What are the opening hours?

Monday 12:00 - 22:00 Tuesday 12:00 - 22:00 Wednesday 12:00 - 22:00 Thursday 12:00 - 22:00 Friday 12:00 - 22:00 Saturday 12:00 - 22:00

drmokeev, Saint Petersburg (2025)

23/11/2022

Денежное мышление, любовное мышление, мышление богатых, думай и богатей, думай и повышай самооценку…
⠀
Вы не задумывались, почему так много всяких разных «мышлений» и «думаний» и как мышление влияет на реальность?
⠀
Я вам расскажу. Мы реагируем на события в виде эмоций/чувств, поведения и телесных проявлений. Но нашу реакцию определяют не сами события, в только то, что мы по поводу этих событий думаем. То есть, мышление определяет наши эмоции и поведение.
⠀
А как узнать, что человек думает, как он мыслит?
⠀
Выдающийся психолог Лев Выготский в своем фундаментальном труде «Мышление и речь» показал, что единственным проявлением мышления является РЕЧЬ. Как человек говорит, так он и думает, а как он думает, так и живет.
⠀
Вот она говорит «меня уволили, меня не взяли на работу, мне мало платят, меня бросили, на меня не обращают внимание, меня обижают». Она так и думает, а значит ее реальность именно такова - не она управляет своей жизнью, а другие управляют ей как объектом, помыкают ею и подчиняют себе.
⠀
А что, если начать корректировать свою речь? Ведь тогда изменится мышление и вся жизнь кардинально. Звучит прекрасно, но как это сделать?
⠀
И тут на сцену выхожу я. Психолог - это тот самый человек, который помогает вам изменить мышление.
⠀
С моей помощью вы полностью поменяете свою жизнь во всех ее сферах. Мы с вами найдем вам идеального мужика, создадим серьезные отношения, найдем дело жизни, предназначение, перестанем считать себя неудачниками/неполноценными, хуже других, перестанем бояться что нас бросят, перестаем ревновать, выстроим границы с родителями и перестанем на них обижаться… И так далее по всем сферам жизни.
⠀
Это будет долго, дорого, но охуенно! Если интересно кардинально изменить свою жизнь к лучшему - присылай «+» в директ.

15/11/2022

Вчера на консультации обсуждали с клиенткой вопрос денег. Она задала вопрос: «А как вы начали зарабатывать и достигли нынешнего уровня?»
⠀
Со средней школы я начал подрабатывать: тёр тряпкой лобовые стекла машин на заправке, продавал дядькам газеты. Потом работал дворником и мусорщиком - 2 года подрабатывал (такая себе работа, доложу я вам). Искал любые подработки: клеить объявления, косить траву, сколачивать поддоны для фур.
⠀
Потом я поступил в медакадемию, и летом после первого курса устроился плотником на железную дорогу. Со второго курса начал работать ночами санитаром в детской хирургии.
⠀
На 4-м курсе устроился в казино - было очень тяжко не спать по несколько суток.
⠀
Доход мой рос, но всё равно оставался на уровне нищенства какого-то. Родители меня в моих стремлениях не поддерживали и были недовольны.
⠀
После интернатуры я устроился в психоневрологический интернат на зарплату 7000 р. При этом комнату я снимал за 4000 р.
⠀
Это был 2006 год. Тогда появился доступный и быстрый интернет. Я начал разбираться в возможностях заработка с его помощью.
⠀
После работы ночами делал сайты для фармкомпаний и клиник, настраивал им рекламу, потом добавились соцсети. Денег сильно прибавилось.
⠀
Но я искал понимания как всё работает, для чего нужно делать каждое действие. Дистанционно получил для этого второе высшее по маркетингу. Но понимания так и не нашел.
⠀
Параллельно обучался психотерапии - разным направлениям и методам. Пытался найти такой метод, где есть структура и четкое понимание каждого действия, для чего я задаю этот вопрос, какова цель, какой результат хочет получить клиент, какова на самом деле его проблема.
⠀
Через десять лет я наткнулся в своих поисках на РЭПТ, который сначала категорически отвергал. Ждал обучения целый год! Обучился и понял, что вот теперь всё ясно, структурно и управляемо.
⠀
Именно с РЭПТ началось моё восхождение в финансовой сфере, именно с РЭПТ я заработал свой первый миллион.
⠀
Почти одновременно я нашел информацию как всё устроено в маркетинге.
⠀
Соединив эти два знания я получил мощный инструмент для зарабатывания больших денег и оказания помощи людям.
⠀
Этот инструмент теперь я даю в своей Школе психологов.

