Dott.ssa Rosamaria Aloisi

06/04/2026

Fermati.
Impara dagli alberi:
loro non inseguono il cielo,
lo accolgono.
Non cercano la pioggia,
la bevono.
Hanno radici che sono ancore
di silenzio nel frastuono della terra.
Stare non è fermarsi,
è fiorire dove il destino
ti ha piantato le scarpe.

28/02/2026

Mentre inspirate ed espirate, immaginate che qualcuno suoni una nota molto lunga su un violino, muovendo l’archetto avanti e indietro lungo la corda. La nota risuona senza interruzioni. Se doveste disegnare un’immagine del vostro respiro, sembrerebbe un otto, non una linea retta, perché c’è continuità mentre il respiro entra ed esce. Il vostro respiro è diventato quella nota, è diventato musica. Prendiamoci qualche momento per godere della musica dei nostri respiri insieme.
Inspirando, assaporo l’inspirazione.
Espirando, assaporo l’espirazione.
Inspirando, tutto il corpo è in armonia con l’inspirazione.
Espirando, tutto il corpo si acquieta con l’espirazione.
Inspirando, tutto il corpo assapora la pace dell’inspirazione.
Espirando, tutto il corpo assapora il rilassamento dell’espirazione.
Inspirando, assaporo l’armonia dell’inspirazione.
Espirando, assaporo l’armonia dell’espirazione.

I sette passi verso l’armonia.

12/02/2026

23/10/2025

Frugando nelle tasche🥰

06/02/2025

Non sempre il modo migliore per gestire la rabbia è esprimerla. A volte, esprimerla significa riattivarla o riviverla, radicandola ancor di più negli strati profondi della nostra coscienza. Esprimerla alla persona con cui siamo arrabbiati può fare molto danno. Qualcuno preferisce andare in camera sua, chiudere a chiave la porta e prendere a pugni un cuscino. Lo chiamiamo "entrare in contatto con la nostra rabbia". Ma io non credo affatto che questo sia entrare in contatto con la nostra rabbia. In realtà, secondo me non siamo in contatto nemmeno con il nostro cuscino. Questa tecnica può funzionare sul momento, perché nel prendere a pugni il cuscino ci scarichiamo di un bel po' di energia e questo ci fa sentire meglio. Ma le radici della rabbia restano intatte e basterà un bel pasto nutriente per recuperare le energie. Se vogliamo una vera trasformazione, dobbiamo occuparci delle radici della rabbia, esplorare a fondo le sue cause. Altrimenti, i semi della rabbia germineranno di nuovo. Se pratichiamo una vita consapevole, piantando nuovi semi salubri e salutari, saranno loro a prendersi cura della nostra rabbia e la trasformeranno senza che neppure glielo chiediamo.
"La pace è ogni passo"

02/02/2025

"Ogni respiro dà vita, ogni passo porta guarigione"

23/01/2025

Il mandala è un supporto esteriore la meditazione. Aiuta a stimolare le sensazioni e le visioni grazie a cui si può giungere a percepire l'unità tra il proprio sé e il mondo che lo circonda. Questo impulso, teso alla consapevolezza di una sintonia con tutta la natura, può trovare una guida nella disposizione di forme solide, di raggi, di quadrati, nonché nella composizione di figure di dei e dee. In tal modo la smania di trovare un supporto formale per i più profondi sentimenti spirituali può a volta diventare un modo per condurre tutta la persona verso la scoperta di sé, della propria segreta realtà e della vera illuminazione.

03/01/2025

Se sai come prenderti cura dell’odio e della rabbia, puoi trasformarli in comprensione e amore. Se non facciamo davvero nostra la pratica di generare gioia e felicità, se non sappiamo come prenderci cura delle emozioni dolorose, queste si ripresenteranno nel nuovo anno. E il nuovo anno non sarà molto nuovo, ma solo una ripetizione del vecchio. Quindi, affinché quest’anno che inizia sia davvero nuovo, hai bisogno di rinnovarti. Ecco perché quest'anno a Plum Village ci faremo guidare dalla frase: "Nuovo anno, nuovo me". Hai bisogno di un nuovo te per gioire del nuovo anno!


Insegnamento di Dharma

13/10/2024

La pratica è facile: si tratta solo di prendere coscienza delle nostre energie negative; già coltivando questa consapevolezza compiamo passi sicuri sulla via.
Il conflitto non è necessario.
Pratichiamo come il fiore di loto e il fango. Il loto non pensa “Non voglio il fango”: sa di poter fiorire in modo splendido soltanto grazie al fango.
Per noi è lo stesso: abbiamo in noi semi negativi, l’elemento “fango”; se sappiamo come accettarli, accettiamo noi stessi.
Il fiore di loto non ha nessun bisogno di sbarazzarsi del fango, anzi: senza fango morirebbe!
Il Buddha ha detto: «Non puoi far crescere un loto sul marmo, è nel fango che va coltivato.»

Tratto da :"L'unica nostra arma è la pace"

30/06/2024

Mi piace camminare da solo per i viottoli di campagna, fra piante di riso ed erbe selvatiche, poggiando un piede dopo l'altro con attenzione, consapevole di camminare su questa terra meravigliosa. In quei momenti, l 'esistenza è qualcosa di prodigioso e misterioso. Di solito si pensa che sia un miracolo camminare sull'acqua o nell'aria. Io credo invece che il vero miracolo non sia camminare sull'acqua o nell' aria, ma camminare sulla terra. Ogni giorno siamo partecipi di un miracolo di cui nemmeno ci accorgiamo: l 'azzurro del cielo, le nuvole bianche, le foglie verdi, gli occhi neri e curiosi di un bambino, i nostri stessi occhi. Tutto è un miracolo.
"Il miracolo della presenza mentale"

06/04/2024

Vieni, primavera, vieni
a svelare la bellezza del fiore
celata nel bocciolo
tenero e delicato.
Lascia cadere le note
che porteranno i frutti,
e passa con cura il tuo pennello
d’oro di foglia in foglia.

27/03/2024

Non voglio imparare a non aver paura, voglio imparare a tremare.
Non voglio imparare a tacere, voglio assaporare il silenzio da cui ogni parola vera nasce.
Non voglio imparare a non arrabbiarmi, voglio sentire il fuoco, circondarlo di trasparenza che illumini quello che gli altri mi stanno facendo e quello che posso fare io.
Non voglio accettare, voglio accogliere e rispondere.
Non voglio essere buona, voglio essere sveglia.
Non voglio fare male, voglio dire: mi stai facendo male, smettila.
Non voglio diventare migliore, voglio sorridere al mio peggio.
Non voglio essere un’altra, voglio adottarmi tutta intera.
Non voglio pacificare tutto, voglio esplorare la realtà anche quando fa male, voglio la verità di me.
Non voglio insegnare, voglio accompagnare.
Non è che voglio così, è che non posso fare altro.

❤️