. Даже если после многодневной "осады" роман всё-таки начнется, велика вероятность, что пренебрежение к чувствам и желаниям партнёра проявится и в других аспектах и вряд ли поспособствует развитию гармоничных отношений.

💌 МИФ 3. Романтическая любовь живёт только три года.
💡 Этот миф основан на неготовности многих людей принимать любовь как динамичное, многообразное в своих проявлениях чувство.

🎡 Продолжение в "карусели" 👉👉👉

21/07/2021

В ВАШЕЙ ЖИЗНИ ЕСТЬ БАЛАНС?

🤹‍♀️ Быть одновременно внимательной мамой, ответственной сотрудницей, аккуратной хозяйкой - скажите, у кого-нибудь вообще получается всё это сразу? Наши подруги - работающие мамы - регулярно пишут в соцсетях: только начнёшь преуспевать в чём-то одном, тут же проваливается другое. Или чистый, накормленный полезной едой ребёнок в чистом доме, но полыхающие рабочие дедлайны, или вовремя выполненная работа, но дом после детских самостоятельных игр больше напоминает "зону" из романа Стругацких: никогда не знаешь, во что вляпаешься.

💝 Мы очень, очень хотели бы дать всем универсальный совет, пусть даже десять советов, или хотя бы методичку вроде "Как всё успеть и не лечь в клинику неврозов" - но, увы, такого универсального рецепта просто не существует. Каждый случай требует индивидуального анализа и учёта обстоятельств, которые мешают добиваться своих целей и при этом соблюдать равновесие между разными сферами собственной жизни. Поэтому мы создали абсолютно новый инструмент по "упорядочиванию" жизненного пространства - трансформационную игру "Баланс ресурсов", и приглашаем вас на собственном опыте убедиться в её эффективности.

Работать с "Балансом ресурсов" можно в двух вариантах: групповом и индивидуальном.
1️⃣ Для участия в групповом варианте вы можете оставить заявку в директ 📲 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР] или в 📳 WhatsApp +7(952)606-62-48, +7(928)229-02-58, дождаться, пока сформируется группа, и приехать на игру (время и дату мы предварительно согласуем со всеми участниками). Если вы запишетесь компанией - втроём или вчетвером, ждать не придется: мы запланируем игру сразу же! Игра идёт 4 часа, стоимость участия - 1500 ₽ с человека.

2️⃣ Для индивидуальной работы вам нужно написать в директ 📲 ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР] или одной из авторесс игры в WhatsApp:
📞+7(952)606-62-48 (Наталья Ульянова),
📞+7(928)229-02-58 (Оксана Черных). Мы запланируем онлайн- или оффлайн-встречу и с помощью игрового алгоритма поможем вам расставить приоритеты в собственных целях, наметить пути их достижения с сохранением гармонии с учётом условий именно вашей жизни.
Стоимость полуторачасовой консультации - 1500 ₽.

❓ Подобнее о "Балансе ресурсов" - в актуальном "Игра" 🧐

29/06/2021

ФЕСТИВАЛЬ ТЕЛЕСНО-ОРИЕНТИРОВАННОЙ ПСИХОТЕРАПИИ

🙋 Если учиться, то у лучших! Именно под таким девизом работают организаторы фестиваля "СЛОН", и мы горды, что психологический центр "Близкие люди" входит в их число.

🐘 Фестиваль пройдёт этой осенью уже во второй раз, и у вас есть шанс стать его частью!

📜 Что будет:
⚜️ 18 мастер-классов от ведущих телесно-ориентированных психологов России. Тема фестиваля в этом году: "Чувствительность. Чувственность. Сексуальность" - так что нас ждёт прекрасный опыт бережной работы с непростой и очень интересной темой.

⚜️ 24 спикера, съехавшихся из разных точек нашей страны и составивших невероятно сильную команду. Все ведущие сертифицированы в своей области и имеют большой терапевтический опыт, так что у вас будет отличная возможность поучиться у состоявшихся практиков.

⚜️ 16 часов практического обучения, отработки техник и навыков, самопознания и работы в группе. Фестиваль точно расширит ваш репертуар взаимодействия с другими людьми и с самими собой.

⚜️ Уютное пространство "Мариинс Парк Отеля" в самом сердце Ростова-на-Дону, где соблюдаются все необходимые меры эпидемиологической безопасности. Участникам гарантирован комфорт, безопасность и максимальная возможность сосредоточиться на саморазвитии.