07/11/2022

Тревога преследует человечество всю его историю. Чем меньше информации, определенности, тем сильнее тревога. В попытках объяснить и предотвратить пугающее происходящее человечество создавало множество теорий, выявляло закономерности и зависимости.
⠀
Но фокус в том, что главное свойство тревоги - заставлять избегать возможного неприятного события. Не справляться с трудностями, а избегать их.
⠀
Суеверный человек с магическим мышлением пытается избежать всех возможных неприятностей. Для этого он замечает негативные знаки, читает предсказания, высчитывает благоприятные и неблагоприятные дни, следит за фазами Луны, какая планета куда вошла и так далее. И подстраивает свою жизнь и деятельность под это вот всё.
⠀
Постепенно единственной целью жизни становится убежать от сложностей и проблем, не допустить их. Но это имеет ровно противоположный эффект - там, где можно было сделать дело быстро и легко, человек городит огромную проблему, создавая себе самостоятельно искусственные сложности.
⠀
Например, я хочу постричься. Но знаю, что стрижка волос в некоторых религиях и культурах считается чем-то особенным, в волосах сила и богатство. И если их постричь в неподходящий день, то силы покинут, деньги уйдут и на меня падет проклятье бедности. А я не умею зарабатывать и надеюсь разбогатеть чудесным образом.
⠀
Естественно, я не готов сам себя лишать возможности чуда из-за какой-то стрижки. Поэтому сажусь и начинаю по всем календарям высчитывать тот самый наиболее благоприятный день. Трачу на это часа 2. Потом звоню барберу, а он в этот день выходной. Надо другой день считать.
⠀
А мог бы это время потратить на что-то полезное, на заработок, например. И не бояться, что денег не будет.
⠀
И так во всем. Это крайне не рационально, так как все ритуалы только подкрепляют тревогу и не гарантируют отсутствие неприятностей.
⠀
Рационально согласиться с тем, что неприятности являются неотъемлемой частью жизни, и научиться с ними справляться. Тогда не будет смысла от них бегать, да и вообще задумываться. Решаем проблемы по мере их поступления. Только через самостоятельное решение проблем происходит наращивание силы и уверенности в себе, так называемый личностный рост.

03/11/2022

Что такое лень
⠀
Допустим, у меня есть 2 барышни. С одной из них (1) я очень хочу потрахаться, а с другой (2) - просто не против.
⠀
И представим ноябрьский Питерский вечер, даже лучше ночь - темень, холод, дождь и ветер. А я сижу дома в тепле, попиваю чаек. Время близится к 2 часам ночи, и вдруг мне приходит сообщение от 1 «Приезжай ко мне».
⠀
Что я делаю? Вскакиваю, мгновенно одеваюсь, зову такси и выезжаю к ней. Ночью. На другой конец города. С утра рано вставать. А я еду.
⠀
Почему? Потому что я очень хочу этого!
⠀
Проходит несколько дней. Днем от 2 приходит сообщение: «Соскучилась, когда тебе удобно со мной встретиться?». Я пишу, что послезавтра днем. Она сообщает, что готова сбежать с работы и просит за ней приехать и отвезти ко мне.
⠀
И тут я уже начинаю думать: это надо ехать в центр, там искать парковку, потом ехать обратно по пробкам, после с**са она сразу не свалит, придется с ней как-то общаться, а мог бы заняться чем-то полезным. Ну и в итоге, я в назначенную дату говорю ей, что у меня не получается, и никуда не еду.
⠀
Потому что мне не так сильно хочется, чтоб совершать столько движений.
⠀
То есть лень - это когда я не очень сильно хочу или мне не очень это нужно.
⠀
И те, кто говорит, что зарабатывать больше им мешает лень, обманывают сами себя. И просто не нужно больше или их содержит кто-то другой.

