OLOVO

13/02/2025

Мы уверены, что ключ к здоровью и отличной осанке — это комплексный подход!

Сначала лечебная физкультура (ЛФК) - она укрепит вашу мускулатуру, улучшит гибкость и поможет научиться правильно держать тело. После этого массаж станет отличным дополнением: он расслабит, снимет напряжение и улучшит циркуляцию крови, закрепив эффект от ЛФК.

Только так, в комплексе, можно достичь максимальной эффективности для вашей осанки и общего состояния здоровья. Ваше тело заслуживает лучшего!
Начните путь к здоровью уже сегодня вместе с нами.

30/01/2025

Ваша осанка — это не просто «спина». Это сложная система мышц, суставов, а главное привычек.
И мы исследуем её на первом приеме с помощью диагностики, которую проводим совершенно бесплатно, используя:

Плантограф - сканируем стопы и выявляем скрытые деформации, которые влияют на позвоночник.
Биоимпедансные весы - анализируем соотношение мышечной и жировой ткани, чтобы понять, как нагрузка распределяется по телу.
Спирометрия - измеряем силу лёгких: слабое дыхание часто связано с зажимами в грудном отделе.
Карта зажимов - с помощью миофасциального тестирования находим участки гипертонуса и блоки, которые мешают вам двигаться свободно.

Приходи и приобретай полезные привычки.

23/01/2025

В нашей студии мы не просто помогаем вам работать над телом - мы учим важным привычкам, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Это не тренировки, которые требуют сложных усилий, а простые и полезные навыки, которые можно применить сразу.

Каждое занятие — это шаг к улучшению самочувствия и укреплению здоровья. Например, мы обучаем правильной ходьбе, которая помогает не только разгрузить спину, но и сделать движение более гармоничным.

Важнейшее, что вам нужно - это желание, которое есть в каждом из нас. Мы поможем вам раскрыть его и сделать шаг навстречу лучшему самочувствию. Простые привычки, которые изменят вашу жизнь к лучшему близко!

21/01/2025

09/01/2023

Массажный ролик — это спортивный инвентарь для расслабляющего массажа, улучшения гибкости тела и расслабления напряженных мышц.
 
Массажный валик снижает напряжение и ускоряет разогрев мышц перед тренировкой, содействует восстановлению после активных занятий спортом.
 
Польза упражнений:
 
🌿Избавляет от боли и зажатости в мышцах.
🌿Расслабляет и восстанавливает мышцы, улучшает эластичность и упругость.
🌿Улучшает циркуляцию крови.
🌿Улучшает подвижность и целостность суставов.
🌿Служит профилактикой болезней позвоночника.
🌿Улучшает мобильность и гибкость тела, профилактика травм и повреждений во время тренировок.

06/01/2023

Почему физическая культура, спорт и ЛФК — это не одно и то же?
 
Физическая культура — часть любого развитого общества. Она направлена на укрепление здоровья, гармоничное развитие организма, обеспечение высокой работоспособности
 
📍Цель физической культуры достигается сочетанием физических упражнений которые формируют правильное отношение человека к своему здоровью
 
•Цель спорта отличается от целей физкультуры.
Часто достижение спортивных результатов связано с высокой травмоопасностью, работой на пределе физических возможностей организма и приводит к ухудшению состояния здоровья спортсменов.
 
Кроме общеукрепляющего, у физической культуры есть еще одно действие — она способствует восстановлению здоровья и функций, утраченных человеком в результате болезней и травм.
 
📍Но ЛФК подходит не только для людей с травмами и ограниченными возможностями. Занятие лечебной физкультурой здоровыми людьми носит профилактический характер — предупреждает развитие травм и заболеваний. Особенно лечебные упражнения актуальны в условиях малоподвижного образа жизни.

Ждём вас на тренировки и лфк в студии OLOVO✨

04/01/2023

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.
 