🗓️ Когда будет:
16-17 октября 2021 года

👛 Сколько стоит:
💳 При покупке билета до 31.08.21 - 4000 ₽ с человека за 2 дня
💳 При покупке билета до 30.09.21 - 4500 ₽ с человека за 2 дня

📞 Как с нами связаться:
📌 Через форму на сайте fest-slon.ru
📌 По телефонам: +7 (918) 555 85 94, +7 (928) 229 42 08
📌 По электронной почте:
fest.slon@gmail.com

🤗 Уже предвкушаем это невероятное событие и ждём вас!

28/06/2021

БЕЗОПАСНОСТЬ И... ИНТЕРНЕТ

👩‍💻 Мы – первое поколение родителей, чьи дети с рождения знакомы с интернетом. Соцсети, мессенджеры, блоги составляют привычную часть их жизни, такую же естественную, какой для нас бывают книги или кино – и, увы, не всегда безопасную её часть.

💻 Знаете ли вы базовые правила безопасности в интернете? Сможете ли научить им своих детей?

🗒️ Мы составили короткую памятку правил информационной безопасности – их определенно стоит обсудить в тот момент, когда ваш ребенок получает относительно свободный доступ к сети.

📌 Помнить, что по ту сторону монитора может оказаться кто угодно – анонимность в интернете даёт возможность "примерить" на себя любую маску, и это может быть как забавной игрой, так и способом обмануть чужое доверие.

📌 Не давать личную информацию – персональные данные не зря охраняются специальным законом: зная даже часть из них, например, реальные фамилию, имя, класс и номер школы ребёнка, злоумышленник может начать манипулировать этой информацией в своих целях.

📌 Никому, даже самому доверенному собеседнику, не пересылать откровенные фотографии, видео и другую компрометирующую информацию – подобные материалы нередко "сливаются" в сеть и используются для шантажа или вымогательства денег и ценностей под угрозой их публичного размещения.

📌 Обязательно советоваться с родителями, если ситуация выходит из-под контроля: например, если ребёнок оказался втянут в манипуляцию, обманут в денежном вопросе и т.д. – взрослые имеют гораздо больше возможностей предотвратить беду, даже если ребёнок уже совершил ошибку: они могут обратиться в полицию или прокуратуру, написать жалобу или защитить своего ребёнка другими средствами.

💑 Разумеется, соблюдение этих правил детьми возможно только тогда, когда они доверяют родителям и уверены в том, что те всегда остаются на их стороне. И, конечно, введение этих правил лучше сопровождать подробным объяснением их целей, чтобы не создать впечатление бессмысленного запрета.

☝️ А как вы объясняете детям правила информационной безопасности?

23/06/2021

КОМУ ЗВОНИТЬ ЗА ПОМОЩЬЮ?

📽️ "Бен, это Данила. Ай нид хелп," - помните эту ставшую крылатой реплику из "Брата-2"? Нам всем иногда нужен такой Бен - и хорошо, что на свете есть профессионалы и волонтёры, посвятившие себя помощи другим людям.

☎️ Вот список телефонов, по которым ростовчане могут обратиться за экстренной помощью в трудных ситуациях:

📞 Поисково-спасательный отряд "Лиза Алерт": 8 (800) 700-54-52 - если пропал без вести ребёнок или взрослый

📞 Телефонная линия "Ребенок в опасности" Следственного комитета РФ: 8 (800) 100-02-27, с мобильного - короткий номер 123 - если ребёнок может стать жертвой преступления

📞 Всероссийский Детский телефон доверия: 8 (800) 200-01-22 - если ребёнок нуждается в психологической или социальной помощи

📞 Всероссийская кризисная линия доверия: 8 (800) 100-49-94 - если вы оказались в критической жизненной ситуации

📞 Молодёжный телефон доверия Ростова-на-Дону: 8 (863) 237-48-48 - если необходимо получить анонимную психологическую помощь

📞 Дежурная часть ГУ МВД России по Ростовской области: 8 (863) 249-33-44; 8 (863) 249-34-01 - если вы стали жертвой или свидетелем преступления

📞 Горячая линия управления Ростпотребнадзора по Ростовской области: 8 (800) 100-74-17 - если нарушаются нормы санитарно-эпидемиологической безопасности

📞 Центр социальной помощи семье и детям Ростова-на-Дону: 8 (863) 267-05-04 - если вы оказались в трудной жизненной ситуации, в т.ч. в ситуации домашнего насилия

📞 Телефон доверия Психоневрологического диспансера Ростовской области: 8 (863) 267-05-15, 8 (863) 223-41-41 (круглосуточно) - если необходима анонимная консультация психиатра

📞 Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Ростова-на-Дону: 8 (863) 245-52-23, 8 (863) 245-38-84 - если вы нуждаетесь в консультации специалистов по вопросам здоровья, обучения и развития ребенка

🔖 Сохраняйте пост в закладки, чтобы не потерять важную информацию!