01/11/2022

Отследил такую тенденцию у сотен своих клиентов: обращаются с тревогой по поводу какого-то симптома, после устранения симптома открывается проблема с отношениями, поиском предназначения и смыслом жизни. И только после обсуждения всех этих проблем выруливаем на проблему с деньгами.
⠀
И вот такая последовательность называется «через жопу». Сейчас объясню почему.
⠀
Большинство из вас слышало про пирамиду потребностей Абрахама Маслоу (на самом деле - одессита Абрама Маслова). Она состоит из 7 ступеней.
⠀
Самая нижняя - физиологические потребность (еда, здоровье, с**с).
⠀
Вторая ступень - безопасность (это как раз деньги, работа и уверенность в завтрашнем дне).
⠀
Третья - принадлежность к социальной группе (отношения, семья, дружба, общение, внимание).
⠀
Четвертая - потребность в признании и уважении.
⠀
Пятая - потребность в самореализации (профессиональной, в увлечениях и хобби).
⠀
Шестая - потребность в красоте и эстетике.
⠀
Самая высшая ступень - духовные потребности (личностный рост, саморазвитие и самопознание).
⠀
Все эти потребности закрываются последовательно, перепрыгнуть их нельзя.
⠀
И вот тут как раз происходит подмена понятий у большинства клиентов и попытка перепрыгнуть ступень.
⠀
Отсутствие денег подменяется на поиск предназначения и любимого дела. С целью закрытия потребности в деньгах ищется мужик и создаются отношения/семья. Потребность в деньгах подменяется потребностью в признании. Смысл жизни ищется потому, что не получается заработать денег и есть постоянная тревога и ощущение, что жизнь проходит зря.
⠀
Тут звучат такие проблемы: «У меня низкая самооценка», «Я недостойна любви богатых мужиков», «Меня должны уважать и хвалить», «Как стать уверенной в себе», «Я не знаю, чем мне заниматься, нет увлечений, ничего не интересно», «А вдруг у меня не получится достичь результата» и так далее.
⠀
А оказывается всё просто: научись зарабатывать деньги и далее у тебя будут отношения с равным партнером, признание, самореализация, эстетика и уже потом личностный рост и размышления о смысле бытия.
⠀
Давайте осмыслим и не будем через жопу всё делать, пожалуйста.

01/08/2022

Женский поход (ретрит) в Карелии.
5 дней: с 22 по 27 августа.
⠀
Проработка всех проблем, связанных с тревогой, с отношениями, со смыслом жизни и страхом смерти.
⠀
Для участия не обязательно иметь запрос на проработку. Можно поехать просто так: провести время в компании приятных людей и моей, побыть в тишине и красоте, забыть на неделю обо всех будничных проблемах, отбиться от мужа/партнера/детей/работы/начальника, побыть собой настоящей.
⠀
Встречать рассветы и закаты, купаться, кататься на лодках и сапах, есть простую но вкусную еду, приготовленную на костре - полноценных отпуск, лучшее приключение этого лета!
⠀
Что будет на ретрите:
- 30 часов психологической проработки;
- проживание в шатрах на берегу озера;
- вода, туалет, душ - как в городе;
- трехразовое питание - еду готовим на костре;
- купание в озере, баня-бочка, катание на лодках, сапах.
⠀
Условия участия:
- выезд из Санкт-Петербурга 22 августа в 10:00, возвращаемся обратно 27 августа в 18:00
- стоимость участия 55 000 р при оплате частями;
50 000 р при оплате 100%
⠀
В цену входит:
- 30 часов психологической проработки;
- проживание в шатре;
- трехразовое питание;
- трансфер из СПб в Карелию и обратно;
- использование лодок и сапов;
- баня-бочка.
⠀
Для участия в ретрите напишите "Ретрит" в Директ

04/05/2022

«Мне не помог ни один психолог!»
Интересно, почему так…
⠀
Каждый считает себя специалистом в трёх областях: в политике, футболе и психологии.
⠀
Поэтому прежде чем обратиться к психологу, такой человек открывает интернет и начинает изучать, а потом и пробовать на себе, кучу разных методов и способов избавления от тревоги, панических атак и других психологических проблем.
⠀
Он читает горы статей, блогов и форумов, в которых крайне мало научной информации, но крайне много антинаучной, эзотерической белиберды. В итоге человек окончательно запутывается и от полученных «знаний» ещё больше загоняет себя в тревогу.
⠀
Но даже обратившись к психологу (хорошему, не шарлатану), человек имеет очень расплывчатое представление о психотерапии и как именно она работает. В связи с этим клиент ожидает недостижимого: моментального исцеления, комфортного и легкого процесса, что ему не придётся ничего делать, а всё сделают за него («починят» его) и так далее.
⠀
Это выражается в таких фразах, как: «Дайте мне работающую таблетку, должна же такая быть!»; «Сделайте гипноз - сотрём мне память и исправим мои грехи в пошлых жизнях»; «Может у меня всё-таки порча или сглаз?».
⠀
И когда психолог не поддерживает и не разделяет этих идей, клиент сразу разочаровывается и идёт искать специалиста «покруче». Такое поисковое поведение называется «охотой за скальпами специалистов».
⠀
Оно характеризуется увлечённым поиском быстрых решений и быстром разочаровании при их отсутствии. Такие клиенты рассказывают о большой «коллекции» психологов, которых они уже посетили, которые не помогли, разочаровали и подвели.
⠀
Таким образом, психотерапия не помогает тем, кто имеет нереалистичные магические ожидания и ложные представления о способах избавления от тревоги и паники - всё просто.

