02/10/2020
Влияние массажа на мышцы
Массаж улучшает крово- и лимфообращение в мышцах. Это с одной стороны приносит больше кислорода и питательных веществ, а с другой, мышцы лучше освобождаются от конечных продуктов обмена. В итоге массаж утомленных мышц гораздо быстрее восстанавливает их работоспособность, нежели обычный пассивный отдых. Причём восстанавливает мышцы как массаж непосредственно утомленных , так и массаж мышц, на которые не приходилась основная нагрузка .
Например, при длительном сидении у человека основная нагрузка падала на спину, в частности мышцы поясницы. Таким образом восстановить мышцы спины можно или прямым массажем этим мышц или только массажем мышц рук или например , ног .
Такой эффект происходит за счёт рефлекторного и гуморального механизмов, но такое восстановление чуть менее эффективно, чем непосредственный массаж самой утомленной мышцы.
Также за счёт массажа можно менять тонус 💪🏻 , причём как в сторону его повышения , так и в сторону понижения.
Это применяется обычно в детской и неврологической практике.
При массаже болезненных мышц уменьшается их спазм, и поэтому массаж может оказывать обезболивающее действие.
У спортсменов отмечено , что массаж способствует увеличению мышечной силы 🏋🏻♂️, а при заболеваниях и травмах на период , когда спортсмен вынужден прекратить тренировки, массаж до определённой степени может сдерживать мышечную атрофию, т.е какое то время может поддерживать спортсмена в форме и без тренировок.
И в завершении хочется сказать несколько слов о молочной кислоте .
За счёт массажа молочная кислота быстрее удаляется из утомленных мышц и в итоге их работоспособность восстанавливается быстрее .
Записывайтесь на массаж по ссылке в шапке профиля или в директ