🦘 А если вам нужна помощь психолога, вы всегда можете написать нам:
🦊 Оксана Черных, системный семейный психолог, телесно-ориентированный психотерапевт: 8 (928) 229-02-58
🦉Наталья Ульянова, детский психолог, игротерапевт: 8 (952) 606-62-48

🌿 Помощь возможна!

20/06/2021

НАУЧИМ ОТСТАИВАТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ

💬 Попался на глаза анекдот:
"Конечно, доченька, ты не обязана играть на пианино! Ты вообще не обязана любить свою мать!"

🤷 Как говорится, мем смешной, ситуация грустная. Похожие манипуляции и попытки диктовать, как правильно жить, нередко встречаются между родителями и детьми, супругами, членами "расширенной семьи", бывшими мужьями и жёнами...

👥 В нашей культуре трудно отстаивать собственные границы - и если с посторонними людьми это ещё можно решить "жёсткими" мерами, вплоть до полного игнорирования, то как противодействовать близким, не превращая самозащиту в войну?

🤫 Есть несколько секретов и тактик, которыми довольно легко овладеть и которые позволят вам понять, где находятся ваши границы, как они меняются в отношениях с разными людьми и как вы можете сохранять уверенную позицию, не позволяя нарушать ваше личное пространство.

🙋 Готовы узнать о них? Приходите на тренинг "Опасная зона! Я и мои границы" от кандидата наук, телесно-ориентированного психотерапевта, семейного психолога (да, всё это один и тот же человек 🤣) Оксаны Черных!

📌 Когда: 22 августа 2021, с 10.00 до 17.00
📌 Сколько стоит: 2500 ₽
📌 Как записаться: по телефону/WhatsApp/Telegram 8-928-229-02-58 или сообщением в наш директ

❔ Остались вопросы? Пишите в комментариях, расскажем обо всем!

14/06/2021

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ АЙКИДО

⚡ В разговоре про безопасность нельзя избежать темы защиты своих границ от агрессии посторонних. Эта агрессия может быть прямой – например, явным оскорблением, выкрикнутым в лицо, – или косвенной, маскирующейся под заботу или шутку. Многим людям "в моменте" сложно реагировать на выпады в свой адрес. С одной стороны, хочется отстоять себя и защититься, а с другой – резкий ответ, вероятно, приведёт к долгой изматывающей перебранке, бессмысленно отнимающей силы и время.

🥋 Российский психолог Михаил Литвак предложил интересный и, что важно, эффективный метод самозащиты – "психологическое айкидо". Суть его, как и в настоящем айкидо, в том, чтобы использовать силу оппонента против него самого. Иными словами, вместо того, чтобы тратить ресурсы на бесполезный спор, достаточно всего лишь "вернуть" противнику его собственную агрессию – и при этом остаться в выигрыше!

🌧️ Как это сделать? Очень просто: достаточно всего лишь... Согласиться с собеседником, говорящим вам неприятные или даже оскорбительные вещи, не вовлекаясь в разговор эмоционально. Например, вы, утешая трехлетку в кризисе, слышите от неравнодушного прохожего: "Что за родители! Совсем разбаловали детей! Что из такого вырастет!" Откликаться и объяснять что-то про психологические кризисы и принципы осознанного родительства будет бесполезно – вы втянетесь в изматывающий диалог и совершенно точно не измените чужую картину мира, сложившуюся за несколько десятков лет. Игнорирование иногда помогает, но некоторые люди воспринимают молчание как негласный вызов и распаляются в своих выпадах, стараясь всё-таки добиться эмоционального отклика. Грубо ответить – значит, сместить вектор общественного осуждения на себя, да и ребёнку не всегда хочется подавать подобный пример.

🌩️ Ответ в технике "психологического айкидо" будет звучать так: "Да, я ужасный родитель. И ребёнок ужасно избалован, конечно". Таким образом, вы на корню пересекаете возможность дальнейших препирательств: как спорить с человеком, который и так с тобой согласен?