03/05/2022

Некоторые «отрезвляющие» факты о неврозе.
⠀
У невроза есть много синонимов:
⁃ «невротическое расстройство»;
⁃ «тревожно-фобическое расстройство»;
⁃ «генерализованное тревожное расстройство»;
⁃ ОКР;
⁃ «соматоформное расстройство»
и тому подобные.
⠀
⁃ Неврозом страдают ТОЛЬКО психически здоровые люди. У психопатов и шизофреников невроза не бывает. Соответсвенно невроз не может перейти в психопатию и шизофрению. Другими словами, от него нельзя сойти с ума.
⠀
⁃ Самоизлечение невроза НЕВОЗМОЖНО.
⠀
⁃ Невроза без симптома не бывает. Симптом демонстрирует переход психологических сложностей в функциональное расстройство.
⠀
⁃ Невротический симптом всегда несёт первичную и вторичную (скрытую) выгоду для невротика.
⠀
⁃ Невротический симптом гипертрофируется с течением времени из незначительного физического проявления до «болезни». Так как у невротиков нет «фантазии» и они не придумают новые себе симптомы, а лишь усиливают существующие.
⠀
⁃ В начале невроза появляются микросимптомы. Их называют конверсионными. Через 6 месяцев симптомы усиливаются и переходят на уровень функционального расстройства. Без лечения через 7-10 лет невроз переходит в «невроз в развитии», при котором изменяются черты личности (по типу «приобретённой» психопатии), откатить которые становится очень сложно.
⠀
Нет смысла ждать «подходящего» времени для начала устранения невроза - самоизлечение невозможно. Чем быстрее обратитесь за помощью, тем быстрее и проще будет избавиться от невроза.

03/03/2022

Концепция безусловного принятие реальности
⠀
1. Мир несправедлив и никогда не брал обязательств быть справедливым.
⠀
2. Как бы достойно я ни жил, в любую секунду я могу потерять все, что мне дорого. Мир так устроен: лично обо мне он не заботится.
⠀
3. Мир не добр и никогда не обещал мне счастья.
⠀
4. Сколько бы я ни заработал, в любую минуту жизнь может у меня это отнять. Если я умру, мир этого не заметит. Мир ко мне равнодушен. От моих переживаний и расстройств мир другим не станет, ему нет дела до меня. Я не буду расстраивать себя, мне нужна собранность и энергия, чтобы многое сделать в этом мире.
⠀
5. Люди, в том числе и близкие мне, живут так, как у них получается, а не так, как я от них хочу.
⠀
6. Я знаю, что люди часто оказываются
эгоистичны, агрессивны, глупы, невоспитанны, ленивы, нечестны, неблагодарны, и я выбираю принимать это как данность; выбираю принимать и людей, и их поступки; принимать так же естественно, как я принимаю зиму и холод, весну и грязь. Что есть — то есть, что происходит — то происходит.
⠀
7. Я приму, что близкие и любимые люди могут жить без головы, коверкать свою жизнь и делать непоправимые поступки, глупости: я не могу прожить за них их жизнь, не всегда могу пришить другому человеку свою голову.
⠀
8. Я отнесусь с пониманием к тому, что каждый, в том числе и близкий мне человек, может соврать или нарушить данное мне слово, может причинить мне зло, в том числе и намеренно — он просто человек, а каждый человек несовершенен.
⠀
9. Я вычеркну из своего лексикона слово «предательство». Я приму тот факт, что у людей меняются взгляды, планы, и они не всегда считают нужным заботиться обо мне. Тот, кто оставит меня в беде, будет для меня человеком, смотрящим на все иначе, чем я.
⠀
10. Я знаю, что я совершаю ошибки, за которые расплачиваются дорогие мне люди. Я несовершенен и никогда не успею им стать в полной мере. Это нормально. Но я могу в этом мире многое сделать.
⠀
11. Мне не нравится быть Жертвой, мне нравится быть Деятелем и Творцом. Я могу привнести в этот мир доброту, создать радость и счастье и себе, и многим людям вокруг меня. Я могу воспитать человеком хотя бы себя.
⠀
Текст Николая Козлова (с моей коррекцией)

03/02/2022

Обсудим зависимости с врачом-наркологом. Что это такое, критерии наличия зависимости, объекты зависимости, как лечить и профилактика. Ответим на ваши вопросы. Ждём всех!

