31/07/2025
Солнце, море и… защита кожи
Мечтаем о тёплом песке и солёных брызгах. Но для кожи пляж — это не только удовольствие, но и серьёзное испытание: ультрафиолет, обезвоживание, пигментация.
Мой гайд-лист, как врача-косметолога, тобы отдых пошёл на пользу, а не в минус:
⠀
1. «Загореть заранее» — миф
Солярий перед морем не защитит, а только спровоцирует стресс для кожи. Настоящая профилактика — в солнцезащите, тени и здравом смысле.
⠀
2. SPF — каждый день, не только на пляже
— Ищите фильтр с защитой от UVA и UVB, фактор не ниже 30, а лучше — 50.
— Наносите за полчаса до выхода, плотным слоем.
— Обновляйте каждые 2 часа и сразу после купания — даже если средство водостойкое.
⠀
3. Время имеет значение
С 11:00 до 16:00 — активное солнце. Лучше провести это время в тени, с книгой или в кафе. Кожа оценит такой режим.
⠀
4. Одежда — ваш барьер
Широкополая шляпа, лёгкие ткани, длинные рукава, очки с УФ-фильтром — всё это работает. Причём не хуже крема.
⠀
5. После солнца — восстановление
Гель с алоэ, лёгкий крем или эмульсия без отдушек. Мягкое увлажнение и никаких агрессивных текстур. Если кожа покраснела — откажитесь от загара минимум на 48 часов.
⠀
И главное: родинки, пигментные участки и постакне — под особым контролем. Защитите их точечно (подойдут SPF-карандаши), а при сомнениях — проконсультируйтесь у дерматолога до отпуска.
Пусть отпуск будет ярким, но не обжигающим.
Красота — в уходе, а не в ожогах.