🌿массаж нормализует кровообращение
 
🌿улучшает обменные процессы, убирает застойные явления
 
С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи
 
Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям.
📍Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.
 
Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:
 
📍стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
 
📍корректировка осанки;
 
📍нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
 
📍устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
 
📍общий расслабляющий эффект;
 
📍улучшение работы внутренних органов.

28/12/2022

До нового года осталось совсем мало!
Вы уже успели закупить горошек? 😀

Также стоит позаботиться о своём физическом и ментальном здоровье. Студия OLOVO будет рада помочь вам! Ждём вас на Гороховой 64 на массаж или растяжку, встречайте Новый год в лучшем состоянии!😊

24/12/2022

Если у вас сидячий образ жизни, обязательно делайте эти упражнения:

- наклоны головы в стороны (лево, право)
- наклоны головы вперед, назад
- круговые вращения головой вправо, влево
- круговые вращения плечами вперед назад
- наклоны туловища вперед назад, влево вправо

📍Все эти упражнения займут у вас не больше 5 минут, желательно каждое упражнение выполнять до 1 минуты 🤍

🌿Благодаря им в рабочее время вы будете чувствовать себя лучше, легче и ощутите прилив сил

20/12/2022

Тренировки с фитнес резинками💪🏻

Если вы думаете, что тренировки с фитнес резинками, ничего вам не дадут, то вы можете ошибаться🫣

Резинки для фитнеса обеспечат вам:

➕Повышение силы и упругости мышц
➕Избавление от проблемных зон ➕Улучшение качества тела
➕Укрепление мышечного корсета
➕Качественную работу над ягодичными мышцами
➕Минимальное давление на суставно- связочный аппарат
чтобы активно развивать мышечную силу, нужно заниматься со значительным отягощением.

✔️Исходя из данного утверждения, можно сделать вывод, что фитнес-резинки высокой степени жесткости также окажутся весьма эффективными в плане роста мускулатуры и силовых параметров.

Ждём вас на тренировки в нашей студии🙌🏼

17/12/2022

В нашей студии работают ответственные, дружелюбные и настоящие эксперты своего дела. Андрей закончил училище олимпийского резерва, а так же имеет степень магистра Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта. Постоянно повышает свою квалификацию, проходит обучения, развивается в своей сфере массажа. Если вы хотите попасть к нашему специалисту на массаж , вы можете записаться в директ либо по номеру телефона, указанному в шапке профиля🙌🏼

09/12/2022

Охх, друзья! Скор новогодние праздники, а значит нездоровая еда - «Привет!» , но есть хорошая новость😉Она заключается в том, что употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, выбор времени для тренировок и качественный сон – привычки, которые полезны в течение всего года, в праздники могут помочь вам поддерживать здоровый вес, управлять уровнем стресса и поддерживать работу иммунной системы.
🌿Делегируйте обязанности
Если вы разрываетесь между работой, покупкой подарков, праздничным ужином и многочисленными бытовыми делами, вы заработает стресс. Поэтому остановитесь!
🌿Ни в чем себе не отказывайте, но только один день
Никто не набирает вес, если съесть сытный ужин в Новогоднюю ночь или за рождественским столом. Но если ни в чем себе не отказывать все 10 дней каникул, продолжать гуляния с вредной едой набор веса вам обеспечен.
в остальные дни придерживайтесь своего будничного рациона. Вы предотвратите проблемы с талией, не перегрузите печень, кишечник и не подорвете свое здоровье.
🌿Больше двигайтесь
В праздники велик соблазн отдохнуть, поваляться на диване перед телевизором. Но это не отдых. Чем больше вы находитесь дома, тем больше едите и пьете. Это подпитка для вашего стресса и усталости.
🌿Высыпайтесь
Известно, что недостаток сна вызывает стресс. А стресс мешает уснуть вечером, приводит к бессоннице. Замкнутый круг. В будни не всегда удается выспаться и наладить режим, а вот длительные праздники – самое время для этого.