24/01/2022

Между житейской и научной психологии существует разница. Житейским психологом является каждый из нас, а также все лабковские, сатьи и прочие.
⠀
❓ В чем же разница между житейской и научной психологией
⠀
Рассмотрим три параметра.
⠀
1. Приобретение знания
2. Сохранение знания
3. Воспроизведение знания
⠀
◼️ Приобретение знания
⠀
Начнём с житейской (или обыденной) психологии.
Житейские знания приобретаются в конкретной ситуации, стихийно. То есть человек внезапно сталкивается с чем-либо и получает об этом знание. В такой ситуации человек не познает что-либо с целью познания. Он познает только для того, чтобы разрешить данную ситуацию. Такие знания всегда эмоционально окрашенные и приобретаются интуитивно.
⠀
А что такое интуиция?
👉Ответ смотрите в Рилс в профиле.
⠀
Для того, чтобы воспользоваться каким-то житейским советом, нужно всегда знать контекст и воссоздать ситуацию, иначе велика вероятность ошибки.
⠀
А что в науке?
⠀
В научной психологии знания приобретаются специально, в ходе эксперимента. Эксперимент строится в виде типичной ситуации, обобщенной. Полученное знание сразу оформляется в понятие, а не остаётся догадкой. Понятие — это четкое определение предмета исследования.
⠀
◼️Сохранение знания
⠀
В обыденной психологии знание хранится в виде житейского правила, поговорки, народной мудрости. А раз так, то оно безразлично к логическим противоречиям.
⠀
Например, «Без труда не вытащишь рыбку из пруда», «Работа не волк, в лес не убежит». WTF?!
⠀
В науке же знание хранится в виде проверяемой гипотезы. Изучать можно лишь то, что можно проверить экспериментально. Эти гипотезы укладываются в логическую систему.
⠀
◼️Воспроизведение знания
⠀
Житейское знание невозможно воспроизвести, так как нет контекста, точнее, контекст невозможно повторить. Вроде опыт поколений есть, а воспользоваться им невозможно.
⠀
Знания же научной психологии можно воспроизвести, а, следовательно, и накапливать их. Через изучение научных знаний мы обретаем собственный опыт.
⠀
Ну и, исходя из вышеописанного, становится понятно, что чтение книг житейских психологов (мыслителей), слушание их лекций и советов бесполезно, так как воспользоваться этим невозможно.

09/01/2022

Седлаю волну поноса, на которой вкатилась в новый год Блиновская, и хочу вам рассказать о том, почему же нам так сложно определить, кто эксперт, а кто «психолог без психологического образования».
⠀
Почему мы плохо определяем «правильность» знаний того или иного «эксперта»?
⠀
⁃ ну, во-первых, мы мало знаем сами по этому вопросу;
⠀
⁃ во-вторых, из-за наших малых знаний нам легче понять и довериться тому, кто объясняет всё максимально просто: надо так и так, это хорошо, а это плохо, вот тебе 6 правил и будешь счастлив;
⠀
⁃ в-третьих, чем более уверенно в собственной правоте он несёт чушь, тем больше мы ему верим: «Я не психолог, мне достаточно наблюдать за отношениями своих родителей, чтобы точно знать как правильно, и вас научить»;
⠀
⁃ в-четвёртых, если ему многие верят и тысячи людей прошли его курсы, миллионы подписчиков, книги везде в продаже, значит ему точно можно верить - мы доверяем реакции других людей.
⠀
А объясняется это всё эффектом Даннинга-Крюгера: люди с низкой квалификацией делают ошибочные выводы, но не способны осознать свои ошибки из-за низкой квалификации.
⠀
Как же понять и оценить «правильность» знаний, экспертность?
⠀
Включайте критическое мышление и фильтруйте информацию по следующим направлениям (если они есть - в топку):
⠀
⁃ наличие обобщений, правил: «всегда, никогда, хорошо, плохо, должно, правильно»;
⠀
⁃ отсутствие чего-то, что эксперт не знает, даже более того - он всегда знает ответы на все вопросы и всегда знает как правильно, даёт прям конкретные советы;
⠀
⁃ советы даются без учета контекста и конкретной ситуации человека.
⠀
Я именно поэтому так своеобразно отвечаю на ваши вопросы своими вопросами, чтобы хоть чуть-чуть понять контекст, ваши индивидуальные характеристики, ситуации. Так как универсальных правильных ответов не существует.
⠀
⁃ ну и самое часто встречаемое - вас выводят на эмоции, вместо четкой аргументации.
⠀
Объяснять из научной, медицинской парадигмы гораздо сложнее, чем из магической и просветлённой. Многие не готовы и не хотят получить удочку вместо рыбы. Но только так и можно стать самому себе психотерапевтом - работая над своими проблемами, а не ища волшебную таблетку и кнопку «бабло».

29/12/2021

Как выражать злость, чтобы никого не обидеть и не навредить себе?
⠀
Для начала давайте разберемся, почему это надо делать.
⠀
С детства нас учат, что злиться – неправильно. На самом деле злость нужна нам: это сигнал о нарушении наших границ. Невыраженная, она остаётся внутри нас и приводит к психосоматическим расстройствам. А ещё может превратиться в аутоагрессию – злость на самого себя.
⠀
Как может выражаться аутоагрессия?
⠀
Это любые действия, которые могут нанести нам вред:
⠀
— саботаж своих успехов, который мы не осознаем
— зависимость от алкоголя, наркотиков или любая другая
— РПП (булимия, анорексия, компульсивное переедание)
— постоянное попадание в ситуации, которые связаны с риском: вождение в нетрезвом виде, посещение опасных мест или выбор агрессивных партнёров
— селфхарм (самоповреждение), суицидальные мысли.
⠀
Чтобы избежать негативных последствий для себя, нужно войти в контакт со своими чувствами и выразить их. Для этого совсем не обязательно идти на конфликт с обидчиком. Вот как можно проявить свои эмоции:
⠀
✅ Напишите на бумаге о том, что вы чувствуете. Затем этот текст нужно будет перечитать и разорвать или сжечь бумагу.
⠀
✅ Сделайте что-то, что потребует от вас физических усилий: сходите на пробежку или проведите генеральную уборку. Так вы сможете переключиться на другое занятие и сбросить напряжение.
⠀
✅ Честно и открыто расскажите кому-то о своих чувствах. Лучше, если это будет осознанный человек, который понимает, что злиться – это нормально, и сможет спокойно вас выслушать и поддержать.
⠀
✅ Выплесните эмоции там, где этого никто не увидит. Идеально подойдут лес, река или поле за городом. Можно кричать, разбрызгивать воду, бросать снежки или камни. Не сдерживайте себя!
⠀
✅ Ускорьте действие. Если вы боитесь разговора с кем-то, кто может пойти на конфликт, попробуйте разозлиться сами и первым начать этот разговор. Парадоксально, но это помогает!
⠀
А вы умеете чувствовать и выражать злость?

24/12/2021

Почему перед праздниками нам грустно, и как помочь себе?
⠀
У родных, друзей и коллег уже новогоднее настроение, а вы чувствуете нехватку энергии и хотите спрятаться от всех? Вы не одиноки в этом. Проблемы в этот период обостряются у многих.
⠀
Почему мы чувствуем себя хуже перед Новым годом? На это есть две причины:
⠀
1️⃣ Количество наших дел вырастает вдвое. Мы все еще продолжаем выполнять повседневные задачи, а плюсом к этому должны найти всем подарки и организовать праздник. Количество задач и хаос в них вызывают тревогу.
⠀
2️⃣ Все вокруг подводят итоги года. Видя в каждой соцсети десятки постов о чужих изменениях в жизни, мы невольно чувствуем себя неудачниками. Сравниваем свою реальность с чужой красивой картинкой и думаем, что ничего не достигли. Даже если это не так.
⠀
Как помочь себе, если перед праздниками грустно?
⠀
✔️ Научитесь заземляться, останавливаться и замечать, что происходит с вами и вокруг вас, почему сейчас вам плохо.
⠀
✔️ Постарайтесь понять, какие неудовлетворенные потребности скрываются за вашими чувствами. Если самостоятельно не получается, можно сделать это с психологом.
⠀
✔️ Попробуйте удовлетворить эти потребности. Важно не сравнивать себя с другими, а делать то, что действительно ценно для вас. Только ваши желания и ценности — по-настоящему здоровая мотивация.
⠀
Если чужие отчеты об успехах вас бесят, пролистывайте их. Если хотите провести праздники в тишине, сделайте это, пусть даже никто вас не поймет.
⠀
Как же все-таки обрести новогоднее настроение?
⠀
Не ругайте себя за то, что чего-то «не достигли» в прошлом году. Поддержите себя и примите ответственность перед самим собой.
⠀
Вместо надежды на новогоднее чудо подумайте, чего вам по-настоящему хочется. Поставьте для себя достижимую цель, составьте план ее реализации. Разбейте его на задачи и приступайте к выполнению! Когда вы обретете душевное равновесие, радоваться празднику будет проще.
⠀
Если хотите, окружите себя атрибутами праздника: мандаринами, гирляндами, новогодними фильмами. Если всего этого не хочется, проведите Новый год так, как комфортно вам. Ведь это единственный правильный способ!
⠀
Какую достижимую цель поставите перед собой в следующем году?

21/12/2021

ЧТО ОНИ ОБО МНЕ ПОДУМАЮТ?
⠀
Социофобия – это иррациональный страх человека быть на виду и выполнять какие-либо действия на людях.
⠀
По статистике, социофобия занимает третье место по распространённости среди психических расстройств после депрессии и алкоголизма.
⠀
При этом, страдающие от социальной тревожности люди, редко обращаются за профессиональной поддержкой и ещё реже получают эффективную поддержку.
⠀
Среди обычных людей симптомы социофобии часто получают моральную оценку и осуждение как проявление чрезмерной застенчивости, нерешительности, неуверенности в себе, которые можно и нужно преодолевать волевыми усилиями.
⠀
Однако, неудачные попытки «преодолеть» свою тревогу, лишь акцентируют неуверенность в себе, депрессию, социальную тревожность и тенденции к избеганию и самоизоляции.
⠀
В повседневной жизни симптомы социальной тревожности чаще всего проявляются, но не ограничиваются следующими ситуациями:
⠀
-знакомство с новыми людьми
⠀
-возможность получить неодобрение или критику
⠀
-находиться в центре внимания
⠀
-делать что-то в присутствии других людей
⠀
-взаимодействие с авторитетными людьми
⠀
-взаимодействие с незнакомыми людьми
⠀
-межличностные отношения, включая дружеские и романтические и т.д.
⠀
Как видно, в основе практически всех симптомов социофобии лежит страх опозориться перед другими людьми, обнаружить свои недостатки, слабые или постыдные стороны, встретить неодобрение или осуждение окружающих.
⠀
Человек, страдающий неврозом, у которого может проявляться телесная симптоматике, также боится того, что у него поднимется тревога, и из-за этой тревоги начнутся симптомы.
⠀
И когда окружающие люди увидят эти симптомы, то станут над ним смеяться, будут его осуждать и обсуждать, думать какой он странный, ненормальный и он не должен так делать.
⠀
Социально-тревожное расстройство заставляет человека избегать общения с незнакомцами, любых человеческих контактов, общений в коллективе, вечеринок, свиданий и т.д.
⠀
А вам знакомо это состояние? В каких ситуациях обычно проявляется?
Жду ответы в комментариях, будем разбираться.

20/12/2021

Как избавиться от «лишних» людей?
⠀
Для начала давайте разберемся, кто же такие эти «лишние» люди в нашей жизни.
⠀
Часто их называют «энергетическими вампирами» и говорят, что они высасывают нашу энергию. На самом деле ничего мистического в этом нет. Просто в общении с ними мы теряем время и возможность заняться тем, что нам по-настоящему интересно и полезно.
⠀
Как же отличить такого «лишнего» человека?
⠀
1️⃣ Он всегда звонит вам сам, и чаще всего — в неподходящее время. Вы вынуждены отрываться от своих дел, чтобы выслушать его, хотя повод для звонка может быть несерьезным.
⠀
2️⃣ Его всегда нужно ждать. Вы назначаете встречу, а он опаздывает. Вы говорите по телефону, а он переключается на вторую линию. И даже у вас в гостях он занимается своими делами. А вы ждете, пока он обратит на вас внимание, и теряете время.
⠀
3️⃣ У него всегда Большие Проблемы. Именно так, с большой буквы. Их невозможно решить. Такому человеку выгодно страдать, а на попытки помочь с его проблемой он может и обидеться.
⠀
4️⃣ Попросить его о чем-то очень трудно. В этот момент вы неосознанно чувствуете сопротивление, потому что якобы отвлекаете его от важных дел.
⠀
5️⃣ А вот вы ему нужны постоянно. Без вас он «не может» решить даже простейшую задачу. Правда, если вы по каким-то причинам не сможете помочь, он соберется с силами и сделает все сам.
⠀
6️⃣ Вам с ним неинтересно. У вас ни одного общего увлечения (если у него вообще есть увлечения). Говорить с ним вам не о чем.
⠀
Хорошо, если с таким человеком можно постепенно прервать общение. Но как быть, если это давний друг или близкий родственник?
⠀
Научитесь ценить свое время и говорить «нет», когда вам неудобно или не хочется общаться, помогать, отвечать на звонок. Не нужно врать или выкручиваться. Просто скажите правду.
⠀
«Сейчас я занят и не могу говорить».
«Я не смогу с тобой встретиться, у меня запланированы другие дела».
«Я не могу помочь. Вот телефон специалиста, который решит твою проблему».
⠀
Общение с близкими, отдых или ваш личный проект важнее, чем проблемы другого человека.
⠀
Как справиться со страхом «А что обо мне подумают, если я откажу?», расскажу в следующих постах.
⠀
А вы умеете отказывать? Если нет, то что вам мешает?

17/12/2021

Отличный подарок на Новый год и Рождество — сертификат на консультацию психолога!
⠀
Можно подарить близкому человеку. А можно добавить в свой виш-лист, чтобы такой подарок сделали вам.
⠀
Стоимость с новогодними скидками:
⠀
✔️ Сертификат на 1 консультацию — 6000 ₽
⠀
✔️ На 3 консультации — 15000 ₽ (вместо 18000 ₽)
⠀
✔️ На 5 консультаций — 28000 ₽ (вместо 30000 ₽)
⠀
Чтобы купить сертификат, напишите мне в Директ или оставьте комментарий к этому посту.
⠀
Начните 2022 год с первого шага к гармонии и спокойствию!

09/12/2021

Подборка книг о секретах разума и мышления
⠀
✔️ Альберт Эллис и соавторы. Серия книг от издательства «Питер»: «Эмоции», «Управление гневом», «Разум или чувства», «Близкие отношения»
⠀
Книги от создателя направления РЭПТ, в которых подробно рассказывается об этом подходе. Вы узнаете, как развить рациональное мышление, избавиться от тревоги и других иррациональных эмоций и научиться управлять своими чувствами.
⠀
✔️ Михаил Елизаров «Земля»
⠀
Роман о реалиях похоронного бизнеса, в котором очень своеобразное отношение к смерти, а главный герой занимается рытьем могил.
⠀
Это роман для тех, кто хочет разобраться в теме смерти, в страхах и философских концепциях, связанных с ней. Достоинство книги в том, что сложные идеи объясняются здесь простыми словами — это своеобразный перевод «с философского на русский».
⠀
✔️ Джеймс Джойс «Улисс»
⠀
Действие романа занимает всего один день, но главное — что действие это происходит во внутреннем мире главного героя. Весь роман написан в форме внутренних монологов и диалогов, а один из последних эпизодов — гениальный пример потока сознания, в котором со временем пропадают знаки препинания и даже пробелы между словами, и весь текст сливается в одно большое слово.
⠀
Этот роман сам по себе — чудо как произведение искусства, а отдельное чудо — филигранная работа переводчиков, которые сумели передать замысел автора.
⠀
✔️ Михаил Зощенко «Повесть о разуме»
⠀
Зощенко написал эту книгу, когда увлекся психоанализом и пытался найти в детских переживаниях причины своей депрессии. Он вспоминает свои страхи, сны, ощущение чуждого пугающего мира. Книга для тех, кто хочет попытаться вылечить депрессию самостоятельно: здесь вы можете увидеть, как это делал автор. У него получилось, кстати.
⠀
✔️ Михаил Елизаров «Библиотекарь»
⠀
По сюжету, книги малоизвестного советского писателя обретают магическую силу и дают своим читателям новые навыки: Силу, Власть, Смысл и другие. Герои охотятся за ними, чтобы собрать все произведения.
⠀
Роман о воздействии книг на людей, которое перестает быть метафорическим и становится совершенно реальным. Ведь книги в романе действительно меняют жизни героев.
⠀
Что читали из этого списка? А что посоветуете на эту тему?

drmokeev

23/11/2022

15/11/2022

07/11/2022

03/11/2022

01/11/2022

01/08/2022

04/05/2022

03/05/2022

03/03/2022

03/02/2022

24/01/2022

09/01/2022

29/12/2021

24/12/2021

21/12/2021

20/12/2021

17/12/2021

09/12/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	12:00 - 22:00
Tuesday	12:00 - 22:00
Wednesday	12:00 - 22:00
Thursday	12:00 - 22:00
Friday	12:00 - 22:00
Saturday	12:00 - 22:00